Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Tratamiento de los pies de trinchera
• Parte 2 de 2: Prevención de los pies de trinchera
• Consejos

Le da pie de trinchera si sus pies están expuestos al agua fría y sucia durante largos períodos de tiempo, varias horas o días. La condición recibió un nombre durante la Primera Guerra Mundial cuando miles de soldados sufrieron estas dolorosas quejas mientras luchaban en las trincheras. La afección se caracteriza por hinchazón de los pies, entumecimiento, dolor y eventual muerte del tejido y gangrena, que pone en peligro la vida. Los pies de trinchera todavía se encuentran en zonas de guerra modernas, áreas de desastre y en eventos al aire libre donde llueve mucho y el terreno está inundado. Tratar y prevenir la afección es bastante fácil.

Al paso

Parte 1 de 2: Tratamiento de los pies de trinchera

1. Revise sus pies para detectar síntomas. Padecerás pies de trinchera si tienes los pies mojados durante mucho tiempo, por ejemplo porque tus zapatos y calcetines están mojados o porque estás parado en el agua o el barro durante mucho tiempo. Si nota síntomas de pie de trinchera, busque atención médica lo antes posible. La condición tiene los siguientes síntomas, entre otros:
   • Hormigueo y picazón en los pies
   • Pies doloridos
   • Pies hinchados
   • Piel fría y con manchas
   • Sensación de entumecimiento, pesadez y escozor en los pies.
   • Enrojecimiento y calor
   • Piel seca
   • Ampollas seguidas de muerte del tejido (etapa posterior)
2. Lávate y sécate los pies con regularidad. A pesar de que la afección se nombró hace más de cien años y parece ser cosa del pasado, todavía puede ocurrir en personas que pasan muchas horas en condiciones de frío y humedad. Una de las mejores formas de evitar los pies de trinchera es mantener los pies limpios y secos. Si tiene que permanecer de pie en el agua durante varias horas seguidas, lávese y séquese los pies con la mayor frecuencia posible. Si es necesario, póngase calcetines secos.
   • Los pies de trinchera se desarrollan porque los vasos sanguíneos de los pies se contraen en un esfuerzo por mantener caliente el resto del cuerpo. Como resultado, el tejido de la piel recibe menos oxígeno y nutrientes.
   • Si el tejido de la piel de los pies no recibe suficiente oxígeno y nutrientes, se hinchará y eventualmente morirá. Las bacterias en el agua también pueden causar infecciones si tiene cortes y raspaduras en los pies.
   • Si tiene cortes en los pies, aplique un ungüento antibacteriano o un desinfectante a base de alcohol después de secarse los pies. Sin embargo, haga esto antes de volver a ponerse los zapatos o las botas.
3. Calienta tus pies. Si ha estado parado en agua fría durante horas, es importante no solo secar los pies, sino también calentarlos gradualmente. El calor expandirá los vasos sanguíneos y mejorará la circulación sanguínea en sus pies. Esto ralentiza la progresión de la afección. Colóquese compresas tibias en los pies o sumérjalos en agua tibia durante unos 5 a 10 minutos. Resista la tentación de usar agua caliente, ya que puede quemarle los pies y empeorar la afección.
   • Si está tomando un baño de pies tibio, agregue un poco de solución de permanganato de potasio (disponible en una farmacia) al agua. Esto puede ayudar a extraer la humedad del tejido inflamado.
   • Los pies de trinchera se parecen un poco a pies congelados, aunque el agua no tiene que estar helada para contraer la afección. Puede ser causado por agua con una temperatura de hasta unos 15 ° C, e incluso puede formarse en interiores.
   • Puede desarrollar pies de trinchera si expone sus pies al agua durante menos de un día (tan solo 12 horas).
4. Quítese los calcetines cuando vaya a dormir y descansar. Una vez que haya calentado sus pies, es importante quitarse los calcetines primero mientras descansa y duerme en su cama. Esto puede no parecer lógico si tiene los pies fríos, pero usar calcetines ajustados puede disminuir la circulación y empeorar la condición. Después de unos días de recuperación, puede usar calcetines anchos hechos de material transpirable como el algodón.
   • En lugar de usar calcetines, mantén los pies calientes mientras duermes cubriéndolos con una manta de lana.
   • No levante los pies cuando esté sentado en el sofá, porque debe asegurarse de que la sangre fluya hacia la parte inferior de las piernas y los pies.
   • Coloque una manta adicional a los pies de su cama para mantener sus pies calientes mientras duerme. No superponga los tobillos, ya que esto puede hacer más lento el flujo de sangre a sus pies.
5. Considere el uso de medicamentos de venta libre. Los pies de trinchera se caracterizan por inflamación del tejido cutáneo y dolor que puede volverse bastante severo. Los dedos de los pies, los talones e incluso todos los pies pueden verse afectados, según las partes de los pies que estén mojadas y su longitud. Por lo tanto, tome medicamentos que puedan aliviar el dolor y la hinchazón, como los antiinflamatorios. El ibuprofeno (incluido Advil) y el naproxeno (Aleve) son analgésicos de venta libre conocidos que funcionan bien.
   • Los antiinflamatorios funcionan mejor y son más seguros cuando se usan durante un período corto o menos de unas pocas semanas.
   • Si tiene pies de trinchera, pueden pasar varias semanas a varios meses para que sus pies se curen por completo, dependiendo de la gravedad de la afección y de su salud.
6. Trate sus pies rápidamente si nota algún signo de infección. Los principales síntomas del pie de trinchera (dolor, hinchazón, ampollas y decoloración) generalmente no son causados ​​por una infección. Sin embargo, pararse en agua contaminada con bacterias de las heces sin duda aumenta el riesgo de infección, especialmente si tiene cortes y raspaduras en los pies. Otros signos de infección a tener en cuenta incluyen pus sanguinolento, rayas rojas y / o blancas en los pies, mal olor y fiebre leve.
   • Si tiene ampollas en los pies de trinchera, las posibilidades de infección son considerablemente mayores.
   • Si tiene riesgo de tener pies de trinchera, aplique una crema antibiótica o una loción desinfectante en todos los cortes y raspaduras en los pies lo antes posible.
   • Su médico puede darle antibióticos para prevenir infecciones o incluso darle una vacuna contra el tétanos si su última inyección fue hace mucho tiempo.
7. Vaya a la sala de emergencias si sus pies se ponen azul oscuro, verde o negro. Una decoloración verde-negra de la piel indica que el tejido se está muriendo porque ha estado privado de oxígeno y nutrientes durante demasiado tiempo. La muerte del tejido de la piel (también llamada necrosis) puede provocar rápidamente gangrena, una afección que requiere tratamiento urgente con antibióticos y posiblemente cirugía.
   • Además de la decoloración oscura, otros síntomas de la gangrena incluyen hinchazón, dolor intenso seguido de pérdida de la sensibilidad, piel flácida, pus maloliente y dedos deformados.
   • En casos severos de pie de trinchera que involucran gangrena, generalmente es necesario amputar los pies y la parte inferior de las piernas.

