Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Tomar medidas para aprender a sentirse bella
• Parte 2 de 3: Usar buenos métodos de cuidado personal
• Parte 3 de 3: Hacer cambios de postura para sentirse bella
• Consejos
• Advertencias

¡El mejor consejo de belleza de todos es saber que ya eres hermosa tal como eres! A veces, sin embargo, es difícil reconocer tu propia belleza cuando simplemente no eres hermosa. siente. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para recordarse a sí mismo que ya es hermoso y que todos son hermosos a su manera.

Al paso

Parte 1 de 3: Tomar medidas para aprender a sentirse bella

1. Escribe en un diario sobre tus cualidades positivas. Empiece un diario de gratitud que destaque su aprecio por lo que más le gusta de usted. Al permanecer basado en sus buenas cualidades, tanto en su belleza interior como exterior, mantendrá estas cosas más conscientes en su mente. Cada vez que dudes de ti mismo o recibes un comentario desagradable de otra persona, de esta manera tienes las cosas que más valoras de ti al alcance de tu mano. Considere los siguientes consejos para un diario de gratitud que realmente funcione:
   • No empiece a hacer las cosas correctas automáticamente. Llevar un diario es más efectivo cuando tomas una decisión poderosa para ser más feliz y estar más agradecido por tus cualidades positivas.
   • Elija calidad sobre cantidad. Mantenga su diario en detalle sobre algunas cosas, en lugar de una lista de lavandería superficial sobre muchas cosas. Hágalo lo más personal posible para usted.
   • Piense en situaciones y relaciones específicas que hayan sido influenciadas positivamente por estas cualidades suyas para ver cómo está aprovechando estas cualidades en su vida diaria.
   • Reflexiona sobre cómo sería tu vida si de repente no tuvieras tus cualidades positivas. Esto asegura que la gratitud surja con bastante facilidad.
2. Eche un vistazo a sus relaciones. Si tiene cantidades estables de amor y aceptación, entonces siempre se verá a sí mismo en la luz positiva en la que lo ven sus seres queridos. Del mismo modo, si pasa mucho tiempo con personas duras o críticas, también aprenderá a verse a sí mismo de acuerdo con sus estándares rígidos y críticos. Si está lleno de la suposición de que es poco atractivo o inútil, pregúntese si alguien en su vida está perpetuando esta idea.
   • Asegúrese de contar con un buen apoyo de amigos y seres queridos. No hay nada tan eficaz como el apoyo social para hacerte sentir fuerte, capaz y hermosa.
3. Decora tu hogar con belleza. Esto puede significar decorar su habitación con hermosas escenas de revistas o carteles o buenos recuerdos y chucherías. Tener un ambiente agradable también te dará una sensación de belleza. Recuerda llenar tu espacio con algunos usted en lugar de seguir las últimas tendencias en diseño y decoración.
   • La iluminación favorecedora, como las bombillas incandescentes de color blanco lechoso, creará una atmósfera de iluminación suave y elegante que hará que usted y su entorno sean más atractivos en general.
   • Piense también en la ubicación de sus lámparas permanentes. La luz que llega a tu rostro desde todos los lados hace que sea más difícil ver líneas y sombras. Entonces, por ejemplo, podría reemplazar la iluminación fija en su baño con iluminación en ambos lados de su espejo.
4. Empiece cada día con uno afirmación. Aprovecha todas las cualidades positivas que ves en ti mismo utilizándolas todas las mañanas para aumentar tu confianza. Recuerde, de la manera más vívida y detallada posible, las cosas que ofrece al mundo. Mírese al espejo y dígase a sí mismo que estas cualidades (por ejemplo, su sonrisa brillante, su estilo compasivo) pueden ser compartidas por usted. Puede que te sientas raro o incluso que te enorgullezcas al principio, pero te acostumbrarás a ser amable y motivado contigo mismo y a experimentar los beneficios de ser tu mejor amigo.
   • También intente escribir cosas en notas adhesivas o imanes de nevera, o incluso en el espejo del baño con delineador de ojos, que aumentarán su confianza.
   • Colocar pequeños recordatorios en los lugares donde se encuentra con regularidad lo mantiene en contacto con el tipo de pensamientos que alimentan el optimismo.
5. Cuida tu postura. Una buena postura no solo envía mensajes a los demás de que somos seguros y capaces, sino que también envía mensajes positivos a usted mismo. Esto se debe a que su mente se comunica constantemente con su cuerpo sobre cómo se siente. Cuando te paras con la espalda recta y miras al frente en lugar de al piso, tu cerebro recibirá el mensaje de que te sientes bien contigo mismo y estás listo para salir al mundo (literalmente). Las personas que se sientan en lugar de colapsar suelen tener más confianza en lo que dicen y hacen.
   • También trate de mantener los hombros hacia atrás y el pecho abierto hacia adelante. Hacer esto te hará lucir seguro, más alto e incluso más inteligente.
6. Escuche música con frecuencia. La música es una gran parte de lo que te ayuda a apreciar la belleza natural de la vida, e incluso se dice que tiene más impacto que el lenguaje en tu sentido de conexión y orientación en el mundo que te rodea. Escuche lo que hace fluir su sangre, ya sea pop, rock, jazz o country. La escucha constante mantendrá su estado de ánimo y sus pensamientos apreciarán la belleza.
7. Que tengas una linda mascota. Las mascotas tienen dos propósitos cuando se trata de hacerte sentir hermosa. Primero, tienes la oportunidad de pasar mucho tiempo con una criatura visiblemente feliz y siempre sonriente. En cierto modo, pueden ser el accesorio perfecto para llevar de viaje. Además, las mascotas son un compañero de confianza que te hace sentir amado sin las condiciones de las relaciones humanas.
   • Asegúrate de tener una mascota solo si tienes los medios para cuidarla activamente. Las mascotas requieren una gran cantidad de responsabilidad y atención diaria, pero los beneficios son enormes.

