Escribir en un diario

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Al paso
Método 1 de 1: lleve su propio diario
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

Mantener un diario como una ventana a tu alma es una de las mejores formas de desahogar tus sentimientos; un lugar donde sus pensamientos más íntimos pueden residir sin temor al juicio, la culpa o la necesidad de justificarse. Un diario te da la oportunidad de ser quien eres y un lugar donde puedes viajar a través de las emociones de la vida con amabilidad, compasión y una comprensión más profunda. Si bien escribir en un diario es un viaje personal, determinado enteramente por sus propios pensamientos, ideas y ensueños, puede ser útil leer algunas sugerencias primero para aprovechar al máximo su diario, así como algunas ideas para comenzar. Si no ha llevado un diario anteriormente, o lo ha diluido, o nunca ha sido realmente bueno en él, entonces no hay mejor momento que el presente para comenzarlo y dejar que su conciencia fluya a través de su escritura, y póngase en contacto con sus pensamientos e ideas más profundos.

Al paso

Método 1 de 1: lleve su propio diario

Encuentre un diario que sea perfecto para usted. Decida cómo desea llevar su diario: en papel o en formato electrónico. Ambos métodos tienen pros y contras, por lo que tendrá que sopesar qué funciona mejor para usted. Por ejemplo, un diario de papel se puede llevar a todas partes, nunca necesita electricidad y se puede dominar con dibujos, collages, entradas para el teatro y recuerdos. También puede estimularlo más a expresar sus sentimientos. Sin embargo, la mecanografía puede ser más rápida y sencilla, ya que está en formato electrónico y un documento electrónico aún se puede personalizar de diversas formas. Alguien puede descubrir ambos tipos de diarios si no toma medidas para ocultar su diario, pero probablemente sea más fácil ocultar un archivo electrónico que un libro de papel.
- Si bien no es necesario comprar un diario costoso, para algunas personas el material utilizado es una parte importante de la experiencia sensorial de llevar un diario. No tiene que comprar versiones caras o elegantes, pero si son algo que realmente desea y son como un regalo para usted, incorpórelo a su presupuesto.
- Las opciones de decoración son infinitas para los diarios más baratos y es bueno personalizar un diario, en lugar de conformarse con la idea de un buen diseño de otra persona. Sin embargo, tenga en cuenta que no se trata de usar un diario elegante; se trata de aprovechar el flujo de pensamientos y escribirlos.
- Decide tus herramientas de escritura si usas papel. Elija un bolígrafo que se sienta bien en su mano y se adapte a sus propias necesidades estéticas.
Decide qué tipo de diario te gustaría llevar. Hay varias opciones abiertas para usted al desarrollar o abordar un tema de diario. Simplemente puede usar su diario para escribir todos los pensamientos que le vienen al azar en un momento dado, o puede enfocar su diario más en un tema específico para sacar algo de él que le gustaría desarrollar más en su vida. ¡Y no hay nada en contra de llevar un diario específico y al azar al mismo tiempo! Algunas ideas para diarios temáticos son:
- Un diario de gratitud: en este diario, escribe todas las cosas por las que se siente agradecido cada día, semana, etc., e indica las personas, los animales, los eventos y las cosas que son realmente importantes para usted.
- Un diario de vacaciones: en este diario escribe más que lo que ve durante sus vacaciones; también registra sus sentimientos, impresiones y emociones a medida que son desafiados, cambiados e iluminados por su viaje.
- Un diario de ideas: este diario es donde anotas todas las ideas e inspiraciones que te vienen a la cabeza en cualquier momento, y te ofrece un lugar al que volver en busca de ideas, si tienes tiempo. Las ideas pueden ser para escribir, trabajar, jugar, inventos o lo que sea.
- Un diario de crianza: en este diario usted escribe todas las cosas que encuentra especiales, hermosas, dulces y memorables sobre sus hijos en diferentes edades y etapas. Esta es una excelente manera de mantener una lista de las palabras, frases y comentarios divertidos de sus hijos a medida que crecen y ven el mundo con una nueva perspectiva.