Parte 2 de 2: Prevención de los pies de trinchera

1. Evite permanecer en agua fría o fría durante largos períodos de tiempo. La mayoría de la gente prefiere no permanecer en agua fría durante largos períodos de tiempo, aunque es más probable que algunos trabajos y pasatiempos (pescar con mosca y asistir a conciertos al aire libre) tengan pies de trinchera. Esté atento a la hora y recuerde que, en algunas circunstancias, el pie de trinchera se puede formar en 12 horas. Busque tierra seca dentro de ese tiempo, si es posible.
   • Tómese un descanso cada pocas horas si tiene que pararse en el agua para trabajar. Esto es especialmente importante si eres un rescatista, un socorrista o un militar.
   • Estar parado en agua caliente y sucia durante varias horas también presenta problemas y provoca un tipo diferente de pie de trinchera. Por eso es importante mantener los pies secos sin importar la temperatura.
2. Mantenga sus calcetines limpios y secos. Si tienes que pasar mucho tiempo en condiciones mojadas o húmedas por motivos de trabajo o debido a una determinada situación, es importante revisar tus calcetines con regularidad para ver si también están húmedos o mojados. Si están húmedos o mojados, póngase calcetines limpios y secos para prevenir o minimizar la posibilidad de tener patas de trinchera. Si está en el trabajo o tiene que caminar o pararse en condiciones de humedad, traiga algunos calcetines adicionales para estar seguro.
   • En condiciones de humedad, use forros para calcetines hechos de polipropileno. Estos están hechos especialmente para mantener la humedad alejada de sus pies.
   • Los calcetines hechos de fibras naturales como el algodón y la lana ayudan a prevenir los pies de trinchera mejor que los materiales sintéticos.
3. Use zapatos impermeables que le queden bien. Además de usar calcetines secos, haga el esfuerzo de ponerse los zapatos adecuados si cree que tendrá que pasar tiempo en condiciones húmedas o mojadas. Idealmente, use botas impermeables por encima del tobillo. Elija lo que elija, asegúrese de que sus zapatos le queden bien y de que no le queden demasiado holgados ni demasiado ajustados alrededor de sus pies. Cíñete a zapatos o botas hechos de cuero tratado y no elijas los hechos de materiales sintéticos como caucho y vinilo. El cuero es más caro, pero resistente al agua y transpirable.
   • Dependiendo de la situación, puede ser una buena idea ponerse los zapatos secos varias veces al día y dejar que los zapatos mojados se sequen durante la noche.
   • Las botas de goma son muy adecuadas si tienes que estar de pie en el agua durante unas horas (por ejemplo, si vas a pescar con mosca). Sin embargo, después de unas horas puede atravesar los pies de la zanja, especialmente si la goma no tiene un revestimiento aislante.
4. Aplique vaselina o talco en los pies. Un viejo truco utilizado durante la Primera Guerra Mundial para evitar las patas de trinchera era untar mucho aceite de ballena en las patas para crear una capa resistente al agua y proteger las patas del frío. Hoy en día es más práctico ponerse vaselina en los pies, que tiene los mismos efectos y beneficios útiles.
   • Otro método para mantener los pies secos es espolvorear un poco de talco encima, que absorbe la humedad en lugar de repelerla.
   • El talco en polvo está especialmente recomendado para personas que sudan más. La sudoración excesiva también se puede controlar aplicando desecantes como el cloruro de aluminio.

Consejos

• Los pies de trinchera se encuentran principalmente en trabajadores de la construcción, guardias de seguridad, rescatistas, excursionistas, campistas, personas que practican deportes extremos y personas que asisten a festivales al aire libre.
• Las personas con malas dietas y hábitos de sueño parecen tener más probabilidades de desarrollar pies de trinchera.
• Debido a que la nicotina de los cigarrillos (tabaco) ralentiza la circulación sanguínea, ayuda a dejar de fumar mientras se recupera de la afección.