Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: lidiar con la persona que te gusta
• Método 2 de 4: lidiar con tus sentimientos
• Método 3 de 4: da un paso
• Método 4 de 4: lidiar con el rechazo

Estar enamorado de alguien es emocionante y aterrador al mismo tiempo. Si está pasando por un momento difícil, primero déjese abrumar por todos los sentimientos. Si no quieres que la otra persona sepa que estás enamorado de ella, trata de ser lo más normal posible con esa persona a su alrededor. Si quieres hacer algo con él, coquetea un poco y da el primer paso. ¡Con suerte, la persona también se enamorará de ti! Pero si no es así, vuelve a tomarlo y recuerda que seguirán muchos otros enamoramientos.

Al paso

Método 1 de 4: lidiar con la persona que te gusta

1. Copia el lenguaje corporal de la otra persona si quieres demostrar que estás interesado. El reflejo es una técnica popular de lenguaje corporal en la que imitas cómo la otra persona se para, se mueve y habla. "Refleja" que estás en fase con el otro. Por ejemplo, si se inclina hacia ti, inclínate hacia él o ella también. Y si toman un sorbo de su bebida, bueno, toma un sorbo de la tuya. Si lo hace sutilmente, la otra persona ni siquiera lo notará.
   • Esto también funciona en una conversación, con tono, tono y palabras. Por ejemplo, si usa un tono sarcástico, imítelo. Y cuando hablan en voz baja, también bajas el volumen.
   • La duplicación debe ser natural y discreta. No copies todo lo que hacen. Intenta imitar su lenguaje corporal general. De lo contrario, si te mueves de la misma manera que la otra persona cada vez, es posible que noten que algo anda mal.
2. Acércate a la persona normalmente si quieres mantenerla en secreto. No importa cuánto entre en pánico desde adentro, trate de parecer tranquilo y sereno. Eso significa que hablas a un ritmo y volumen normales, no aguantas la respiración y mantienes una conversación normal. ¡Solo sé tu mismo! Por ejemplo, si normalmente eres bastante reservado o callado, no empieces a charlar de forma continua y nerviosa de repente. Sin embargo, si siempre has hablado con él o ella a menudo antes de enamorarte, no te quedes en silencio de repente ni te quedes sin habla cerca de la persona que te gusta.
   • No trates de ocultar tus sentimientos con tanta fuerza que termines volviéndote cruel o lastimando a la persona que te gusta. Por ejemplo, las bromas y las burlas están bien si son inofensivas, pero no digas algo como "Vaya, parece que has engordado" cuando sabes que la otra persona está preocupada por su peso.
   • Si estás luchando por actuar con normalidad o si esa persona te pone realmente nervioso, respira profundamente un par de veces para calmar tus nervios antes de hablar. Concéntrese en la sensación del aire que entra y sale de sus fosas nasales.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Si no puede ocultar sus sentimientos, tómese un poco de distancia. Si crees que es descaradamente obvio que estás enamorado, por ejemplo, si te enrojeces o te tropiezas con tus palabras, entonces es mejor pasar menos tiempo con esa persona. De lo contrario, puede captar sus sentimientos románticos, lo que puede hacer que las cosas sean incómodas para usted. Por ejemplo, no vayas a la fiesta que estén haciendo ni te asegures de seguir una ruta diferente por tu colegio para que ya no te encuentres con la persona fuera del comedor.

   • Si están en la misma clase o tienen alguna otra actividad inevitable juntos, aún pueden darse un espacio. Por ejemplo, siéntese en una mesa diferente o pídale a otra persona que sea su compañero de laboratorio.
   • No dejes en claro que te estás distanciando. Por ejemplo, si ve a la otra persona acercándose a usted en el auditorio, no huya dramáticamente. En cambio, le devuelve la sonrisa cortésmente y sigue haciendo lo que hizo.
3. Distráigase dedicando tiempo a hacer cosas que le gusten. Cuanto más tiempo pases solo en casa, más tiempo te obsesionarás con la persona que te gusta. En cambio, busca cosas divertidas con las que ocupar su tiempo y distraerlo. Por ejemplo, haz planes con varios amigos para que tu fin de semana esté completo o comienza un nuevo pasatiempo.
   • El enfocarte en ti mismo no solo te impedirá pensar en la persona, sino que también te convertirá en una persona más culta en general. ¡Gana, gana!
   • Si aún observa su teléfono mientras está con amigos o realiza alguna otra actividad, intente configurar su teléfono en el modo "No molestar" para que no reciba un mensaje cuando le envíen un mensaje de texto. También puede dejar de seguirlos o hacerlos invisibles en las redes sociales.