- Un diario de transición: en este diario, lleva un registro de las transiciones por las que pasa, como buscar trabajo o despedir, convertirse en madre o padre por primera vez o de nuevo, iniciar un negocio, hacer un viaje especial, etc. En un diario de este tipo, documenta los patrones cambiantes de su vida, y es útil hacerse preguntas como: "¿Qué disfruto y qué no disfruto?", "¿Qué espero de lo que hago ahora en el futuro?". ? ',' ¿Qué personas pueden ayudarme en determinadas fases de transición? ', Etc.
Encuentre el lugar (o lugares) perfecto para escribir en su diario. Escribir un diario es un momento de reflexión y requiere tiempo a solas, descanso y sin interrupciones. Es importante sentirse relajado y cómodo, y no preocuparse de que alguien más interrumpa su tiempo de reflexión. También es importante sentirse cómodo. Seleccione uno o más lugares favoritos para escribir en su diario, teniendo en cuenta todas estas necesidades esenciales: experimente escribiendo en diferentes lugares para ver qué sucede con su escritura.
- Siéntese en su silla junto a la chimenea o debajo de un manzano en flor.
- Busque una parte tranquila de la casa que sepa que no le molestarán.
- La idoneidad de un lugar puede cambiar con la hora del día. Tenga esto en cuenta al seleccionar un lugar para escribir en su diario. Por ejemplo, la cocina puede ser la más ruidosa y concurrida de todo el día, pero a partir de las 10 de la noche puede ser el lugar más tranquilo y agradable de la casa.
Encuentre el momento adecuado para usted. Algunos de los consejos sobre cómo llevar un diario es intentar que escribas a diario, o al menos con regularidad. Sin embargo, esto no está de acuerdo con la idea de que un diario es una extensión de ti mismo y de cómo te sientes. Y si no tiene ganas de escribir en su diario, pero se obliga a hacerlo de todos modos, podría convertirse en algo que empiece a odiar. En lugar de concertar una cita contigo mismo para escribir con regularidad, puedes decidir cuándo te gustaría utilizar tu diario para ser creativo, expresar sentimientos, anotar ideas, etc., que lo hagas. Y si esto es diario, entonces está bien; si no escribe durante un mes o dos, o incluso un año ocasional, que así sea. Muchas personas que llevan un diario tienen diarios con lagunas de años intermedios y simplemente continúan donde lo dejaron cuando dejaron el diario. necesitar.
- Puede poner su diario junto a su cama si a menudo se olvida de escribir en él. A menudo, los pensamientos vienen antes de acostarse y escribir en un diario puede ser una forma útil de relajarse al final del día, siempre que su cama sea un lugar cómodo para escribir.
- Recuerde que cuando se sienta deprimido, inquieto, lleno de ideas, etc., su diario es la salida perfecta.
Relajarse. Cada persona difiere en lo que ayuda a relajarse y sentirse satisfecho, y no es diferente cuando está de humor para escribir en su diario. Algunas personas se animan a través de la música, otras necesitan tranquilidad total, mientras que otras utilizan el constante zumbido de la vida en la ciudad como estímulo para pensar. Elija qué métodos le ayudarán a escapar de llevar un diario por un tiempo, para que no se sienta como un gran esfuerzo.
- No se preocupe por la gramática, la ortografía o cualquier cosa que crea que debería ser perfecta en su diario. Este es tu lugar y si las cosas salen mal, que así sea. Corregir errores mientras se trabaja en problemas subyacentes o se basa en una fuente de ideas obstaculizará su flujo de pensamiento y también le hará sentir que se está esforzando demasiado por controlar la situación sobre la que desea escribir, en lugar de aprender más sobre ella y encontrar nuevas. formas de experimentarlo.
Encuentra fuentes de inspiración. A menudo, es más fácil comenzar con sus sentimientos en este momento. Póngalo en papel y vea a dónde lo lleva. No existen reglas establecidas para la redacción de un diario, y es posible que descubra que su punto de partida varía cada vez que comienza un tema nuevo. A veces es más fácil comenzar a hablar sobre algo que sucedió durante el día, algo que permanece en el fondo de tu mente y de lo que quieres una respuesta, pero de lo que no estás seguro.Escribir los hechos y eventos cotidianos puede abrir toda una corriente de conciencia a medida que escribe, lo que lo llevará a ideas que no podría haber obtenido sin alinear sus pensamientos en su diario. Algunos ejemplos de fuentes de inspiración sobre las que escribir:
- Las películas, los libros y los programas de televisión a veces pueden ser un punto de partida: por ejemplo, puedes pensar en las implicaciones filosóficas de tu película favorita o escribir un ensayo sobre por qué encuentras o no interesante cierto personaje.
