Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: calienta tu cuerpo
• Parte 2 de 3: Hacer ejercicios de calentamiento vocal
• Parte 3 de 3: Técnicas avanzadas de canto para practicar.

Siempre debes calentar tus músculos y tendones antes de ponértelos, y tus cuerdas vocales no son una excepción. Antes de cantar o actuar, es bueno para la salud a largo plazo de sus cuerdas vocales calentar su voz, y puede hacer una variedad de ejercicios para esto.Cuando vaya a actuar, caliente la voz unas cuantas veces al día a intervalos de 10 minutos para evitar la fatiga y las lesiones. La mayoría de los calentamientos vocales requieren que hagas diferentes sonidos con tu voz, pero también es importante que hagas ejercicios que calientan tus pulmones, labios, lengua y cuerpo para que te sientas relajado y preparado para cantar.

Al paso

Parte 1 de 3: calienta tu cuerpo

1. Abre tu garganta. Uno de los primeros y más sencillos pasos para calentar el cuerpo y la garganta antes de cantar es abrir la garganta y el diafragma bostezando. Oblíguese suavemente a bostezar abriendo la boca como si estuviera a punto de bostezar. Al hacer esto, piense en bostezar o mire un video de alguien bostezando para evocar su propio bostezo.
   • Repita esto dos o tres veces para abrir completamente la garganta y el diafragma.
   • También puede abrir la garganta con un poco de actividad física ligera. Haga algunos ejercicios rápidos como saltar en el lugar o dar una caminata corta o trotar, luego tome un breve descanso y luego caliente su voz.
2. Involucre su núcleo. Usar tus abdominales y cantar desde el lugar correcto de tu cuerpo es muy importante cuando cantas. Para activar los músculos tienes que esforzarte muy suavemente para dejar salir una pequeña tos. Preste atención a qué músculos están involucrados en esa acción, ya que estos son los músculos que necesita usar cuando va a cantar.
   • Los músculos centrales incluyen los músculos de la cadera, el piso pélvico y el diafragma, entre otros. Al activar estos músculos mientras canta, puede alcanzar su rango vocal completo.
3. Relaje su cuello y hombros. Quieres que todo tu cuerpo esté relajado cuando cantas, porque no quieres forzar tu cuerpo o tus músculos cuando cantas notas altas. Para relajar la parte superior del cuerpo, encoja los hombros, manténgalos contraídos durante cinco segundos y luego relájese. Repite esto cuatro o cinco veces.
   • Su voz siempre debe provenir de su diafragma, pero a veces las personas intentarán alcanzar las notas altas desde un lugar más alto en su cuerpo en lugar de desde el vientre.
   • Para evitar esto, continúe relajando el cuello y los hombros durante el calentamiento, especialmente cuando se mueva hacia notas altas.
4. Haz un ejercicio de respiración. Dado que la respiración es el mecanismo que crea su voz, también es importante hacer algunos ejercicios de respiración antes de cantar. Puedes hacer los siguientes dos ejercicios:
   • Si mantiene los hombros y el pecho relajados, respire profundamente a través del diafragma para que su estómago se eleve ligeramente. Luego exhale lentamente desde el mismo lugar, aplanando su estómago. Continúe respirando de esta manera durante dos minutos.
   • Inhale como antes, pero cuando exhale, practique soltar lentamente la respiración mientras hace un silbido con la boca. Repite esto por un minuto.
5. Libera la tensión en tu mandíbula. La tensión en la mandíbula y la boca también puede afectar la forma en que canta, así que relaje esta área antes de cantar. Para relajar esta área, haga lo siguiente:
   • Coloque las palmas de las manos en las mejillas y permita que la mandíbula se abra en una posición natural.
   • Mueva las manos para masajear la mandíbula y los músculos de la cara durante uno o dos minutos.

