Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: cambia tus actividades
• Método 2 de 3: comida que contrarresta las náuseas
• Método 3 de 3: Combate las náuseas con diferentes bebidas.
• Consejos
• Advertencias

Todo el mundo odia estar enfermo, ¿verdad? Lo peor del mundo es la sensación de vómitos junto con un dolor de estómago. En lugar de someterse a ella, intente tomar el asunto en sus propias manos y combatir las náuseas con remedios caseros. Si prueba los siguientes métodos, rápidamente volverá a sentirse fresco y saludable.

Al paso

Método 1 de 3: cambia tus actividades

1. Descansar. Quédese en casa en la cama si siente náuseas. Acuéstese, evite el esfuerzo y los movimientos bruscos e intente dormir un poco, luego las náuseas desaparecerán rápidamente y la posibilidad de vómitos disminuirá. Si es necesario, tómese un tiempo libre del trabajo o la escuela.
2. Toma un poco de aire fresco. Puede que sea más fácil quedarse en su habitación cuando se sienta mal, pero el aire de su hogar se vuelve cada vez menos fresco, lo que lo hace sentir peor. Abra las ventanas para que entre aire fresco y salga afuera por unos minutos si es posible.
3. Evite los olores fuertes. El baño puede parecer tentador, pero los aromas de perfume demasiado fuertes pueden alterar aún más el estómago. Trate de evitar todo lo que tenga olores fuertes. El gusto y el olfato están relacionados, por lo que un olor fuerte puede hacerte sentir tan nauseabundo como un sabor fuerte. Mata dos pájaros de un tiro abriendo las ventanas para que entre aire fresco y desaparezcan los malos olores.
4. No uses aparatos electrónicos por un tiempo. La luz brillante, el ruido y el movimiento asociados con su televisor, computadora portátil, tableta y teléfono pueden ser un incentivo demasiado grande para alterar su estómago aún más. Recuéstese en la cama con la luz tenue y lea un libro o relájese de una manera diferente. Al no usar dispositivos electrónicos durante un tiempo, su estómago se relajará y también evitará los dolores de cabeza relacionados.
5. Ajusta la temperatura. No hay nada peor que tener demasiado calor o demasiado frío cuando tiene náuseas. Mantenga la habitación a una temperatura agradable para que pueda descansar bien; Lleve más o menos mantas o ropa, o tome una ducha o un baño corto. También puede ajustar la temperatura bebiendo bebidas frías o calientes.
6. Pruebe medicamentos de venta libre. Si los remedios naturales no funcionan correctamente, puede comprar algo en la farmacia o droguería. Busque medicamentos diseñados para tratar las náuseas o los vómitos. Asegúrese de verificar la dosis correcta.
7. No dejes de vomitar. Si el dolor de estómago no desaparece y las ganas de vomitar aumentan, no lo detenga. Tu cuerpo quiere eliminar la causa de tus náuseas, así que deja que suceda. Vomitar no es nada divertido, pero te ayuda a mejorar. Probablemente te sientas mucho mejor después de eso.

Método 2 de 3: comida que contrarresta las náuseas

1. Toma un poco de jengibre. Se sabe que el jengibre tiene un efecto tónico sobre las enfermedades. Toma un trozo de jengibre seco o fresco. Si puede soportar el sabor del jengibre fresco, cómelo crudo. De lo contrario, tome un trozo de jengibre azucarado o ralle un poco en una taza de agua caliente para hacer té.
2. Come unas galletas. Si nada más ayuda, las galletas secas pueden ser la solución para las náuseas. Su sabor es suave y son fáciles de digerir, lo que los convierte en el alimento perfecto para las enfermedades. Si las galletas saladas son buenas, también puedes probar los pretzels, que tienen un poco más de valor nutricional.
3. Prueba la sandía. Si bien no todos deberían pensar en ello cuando están enfermos, la sandía realmente puede ayudar con las náuseas. Debido a que contiene mucha agua y tiene un sabor suave, puede calmar el estómago y traer algo de humedad a su sistema. Si también tiene fiebre, puede probar la sandía fría para refrescarse.
4. Come arroz seco. El arroz blanco sin salsa no es el plato más sabroso, pero es bueno para las náuseas. Es fácil de digerir y estos carbohidratos te darán algo de energía, mientras que el sabor suave no irritará tu estómago.
5. Toma un plátano. Un plátano que está maduro (más bien en el lado verde, sin manchas marrones) es bueno por varias razones. Su textura suave y su sabor suave lo hacen fácil de digerir y tiene un alto contenido de potasio, lo cual es bueno para el sistema inmunológico. Mata dos pájaros de un tiro y tritura tu plátano en un tazón de arroz blanco.
6. Come un poco de yogur. No debe comer la mayoría de los productos lácteos si tiene náuseas. Sin embargo, el yogur ayuda al darle al estómago las bacterias adecuadas para combatir las bacterias malas. Busque yogur natural que diga que contiene probióticos y su estómago volverá a la normalidad en poco tiempo.
7. Prueba las tostadas secas. Sin mantequilla, sin mermelada, nada. El pan tostado tiene las mismas propiedades que las galletas saladas. Es fácil de digerir y tiene un sabor suave, por lo que su estómago no tendrá tantas probabilidades de protestar contra él. Pruebe primero una rebanada para ver cómo cae antes de tomar otra.
8. Evite los alimentos que le causen malestar estomacal. Es mejor ceñirse a las cosas que hemos mencionado anteriormente, pero si aún quiere comer otras cosas, use el sentido común. No coma cosas muy grasosas, fritas, picantes o demasiado dulces. Esto solo le provocará malestar estomacal y le hará vomitar.

