Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: hidrata tu piel
• Método 2 de 4: Nutrición para mantener la piel sana
• Método 3 de 4: tratar una quemadura solar
• Método 4 de 4: tratar una erupción a través de una cama de bronceado
• Advertencia

El bronceado puede mejorar su estado de ánimo, producir vitamina D y brindarle el brillo saludable que desea. Sin embargo, los médicos recomiendan evitar los baños de sol, ya que provoca un envejecimiento prematuro de la piel y aumenta el riesgo de cáncer. Cuando comience a broncearse, puede ayudar a mantener su bronceado por más tiempo y mantener su piel lo más saludable posible brindándole a su piel la humedad y la nutrición adecuada después de tomar el sol.

Al paso

Método 1 de 4: hidrata tu piel

1. Considere saltarse una ducha. No se trata de poder "lavar" un bronceado. La producción de melanina estimulada por la luz UVA no se detiene con una ducha. Sin embargo, los estudios muestran que ducharse y luego aplicar una crema hidratante no hidrata la piel con tanta eficacia como aplicar una crema hidratante sola. Si se ducha, haga lo siguiente:
   • Tome una ducha fría o tibia, no caliente.
   • Limite su tiempo de ducha. Ducharse demasiado tiempo elimina la grasa de la piel.
   • Evite el jabón o aplíquelo solo en las áreas "malolientes", como la ingle, las axilas y los pies. El jabón resecará tu piel.
   • Sécate con palmaditas para dejar un poco de humedad en la piel.
2. Utilice un producto con ácido hialurónico. El ácido hialurónico es un químico producido naturalmente que ayuda a unir y retener las moléculas de agua en la piel. Se ha demostrado que los cosméticos que contienen ácido hialurónico mejoran la hidratación y elasticidad de la piel. Masajee dicha crema en su piel antes de aplicar una crema hidratante. Si se ducha, aplique la crema inmediatamente después.
3. Aplica una crema hidratante. Los humectantes ayudan a reemplazar la fina capa de lípidos que protegen su piel de la pérdida de agua. Un humectante servirá, pero considere usar un humectante con liposomas que contengan vitamina A para una piel sana. Si te duchas, aplícate una crema hidratante inmediatamente después.
   • Usa un humectante no comedogénico (que no obstruya los poros) si eres propenso a tener brotes.

Método 2 de 4: Nutrición para mantener la piel sana

1. Agua potable. La piel está formada por células y todas las células necesitan agua. Si su piel no se pone lo suficiente, se volverá seca, tirante y escamosa. Una de las principales razones por las que la piel envejece es porque pierde su capacidad para retener la humedad. Beber al menos ocho vasos de agua (240 ml cada uno) al día generalmente asegura que su piel reciba suficiente agua, pero dado que el bronceado puede resecarlo, necesitará beber aún más agua en esos días en que se broncea.
2. Come chocolate amargo. El cacao hidrata tu piel y contiene flavonoles, un poderoso tipo de antioxidante. Los antioxidantes limitan el daño de los radicales libres que se forma cuando la piel se expone a la luz ultravioleta.
3. Consume frutas con alto contenido en polifenoles. Las uvas, manzanas, peras, cerezas y bayas son ricas en polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes y anticancerígenas que ayudan a proteger la piel de los rayos ultravioleta del sol y de las camas solares.
4. Beba o coma jugo de granada. Las granadas contienen flavonoides que han demostrado tener una amplia variedad de beneficios para la salud, incluido un antioxidante que protege la piel y ayuda a prevenir el cáncer.
5. Cocine la pasta con salsa de tomate o pida pizza. Los tomates contienen licopeno, una sustancia química que se ha demostrado que ayuda a proteger la piel del daño de los rayos ultravioleta. La pasta de tomate contiene la mayor cantidad, lo que significa que las salsas de tomate o incluso la pizza pueden ser una fuente rica.
6. Mastica semillas de girasol. Están llenos de vitamina E, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger la piel del daño causado por la luz ultravioleta.
7. Bebe té verde. Contiene polifenoles con propiedades antioxidantes y anticancerígenas que ayudan a proteger tu piel del daño causado por los rayos UV.

