Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: un plan de cuidado de la piel diario
• Método 2 de 3: Elija opciones saludables
• Método 3 de 3: Hábitos que hacen que tu piel esté menos apagada.
• Consejos

El sol, el frío y el aire seco pueden afectar la textura de tu piel, dejándola áspera y seca. Hacer algunos cambios en su rutina diaria y estilo de vida puede ayudar a que su piel esté más suave y firme. Siga leyendo para conocer las formas de obtener la piel brillante y saludable que desea.

Al paso

Método 1 de 3: un plan de cuidado de la piel diario

1. Comience a cepillar la piel en seco todos los días. El cepillado en seco es una antigua técnica de fregado para eliminar las células muertas de la piel y estimular el flujo sanguíneo. Si te cepillas la piel en seco todos los días, tu piel se volverá más radiante y si la mantienes bien, tu piel realmente brillará.
   • Elija un cepillo seco hecho de fibras naturales en lugar de cerdas de plástico. Los cepillos naturales son menos agresivos con la piel.
   • Cepille su cuerpo con movimientos cortos y firmes hacia su corazón. Cepille sus piernas, torso y brazos. Use un cepillo más pequeño y suave en su cara.
   • Empiece siempre con la piel seca y un cepillo seco. Si te cepillas la piel cuando está mojada, no obtendrás el mismo efecto.
2. Tomar una ducha fria. Enjuague su piel con agua fría. Si el agua fría le resulta demasiado incómoda, intente usar agua tibia y manténgala un poco más fría. El agua caliente no es buena para la piel, hace que se seque y se vuelva áspera, mientras que el agua fría hace que la piel esté más tensa y firme.
   • Cuando te laves la cara, vierte agua fría en lugar de agua caliente.
   • Guarde un baño caliente para ocasiones especiales. Pueden ser buenos para la mente, pero no para la piel.
3. No uses demasiado jabón. Los geles de ducha, exfoliantes y muchas barras de jabón contienen limpiadores que secan la piel y dejan una película detrás que la hace lucir mate. Use un jabón a base de aceite natural u omita el jabón por completo y lávese solo con agua.
4. Hidrata tu piel. Una vez que te hayas secado, aplica una loción u otro humectante bueno en tu piel para retener la humedad y proteger tu piel del secado al aire. Pruebe los siguientes humectantes para una piel radiante y saludable:
   • Aceite de coco. Esta sustancia de olor maravillosamente dulce se funde en tu piel y te da un hermoso brillo.
   • Manteca de karité. Esta crema hidratante es especialmente buena para la delicada piel de tu rostro. También puedes untarlo en tus labios.
   • Lanolina. Las ovejas producen lanolina para mantener su lana suave y seca, y actúa como una excelente barrera contra el aire frío del invierno.
   • Aceite de oliva. Para los momentos en que su piel realmente necesita un acondicionador profundo, puede untar aceite de oliva por todo el cuerpo y dejar actuar durante 10 minutos. Enjuague con agua tibia y seque.
   • Puedes comprar loción de ácido láctico en la farmacia. Asegura que la piel seca y escamosa se vuelva elástica y suave nuevamente.
5. Preste mucha atención a su tipo de piel. Algunas personas tienen la piel seca y escamosa, otras tienen la piel grasa y otras tienen una combinación de ambas. Sepa qué partes de su cuerpo necesitan cuidados especiales y téngalo en cuenta en su rutina diaria.
   • Trate el acné, ya sea en la cara o en el cuerpo, con especial cuidado. No cepille las manchas del acné ni use jabones fuertes o productos químicos que puedan empeorarlo.
   • El eccema, la rosácea u otros problemas relacionados con la piel seca deben tratarse con cuidado. Use productos que no irriten aún más su piel y pídale a su médico que le recete algo para tratar su piel si es necesario.

