Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: tomar medicamentos para la tiroides
• Método 2 de 2: cambie su dieta y estilo de vida

Si tiene un nivel alto de hormona estimulante de la tiroides (TSH), su glándula tiroides está funcionando más lento de lo normal, una condición conocida como hipotiroidismo. El hipotiroidismo se desarrolla cuando la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de ciertas hormonas que su cuerpo usa para controlar procesos metabólicos o químicos importantes en el cuerpo. El hipotiroidismo puede provocar fatiga, depresión, aumento de peso y pérdida del apetito. Si no se trata, puede provocar obesidad, infertilidad, enfermedades cardíacas y dolor en las articulaciones. Si tiene hipotiroidismo, puede intentar reducir su TSH para aliviar los síntomas de la afección. Puede tomar medicamentos para tratar la TSH alta, pero también puede hacer cambios en la dieta y el estilo de vida para abordar el hipotiroidismo.

Al paso

Método 1 de 2: tomar medicamentos para la tiroides

1. Haga determinar su valor de TSH. Si experimenta algunos de los efectos del hipotiroidismo, como estreñimiento, ronquera y fatiga, consulte al médico para determinar con certeza si tiene hipotiroidismo. Durante la cita, el médico ordenará análisis de sangre para determinar si su tiroides es hipoactiva.
2. Pídale al médico que le recete medicamentos para la tiroides. La mejor manera de reducir su TSH es tomar una hormona sintética llamada levotiroxina. Este medicamento está disponible con receta médica. Es un fármaco oral que restaura los niveles hormonales y elimina los síntomas del hipotiroidismo. Tendrá que tomarlo una vez al día.
   • Una vez que tome la medicación, los síntomas deberían mejorar en 3-5 días. El medicamento debería ser completamente efectivo en 4-6 semanas.
   • Siga siempre las instrucciones del médico con respecto a la dosis. Nunca tome más de la dosis recomendada.
   • Los medicamentos para la tiroides deben tomarse de por vida para mantener bajos los niveles de TSH, pero afortunadamente son relativamente baratos. El médico podrá decirle cuáles serán los costos exactos.
3. Infórmese sobre los efectos secundarios del medicamento. Si obtiene una dosis demasiado alta y toma demasiada hormona tiroidea, puede sufrir efectos secundarios. Es posible que el médico deba ajustar la dosis para que coincida con las demandas de su cuerpo. También es posible que le administren un tipo específico de medicamento al que su cuerpo no está respondiendo bien. Vaya a la sala de emergencias si tiene signos de una reacción alérgica a la levotiroxina: sarpullido, dificultad para respirar, hinchazón de la cara, labios, lengua o garganta. Comuníquese con su médico de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
   • Latidos cardíacos rápidos e irregulares
   • Dolor de pecho y / o dificultad para respirar.
   • Fiebre, sofocos y / o sudoración excesiva.
   • Sensación de frío anormal
   • Debilidad, fatiga y / o problemas para dormir.
   • Problemas de memoria, sensación de depresión o irritabilidad.
   • Contractura muscular
   • Casa seca, cabello seco, caída del cabello
   • Cambios en el ciclo menstrual.
   • Vómitos, diarrea, cambios en el apetito y / o cambios en el peso.
4. No tome ciertos suplementos mientras esté tomando medicamentos. Los suplementos de hierro y calcio pueden obstaculizar la capacidad del cuerpo para absorber el medicamento. Además, evite tomar cualquier medicamento que contenga colestiramina e hidróxido de aluminio.
   • Consulte antes de tomar medicamentos para la tiroides si también está tomando otros medicamentos o suplementos.
   • En general, los medicamentos para la tiroides son más eficaces cuando se toman con el estómago vacío unos 30 minutos antes de comer.
5. Pruebe los medicamentos para la tiroides "naturales" con precaución. Los medicamentos para la tiroides "naturales" están hechos de glándulas tiroideas animales, generalmente cerdos. Puede comprarlo en Internet como suplemento dietético. Sin embargo, la droga no está purificada ni regulada por la autoridad de alimentos y bienes. Evite comprar y usar un medicamento para la tiroides "natural" que no haya sido recetado o recomendado por su médico.
   • Se le pueden recetar estas opciones de medicamentos alternativos "naturales" como un extracto o en forma seca.
   • Si desea obtener más información, pregúntele a su médico acerca de Armour Thyroid, un extracto natural de tiroides disponible con receta médica.
6. Realice un seguimiento de su progreso. Hágase chequeos regulares por parte de su médico para confirmar que su TSH está disminuyendo con la ayuda del medicamento. En algunos casos, el médico ajustará la dosis después de 2 o 3 meses para asegurarse de que su cuerpo esté recibiendo suficiente hormona.
   • Después de 1 a 2 meses con la dosis correcta de medicamento, sus síntomas deberían mejorar y debería sentirse menos cansado. Sus hábitos alimenticios y su peso también deberían mejorar.
7. Realice una prueba anual de su valor de TSH. Programe una prueba anual con el médico para asegurarse de que su nivel de TSH sea el que debería ser. El médico debe probar el valor al menos una vez al año para confirmar que el medicamento está funcionando.
   • Es posible que deba realizar una prueba del valor con más frecuencia cuando reciba una nueva dosis de levotiroxina.
   • Tomar medicamentos de reemplazo de la hormona tiroidea es un requisito de por vida para las personas con hipotiroidismo. No deje de tomar el medicamento cuando se sienta mejor, ya que es probable que sus síntomas reaparezcan.

