Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Cambiar la forma en que vive
• Parte 2 de 3: Uso de remedios caseros
• Parte 3 de 3: buscar tratamiento médico
• Consejos

La piel irritada y con picazón, también llamada prurito, puede tener una variedad de causas, que incluyen piel seca, erupciones cutáneas, infecciones (bacterianas, fúngicas), reacciones alérgicas y numerosas enfermedades de la piel como la psoriasis y el eccema. Independientemente de la causa, rascarse constantemente la piel con picazón solo empeorará la situación, por lo que es importante saber cuál es la mejor manera de cuidarla. Los cambios en el estilo de vida, los remedios caseros y los medicamentos pueden ayudar a tratar la piel irritada y con picazón, aunque un diagnóstico correcto puede hacer que el tratamiento sea mucho más efectivo.

Al paso

Parte 1 de 3: Cambiar la forma en que vive

1. Evite rascarse tanto como sea posible. Independientemente de la causa, rascarse constantemente la piel irritada y con comezón no ayudará; puede sentirse bien al principio, pero casi siempre empeora la afección. Como tal, debe evitar rascarse la piel con picazón y probar algunos de los remedios que se enumeran a continuación, que pueden ayudar a aliviar la necesidad de rascarse. Si el impulso es irresistible, cubra la piel que le pica con ropa transpirable o vendajes ligeros.
   • Mantenga sus uñas cortas, uniformes y suaves para evitar dañar su piel por rascarse. Rascarse puede sangrar, romper ampollas y causar infecciones.
   • Si es necesario, use guantes de látex, guantes finos de algodón o calcetines sobre las manos para evitar raspaduras.
   • En lugar de rascarse, dé golpecitos o palmaditas en la piel que le pica.
2. Use ropa holgada de algodón con una textura suave. Además de proteger la piel irritada del sol y dificultar el rascado, el algodón holgado (o la seda) es más cómodo, se siente más suave en la piel y es más transpirable que las fibras sintéticas. Por lo tanto, quédese con ropa de algodón y seda, y evite usar lana que pique y telas sintéticas o artificiales, como el poliéster, que no respiran y provocan la transpiración y más irritación.
   • Considere usar ropa holgada de algodón o seda con mangas sueltas cuando esté en su casa. Cambie a ropa de dormir ligera y holgada: la franela es agradable en los meses de invierno.
   • Durante los meses más cálidos, use pijamas finos de algodón o seda y solo acuéstese debajo de una sábana para no sobrecalentarse.
   • Evite la ropa ajustada o pegajosa para la piel irritada y con comezón. Cuanto más espacio tenga la piel para respirar y evaporar el sudor, mejor.
3. Elija un jabón suave sin tintes ni perfumes. Todo tipo de aditivos en jabones, champús y detergentes para ropa pueden irritar aún más la piel irritada y con picazón y, en algunos casos, son la causa directa de su afección. Como tal, debe evitar el uso de jabones perfumados, geles de ducha, champús y desodorantes; busque alternativas naturales que tengan ingredientes mínimos (cuantos menos ingredientes artificiales, mejor) o que sean hipoalergénicos.