Método 3 de 3: Combate las náuseas con diferentes bebidas.

1. Beber mucha agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas de su sistema y a mantener su cuerpo hidratado para que pueda combatir adecuadamente las cosas que lo enferman. Aunque normalmente es importante beber mucha agua, este es aún más el caso cuando está enfermo. Asegúrese de tener siempre un vaso de agua a mano y de beber un vaso al menos cada hora.
2. Prueba una bebida deportiva. Si tiene náuseas y vómitos, perderá mucho líquido y será difícil retener líquidos. Las bebidas deportivas están enriquecidas con electrolitos, que su cuerpo necesita para recuperarse. Tome su marca favorita y bébalo si ha vomitado para compensar sus deficiencias de sal y azúcar.
3. Bebe un poco de jugo de arándano. Si bien muchos jugos están cargados de azúcares o sabores que pueden causar malestar estomacal, el jugo de arándano proporciona buenos nutrientes sin la dosis de azúcar. Beba un poco de jugo de arándano si está enfermo, especialmente si no puede comer nada.
4. Mezcle un poco de jugo de limón con miel. Esta combinación de agridulce calma rápidamente el estómago. Mezcle una cucharadita de jugo de limón con una cucharadita de miel tibia. Toma pequeños sorbos. Puede tomar esto varias veces al día si sus náuseas aún no han terminado.
5. Bebe té de canela. La canela se ha utilizado como remedio natural para las náuseas y los vómitos durante siglos. Mezcle 1/2 cucharadita de canela con una taza de agua caliente y déjela reposar. Beba el té lentamente varias veces al día hasta que su estómago esté sano nuevamente.
6. Prueba el té de clavo. Con un sabor otoñal como la canela, el clavo también puede ayudar a calmar el estómago. Pon una cucharadita de clavo molido en una taza de agua caliente. Déjelo reposar durante unos minutos y cuele los trozos más grandes.
7. Prepara una taza de té de comino. Aunque es más probable que el comino te haga pensar en cocinar, también puede ayudarte con las náuseas. Mezcle una cucharadita de semillas de comino con una taza de agua caliente. Déjelo reposar durante 10-15 minutos antes de quitar las semillas y beber el té lentamente. Puedes agregar un poco de miel si quieres.
8. Toma un poco de té de menta. La menta es la mejor forma natural de combatir las náuseas junto con el jengibre. Coloque una cucharadita de hojas de menta trituradas y secas o una ramita de menta fresca en una taza de agua caliente. Puede beberlo frío o caliente con la frecuencia que desee.
9. Prueba el ginger ale. Si comer jengibre no es suficiente, beba un vaso de ginger ale. Verifique los ingredientes para ver si está hecho con jengibre real y no solo con saborizantes. La gaseosa de jengibre puede aliviar el estómago y evitar los vómitos.
10. Bebe un poco de sirope de cola. Esto es diferente de la cola normal, es un líquido espeso y puede ayudar a combatir las náuseas. Vierta unas cucharadas sobre algunos trozos de hielo y tome un pequeño sorbo cada vez.
11. Beba todo lo que bebe muy lentamente. Independientemente de lo que elija beber, es importante no beberlo demasiado rápido ni tomar sorbos demasiado largos. Su estómago ya está revuelto, así que beba en sorbos pequeños y lentos.

Consejos

• Después de vomitar, enjuáguese la boca con una mezcla de 1/4 taza de vinagre y 1 taza de agua. Esto eliminará el mal sabor y eliminará el ácido del estómago residual, que puede ser dañino para la garganta y los dientes.
• No se cepille los dientes inmediatamente después de comer, ya que la pasta de dientes también puede irritarle el estómago.

Advertencias

• Si las náuseas persisten y no puede pensar en una causa, consulte a su médico.
• Si está embarazada o tiene alguna otra afección médica que pueda provocarle náuseas, ignore todos los pasos anteriores y siga los consejos de su médico.
• Si las náuseas se acompañan de mareos, dolor de cabeza, visión borrosa, etc., siéntese y pídale a alguien que llame al médico. Si estos son síntomas normales de una afección médica subyacente que sabe que tiene, siga los pasos que suele seguir para tratarla.