Parte 2 de 3: Usar buenos métodos de cuidado personal

1. Mantente activo. Además de los beneficios como la pérdida de peso, el ejercicio también se ha relacionado con menos síntomas depresivos y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Esto significa que un programa de ejercicio regular lo dejará sintiéndose lleno de energía, lleno de energía y confiado en su buena salud. Si tiene dificultades para encontrar la motivación para comenzar, intente comenzar poco a poco agregando caminatas cortas a su semana. Después de eso, puede aumentar la cantidad de ejercicios de entrenamiento cardiovascular o de fuerza al nivel que su estilo de vida lo permita.
   • Trate de hacer ejercicio de manera que mejore su flexibilidad. De esta forma aprenderás a ver tu cuerpo como algo que siempre está evolucionando y cambiando.
2. Risa. ¿Alguna vez has tenido esas mañanas insoportablemente felices? ¿De esas en las que sonríes a todo el mundo en una caminata matutina a la tienda, por ejemplo? Estas experiencias pueden cambiar realmente cómo te ves a ti mismo y cómo te ven los demás. En comparación con las personas que no sonríen, las personas que muestran su blanco nacarado con más frecuencia son vistas como más honestas, más sociables e incluso más competentes. Incluso si no te apetece. ¡Te hará lucir y sentirte mucho más feliz!
   • Recuerde, cuidar sus dientes es una excelente manera de generar confianza en su sonrisa. Cepíllese y use hilo dental con regularidad y reduzca el riesgo de caries en los dientes enjuagándose la boca después de comer o beber algo dulce.
3. Haz lo que haces mejor. Dedique el mayor tiempo posible a hacer cosas que demuestren lo talentoso y capaz que es. Un sentido de logro es parte de lo que crea el tipo de belleza que viene dentro. Esto puede parecer obvio, pero a veces las cosas en las que somos realmente buenos pueden desaparecer cuando las responsabilidades de un trabajo o de la escuela requieren que nos distraigamos de nuestros talentos.
   • Por ejemplo, si escribir es tu fuerte, escribe poemas o prosa en tu tiempo libre. Si eres brillante en los deportes, únete a un equipo que juega los fines de semana para que siempre obtengas una buena dosis de competencia.
4. Comer bien. Recuerde que comer sano no es lo mismo que hacer dieta. Las dietas suelen ser temporales y no sostenibles a largo plazo. Comer bien requiere hábitos como agregar más vegetales frescos, frutas y granos integrales a su lista de compras y cocinar con mucha variedad. Si come muchos alimentos con mucha grasa, azúcar y sal, considere reducir considerablemente.
   • Debido a que el equilibrio es importante, darse un capricho también es parte de una buena alimentación. Si te tienta un solo cono de helado o un pastel, no lo niegues, aquí es donde entra la moderación.
   • Tratarte a ti mismo te ayudará a recordar que la forma en que te tratas es una gran parte de la confianza que te hace radiante.
5. Aprenda métodos de relajación. Cuando te sientas cómodo, la gente responderá de manera positiva, lo que te hará sentir atractivo y presente para los demás. Piénselo: cuando vea a alguien que se sienta cómodo en su propia piel, también querrá ser parte de esa forma relajada de ser. Los siguientes son algunos ejercicios útiles que reducen lentamente la cantidad de tensión que normalmente lleva en su cuerpo:
   • Relajación muscular progresiva
   • Yoga
   • Respiración consciente
6. Siéntete cómodo con tu ropa. Si se siente físicamente incómodo con lo que usa, desarrollará una relación opuesta con su cuerpo; en otras palabras, una imagen corporal negativa. Obligarte a ponerte ropa que no te queda bien hará que veas tu cuerpo demasiado grande o demasiado pequeño para llevar lo que quieres ponerte.
   • En el caso de las mujeres en particular, usar ropa que le quede bien puede mejorar la imagen que usted tiene de sí misma, mejorando su confianza en sí misma, relacionada con el manejo emocional, las habilidades sociales y las tareas relacionadas con el trabajo.