Método 2 de 2: cambie su dieta y estilo de vida

1. Mantenga una dieta rica en vitaminas B y yodo. Siga una dieta rica en proteínas saludables, como tofu, pollo y frijoles, así como alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales, nueces y semillas. Agregue a eso un buen equilibrio de frutas y verduras, especialmente verduras del mar porque son ricas en yodo. Los alimentos que son naturalmente ricos en yodo son buenos para la tiroides.
   • Puede intentar consumir vegetales marinos como algas marinas, nori y kombu al menos una vez al día. Rocíe algas marinas sobre su ensalada o en su sopa para obtener más yodo. Agregue kombu a sus frijoles o carne. Envuelva la comida en nori.
   • Agregue nueces y semillas a los sofritos, la quinua y las ensaladas.
2. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a activar su metabolismo y contrarrestar algunos de los efectos secundarios de una tiroides hipoactiva, como fatiga, depresión y aumento de peso. Ejecutar y montar en bicicleta con regularidad. Ve a un gimnasio y toma clases de ejercicios. Adquiera el hábito de estar activo durante al menos 30 minutos al día.
   • También puede intentar hacer yoga para mantenerse activo y reducir el estrés. Busque clases de yoga en el gimnasio local o en un estudio de yoga.
3. Obtenga suficiente vitamina D todos los días. Trate de exponerse al sol durante al menos 20-30 minutos al día, temprano en la mañana o en la noche. Exponga sus brazos, piernas y ganas al sol. Muy poca vitamina D se ha relacionado con el hipotiroidismo.Aumentar el valor puede mejorar sus síntomas de hipotiroidismo.
   • Si vive en un lugar donde hay muy poca luz solar directa, especialmente en los meses de invierno, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de vitamina D.
4. Reducir el estrés y la ansiedad. Mantenga su estrés y ansiedad bajo control para evitar que su tiroides se agite. Realice actividades relajantes, como pintar, dibujar y tejer. Trate de encontrar un pasatiempo que disfrute para deshacerse del estrés y la tensión. Un entrenamiento también es una excelente manera de reducir su estrés.
   • También puede hacer ejercicios de respiración profunda para ayudar a reducir el estrés, incluida una sesión de yoga semanal.