Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: muestra más afecto de forma física
• Método 2 de 3: muestra más afecto de forma verbal
• Método 3 de 3: Desarrolla hábitos para mostrar más tu afecto

El afecto es la expresión de sentimientos de amor. Por lo general, se asocia con el amor y las relaciones a largo plazo porque una cantidad estable de afecto puede permitir que las personas tengan intimidad entre sí. Los estudios han demostrado que los niños que a menudo reciben afecto en forma de abrazos tienen un nivel de estrés más bajo que los niños que no lo hacen. Otros estudios muestran que las parejas que comparten afecto físico experimentan más satisfacción en su relación.

Al paso

Método 1 de 3: muestra más afecto de forma física

1. Reconozca que a veces se siente incómodo al acariciar, sostener, sostener o abrazar a otros. Muchas personas tienen dificultades para tocar a los demás debido a su personalidad o su infancia. Hable con alguien sobre ello, escriba sobre ello o siga recordándolo hasta que se convierta en un hábito para usted expresar físicamente su afecto a los demás.
   • Habla de ello con tu pareja. Mejorar la comunicación puede conducir a una relación más afectiva e íntima.
2. Programe un tiempo para acurrucarse con sus hijos o su cónyuge. No mostrar tu afecto puede deberse a limitaciones de tiempo, así que prográmalo. Una noche en la que salga con su cónyuge, tiempo para contarles una historia a sus hijos e incluso ver televisión se puede combinar con abrazos.
3. Tomarse de las manos. Ya sea que se trate de su pareja o de sus hijos, tomarse de la mano es fácil y actúa como cemento para la unión. Puede ser la forma más fácil de mostrar su afecto por otra persona físicamente.
4. Incluya el contacto físico en su lista de objetivos de salud. Estar en contacto con sus hijos y su pareja puede hacer que libere oxitocina, la hormona del abrazo, que reduce su presión arterial. También puede ayudarlo a controlar la hormona del estrés, el cortisol.
5. Enumere las formas en las que puede mostrar su afecto de una manera física: en pensamientos o en papel. Establezca la meta de hacerlas todas, en diferentes momentos durante la semana.
   • Aunque según algunos artículos, una persona tarda 21 días en dominar un hábito, a menudo depende de la persona misma. Continúe repitiendo los puntos de la lista durante varios meses para que aprenda a mostrar más su afecto hacia los demás.
6. Prueba un masaje. Un masaje de espalda o cuello es una excelente manera de demostrarle a alguien tu amor. Es probable que su pareja lo disfrute y se lo devuelva.

Método 2 de 3: muestra más afecto de forma verbal

1. No dejes que los mensajes de texto o los correos electrónicos reemplacen tus palabras de afecto. Simplemente llámenos para hacer contacto solo porque es más personal, incluso si lleva más tiempo.
   • Si tiene que utilizar uno de estos medios de comunicación, termine con una oración como, Estoy pensando en ti o Te echo de menos en lugar de algo general.
2. Tenga en cuenta que las relaciones a larga distancia requieren más afecto verbal. Si es posible, use Skype para que aún puedan tener contacto visual entre sí y captar señales físicas entre sí.
3. Elogie a la otra persona todos los días. Los cumplidos a los hijos y maridos los hacen sentir más realizados.
4. Salude a su cónyuge o hijos cuando llegue a casa después del trabajo. Deje de hacer lo que está haciendo y conéctese para que sepan que le importa.
5. Piense en nombres de mascotas para su pareja e hijos. Un nombre de mascota positivo muestra que tienes un vínculo especial con ellos.
6. Tómate el tiempo para gracias decir. Piense en todas las cosas que la otra persona hace por usted o en las formas en que la otra persona hace que su vida sea más hermosa. Mire a la otra persona a los ojos y exprese su agradecimiento en unas pocas frases.
7. No asumas eso Te quiero la única forma de demostrar afecto es. Si nunca lo dice, debe comenzar a hacer todo lo posible para que forme parte de su vocabulario cotidiano. Frases como Usted es fantástica, y Tengo tanta suerte de estar contigotambién son buenas formas de demostrar tu cariño.

Método 3 de 3: Desarrolla hábitos para mostrar más tu afecto

1. Responde de inmediato a cualquier cariño que la otra persona demuestre. Responda a las señales abrazándose, también dando cumplidos, diciendo Te quiero, alguien a quien darle un beso en la mejilla, o chocar los cinco. Ignorar cualquier duda que pueda sentir es importante aquí.
2. No dejes que un padre tenga la Querido padre es y el otro es el padre estricto. Hace varias décadas, no era tan importante culturalmente que los padres mostraran afecto por sus hijos; pero ahora los tiempos han cambiado. El grado en que alguien es afectivo también depende del hábito y la personalidad.
3. Haga contacto visual mientras se abraza, se toma de la mano o hace un cumplido. Los estudios han demostrado que mirar a los ojos a un ser querido (incluso una mascota) puede aumentar los niveles de la hormona oxitocina.
4. Si no siente la necesidad de mostrar su afecto, no tema hablar con un entrenador o terapeuta. Estar en una relación también es un trabajo duro; no crea que es una debilidad cuando una pareja va a terapia de pareja. Si siente afecto pero no puede expresarlo, la terapia individual puede ser más apropiada.
5. Fíjese grandes y pequeñas metas. Los expertos creen que puedes formar buenos hábitos teniendo grandes sueños sobre cómo quieres que sea tu vida, como ser un padre más afectuoso. Luego te das pequeñas metas, como Paso 20 minutos todos los días hablando intensamente con mis hijos.