Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: Calmar el cerebro
• Advertencias

Tener una imaginación activa y creativa es un gran regalo. Pero no siempre es tan bueno por la noche, especialmente cuando te mantiene despierto. ¡No se desesperen! Este artículo le mostrará algunas formas de ayudarle a conciliar el sueño cuando su cerebro está hiperactivo.

Al paso

Método 1 de 4: Calmar el cerebro

1. Utilice su cama únicamente para dormir. Si tu imaginación no quiere detenerse, no sigas dando vueltas en la cama. Esto hará que su cuerpo crea que su cama es un lugar para pensar y estar mentalmente despierto. En su lugar, muévase a una habitación diferente.

Advertencias

• Si tiene problemas de sueño constantes, busque el consejo de un médico.