Método 2 de 4: lidiar con tus sentimientos

1. Lleve un diario de lo que siente cuando no está listo para hablar de ello. Tal vez no quieras contarle a nadie sobre la persona que te gusta, pero tampoco quieres reprimirlo todo. En cambio, escriba sobre sus emociones en un diario. Por ejemplo, escribe lo que te gusta de la persona que te gusta, cómo te sientes, qué quieres que suceda, etc.
   • Recuerda que tu diario es solo para tus ojos, ¡así que no te reprimas! Deje que sus pensamientos fluyan libremente y escriba lo que se le ocurra.
   • También puede escribir sus pensamientos en un documento seguro de Microsoft Word en su computadora portátil o en la aplicación Notas de su teléfono, si lo prefiere.
   • Escriba en su diario tantas veces como desee o necesite. Puede tomarse un tiempo todos los días o simplemente escribir cuando llegue la inspiración. Por ejemplo, puedes actualizar tu diario después de conocer a la persona que te gusta.
2. Si te sientes cómodo con eso, cuéntale a un amigo cercano sobre tu enamoramiento secreto. Si solo necesitas hablar con alguien sobre cómo te sientes, pero no quieres hablar con la persona que te gusta, ábrete con un amigo en quien confíes. Dígale a la persona que no le cuente a nadie más y que lo que usted diga debe quedar entre ustedes dos. ¡Entonces puedes abrir tu corazón!
   • Por ejemplo, comience la conversación con algo como: "Quiero decirte algo importante, pero tienes que prometer que no se lo dirás a nadie, ni siquiera a nuestros otros amigos, ¿de acuerdo?" Es realmente personal ".
   • Elija un lugar privado, como su habitación o en el automóvil, para tener estas conversaciones. No quieres que nadie escuche la conversación.
   • No les cuentes a tus amigos sobre la persona que te gusta si no confías en ellos o si tienen la reputación de no poder guardarse las cosas para sí mismos. Elige sabiamente a quién le cuentas.
   • Si te preocupa que tus amigos revelen accidentalmente tu secreto, habla sobre el enamoramiento de tus padres o hermanos mayores. También pueden darte consejos sobre cómo manejaron sus propios enamoramientos.
3. Disfruta del placer de enamorarte fantaseando con él de vez en cuando. Por supuesto, estar enamorado de alguien no es del todo terrible. ¡Incluso puede ser muy emocionante! Déjate sentir esas mariposas en el estómago y sueña con la cita perfecta con la persona que te gusta. También puede abrazar su nuevo lado romántico escuchando canciones de amor, viendo películas románticas o leyendo poesía dulce, solo por nombrar algunos.
   • Para evitar que las fantasías de la persona que te gusta consuman tu tiempo y tu vida, planifica un tiempo para pensar en la persona que te gusta, sin importar lo loco que suene. Por ejemplo, configure un temporizador de 20 minutos cada noche antes de irse a dormir. Una vez transcurridos esos 20 minutos, dirija su atención a otra cosa.
4. Elabora una lista de defectos para poner las cosas en perspectiva. Cuando estás enamorado de alguien, tiendes a pensar en esa persona como la persona perfecta, lo que empeora tu obsesión y duele aún más cuando te rechaza. Piensa en lo que no es tan bueno de esa persona, como si a él no le gusta montar a caballo y a ti, o si salió con tu mejor amiga el año pasado. Escríbalo en papel o en su teléfono, luego mírelo cuando sienta que se está dejando llevar.
   • Los "defectos" pueden ser cualquier cosa que haga que las personas sean menos que tu persona ideal, por delicadas o insignificantes que puedan parecer esas características. Por ejemplo, podría ser que tu llama tenga exactamente la misma altura que tú, pero prefieres a alguien más alto.

   Consejo: Mantenga su lista privada y oculta en algún lugar. Si tiene la lista en papel, guárdela en un diario o escóndela en un cajón. Si está en su teléfono, use una contraseña para protegerlo.