   • Enjuague todo el jabón de su cuerpo por completo para que no queden residuos. Después del champú, aplique una crema hidratante sin perfume para calmar y proteger su piel.
   • Use un detergente suave sin perfume cuando lave su ropa, toallas y ropa de cama. Use el ciclo de enjuague adicional en su lavadora para sacar la mayor cantidad posible de detergente de su ropa y ropa de cama.
   • Seque la ropa y la ropa de cama con toallitas para secadora naturales y sin perfume para evitar la irritación de la piel.
4. Tome baños y duchas tibias. Cambiar sus hábitos de baño y ducha también puede ayudar a calmar la piel irritada y con picazón, si aún no lo ha hecho. En general, es mejor no bañarse con demasiada frecuencia (no más de una vez al día o su piel se secará) y no hacer calor ni demasiado frío; las temperaturas extremas pueden irritar aún más la piel. El agua caliente, en particular, puede estresar la piel, disolver los aceites naturales de la piel y provocar sequedad y escamas. En su lugar, báñese con agua tibia o fría y mantenga sus duchas y baños limitados a menos de 20 minutos; lo ideal es 10 minutos o menos.
   • Agregar aceites naturales, humectantes o bicarbonato de sodio al agua de su baño puede aliviar la piel y reducir la picazón.
   • Considere agregar avena cruda o avena coloidal (avena finamente molida para bañarse) al agua de su baño por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.
   • Compre un filtro de ducha que filtre los productos químicos que pueden irritar su piel, como el cloro y los nitritos.
   • Una vez que hayas terminado de lavarte, sécate la piel con palmaditas en lugar de frotarla. Use una toalla suave, recién lavada y no una que se haya vuelto un poco áspera.
5. Reduce el estres. Las preocupaciones sobre sus finanzas, trabajo, escuela, relaciones y vida social a menudo conducen al estrés, que puede contribuir a una variedad de problemas de la piel, como picazón. Los químicos y hormonas liberados en su cuerpo durante el estrés pueden provocar erupciones, imperfecciones e irritación de la piel. Reducir o controlar sus factores estresantes diarios puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar de la piel. No tema hacer cambios importantes en su vida para evitar situaciones estresantes.
   • Sea realista acerca de sus obligaciones y responsabilidades. Las personas a menudo se ponen tensas porque son demasiado apasionadas o quieren planificar todo demasiado.
   • Piense en reducir el contacto con las personas que le causan mucho estrés.
   • Administre mejor su tiempo. Si siempre llega tarde y se pone tenso por eso, vaya al trabajo o la escuela un poco antes. Planifique con anticipación y sea realista.
   • Utilice el ejercicio para lidiar con el estrés. Manténgase activo y en movimiento cuando esté estresado.
   • Habla con amigos y familiares sobre tus asuntos estresantes. Aventurarse sobre sus problemas ya puede ayudar. Si no hay nadie con quien hablar, escriba sobre sus sentimientos en un diario.

