Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: lidiar con el dolor
• Parte 2 de 2: Manejo de problemas médicos
• Consejos
• Advertencias

Puede doler mucho si mete la mano o el dedo en la puerta. Dependiendo de la gravedad de la situación, debe buscar ayuda profesional acudiendo a su médico o a la sala de emergencias para evitar dolores y lesiones a largo plazo. Si no cree que sea necesaria una visita al médico, puede hacerlo usted mismo en casa para aliviar el dolor.

Al paso

Parte 1 de 2: lidiar con el dolor

1. Enfríe su dedo inmediatamente. Por razones médicas que se explican con más detalle en la siguiente sección, lo primero que debe hacer es enfriar el dedo que quedó atrapado en la puerta. Sin embargo, dejando de lado las razones médicas, el frío del hielo hará que su dedo o mano adormezca si lo refrigera el tiempo suficiente. Si bien el frío extremo será incómodo o incluso doloroso al principio, persevere y mantenga el hielo en el área dolorida.Eventualmente, la sensación, incluido el dolor, disminuirá si lo enfrías el tiempo suficiente.
2. Mantén la calma. Su primer impulso puede ser entrar en pánico, pero trate de mantener la calma tanto como sea posible. La excitación puede provocar un aumento del flujo sanguíneo, lo que a su vez puede provocar una inflamación dañina. Además, la investigación ha demostrado que el miedo y la ansiedad pueden exacerbar la sensación de dolor, aunque esto se ha investigado más en el área del dolor crónico que en las lesiones agudas. Independientemente de esto, es aconsejable mantener la calma para mantenerse concentrado y poder lidiar con el dolor a corto plazo.
3. Toma analgésicos de venta libre. Si bien es aconsejable consultar a su médico por lesiones graves para que pueda tratar su mano y recetarle medicamentos más fuertes, en casos menos graves, es posible que desee optar por medicamentos de venta libre para aliviar el dolor. En general, los medicamentos de venta libre para aliviar el dolor son paracetamol o ibuprofeno.
   • Lea atentamente el prospecto y siga las instrucciones de uso. El paracetamol debe tomarse cada cuatro a seis horas y el ibuprofeno cada seis a ocho horas.
   • Si tiene problemas de estómago o hígado o está embarazada, no debe tomar ibuprofeno sin antes consultar a un médico.
   • Las personas con enfermedad hepática no deben tomar acetaminofén.
4. Concéntrate en tu respiración. Respirar profundamente puede calmarte y disminuir tu frecuencia cardíaca. Concéntrese en la sensación del oxígeno durante cada etapa de la respiración: cómo se siente cuando entra por la nariz, cómo se siente cuando contiene la respiración y cómo se siente cuando el aire sale del cuerpo por la nariz o la boca. Piense en cómo se siente eso y nada más.
   • Inhala lenta y profundamente para que tu estómago se expanda en lugar de tu pecho.
   • Cuando ya no pueda respirar oxígeno, contenga la respiración durante unos segundos.
   • Exhala lenta y metódicamente, permitiendo que el aire salga de tu cuerpo de manera controlada en lugar de exhalar rápidamente.
   • Cuando haya terminado de exhalar, haga una pausa durante unos segundos y luego repita el ciclo.
   • Repita este proceso hasta que se sienta cómodo dejando ir su atención.
5. Trate de distraerse. Trate de pensar en algo más que en el dolor desagradable. Deje que su mente se desvíe hacia otros estímulos que involucren sus sentidos. Puede escuchar su música favorita, ver un programa de televisión o una película interesante, hablar con alguien o realizar una actividad ligera que no ejerza demasiada presión sobre su mano, como dar un paseo. Las investigaciones han demostrado que activar los cinco sentidos hace que el dolor sea más manejable.
6. Visualiza comer. Las investigaciones han demostrado que la visualización guiada, en la que una persona o un clip de sonido ayuda a una persona con dolor a concentrarse en imágenes mentales relajadas, puede aliviar tanto el dolor crónico como el agudo. Sin embargo, un estudio más reciente ha demostrado que la simple visualización de sus alimentos favoritos puede lograr los mismos efectos sin ninguna ayuda u orientación externa. Fantasee con comer su comida favorita, ya sea chocolate o una hamburguesa, en detalle, trate de imaginar cómo huele, sabe y se siente. Deje que pensamientos tan placenteros se apoderen de su mente y el dolor desaparecerá.