   
   

Método 3 de 4: da un paso

1. Haga muchas preguntas abiertas para que la otra persona pueda hablar sobre sí misma. Es importante poder mantener la conversación cuando estás coqueteando. Además, a las personas les gusta hablar de sí mismas. Deja que la persona que te gusta hable la mayor parte del tiempo haciendo preguntas sobre lo que hizo durante el fin de semana, quién es su banda favorita o cómo le gusta pasar su tiempo libre. Concéntrese en las preguntas que requieran más que un "sí" o un "no" para mantener la conversación fluida.
   • Haga una pregunta como, `` Si pudieras ser un animal, ¿qué te gustaría ser? '' En lugar de, `` ¿Te gustaría ser un gato? '' O pregunta, `` ¿Qué te parece el libro que leer en inglés? '' en lugar de "¿Te gusta el libro?"
   • No fuerce las preguntas en la conversación. Demasiadas preguntas se sentirán más como una entrevista que como un coqueteo. Pregúnteles cuando le parezca natural y elija preguntas que se ajusten al tema de la conversación.
   • Por ejemplo, si la otra persona dice que le gusta la pizza, pregúntale algo relacionado con ella, como "¿Cuál es tu ingrediente favorito?", En lugar de continuar con una pregunta aleatoria como "¿Cuál es tu música favorita?".
2. Da pistas sutiles durante una conversación si eres demasiado tímido para invitar a salir a la persona. Ciertamente no eres tú quien va a dar el primer paso, y está bien. Deje que la otra persona le pregunte brindándole sugerencias estratégicas en su próxima conversación. Cuando hables de películas favoritas y la persona que te gusta dice que también quiere verlas en el cine, di algo como 'No puedo esperar para verlas' o incluso 'Realmente quiero verlas, pero a ninguno de mis amigos le gusta. . ”Eso le da a la persona que te gusta la oportunidad perfecta para invitarte.
   • No se desanime si la otra persona no parece entender sus sugerencias. Ese es el punto de ser sutil: no siempre funciona.
   • También funciona en dos direcciones. Si notas que la otra persona insinúa salir juntos, date cuenta de que podría ser una señal de que la persona que te gusta quiere que la invites a salir.
3. Tenga en mente una fecha, hora y lugar específicos antes de invitar a salir a alguien. No diga: "Tenemos que hacer algo juntos". Eso es demasiado vago y probablemente significa que nunca sucederá. Sepa exactamente lo que quiere hacer y cuándo, para que la otra persona pueda decir sí o no. Por ejemplo, diga: "¿Le gustaría ir a jugar a los bolos conmigo el sábado por la noche?" En lugar de "Tal vez podamos ir a jugar a los bolos pronto".
   • Si la persona que te gusta no está libre cuando le propones matrimonio, ofrécele otro momento. Pero si parece que te están ignorando, no presiones más. Por ejemplo, si pide ir a jugar a los bolos un viernes y la respuesta es que está ocupado, diga "¿Qué tal el próximo fin de semana?" Si esa persona también está ocupada, diga algo como "¡Está bien, avíseme cuando tenga tiempo"! "

   Elegir una actividad divertida para una escapada juntos

   
   

   Si ambos son deportistas, invita a la persona que te gusta a salir a correr después de la escuela o di que tienes entradas para un evento deportivo.

   Cuando la idea de hablar con la persona que te gusta te pone nervioso, luego vayan juntos al cine. Entonces no tienes la presión para llenar silencios molestos.

   Si quieres conocer al otro, luego sugiera una cena o un café para que los dos tengan la oportunidad de hablar solos.

   ¿Te gusta un poco de competencia?, luego haga algo como bolos, laser tag o mini golf.

4. Manténgalo informal invitando a la otra persona a una fiesta o salida grupal. Si no está listo para una cita en pareja, o si no está completamente seguro de que le gustes a la otra persona, pide salir contigo y tus amigos o unirte a un grupo de personas el viernes por la noche. al partido de fútbol para una lección nocturna. Le quita algo de presión y le da a la persona la oportunidad de verte en tu elemento natural, rodeado de tus amigos.
   • Por ejemplo, si tu novia va a hacer una fiesta, pregúntale: "Sarah va a hacer una fiesta en la piscina el sábado. ¿Quieres venir?'
   • El único inconveniente de las salidas grupales es que es posible que no pases mucho tiempo con la persona que te gusta. Asegúrate de tenerlo para ti solo por unos minutos durante el evento, ya sea para conseguir una bebida para todos o para hablar un poco fuera del grupo.
   • Tenga en cuenta que invitar a alguien a una fiesta o grupo es muy sutil. Es posible que la persona no comprenda que estás interesado en ella, así que coquetea un poco más con la persona que te gusta durante el evento para dejarlo claro.
5. Pregúntale a la persona que te gusta con un gran gesto si te sientes valiente. Los grandes riesgos conllevan una gran recompensa, incluso en el mundo de las citas y el enamoramiento. Si estás 99% seguro de que a ellos también les gustas, o si estás listo para hacer todo lo posible, piensa en una forma única de invitarlos a salir. Algunos ejemplos incluyen enviar flores, escribir "¿Te gustaría salir conmigo?" Con tiza en el camino de entrada o una serenata con una canción romántica. Sin duda, se destacará y demostrará cuánto te gusta la otra persona.
   • Inspírese buscando promociones en línea o buscando el hashtag #promposal en Instagram. Suelen ser muy exagerados. Ajústelos a su propio estilo y preferencia.
   • Prepárate para que la otra persona te rechace. Invitar a alguien a salir en público puede resultarle humillante.

