Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: responder al comportamiento
• Método 2 de 3: establecer límites
• Método 3 de 3: Apoye a sus seres queridos

Un buscador de atención muestra un comportamiento dramático, cuenta historias exageradas y argumenta con demasiada violencia. Si alguien te está molestando con este tipo de comportamiento, es mejor ignorar su comportamiento perturbador. Si tiene límites claros, estos le ayudarán a mantener la calma y el control. Sin embargo, si la persona que llama la atención es alguien a quien ama, es posible que deba poder ayudarlo a deshacerse de este comportamiento con la ayuda de un terapeuta o psicólogo.

Al paso

Método 1 de 3: responder al comportamiento

1. Ignóralo (o ella) si hace algo que te molesta. Ignorar es la mejor manera de demostrarle que no va a llamar tu atención. No mire al captador de atención ni le pida que se detenga. Solo finge que no está tratando de llamar la atención.
   • Muchos buscadores de atención disfrutan de atención tanto positiva como negativa. Él (o ella) puede silbar suavemente porque sabe que le molesta y usted lo atacará. Por más difícil que sea, intente dejar de responder cuando silbe. Póngase tapones para los oídos o escuche música si vuelve a suceder.
   • Si la persona está contando historias para llamar su atención, invente una excusa para evitar escucharla. Por ejemplo, puede decir: "Tengo que volver a trabajar por un tiempo" o "Lo siento, pero estoy trabajando en algo por un tiempo".
2. Mantenga la calma mientras la otra persona atrae la atención. Si no es posible ignorar a la persona, trate de no mostrar emoción mientras interactúa con ella. No demuestre que está enojado, frustrado o agitado. Pero no finjas que estás interesado en el otro. Solo mantén la calma con una expresión tranquila en tu rostro.
   • Por ejemplo, si tu compañero de trabajo se sienta a tu lado y comienza a hablar sobre la discusión que tiene con su jefe, solo asiente un poco. Cuando termine, dígale que vuelva al trabajo.
   • Es mejor no hacer preguntas cuando esté contando una historia. Responda con frases cortas como "agradable" u "ok".
   • Dicho esto, si él o ella tiene una idea realmente buena o está contando una historia divertida, no tema mostrar su interés. Después de todo, todos necesitan una atención genuina. Si está realmente interesado en sus pasatiempos o historias, también podría ser una conversación divertida.
3. Simplemente pregunte por los hechos si lo encuentra fingiendo ser la víctima. Ser una víctima es una forma en que los que buscan atención se ganan la simpatía y los cumplidos. Por ejemplo, cuenta una historia en la que fue ridiculizado e insultado. Responda haciendo preguntas objetivas sobre los hechos de la historia, no las emociones o la perspectiva de la persona que cuenta la historia.
   • Por ejemplo, si sigue hablando de lo grosero que fue el cajero con él o ella, podría decirle algo como: “¿Qué dijo exactamente el cajero? ¿De verdad te dijo eso? ¿Dónde estaba el gerente?
4. Aprenda a simplemente alejarse cuando se encuentre en una situación peligrosa o extrema. Los que buscan atención se comportan de esta manera porque quieren provocar respuestas a través de su comportamiento. Algunas de esas personas van más y más lejos para llamar la atención. Si la situación empeora, simplemente aléjese. Esto le da a él (o ella) la señal de que su comportamiento no está teniendo el efecto deseado y usted se pone a salvo.
   • No recompense las acrobacias o las bromas peligrosas prestándoles atención. Si un buscador de atención hace cosas peligrosas para llamar la atención, dígale a alguien así muy directamente: “No me gusta verte lastimarse. Si continúas, no sé si aún podremos llevarnos bien ".
   • Si cree que la persona está en peligro, se está lastimando a sí misma o lastimando a otra persona, pídale ayuda lo antes posible. Las señales de que alguien está pensando en suicidarse incluyen hablar sobre su muerte, regalar pertenencias o consumir más alcohol o drogas.
   • Si la persona llora, grita o grita con regularidad en público, podría ser una buena idea aconsejarle que consulte a un terapeuta o psicólogo.