Parte 2 de 2: Manejo de problemas médicos

1. Enfríe inmediatamente el área dolorida con hielo. El paso más importante después del accidente es refrescarse la mano con hielo lo antes posible. La temperatura baja ralentiza el flujo de sangre al área, lo que reduce la posibilidad de hinchazón o inflamación que puede empeorar la lesión. El frío extremo adormece la zona y alivia el dolor.
   • Si no tiene hielo, puede usar cualquier otro objeto frío. Una bolsa de verduras congeladas del congelador funciona tan bien como una compresa fría.
2. Levanta el dedo. Apunta tu dedo hacia el cielo. Al igual que con el proceso de enfriamiento, el objetivo es disminuir el flujo sanguíneo para reducir las posibilidades de hinchazón. Mientras enfría la llaga con hielo, mantenga la mano y el dedo en el aire.
3. Trate de identificar exactamente dónde se lesionó la mano. Si tiene más dolor en la palma de la mano o si le duele una de las articulaciones, debe buscar atención médica lo antes posible. Sin embargo, si metió la punta de un dedo en la puerta y no ha sufrido ninguna lesión en la articulación o el lecho ungueal, es probable que su médico le aconseje que no se esfuerce la mano hasta que el dolor haya desaparecido.
4. Trate de determinar con certeza que no tiene ninguna lesión en el lecho ungueal. Puede ver que la uña se ha aflojado parcialmente cuando la piel debajo de la uña se ha vuelto de color oscuro. La decoloración es una indicación de que la sangre se está acumulando debajo de la uña y debe comunicarse con su médico para que le aconseje cómo lidiar con esto. Si es solo una pequeña cantidad de sangre, su dedo puede sanar por sí solo. Sin embargo, una gran cantidad de sangre puede ser dolorosa y debe actuar en tal caso. Es probable que su médico le recomiende que venga para que pueda aliviar la presión que se acumula debajo de la uña, o se le puede recomendar que lo haga usted mismo.
   • El médico debe limpiar el hematoma (hematoma) de sangre cuando la recolección de sangre comenzó hace menos de 24 horas. Si han pasado más de 48 horas, la sangre se habrá coagulado y no tiene sentido extraerla. Los pacientes deben someterse a un examen neurovascular de la mano. Se debe probar la flexibilidad y extensión para todas las articulaciones de los dedos.
5. Siga las instrucciones del médico para extraer la sangre de debajo de la uña. No intente quitarse la presión sin antes consultar a un profesional médico. Sin embargo, si un profesional médico le ha indicado que puede intentarlo usted mismo, puede eliminar la sangre del lecho ungueal siguiendo sus instrucciones. Solo asegúrese de lavarse bien el dedo antes y después del procedimiento menor.
   • Caliente el extremo de un clip o chincheta en una llama de gas hasta que la punta del objeto esté al rojo vivo para esterilizarlo. Sostenga el clip o la chincheta con unos alicates o use guantes protectores para proteger sus manos del calor.
   • Toca la uña con el extremo caliente de la pieza de metal donde se acumula la sangre. Incluso sin aplicar demasiada presión, el calor quemará un pequeño agujero en la uña. En la mayoría de los casos, esto será desagradable, pero no doloroso.
   • Deje que la sangre fluya por el orificio y alivie el dolor.
   • Su médico puede recetarle antibióticos.
6. Busque ayuda médica si es necesario. En muchos casos, dependiendo de la gravedad de la lesión, simplemente puede enfriar la mano con hielo y esperar a que se cure por sí sola. Sin embargo, debe consultar a su médico si tiene lo siguiente:
   • Cuando ya no puedas doblar el dedo.
   • Cuando tiene una lesión en una articulación o huesos en la palma de su mano.
   • Cuando tiene una lesión en el lecho ungueal.
   • Cuando tienes un corte profundo en tu dedo.
   • Cuando uno o más huesos parecen estar rotos.
   • Cuando hay suciedad en la herida y es necesario eliminarla para prevenir infecciones.
   • Cuando empiece a notar signos de infección (enrojecimiento, hinchazón, calor, pus, fiebre).
   • Cuando la lesión no parece estar cicatrizando y no hay mejoría visible.

Consejos

• Si se trata de un corte o lesión (profunda), debe prestar atención a esto primero.
• Coloque una bolsa de guisantes congelados en la mano o el dedo.
• Si sospecha que algo está roto en su mano, vaya a la sala de emergencias de inmediato.

Advertencias

• Si el dolor en su dedo no parece desaparecer, notifique a su médico de inmediato, ya que es muy posible que haya más.