Método 2 de 3: Elija opciones saludables

1. Muévanse. El movimiento reafirma la piel y mejora la circulación. Te hará más saludable de todos modos y tu piel lo irradia. Incluya los siguientes tipos de ejercicio en su rutina diaria tres o más veces a la semana:
   • Ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar. Estos deportes aseguran que su sangre se bombee correctamente y le den a su piel un brillo saludable.
   • Entrenamiento de fuerza con pesas. Al fortalecer tus músculos, tu piel se vuelve más firme y luce más tersa.
   • Ejercicios de yoga y flexibilidad. Estos tipos de movimiento fortalecen sus músculos y fortalecen su piel.
2. Come una dieta balanceada. Si no obtiene todos los nutrientes que necesita, puede verlo en su piel. Recupera tu brillo comiendo muchas frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Incluya en su dieta productos que sean buenos para su piel, como:
   • Aguacates y nueces. Estos contienen grasas saludables que su piel necesita para mantenerse elástica.
   • Plantas ricas en nutrientes. Concéntrese en las frutas y verduras que contienen vitaminas A, E y C, como batatas, zanahorias, col rizada, espinacas, brócoli, mangos y arándanos.
3. Beber mucha agua. El agua le da firmeza a tus células y hace que tu piel luzca fresca y radiante. Si no está adecuadamente hidratado, su piel comenzará a secarse. Beba al menos 8 vasos de agua al día para mantener su piel sana. Si no le gusta tanta agua, también puede mantenerse hidratado haciendo lo siguiente:
   • Frutas y verduras acuosas como pepino, lechuga, manzanas y bayas.
   • Tés de hierbas y otros tés sin cafeína.
   • Prueba exprimir un poco de jugo de limón en tu vaso de agua como alternativa refrescante.
4. Evite las sustancias que son malas para su piel. No importa qué tan bien cumpla con su rutina diaria de aseo, ciertas sustancias lo dejarán atrás en su lucha por una piel hermosa. Limite o elimine las siguientes sustancias que dañan la piel:
   • Tabaco. El tabaco provoca manchas y arrugas. Cuando se trata de daños en la piel, el tabaco es el mayor culpable.
   • Alcohol. Demasiado alcohol estira la piel, especialmente alrededor y debajo de los ojos, porque el cuerpo comienza a retener la humedad allí. Limite su consumo de alcohol a una copa o dos unas cuantas veces a la semana.
   • Cafeína. Demasiada cafeína deshidrata el cuerpo, lo que tiene un efecto negativo en la piel. Limite su consumo de café a 1 taza al día y beba un gran vaso de agua después.

Método 3 de 3: Hábitos que hacen que tu piel esté menos apagada.

1. Use un protector solar todos los días. La exposición al sol puede embellecer temporalmente la piel mediante el bronceado, pero a la larga es perjudicial. Quemarse o tomar el sol durante todo el verano puede provocar arrugas, imperfecciones y riesgo de cáncer de piel.
   • Ponte protector solar en la cara antes de salir de casa, incluso en invierno.
   • Use protector solar en su cuello, hombros, pecho, brazos y cualquier cosa que reciba mucho sol. Si lleva pantalones cortos o va a la playa, póngase las piernas también.
2. Quítate el maquillaje antes de irte a dormir. Dejar maquillaje en la cara cuando te acuestas es malo para tu piel, porque los químicos que contiene pueden penetrar tu piel durante toda la noche. Por la mañana tu piel ha absorbido todo el maquillaje. Use desmaquillante y enjuague las sobras con agua fría o tibia antes de irse a dormir.
   • No frotes el maquillaje de tu cara con demasiada fuerza, ya que esto irritará tu piel y dañará tu piel. Use un buen removedor y séquelo con una toalla.
   • Prueba este truco para quitarte el maquillaje de ojos: frota un algodón con vaselina sobre tus pestañas y alrededor de tus ojos. El maquillaje se quita en poco tiempo. Luego, lávate la vaselina de la cara.
     
     
3. Protege tu piel de los elementos. Su piel se endurece cuando se expone a productos químicos, temperaturas extremas y materiales. Mantenga su piel suave tomando las siguientes medidas:
   • Use guantes en invierno para que no se agrieten las manos. Proteja también el resto de su cuerpo con ropa abrigada.
   • Use guantes al limpiar.
   • Protéjase de los callos usando rodilleras y ropa de trabajo gruesa si tiene que trabajar en condiciones difíciles.

Consejos

• Aplica una loción todos los días.
• No duermas con maquillaje.
• Lávese la cara con agua muy fría durante aproximadamente 2 minutos todas las mañanas y noches.