Parte 2 de 3: Uso de remedios caseros

1. Usa una compresa fría. Las compresas frías pueden ayudar a aliviar la picazón y la irritación causadas por una serie de afecciones de la piel, como la psoriasis y el eccema. La terapia de frío también puede ayudar a reducir la inflamación al estrechar los diminutos vasos sanguíneos superficiales debajo de la piel. Remoje un paño limpio y suave en agua fría y póngalo en el refrigerador durante unas horas antes de envolverlo alrededor de la piel inflamada y con picazón.
   • Envuelva su piel irritada en la compresa fría por hasta 15 minutos, dos o tres veces al día, o según sea necesario para un alivio temporal.
   • Para que una compresa fría dure más tiempo, coloque un poco de hielo picado en una pequeña bolsa de plástico y envuélvala en un paño suave antes de aplicarla en la piel que le pica.
   • No debe empapar la piel irritada en hielo; eso puede brindarle un alivio inicial, pero también puede causar un choque en los vasos sanguíneos y causar congelación.
2. Usa gel de aloe vera. El gel de aloe vera es un remedio popular para la piel inflamada independientemente de la causa, pero es particularmente eficaz para las quemaduras solares. Tiene un fuerte efecto para calmar la piel irritada y con picazón, reducir la sensibilidad y acelerar significativamente el proceso de curación. El aloe vera también tiene propiedades antimicrobianas, lo que es útil si la afección de su piel es causada por un hongo o una infección bacteriana. Aplique gel o loción de aloe vera en la piel con picazón varias veces al día, especialmente durante los primeros días después de notar irritación en la piel.
   • El aloe vera contiene polisacáridos que ayudan a humectar y mantener la piel hidratada. También conduce a la producción de colágeno, que le da elasticidad a la piel.
   • Si tienes una planta de aloe en tu jardín, corta una hoja y aplica el gel espeso que se libera directamente sobre tu piel irritada.
   • También puede comprar una botella de gel de aloe puro en su farmacia local. Para obtener mejores resultados, mantenga el gel de aloe en el refrigerador y aplíquelo tan pronto como esté lo suficientemente frío.
3. Aplica un poco de aceite de coco en tu piel. El aceite de coco no solo es un buen humectante para la piel, sino que también contiene ácidos grasos (ácidos caprílico, cáprico y láurico) que son fungicidas fuertes, lo que significa que matan hongos como la cándida y otros. Entonces, si su piel irritada y con picazón se debe a una infección por hongos, aplique un poco de aceite de coco de tres a cinco veces al día durante una semana y vea si funciona.
   • Los ácidos grasos del aceite de coco matan la levadura y los hongos al destruir sus paredes celulares, por lo que es muy eficaz, pero seguro para la piel.
   • El aceite de coco también es eficaz contra las infecciones bacterianas de la piel y otras causas de picazón, como el eccema y la psoriasis.
   • Un aceite de coco de buena calidad se vuelve sólido a temperatura ambiente, en lugar de líquido.
4. Aplique una pomada o crema espesa sobre su piel. Los ungüentos pesados ​​como vaselina, aceite mineral, mantequilla o mantequilla vegetal se recomiendan para la piel muy irritada (como el eccema) porque atrapan la humedad en la piel y crean una capa protectora contra los irritantes. Las cremas como Eucerin y Lubriderm son más espesas que la mayoría de las lociones y también pueden ser útiles, pero debe aplicarlas con más frecuencia ya que se absorben más rápido. Hidrata tu piel durante todo el día, especialmente después del baño, para que la humedad permanezca en la piel y sea menos probable que tengas la piel seca o escamosa.
   • Si su piel le pica e irrita particularmente, considere una crema de hidrocortisona. Los de venta libre (menos del 1% de cortisona) son útiles para reducir rápidamente la irritación.
   • Si su piel no está demasiado irritada, considere humectantes naturales más ligeros con vitaminas C y E, MSM, aloe vera, extracto de pepino, alcanfor, calamina y / o caléndula, todos los cuales ayudan a reparar y calmar la piel dañada.
   • Tómese el tiempo para masajear la crema o el ungüento en la piel que le pica, especialmente alrededor de los dedos de las manos y los pies.
5. Mantén tu piel bien hidratada. Además de aplicar cremas y ungüentos para mantener la humedad en la piel, beber mucha agua también mantendrá la piel hidratada para que sea menos probable que pique y se irrite. Concéntrese en beber agua purificada, jugos naturales y / o bebidas deportivas sin cafeína para que su cuerpo y piel puedan hidratarse y repararse rápidamente. Comience con al menos ocho vasos de 200 ml al día.
   • Evite las bebidas con cafeína, ya que es un diurético que estimula la micción y puede provocar deshidratación.
   • Las bebidas ricas en cafeína incluyen café, té negro y verde, la mayoría de los refrescos (especialmente cola) y la mayoría de los bebidas energizantes.
6. Considere antihistamínicos para reducir la picazón. Los antihistamínicos de venta libre como la difenhidramina (Benadryl) o la loratadina (p. Ej., Claritin, Alavert) pueden ayudar a aliviar la picazón e inflamación de la piel que es característica de las reacciones alérgicas, la psoriasis y el eccema. Los antihistamínicos bloquean la acción de la histamina, que se produce en exceso durante las reacciones alérgicas y provoca hinchazón, enrojecimiento y picazón en la piel.
   • La disminución de la histamina evita que los pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel se expandan, contrarrestando el enrojecimiento y la sensación de picazón.
   • Algunos antihistamínicos pueden causar confusión, somnolencia, mareos y visión borrosa; por lo tanto, no conduzca su automóvil ni maneje maquinaria grande mientras toma este medicamento.

