Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Consuélala con palabras
• Parte 2 de 2: Consolándola con un toque físico
• Consejos
• Advertencias

Cuando tu novia está triste y quieres consolarla, hay dos cosas que debes tener en cuenta. Necesita obtener apoyo emocional de las cosas que le dices. Ella también debe sentirse apoyada por el apoyo físico que le brinde. Si combina correctamente lo anterior, se sentirá mejor en poco tiempo.

Al paso

Parte 1 de 2: Consuélala con palabras

1. Pregúntale qué está pasando. Independientemente de la opinión que le hayan dado, guárdelo para usted. Déle la oportunidad de desahogarse, asiente con la cabeza de vez en cuando y proponga respuestas breves si es necesario. Si no quiere decir lo que está pasando, no la presione. A algunas chicas no les gusta hablar de por qué están tristes. Si es así, dile que estás ahí para ella y luego déjala llorar.
   • '¿Cómo te sientes?'
   • "Oye, ¿has estado molesto últimamente?"
   • "Parece que estás molesto. ¿Pasa algo?
   • "Estoy aquí para escucharte si quieres hablar con alguien".
2. Sea solidario, no desdeñoso. No importa si estás de acuerdo o en desacuerdo con ella. Muéstrale que estás ahí para ella. Llévela a un lado por un momento e indíquele que puede llorar. Hágale saber que está de su lado.
   • "Entiendo que se sienta muy mal en este momento. Me parece muy molesto ".
   • "No puedo imaginar cómo te sientes. Sé que esto no es fácil para ti ".
   • "Lamento mucho que estés triste. ¿Hay algo que pueda hacer por ti que te haga sentir mejor? "
3. Reconozca el problema y describa brevemente cómo se siente al respecto. Simplemente mostrarle a alguien que ve y comprende el problema significará mucho para la persona en cuestión. Mantenlo corto y dulce.
   • "Lamento mucho saber que tu madre está enferma".
   • "Sé que te mereces ese ascenso. Lamento mucho que no haya funcionado ".
   • "Era una buena amiga y también lamento mucho que se mude".
4. No dé consejos. La mayoría de la gente está triste porque no hay una solución fácil. Así que no intentes darle una solución. Sin duda, ella ha revisado todas las posibles soluciones, y sus consejos solo le harán pensar que sus problemas son "desesperados". En lugar de ofrecer un consejo, podría decir algo como:
   • "Esto debe ser muy difícil para ti".
   • "Desearía tener una respuesta o solución para ti. Sepa que siempre estaré ahí para usted sin importar la situación ".
   • "¿Qué crees que pasará ahora?"
   • "¿Cómo quieres lidiar con esta situación?"
5. Demuestre comprensión y reconozca sus emociones. Esto puede ser complicado, pero siempre que la dejes tomar la iniciativa, puedes ayudarla a controlar sus sentimientos. Deje que hable sobre cómo se siente en lugar de hablar sobre la situación o el resultado citando una experiencia personal. Describir los sentimientos le ofrece la oportunidad de controlarlos:
   • "Sé que realmente querías ese trabajo. También me decepcionaría mucho ".
   • "Tienes todo el derecho a estar triste; Yo también lo habría sido ".
   • "Sé que estás enojado y triste en este momento. Entiendo, y es extremadamente molesto ".
6. Mantente positivo. Esto es muy importante. A medida que le brinde apoyo, debe recordarle constantemente que las cosas mejorarán. Ella te consultará cuando esté buscando un consejo, así que asegúrate de no ser demasiado negativo. Proporcione a la conversación su energía positiva y verá que, lenta pero seguramente, la acompañará.
   • 'Abre tu corazón. Tenga en cuenta que no importa cuán terribles sean los sentimientos, eventualmente los dejará atrás ".
   • Pensemos en los hermosos momentos juntos. Recuerdas cuando ... "
   • "Esto es muy molesto en este momento, lo sé. Pero estaré ahí para ti hasta que te sientas mejor ".
7. Evite minimizar sus problemas o hablarle con condescendencia. Debes darte cuenta de que no estás allí para arreglar todo mágicamente, sino que estás allí para apoyarla. Decirle que "no se lo tome demasiado a pecho" o que "ha pasado por algo similar" hará que sienta que no la está tomando en serio.Cosas que no se deben decir son:
   • "Eras demasiado bueno para ese trabajo. No vale la pena dedicarle tiempo. "Claramente, ya que está triste, pensó que valía la pena dedicarle tiempo".
   • “Sé exactamente cómo te sientes.” Los problemas de cada persona son únicos, por lo que no sabes exactamente cómo se siente, y ella se dará cuenta de esto.
   • "Eres muy fuerte, estarás bien". A veces las personas necesitan un momento en el que no son tan fuertes. No la hagas sentir que no debería ser vulnerable a menos que parezca "débil".
   • "Sé que esto es terrible. ¿Te he hablado alguna vez de cuando yo ... "No se trata de problemas que hayas tenido en el pasado en este momento, así que no intentes cambiar de tema.

