Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: controla tu rostro
• Método 2 de 3: distráete
• Método 3 de 3: aprende a escuchar

Mantener la cara seria cuando intenta no reírse o traicionar cómo se siente puede ser muy difícil. Trate de mantener la cara recta evitando sonreír. También puedes distraerte cuando intentas no reírte o cuando no quieres que nadie sepa cómo te sientes. Escuchar realmente a la persona con la que está hablando también puede ayudar a mantener la cara seria, ya que hará que se tome la conversación en serio.

Al paso

Método 1 de 3: controla tu rostro

1. Tomar una respiración profunda. Es imposible reír mientras inhala. Si le preocupa no poder mantener la cara recta, respire profundamente y luego suéltelo lentamente. Repite esto tantas veces como quieras hasta que ya no tengas ganas de reír.
   • No respire profundamente con la boca abierta; puede ser obvio lo que está tratando de hacer. En cambio, respire profundamente por la nariz, lo que resultará en una respiración más relajada.
   • Para una buena respiración profunda, debe inhalar durante 2 a 3 segundos y exhalar durante 3 a 4 segundos.
2. Presione sus labios juntos. Apretar los labios juntos puede ayudar a evitar sonreír. Aprieta la mandíbula y junta los labios. No podrá reír a carcajadas con la mandíbula apretada y los labios comprimidos.
   • Si le preocupa que la compresión de sus labios sea claramente visible, apriete las mandíbulas con más fuerza. Hacer ambas cosas puede mantener la cara recta, pero apretar la mandíbula hace que lo que estás haciendo sea menos obvio.
3. Muerde el interior de su mejilla. Si presionar los labios juntos no funciona, muerde el interior de la mejilla. Es más fácil parecer impasible si chupas las mejillas. Y si nada funciona, el dolor evitará que sus sentimientos sean visibles para los demás.
   • Si te preocupa darte cuenta de lo que estás haciendo cuando te muerdes la mejilla, usa tu mano para fingir que te estás limpiando la boca. Mientras lo hace, muerda un poco el interior de la mejilla.
4. Cubre tu boca. Si está realmente preocupado por no poder dejar de sonreír, cúbrase la boca con la mano. Sin embargo, no intente hacer esto descaradamente. Cubra las comisuras de la boca con los dedos o presione los labios juntos.
5. Finge toser o estornudar. Si realmente no puedes mantener la cara seria, finge que tienes que toser o estornudar. Eso te da la oportunidad de esconder tu rostro cubriéndote la boca, de tirar la cara cuando realmente no puedes soportarlo más.

Método 2 de 3: distráete

1. Mira otra cosa. Si ves algo gracioso y te preocupa no poder guardarlo, mira hacia otro lado. Concéntrese en algo justo arriba o al lado de lo que le parezca gracioso. De esta manera, parecerá que todavía está escuchando con atención y no parecerá grosero.
   • Si se encuentra en una situación en la que mirar hacia otro lado puede ser de mala educación, como en clase o en una reunión, puede fingir que está mirando sus notas. Esto siempre es legítimo y ayuda a ocultar sus sentimientos.
2. Mira tus pies. Si realmente no puede apartar la mirada, tal vez esté conversando con alguien o jugando un juego, mire sus pies. Es algo bastante normal que la gente haga eso, y puede darte el tiempo suficiente para recuperar el control de tu expresión facial.
3. Piense en otra cosa. Si le preocupa reírse, piense en algo triste. Esto casi siempre relajará tu rostro. Evitará que se ría si le preocupa, y también hará que su rostro sea más difícil de leer.
   • Por ejemplo, considere un informe de noticias reciente sobre la pobreza.
   • Si le preocupa su reacción al pensar en algo triste, piense en otra cosa: puede contar hacia atrás desde un número grande o tratar de recordar algo complejo, como una fórmula matemática.

Método 3 de 3: aprende a escuchar

1. Hacer preguntas. Si estás tratando de mantener la cara seria mientras hablas con alguien, involúcrate más en la conversación. Una forma de hacerlo es hacerle preguntas a la persona. También es una buena forma de desviar la conversación de lo que te parezca divertido.
   • Por ejemplo, si la persona con la que estás hablando te contó sobre su trabajo, pero luego pasa a un tema que te parezca divertido, haz preguntas que obliguen a la otra persona a regresar a su trabajo.
   • Puedes decir algo como "Cuéntame qué educación necesitas para este tipo de trabajo" o "¿Cómo te iniciaste en ese campo?".
2. Practica lo que dices. Si le resulta difícil mantener la cara seria cuando cuenta un chiste o juega un juego, practique de antemano. Practica el chiste varias veces para que puedas mantener la cara seria cuando cuentes el chiste. También puede practicar sobre cosas de las que hablar durante un juego para distraerse y mantener la cara de póquer.
   • Si está tratando de distraerse durante un juego, hable sobre algo que no tenga nada que ver con eso.
   • Por ejemplo, si juegas al póquer, no hables de otras ocasiones en las que has jugado al póquer. En cambio, puede hablar sobre su trabajo o algo que sucedió mientras estaba de compras.
3. Piense en situaciones similares en las que ha estado. Las personas con las que hablas se sienten validadas cuando puedes respaldar lo que tienen que decir con tus propias experiencias. Al pensar en su propio pasado, su cerebro ya no se preocupará por el presente y esto le ayudará a recuperar el control de su rostro.
   • Por ejemplo, si alguien le cuenta una historia dolorosa con la que puede ver que no está contento, comparta su propia historia dolorosa. No solo evita que usted se ría, sino que también puede ayudar a la otra persona a sentirse mejor acerca de su propia experiencia.