Parte 3 de 3: Hacer cambios de postura para sentirse bella

1. Basarse en la verdad de la belleza. Lo curioso de la belleza es que la encontramos tan valiosa sin darnos cuenta de que, en promedio, las personas convencionalmente atractivas no son más felices que otras. Recuerde que un sentido de optimismo, esperanza, relaciones satisfactorias con los demás y un sentido de significado y propósito en la vida es lo que más afecta la felicidad. Esto significa que, en general, hay muchos factores más importantes que afectan el bienestar general y una vida feliz que solo la apariencia.
2. Cambia tu diálogo interno negativo. Es muy normal caminar todo el día con un pequeña voz en tu cabeza repitiendo pensamientos críticos e inseguros, como qué tan gruesas son tus mejillas o qué tan torpe eres. Pero lo mejor de esa vocecita es que puedes hablar con otros pensamientos con ella. Reemplace los mensajes desagradables en su cabeza con pensamientos neutrales sobre las mismas cosas; por ejemplo, concéntrese en la piel rosada de sus mejillas en lugar de en su tamaño.
   • Continúe desafiando esa vocecita respondiéndola en voz baja con las cosas que más le gustan de usted. Dígales por qué otros pueden encontrarlo atractivo, tal vez sus labios estén llenos o cuente los mejores chistes.
   • Pronto aprenderás a ver que las cualidades de tu apariencia y tu carácter son las que te hacen atractivo.
3. Acepta tu apariencia. Aceptar su apariencia puede no ser una tarea fácil, especialmente si a menudo teme el juicio de los demás y se preocupa por su apariencia. debería ver. Piensa en los rasgos que te gustan y no te gustan de ti mismo y trata de entender que, sea cual sea tu opinión, todos estos rasgos juntos te convierten en quien eres. Siéntete orgulloso de ti mismo y de tu apariencia, independientemente de si se ajusta o no a los estándares convencionales.
   • Deja de juzgarte a ti mismo enfocándote menos en tu apariencia. ¡Date un tiempo sin el espejo y contigo mismo! Las personas que juzgan negativamente su apariencia tienden a enfocarse en sus características y debilidades, y la autoorientación a menudo implica más autocrítica.
4. Comprueba la realidad. Deja de compararte con quién y qué crees que son los demás. Cuando veas a una supermodelo o persona famosa con la que te comparas, trata de ver a esas personas más como excepciones genéticas que como estándares de belleza con los que debes vivir. A medida que nuestra cultura establece estándares de belleza poco realistas, la importancia de encontrar su belleza única se ha vuelto aún más necesaria.
   • Esfuércese por concentrarse en sus resultados en lugar de en sus defectos. Esto significa tomarse el tiempo para observar todas las cosas únicas que trae a la mesa.
   • Cuando tiende a compararse con los demás, trate de apreciarlos en lugar de abordarlos con celos. Maravíllate con tus diferencias y piensa en lo aburrida que sería la vida si todos tuvieran los mismos dones.
   • Además, cuando te comparas con los demás, realmente eres tu interiormente comparando con eso apariencia de alguien más. Esto significa que definitivamente se sentirá decepcionado: tiene más conocimiento sobre usted mismo, especialmente esos pequeños secretos desagradables que generalmente se mantienen en privado.
5. Aprenda a aceptar un cumplido. Parte de sentirse bella también es permitir las opiniones positivas de los demás sobre ti. A veces puede ser tan sorprendente o incluso confuso escuchar cumplidos que terminas mostrando a los demás que los cumplidos te hacen sentir incómodo. Con prisa, a menudo respondemos a los cumplidos diciendo Oh... o Eso no es verdad. Como mínimo, trate de asegurarse de recibir un reconocimiento positivo como "gracias responder, recordando que el tiempo es fundamental.
   • Si espera demasiado, el reconocimiento puede resultar confuso y, si es demasiado pronto, puede interrumpir al orador.
   • O vaya más allá de simplemente aceptar el cumplido y continúe con él o utilícelo para iniciar una nueva conversación. También puede compartir la riqueza devolviendo un comentario positivo.
6. Aprecia tu progreso. A veces puede resultar difícil reconocer lo lejos que ha llegado; En los últimos años, es probable que haya vuelto en sí mismo a medida que ha crecido y madurado. Tal vez tu piel se haya vuelto más radiante desde que eras joven, o has ganado mucha confianza a través de nuevos trabajos o desarrollos románticos. Mire fotos y anuarios antiguos. Tómese el tiempo para reírse de lo doloroso que se veía y se sentía en comparación con ahora, y valore lo lejos que ha llegado.

Consejos

• Recuerda, si las personas que te parecen atractivas no te prestan atención, no significa que no seas hermosa.
• No tengas miedo de mirarte en el espejo todo el tiempo que quieras, sonríete y siéntete bien con quien eres.

Advertencias

• No intente perder peso tomando o no comiendo píldoras no saludables. Si quieres adelgazar, hazlo de forma saludable haciendo ejercicio y comiendo bien. Ser más delgado no significa automáticamente verse bella, estar saludable sí.