Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: trata temporalmente el zumbido en los oídos
• Método 2 de 3: trata el zumbido crónico en los oídos
• Método 3 de 3: evita los zumbidos en los oídos
• Consejos

Ese zumbido en los oídos (también llamado tinnitus) que tiene después de tocar música alta es a menudo el resultado de daños en las terminaciones nerviosas microscópicas del oído interno. El tinnitus puede indicar un daño nervioso subyacente o un problema con la circulación. Si bien es mejor evitar por completo los zumbidos en los oídos, hay pasos que puede seguir para detener ese zumbido, incluso después de que el daño ya haya ocurrido. Siga leyendo para obtener consejos útiles.

Al paso

Método 1 de 3: trata temporalmente el zumbido en los oídos

1. Prueba la técnica del golpe de cráneo. Cuando llegas a casa de un concierto o de un club y tus oídos no paran de zumbar, es porque los diminutos pelos de tu cóclea se han dañado, lo que provoca inflamación y estimulación nerviosa. Su cerebro interpreta esta inflamación como un zumbido constante y este truco puede ayudar a deshacerse de ese molesto ruido.
   • Cúbrete los oídos con las palmas. Tus dedos deben apuntar hacia atrás y descansar en la parte posterior de tu cráneo. Apunte sus dedos medios uno hacia el otro en la parte posterior de su cráneo.
   • Descanse sus dedos índices sobre sus dedos medios.
   • Haga un movimiento de chasquido, deslice los dedos índices de sus dedos medios para que toquen su cráneo. Este movimiento suena como un tambor. Debido a que sus dedos golpean su cráneo, puede sonar bastante fuerte. Eso es normal.
   • Siga haciendo esto de 40 a 50 veces. Después de 40 a 50 veces, el zumbido habrá disminuido.
2. Solo siéntate. El zumbido en los oídos debido a la exposición al ruido generalmente desaparece por sí solo después de unas horas. Trate de no pensar en ello descansando y evite cualquier cosa que pueda empeorarlo. Si el zumbido no desaparece después de 24 horas, consulte a un médico.

Método 2 de 3: trata el zumbido crónico en los oídos

1. Consulte a su médico para tratar los problemas subyacentes. A menudo, el tinnitus es causado por una condición tratable. A veces, la curación de la causa subyacente puede eliminar parte o la totalidad del zumbido en los oídos.
   • Pídale a su médico que le quite la cera. O hágalo usted mismo con cuidado. Eliminar el exceso de cera acumulada a veces puede aliviar los síntomas del tinnitus.
   • Haga que su médico examine sus vasos sanguíneos. Los trastornos de los vasos sanguíneos, como el flujo sanguíneo deficiente, pueden empeorar el tinnitus.
   • Pídale a su médico que controle los efectos secundarios de sus medicamentos. Si está tomando varios tipos de medicamentos, puede consultar con su médico para ver qué posibles efectos secundarios puede causar el zumbido en los oídos.
2. Trate el tinnitus con supresión de ruido. Se pueden utilizar diferentes tipos de cancelación de ruido para enmascarar los sonidos del zumbido en los oídos. Estas técnicas incluyen:
   • Utilizando máquinas de ruido blanco. Las máquinas de ruido blanco hacen ruidos de "fondo", como la lluvia que cae o las ráfagas de viento, lo que hace que escuche menos zumbidos en los oídos.
     
     • Los ventiladores, humidificadores y acondicionadores de aire también pueden servir como máquinas de ruido blanco.
   • Usar dispositivos para enmascarar el zumbido. Los usa sobre sus oídos y produce un sonido continuo de ruido blanco para enmascarar el zumbido crónico en los oídos.
   • Usar audífonos. Esto es especialmente eficaz si tiene problemas de audición además del tinnitus.
3. Toma medicamentos para aliviar los síntomas del tinnitus. Aunque los medicamentos generalmente no eliminan por completo el zumbido en los oídos, pueden hacerlo menos molesto.
   • Habla con tu médico sobre los antidepresivos. Los antidepresivos pueden ser efectivos para el tinnitus severo, pero desafortunadamente tienen efectos secundarios no deseados.
   • Habla con tu médico sobre Xanax. Esto es eficaz para reducir el zumbido en los oídos, pero desafortunadamente puede ocurrir habituación y tiene efectos secundarios no deseados.
4. Prueba el extracto de ginko. El extracto de ginko tres veces al día con las comidas puede mejorar la circulación en la cabeza y el cuello, reduciendo el zumbido en los oídos causado por la presión arterial. Intente tomar ginko durante dos meses antes de evaluar su eficacia.

Método 3 de 3: evita los zumbidos en los oídos

1. Evite situaciones que puedan dañar la cóclea. Debido a que el tinnitus es tan difícil de tratar, su mejor opción es prevenirlo o evitar que los síntomas empeoren. Las siguientes cosas pueden empeorar los síntomas del tinnitus:
   • Sonido fuerte. Los conciertos son los principales culpables, pero las obras de construcción, el tráfico, los aviones, los fuegos artificiales y otros ruidos fuertes también pueden ser perjudiciales. Protéjase los oídos con tapones para los oídos.
   • Natación. El agua y el cloro pueden quedar atrapados en su oído interno cuando nada, causando o agravando el tinnitus. Evite que esto suceda usando tapones para los oídos mientras nada.
2. Encuentre una salida para su estrés. Si a menudo tiene zumbidos en los oídos, el estrés puede empeorar la afección. Encuentre formas de liberar el estrés, como el ejercicio, la meditación y los masajes.
3. Consume menos alcohol, cafeína y nicotina. Estas sustancias son malas para los vasos sanguíneos porque los secan. Esto ocurre principalmente en el oído interno. Modere su consumo de alcohol, café, té con cafeína y tabaco para reducir los síntomas.
4. No coma demasiada sal. La sal debilita la circulación, aumenta la presión arterial y puede empeorar el tinnitus.

Consejos

• El fortalecimiento de su sistema inmunológico también puede reducir los zumbidos en los oídos. Es menos probable que tenga infecciones y enfermedades que pueden empeorar el molesto ruido. Una mejora en su salud también puede significar una mejora en su tinnitus. Viva sano, principalmente a través de una dieta sana y ejercicio regular, y duerma lo suficiente.