Parte 3 de 3: buscar tratamiento médico

1. Use crema de corticosteroides recetada. Pídale a su médico o dermatólogo (especialista en piel) un diagnóstico de la afección de su piel. Si los remedios anteriores realmente no ayudan, pídale a su médico que le recete una crema con corticosteroides. La cortisona, la prednisona y otros corticosteroides son potentes antiinflamatorios y reducen el enrojecimiento de la piel, lo que puede reducir la picazón.
   • La prednisona es más fuerte que la cortisona y, a menudo, es una buena opción para las quemaduras solares graves, la psoriasis y las alergias; reduce la inflamación al revertir el tamaño de los capilares debajo de la piel y suprime la respuesta del sistema inmunológico.
   • Después de aplicar la crema con corticosteroides en la piel con picazón, envuelva el área afectada con una envoltura de plástico, ya que puede mejorar la absorción y ayudar a eliminar las ampollas.
   • Los efectos secundarios de la terapia con corticosteroides incluyen adelgazamiento de la piel, edema (retención de agua), cambios en la pigmentación, venas varicosas, estrías y un sistema inmunológico debilitado. El uso crónico puede producir piel seca y escamosa.
2. Pregúntele a su médico acerca de otros medicamentos recetados. En lugar de cremas fuertes con corticosteroides para la picazón en la piel, se pueden recomendar otros medicamentos recetados, debido al menor riesgo de efectos secundarios. Por ejemplo, los inhibidores de la calcineurina pueden ser tan efectivos como las cremas con corticosteroides en algunos casos, especialmente si el área que pica no es muy grande. Los inhibidores de la calcineurina están disponibles en forma de cremas y píldoras.
   • Ejemplos de inhibidores de la calcineurina son tacrolimus al 0.03% y 0.1% (Protopic) y pimecrolimus al 1% (Elidel).
   • Otros medicamentos recetados que pueden reducir la picazón de la piel son los antidepresivos, como la mirtazapina (Remeron). Los efectos secundarios pueden incluir somnolencia, sequedad de boca, estreñimiento, aumento de peso y cambios en la visión.
   • Por razones desconocidas, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, como la fluoxetina (Prozac) y la sertralina (Zoloft), pueden ayudar a reducir varios tipos de picazón en la piel.
3. Experimenta con fototerapia. Si todos los demás tratamientos no son efectivos para la piel irritada y con picazón, su médico puede recomendar una terapia especial que combine la exposición a ciertas longitudes de onda de luz ultravioleta con ciertos medicamentos que ayudan a que su piel sea más sensible a los rayos ultravioleta. La fototerapia parece funcionar para muchas afecciones de la piel, especialmente el eccema, al aumentar la producción de vitamina D en la piel y eliminar todos los microorganismos de la piel; los efectos son menos inflamación, menos picazón y una curación más rápida.
   • Para el tratamiento de la mayoría de las afecciones de la piel, la luz ultravioleta B (UVB) de onda corta es el tipo de fototerapia más utilizado según lo recomendado por los dermatólogos.
   • La fototerapia UVB de banda ancha, PUVA (Psoralen y UVA) y UVA1 son otras formas de fototerapia que a veces se utilizan en el tratamiento del eccema y otras afecciones de la piel.
   • La fototerapia evita la porción de luz UVA, que es dañina para la piel y puede acelerar el envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
   • Por lo general, son necesarias varias sesiones hasta que la picazón esté bajo control.

Consejos

• Evite sustancias que puedan irritar su piel o provocar una reacción alérgica. Esto incluye níquel, joyas, perfumes, productos de limpieza y cosméticos.
• Para evitar la picazón y la irritación de las quemaduras solares, evite la exposición solar innecesaria.
• Manténgase alejado del sol en la parte más calurosa del día y use sombreros para el sol, gafas de sol y un protector solar de amplio espectro (SPF 30 o más).