- Imagina que tienes una audiencia y eres el profesor; dar una conferencia sobre lo que quiere decirles. A veces, escribir los acontecimientos de su vida que han tenido lugar o escribir las preguntas y las respuestas correspondientes puede despertar los jugos creativos en su mente.
- Habla sobre las cosas que compraste o hiciste en los últimos días. ¿Es algo que usarás para un nuevo pasatiempo, para ayudarte a terminar un ensayo, para seducir a alguien, para decorar tu casa, etc.? Indique la razón por la que lo compró o lo hizo, y continúe escribiendo sobre la motivación detrás de él.
Use un diario para ayudarlo a enfrentar los problemas de su vida. No hay nada como un diario como forma de expresarse sobre las dificultades que encuentra; Muchos terapeutas etiquetan el diario como una parte clave para recuperarse de los problemas emocionales que los pacientes están tratando de procesar. Un diario es capaz de absorber su ira, rabia, venganza, celos y una gran cantidad de otras emociones negativas, y no lo juzgará, no le gritará, lo regañará ni le dirá que no se complazca. Está ahí, por un lado muy pasivo, pero al mismo tiempo muy esclarecedor. Escribir los sentimientos negativos en un diario puede liberarte de la necesidad de discutirlos con los demás y darte el respiro necesario para reconocer los hechos detrás de las emociones y ponerte en el lugar de otras personas involucradas en tus sentimientos, para ver si lo han hecho. un punto o no.
- Siéntete libre de maldecir, regañar a la gente y tirarlo todo. Es mejor hacer esto aquí que en cualquier otro lugar, y es una forma de desahogar sus frustraciones, enojo y actitud de que necesita una salida en alguna parte.
- Sigue escribiendo hasta que te quedes sin. Esto le brinda la mejor oportunidad de liberarse de los sentimientos que lo atormentan y reprimen los sentimientos positivos.
- Escribe sobre el chico que sientes que nunca te invitará a salir, sobre la chica de al lado que sigue contando secretos sobre ti, sobre tus (suegros) padres o tu familia en general, escribe sobre tus ambiciones, tu vocación, tus habilidades, tus favoritos; la lista puede seguir y seguir.
Llena tu diario con lo que quieras. Los garabatos, por supuesto, son completamente aceptables. Las letras de canciones, poemas, extractos de libros y recortes de periódicos también son excelentes. A veces es bueno grabar pequeños fragmentos de tu vida, como las entradas para una película o la obra de teatro que viste el viernes por la noche, o la foto que tomaste de una puesta de sol impresionante. El diario es la manifestación realista de tus pensamientos, ¡así que hazlo tuyo!
De vez en cuando, piense en lo que ha escrito. No se trata solo de escribir y leer; comparar dónde está ahora con dónde estaba hace semanas, meses y años es un ejercicio de crecimiento beneficioso. Piense en las cosas que se le han vuelto más claras de un momento a otro y piense en las esperanzas y los sueños que una vez escribió en su diario se han convertido en realidad. Piense en las cosas que aún no han sucedido y si hay alguna pista o patrón que pueda discernir que de alguna manera esté bloqueando su progreso previsto. Utilice su diario para analizar el viaje de su vida.
Guarde su diario en un lugar seguro. Nadie verá este diario, pero debes cuidarlo tú mismo. Solo se sentirá libre de expresarse en el diario si no puede poner en peligro sus relaciones con los demás o la forma en que lo ven, así que asegúrese de encontrar un lugar seguro para guardar el diario.
- Busque lugares perfectos para esconder su diario. Alternelos con regularidad si le preocupan las miradas indiscretas. También sea inteligente con la portada; por ejemplo, haz que parezca un libro de química o algo sobre contabilidad, para engañar a los hermanos o socios que fisgonean.
- Aprenda a proteger el acceso a documentos electrónicos. Si mantiene su diario en formato electrónico, proteja su PC y ese documento con una contraseña. Tenga cuidado al guardar en la nube en caso de que cometa un error.
- Escribe una introducción para miradas indiscretas por si acaso. Escribe algo como "Antes de que te sientas obligado a leer mis pensamientos más íntimos; me pregunto cómo se sentiría usted si alguien fuera tan irreflexivo e indiferente a su diario. Que tu karma permanezca en calma ".
- Aprenda a ocultar su diario de algunas otras ideas en wikiHow.