Parte 2 de 3: Hacer ejercicios de calentamiento vocal

1. Tararear. Empiece a hacer un sonido básico "hm" en su garganta en su rango más bajo mientras exhala. Repita esto de cinco a diez veces, luego repita el mismo sonido con la boca abierta durante cinco a diez exhalaciones. Con la boca abierta, debe hacer un sonido "ah".
   • Tararear es una excelente manera de calentar y relajar los músculos de la garganta, la cara, el cuello y los hombros, y también puede ayudarlo a controlar su respiración.
2. Hum do-re-mi. Una vez que su voz se calienta con un simple tarareo, comience a calentarse para los cambios de tono tarareando do-re-mi en la escala y luego baje. Comience en la parte inferior de su rango de tono, y una vez que haya subido y bajado la escala una vez, pase a un tono más alto y repita este ejercicio.
   • Repita esto durante cuatro o cinco tonos ascendentes, luego regrese hacia abajo en los mismos tonos.
3. Haz algunos temblores en los labios. Las contracciones de labios son un ejercicio que vibra y calienta tanto tus labios como tu voz. Para hacer que sus labios vibren, ciérrelos sin apretar, frótelos un poco y sople aire a través de ellos (piense en hacer el sonido de un motor). Haga esto dos largas exhalaciones, luego mueva lentamente la cabeza de lado a lado mientras hace tres o cuatro vibraciones de labios más.
   • Repita las vibraciones de los labios y el movimiento de la cabeza, haciendo un sonido de "b" con la boca mientras canta de alto a bajo y de nuevo hacia arriba.
4. Practica una sirena. Haga un sonido de "ng" en su nariz como si estuviera diciendo "cantando" la última parte de la palabra. Siga haciendo este sonido, uniendo de tres a cinco tonos. Cada vez que se mueve hacia arriba y hacia abajo, empuja su voz a un rango de tono ligeramente más alto y más bajo.
   • Este ejercicio lo ayuda a calentar gradualmente su voz, evita la sobrecarga de la voz y ayuda a los cantantes a hacer la transición entre las voces de la cabeza y el pecho, refiriéndose a los diferentes lugares donde el aire resuena en el cuerpo para crear diferentes sonidos y tonos.
5. Practica trabalenguas en diferentes tonos. Los trabalenguas son excelentes para articular, y decirlos en diferentes tonos y volúmenes puede ser una excelente manera de calentar antes de cantar. Algunos trabalenguas buenos para probar incluyen:
   • El gato se rasca los rizos de las escaleras
   • Madre cortó siete rebanadas de pan torcidas
   • El sirviente corta derecho y la sirvienta corta torcidamente
   • El cochero limpia la diligencia
   • El príncipe español habla un excelente español
   • El panadero de pan integral Ben Broekman está harto de hornear pan integral
   • Si un cachalote orina en un orinal, tienes un orinal lleno de orina de cachalote
   • Oruga ruud ralla rápidamente rábanos redondos rojos

Parte 3 de 3: Técnicas avanzadas de canto para practicar.

1. Sostén una nota. A veces, un cantante tiene que sostener una nota durante mucho tiempo, y si no estás preparado para eso o no tienes la técnica adecuada, es posible que no puedas sostener la nota por completo. Para practicar sosteniendo una nota, haga lo siguiente:
   • Expanda la caja torácica, contraiga el abdomen y relaje los hombros y el cuello.
   • Respire lentamente mientras abre la garganta, los brazos y el pecho, como si algo lo tomara por sorpresa. Manténgalo abierto mientras permanece relajado. Esta es la misma técnica que usará para sostener una nota.
   • Ahora elige una nota en el medio de tu rango, repite los pasos anteriores, pero esta vez canta esa nota y mantenla el mayor tiempo posible, manteniendo la garganta abierta y relajada.
2. Esfuérzate por alcanzar notas altas. Si vas a cantar una canción que requiere que toques algunas notas altas, hay formas de practicarla. El problema con las notas altas es que puedes dañar tus cuerdas vocales si te esfuerzas demasiado en tocar las notas. Para lograr notas altas sin dañar su voz, puede hacer lo siguiente:
   • Practique un flujo de aire constante mientras canta.
   • Mantenga todos sus músculos relajados.
   • Mantenga todas sus cámaras de resonancia (garganta, boca, nariz, pecho, etc.) abiertas mientras canta.
   • Elija una canción con notas altas y practíquela en partes hasta que pueda cantar cada parte con facilidad.
   • Practica la canción por completo sin cantar las palabras: en su lugar, vocaliza un solo sonido para alcanzar todos los tonos. Si te sientes cómodo con eso, canta la canción hasta el final, con las palabras y todo.
3. Intenta llegar al bajo. Una canción con notas bajas también puede ser difícil de dominar porque con notas bajas puedes perder fácilmente el control de tu voz ya que tus cuerdas vocales se relajan cuando baja el tono.
   • Para mantener el control de sus notas más bajas, es importante mantener la garganta relajada y la resonancia en su rostro.
   • Si ya no sientes resonancia en tu rostro al alcanzar las notas más bajas, mueve la cabeza de lado a lado para abrir la garganta y vuelve a intentarlo.
   • No se preocupe si su volumen baja con las notas más bajas, porque las notas más bajas no se pueden cantar en voz alta. En cambio, concéntrese en preservar el tono y la claridad de la nota, en lugar del volumen de su voz.