Método 4 de 4: lidiar con el rechazo

1. Recuerde lo que es importante usando la regla de los cinco años. Pregúntese si esto seguirá siendo importante en cinco años. La respuesta debería ser no, si te estás preguntando si un pequeño enamoramiento hará esa diferencia en tu vida en general. Recuerde que si bien puede doler ahora, ocupa un lugar muy pequeño en el gran esquema de las cosas. Incluso si está convencido de que acaba de perder al amor de su vida, debe aceptar que no debería haber sido así. En su lugar, pregúntese qué será importante en cinco años y concéntrese en esas cosas, como su educación o carrera.
   • Si crees que la respuesta es que tu enamoramiento rechazado importará en cinco años, pregúntate por qué te sientes así. ¿Es porque crees que no hay nadie más para ti? Desafíe esos pensamientos investigando más profundamente y enumerando las razones por las que sus pensamientos son irracionales.
2. Escriba afirmaciones positivas y publíquelas donde pueda verlas. Es difícil no sentir que no le agradaste a la persona que te gusta porque no fuiste lo suficientemente bueno. Recuérdese lo maravilloso que es en realidad escribiendo declaraciones edificantes como "Creo en mí mismo" o "Soy suficiente" en notas adhesivas. Pégalos en lugares que veas todos los días, como el espejo del baño o la puerta de tu armario.
   • Cambie el fondo de su teléfono a una imagen de cotización positiva también. Cuando verifique la hora o reciba un mensaje de texto, siempre verá esto.
   • Busque afirmaciones positivas a través de una búsqueda en línea o navegue por tableros inspiradores en Pinterest. Haga su propio tablero de Pinterest lleno de citas para consultar cuando se sienta deprimido.
3. Rodéate de las personas que te quieren tal como eres. Es saludable tomarse un tiempo para uno mismo y llorar, pero no se retraiga. Cuente con el apoyo de sus amigos y familiares para superar su dolor. Pasar tiempo con personas que te valoran y aprecian no solo te hará sentir mejor contigo mismo, sino que también te distraerá de mantenerte firme en el rechazo.
   • Di "sí" si tus amigos te piden que salgas por la noche, incluso si es lo último que quieres hacer, o simplemente llama a tu mamá para hablar si te sientes solo.
   • Si realmente estás luchando, pídeles a tus amigos y familiares que hagan una lista de lo que aman de ti y mírala cuando tu confianza necesite un impulso.
   • Asegúrese de no utilizar interacciones y actividades sociales para evitar su dolor por completo. Encuentre un equilibrio entre el tiempo con los demás y a solas.
4. Busque ayuda profesional si después de cuatro a seis semanas descubre que no puede deshacerse de él. Si bien es perfectamente normal sentirse triste o herido después de ser rechazado por alguien, no es normal que se sienta deprimido o cuando sus emociones le impidan vivir su vida diaria. Concierte una cita con un terapeuta o psiquiatra para trabajar en técnicas de afrontamiento saludables y formas de desafiar los pensamientos negativos para que pueda seguir adelante con su vida.
   • Un psiquiatra puede recetarle medicamentos si tiene un desequilibrio químico, como la depresión, que puede tratarse médicamente.
   • Encuentre un terapeuta cubierto por su seguro comunicándose con su compañía de seguros o solicitando una remisión de su médico. Le darán una lista de médicos que puede consultar cuando sus costos de atención médica no sean demasiado altos.
   • Si se siente suicida, busque ayuda de inmediato. Llame al 112 o Prevención del suicidio al 0900-0113.