Consejos

Si alguna vez te quedas atascado y no sabes nada que escribir, comienza con un tema o una historia simple. Por ejemplo, "Érase una vez ...", un viaje a la luna, una experiencia cercana a la muerte, un viaje en el tiempo a los dinosaurios, un refrigerador mágico, etc. ¡Sea creativo y podrá pensar en muchas cosas sobre las que escribir!
Considere comprar un diario sin líneas, para que sea posible hacer garabatos y no limitar su estilo. Sin embargo, si principalmente desea escribir, las páginas con líneas pueden ser mejores para usted.
Si está teniendo dificultades para comenzar, piense qué publicar como una actualización de estado en Facebook u otras redes sociales, y escríbalo en su diario. Luego usa esto como un trampolín de puntos: ¿qué otros recuerdos, asociaciones o ideas te recordó? Siga las tangentes todo el tiempo que desee.
Intenta hacer una página todos los días. Después de un tiempo se habrá convertido en un hábito y te parecerá extraño cuando no estés escribiendo.
Grábate para transcribir más tarde. Puede recordar cualquier cosa que desee para referencia futura.
Si te gusta escribir historias, ¿por qué no en tu diario?
Otros tipos de diarios incluyen pequeños cuadernos, blogs personales, un diario en la parte posterior de su Biblia, (como una línea de tiempo de su vida) un álbum de recortes, ¡incluso un diario de garabatos en su libro de matemáticas!
Un esfuerzo concertado podría ser una forma única de explorar nuevas ideas. Las chicas del cuaderno es un buen ejemplo. Reúnase con algunos de sus mejores amigos o novias con quienes se encuentre ya ¡Cuenta tus secretos y empieza a escribir! Cuidado: llevar un diario conjunto puede resultar contraproducente si una persona decide abandonar la escuela.
Escribir a mano puede ser más terapéutico que mecanografiar porque proporciona un acceso más profundo a las emociones. Intente en ambos sentidos; puede imprimir páginas y ponerlas en una caja o carpeta, o puede agregar páginas escritas a mano a un diario de computadora escaneándolas. En cualquier caso, guarde una copia impresa, para las generaciones futuras, si desea que sus descendientes lo conozcan y lo aprecien cuando se haya ido.
Si tiene muchos pensamientos en su cerebro, intente escribirlos en forma de carta. Diríjase a una persona oa usted mismo, y anote todo lo que le gustaría decirle a esa persona, pero tiene miedo o no ha podido hacerlo en la vida real.

Advertencias

No escriba en su diario si no quiere. Está ahí para escapar, no como tarea. Algunas personas ignoran su diario durante meses antes de escribir algo nuevo en él, y eso no es ningún problema.
Tenga cuidado al guardar su diario en una computadora, ya que alguien podría entrar en su computadora y acceder a su diario. Si puede, proteja el archivo con una contraseña (esto se puede hacer en la mayoría de los programas de procesamiento de texto) para que a otros les resulte más difícil abrirlo.
Tenga cuidado donde coloca un diario físico. Sin cifrado, cualquiera puede leerlo. Al almacenarlo en un casillero (de dinero), sabrá que el contenido seguirá siendo privado. Tenga en cuenta que las cerraduras baratas, como las montadas en algunos libros, pueden romperse o romperse fácilmente y son prácticamente inútiles.