Método 3 de 4: tratar una quemadura solar

1. Tenga en cuenta que su piel puede quemarse si se ha bronceado durante demasiado tiempo. Las camas de bronceado, como el sol, emiten rayos UVA y, si se expone a ellos durante demasiado tiempo, puede quemar su piel. Cuanto más clara sea tu piel, más rápido te quemarás.
2. Trate la piel quemada tan pronto como la note. Cuanto antes comience el tratamiento, se producirán menos daños. Si siente escozor o comezón en la piel, o si su piel se siente rosada o rojiza, debe comenzar a tratarla de inmediato.
3. Beber mucha agua. La piel quemada succiona el agua hacia su piel, deshidratando el resto de su cuerpo. Siempre debes beber más agua después del bronceado, pero si estás quemado, debes beber tanta agua como puedas (sin exagerar) para promover la curación y mantener tus niveles de hidratación.
4. Coloque una toalla fría y húmeda sobre su piel o tome una ducha o un baño frío. Haga esto durante 10 o 15 minutos, varias veces al día, para quitar el calor de su piel y proporcionar alivio. Si toma un baño o una ducha, séquese dando palmaditas y deje un poco de agua en la piel. Aplica una crema hidratante de inmediato.
5. Use humectante con regularidad. Los humectantes con aloe vera son particularmente calmantes para la piel quemada por el sol, y es posible que también desee considerar productos con vitaminas C y E, que pueden ayudar a limitar el daño a su piel. Evite los humectantes que contengan petróleo, ya que atrapan el calor en su piel.También evite la benzocaína y la lidocaína, que pueden irritar su piel. No aplique humectante sobre la piel con ampollas.
6. Aplique crema de hidrocortisona en áreas particularmente incómodas. Puede comprar hidrocortisona sin receta y le ayudará a aliviar el ardor o la picazón dolorosos. No aplique hidrocortisona sobre la piel con ampollas.
7. Toma un antiinflamatorio de venta libre. El ibuprofeno (Advil, Motrin) y el naproxeno (Aleve, Naprosyn) pueden reducir el dolor y la hinchazón, previniendo el daño cutáneo a largo plazo. Los adultos también pueden usar aspirina, pero nunca dársela a los niños, ya que puede provocar un daño cerebral y hepático agudo repentino.
8. Deje las ampollas en paz o cúbralas con vendajes secos. Las ampollas indican que tiene una quemadura de segundo grado. No te pongas cremas hidratantes ni las aprietes, ya que esto solo empeorará las quemaduras solares. Déjelos solos hasta que sanen o considere cubrirlos con un vendaje seco para evitar que se froten contra su ropa.
9. Protéjase cuando salga. Lo último que quieres hacer es exponer tu piel quemada a más sol. Mantenga su tiempo al aire libre al mínimo, y cuando salga, cubra todas las áreas quemadas de su cuerpo con ropa hecha de tela de tejido apretado (si los sostiene a una luz brillante, la luz no debe brillar). Si tiene una quemadura en la cara, aplique una crema hidratante que también funcione como protector solar.

Método 4 de 4: tratar una erupción a través de una cama de bronceado

1. Conozca las causas de una erupción en la cama de bronceado. Su piel puede sentir picazón o protuberancias después de usar una cama de bronceado por varias razones:
   • Tu piel se ha sobrecalentado por la cama de bronceado.
   • Tiene una alergia leve, que causa protuberancias rojas en la piel después de la exposición a la luz ultravioleta.
   • Tienes una reacción a los productos que se utilizan para limpiar la cama de bronceado.
   • Puede ser sensible a la loción bronceadora que usa mientras se broncea.
   • Un medicamento que toma (como anticonceptivos, medicamentos para el acné o incluso Advil) hace que su piel sea más sensible a la luz ultravioleta.
   • Es posible que tenga una infección en la piel debido a un sofá mal limpiado.
2. Consulte a su médico si su sarpullido es cálido y sensible o está acompañado de fiebre. Las camas de bronceado mal limpiadas pueden contener bacterias y virus que provocan infecciones que requieren tratamiento médico.
3. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando. Desea asegurarse de que los medicamentos que está tomando no hagan que su piel sea más sensible a la luz antes de regresar al salón de bronceado.
4. Deje de broncearse y vea si la erupción desaparece. Si no es así, consulte a su médico. Si es así, puede volver al salón de bronceado e intentar diagnosticar y prevenir la causa de la erupción.
   • Aplique una pequeña cantidad diluida del limpiador utilizado por el salón de bronceado en un área pequeña de su piel para ver si desarrolla una erupción.
   • Luego intente broncearse sin la loción aceleradora del bronceado para ver si esta es la causa.
   • Finalmente, intente broncearse por un tiempo más corto para que no haya posibilidad de un sarpullido por calor.
5. Si la erupción persiste, considere otros métodos de bronceado. Si continúa desarrollando una erupción después del bronceado, es posible que tenga una alergia leve (erupción de luz polimórfica) o incluso una alergia a los rayos UV. Hable con su médico y asegúrese de usar protector solar cuando esté fuera de casa. Deja de usar camas bronceadoras y considera usar lociones bronceadoras si quieres lucir bronceado.

Advertencia

• El bronceado envejece la piel, produce arrugas y aumenta el riesgo de cáncer de piel. La Sociedad Holandesa del Cáncer recomienda que no utilice camas solares.