Parte 2 de 2: Consolándola con un toque físico

1. Tenga paciencia mientras intenta adaptarse a sus sentimientos. Sin embargo, esto no significa que tengas que ser pasivo. Es prudente revisar la situación, esperar y saber cuándo actuar. Es posible que su amiga tarde algún tiempo en contar su historia, dependiendo de lo triste que esté. Saber cuándo actuar solo será posible a través de la comunicación. Pregúntale con regularidad si está lista para desahogarse.
   • Solo déjala en paz si te lo pide. Incluso si parece enojada o triste, quédese con ella hasta que se calme.
2. Utilice el contacto físico para consolarla. Un toque ligero hace maravillas. Esto libera la hormona oxitocina. Esta hormona aumenta los sentimientos de apego, conexión, confianza e intimidad. Mientras se toma de la mano, puede pasar el pulgar sobre sus nudillos o frotar pequeños círculos en el dorso de su mano. También puedes poner una mano en su hombro o espalda para lograr el mismo efecto.
   • Tomarse de la mano es una excelente manera de aliviar los sentimientos de estrés. Este simple acto aumenta la sensación de confianza y seguridad y reduce el nivel de cortisol ("hormona del estrés").
3. Abrazala. Puedes darle un gran abrazo, pero mecerla de un lado a otro o darle unas suaves palmaditas en la espalda también puede estar bien si quieres calmarla antes de hablar. Recuerde abrazarla para tranquilizarla, así que asegúrese de que se sienta segura y protegida.
   • Un abrazo da una sensación de seguridad. La mayoría de la gente encontrará reconfortante ese toque.
4. No vayas demasiado lejos con el contacto físico. Un toque ligero o un abrazo es suficiente para consolar a tu novia. Si ella quiere besarte, lo hará.
5. Llévala a algún lado. Llévala a algún lugar para sorprenderla con un gesto amable. Es posible que en ese momento no quiera estar rodeada de otras personas. Sugiera tomarse un descanso para que ella se aleje de sus problemas por un momento.
   • Organice un picnic para ambos.
   • Regálala con un masaje en un spa.
   • Miren juntos una comedia divertida.
   • Salgan a caminar juntos.

Consejos

• No corras. Si no quiere hablar contigo, espera hasta que lo haga.
• Una vez que se haya calmado, llena la tina con agua tibia y cómprale chocolate o algo pequeño. Esto demuestra que lo que ella pasó no te deja indiferente.
• Si no puede ayudarla, sugiérale que hable con un amigo. Ofrezca traerla y recogerla cuando se sienta un poco mejor.
• Dile algo agradable y dale un beso.

Advertencias

• Tenga cuidado con el uso del humor para intentar animarla. Puede que aprecie tus esfuerzos, pero tus bromas también pueden resultar ineficaces.
• La mayoría de las niñas apreciarán cuando alguien trate de consolarlas, pero algunas prefieren que las dejen solas cuando están tristes. Si irradia o dice que quiere estar solo, debes retirarte y darle espacio. No vayas demasiado lejos, ya que puede cambiar de opinión más tarde y te querrá con ella.