Método 2 de 3: establecer límites

1. Hágale saber qué comportamientos tolerará y qué no tolerará. Asegúrese de que la persona que llama la atención comprenda que no está aceptando cierto comportamiento. Si él (o ella) sabe que no está recibiendo ninguna atención de su parte con el comportamiento, puede dejar de hacerlo de ahora en adelante.
   • Por ejemplo, si no quieres que él (o ella) te toque, podrías decirle: “¿No quieres darme más palmaditas en el hombro o agarrar mi brazo si quieres mi atención? También puedes decir mi nombre si me necesitas ". Si continúa tocándote después, ignóralo.
   • También puedes decir algo como: "Sé que te gusta mucho el puenting, pero no me siento bien si sigues mostrándome clips tuyos saltando desde edificios. Por favor, no me vuelvas a mostrar los clips".
2. Establezca límites en las conversaciones y charlas triviales. Un captador de atención puede llenar rápidamente su día con sus historias y necesidades. Para terminar la conversación a tiempo, puede decirle exactamente cuánto tiempo tiene para hablar al principio. Cuando ha pasado ese tiempo, la conversación termina y luego la finalizas.
   • Por ejemplo, si él (o ella) te llama, puedes decirle algo como “Oye, solo tengo quince minutos. ¿Qué es?"
   • Si está en su compañía, diga algo como: “Vamos, almorcemos; Solo tengo que salir a las 14:00 ".
   • Configure la alarma en su teléfono para recordarle que debe finalizar la llamada en ese momento. Tan pronto como suene, ambos sabrán terminar la conversación.
3. Deja de seguir las cuentas de redes sociales del captador de atención. Algunas personas publican cosas que son demasiado personales o publican demasiadas cosas en las redes sociales, como en Facebook, Instagram o Twitter. Si encuentra que las publicaciones le molestan, elimínelas como amigo o elimine sus publicaciones de su línea de tiempo o fuente de noticias.
   • Si alguien publica demasiado en las redes sociales, podría ser una señal de que está buscando más contacto con otras personas. Si es alguien que le importa, llámelo y reúnase o visítelo.
   • Si el buscador de atención publica material controvertido en las redes sociales, es posible que sienta la necesidad de comentar o responder. Trate de resistir esa tendencia.
4. Minimice el contacto si la persona que llama la atención le está causando estrés, ansiedad o irritación. Si le molesta demasiado el captador de atención, interrumpa el contacto si es posible. Si no es necesario, minimice el contacto tanto como sea posible.
   • Si se trata de miembros de la familia, pueden, por ejemplo, llamar una vez al mes o verse durante eventos familiares. Pero no tienes que seguir respondiendo a sus llamadas.
   • Si la persona que llama la atención es un compañero de trabajo, diga que prefiere hablar solo de cosas relacionadas con el trabajo, especialmente en la oficina. Si se acerca a ti con una historia dramática, dale un límite de tiempo antes de reanudar tu trabajo.

Método 3 de 3: Apoye a sus seres queridos

1. Determine si existe una causa subyacente para el comportamiento del captador de atención. Atraer demasiada atención puede ser una reacción a un trauma, negligencia u otras situaciones estresantes. También puede ser un signo de baja autoestima o un sentimiento de no ser lo suficientemente bueno. Cuando se trata de alguien que realmente te importa, trata de encontrar un momento en el que los dos puedan hablar en voz baja y luego fíjate si hay algo que haga que la otra persona actúe de esa manera.
   • Por ejemplo, puede iniciar la conversación diciendo: “Oye, solo quiero ver cómo te está yendo. ¿Va todo bien últimamente?
   • Si la otra persona no quiere hablar, no intente forzarlo. Solo di algo como "Si quieres hablar más tarde, avísame".
2. Aumente su autoestima si no exige activamente su atención. Su ser querido puede pensar que nadie se preocupa por él (o ella) si no recibe atención y aprobación constantes. Hágale saber que lo ama, incluso si no le presta atención inmediata.
   • Por ejemplo, puedes enviarle un mensaje de texto con algo como: “Oye, estaba pensando en ti. ¡Espero que tengas un buen día! " o "Quiero que sepas cuánto aprecio lo que haces".
   • También puedes decirle algo como: "Aunque no siempre estamos juntos, significas mucho para mí".
   • Es importante acercarse a él (o ella) usted mismo para que no tenga la oportunidad de tratar de llamar su atención. Esto le deja en claro que no necesita estar en un drama o luchar para obtener atención positiva.
3. Dígale que necesita ayuda profesional si cree que se va a lastimar. El comportamiento extremo puede manifestarse amenazando con lastimarse o suicidarse, encerrarse en una habitación o colapsar si no hay una razón importante para hacerlo. Suelen ser signos de problemas psicológicos subyacentes. La buena noticia es que su ser querido puede recibir apoyo y tratamiento de un terapeuta.
   • Podrías decirle a tu ser querido: "He notado que últimamente has estado muy molesto. Te amo y quiero asegurarme de que recibas la ayuda que necesitas".
   • Este tipo de comportamiento puede ser un llamado de atención. Tenga cuidado de no ver este tipo de amenazas como un simple reclamo de atención. Porque la amenaza puede ser muy grave.
   • Los trastornos de la personalidad, como el trastorno teatral de la personalidad o el trastorno límite de la personalidad, pueden hacer que una persona actúe como un captador de atención al extremo.