Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: derribar a un agresor
• Método 2 de 2: derriba a un oponente al luchar
• Asesoramiento de expertos
• Consejos
• Advertencias

Cuando te enfrentes a un oponente, es posible que debas derribar a la persona para defenderte. Hay varias estrategias que brindan formas efectivas de derribar a alguien sin un entrenamiento extenso. En la lucha libre, hay varios movimientos diseñados específicamente para llevar a tu oponente a la lona. Si eres atacado por alguien, el uso de técnicas de autodefensa puede neutralizar a tu atacante y derribarlo al suelo.

Al paso

Método 1 de 2: derribar a un agresor

1. Bloquea o evita un ataque de tu oponente. Si alguien te ataca, debes estar preparado para defenderte.
   • Aléjese del atacante para que esté fuera de su alcance.
   • Coloque sus brazos frente a su cara para bloquear cualquier golpe.
   • Sumérgete bajo un puñetazo y prepárate para un contraataque.
2. Usa el poder del ataque de tu oponente contra él. Cuando alguien te ataca, puedes usar el impulso hacia adelante del ataque para tirar al atacante hacia ti y hacia el suelo. Usar el impulso de tu oponente contra sí mismo es una excelente manera de enfrentarte a un oponente más grande que tú.
   • Siéntese, lejos del ataque.
   • Agarra el brazo o la camisa de la persona si intenta golpearte o atacarte.
   • Tira del atacante hacia ti y hacia abajo.
   • Usa tu pierna para hacer tropezar a la otra persona mientras jalas a esa persona hacia ti.
3. Limpia los pies debajo de tu atacante y ponlo boca arriba. Con una combinación de ganchos para las patas y un empujón, puedes dejar que alguien caiga hacia atrás. Este método funciona bien si eres capaz de ponerte frente a un oponente.
   • Muévete hacia tu oponente.
   • Da un paso con una pierna al lado de tu atacante.
   • Agarre a la persona por los hombros y empújela hacia atrás.
   • Enganche la pierna alrededor y detrás de los tobillos del otro mientras empuja.
4. Utilice artes marciales como Tae Kwon Do. Usando una combinación de movimientos defensivos para esquivar a tu atacante y derribar ofensivamente, puedes derribar fácilmente a un oponente.
   • Inscríbase en una clase para principiantes en un deporte de combate en un gimnasio local.
   • Mire videos instructivos para ver los movimientos reales.
   • Practica los movimientos frente a un espejo o con un compañero entrenado.
5. Someta a su oponente con un estrangulamiento. Para realizar un estrangulamiento, debes estar en la posición correcta para agarrar a tu oponente. Esta técnica funciona mejor si te mueves rápidamente y puedes atrapar a alguien que no está en guardia. Un oponente mucho más alto que tú puede liberarse de un estrangulamiento y luego lanzarse rápidamente hacia ti.
   • Envuelva su brazo dominante alrededor del cuello de la persona mientras se mueve detrás de ella.
   • Su codo debe estar debajo de la barbilla de la persona con sus bíceps y antebrazo a cada lado del cuello.
   • Coloque su otra mano detrás de la cabeza de la persona.
   • Apriete los bíceps y el antebrazo juntos y empuje la cabeza de la persona hacia adelante con el otro brazo.
   • Mantenga este agarre durante 10-20 segundos y baje lentamente a la persona al piso.

Método 2 de 2: derriba a un oponente al luchar

1. Observa a tu oponente. Observe los movimientos de su oponente y cómo reacciona a sus movimientos. Presta atención a esos momentos en los que la otra persona se desequilibra o se expone, elevando su centro de gravedad.
   • Muévete por el tapete y vigila constantemente a tu oponente.
   • Pon a prueba las reacciones de tu oponente moviéndote hacia él desde diferentes ángulos.
   • Busque debilidades en la forma en que la otra persona responde a sus movimientos.
2. Planea tu movimiento para piso al otro. Dependiendo del tipo de luchador al que te enfrentes, diferentes movimientos pueden tener más o menos éxito para derribar a un oponente.
   • Un "agacharse" requiere que te muevas debajo del brazo de tu oponente cuando se acerca, y luego rápidamente lo agarras por la cintura por detrás. Mantén un brazo recto frente a tu oponente mientras te mueves detrás de él. Luego, envuelva su otro brazo alrededor de su cintura desde atrás. Una vez que agarres a tu oponente, colócalo sobre la colchoneta cayendo hacia atrás y balanceándote contigo.
   • Un "derribo de dos piernas" implica agarrar ambas piernas de su oponente alrededor de la mitad del muslo y tirar hacia usted para forzar a su oponente sobre su espalda. Acércate a tu oponente desde el frente y agarra ambas piernas al mismo tiempo. Tenga cuidado de no bajar la cabeza o será vulnerable.
   • Use un "derribo con una sola pierna" para agarrar rápidamente la pierna delantera de su oponente mientras están enfrentados: levante esa pierna del suelo y empújela atacando la otra pierna. Agarre la pierna más cercana a usted y levántela. Use sus pies para quitar el otro pie de la colchoneta mientras lo empuja a perder el equilibrio con la pierna que está sosteniendo.
3. Realice su desmontaje rápidamente. Muévete rápidamente para evitar que tu oponente tenga tiempo de contrarrestar tu movimiento. Los movimientos lentos y vacilantes son más fáciles de anticipar y bloquear.
   • No lo dudes y trabaja en tu ataque hasta el final.
   • No detenga su movimiento hasta que el árbitro haya dado el punto o un error.
4. Retroceda rápidamente para prepararse para su próximo movimiento. Después de un desmontaje, debe volver rápidamente a la posición correcta. Espere que su oponente contraataque para anotar contra usted después de un derribo.
   • Pon tus piernas en posición defensiva.
   • Prepárate para atacar a tu oponente si crea una apertura.
   • Prepárate para los movimientos agresivos de tu oponente.

Asesoramiento de expertos

• Antes de derribar a alguien, revise estos elementos: Evalúe la situación, el atacante y usted mismo. Piensa en la gravedad del ataque: ¿estás luchando por tu vida o simplemente quieres derribar a alguien que crees que es un idiota para demostrar que tienes razón? También considere el tamaño y la fuerza de la otra persona en comparación con sus capacidades realistas.
• Si alguien te ataca de frente: Una técnica es un golpe en los ojos o un golpe con la parte inferior de la mano contra la nariz, seguido de una rodilla en la ingle y luego una rodilla en la cabeza. Si es necesario, puede seguir atacando o dejar caer al atacante al suelo.
• Una vez que el atacante está deshabilitado: Busque otros atacantes a su alrededor, califique al atacante para asegurarse de que ya no sea una amenaza y muévase rápidamente a un lugar seguro.

Consejos

• Cuando luches, mantén el centro de gravedad bajo para evitar que un oponente te haga perder el equilibrio.
• Evite los conflictos y aléjese de un atacante como primera opción. Solo recurra a menospreciar a alguien si no puede escapar.
• Trate de mantener a su oponente en el suelo tanto como sea posible para que no pueda atacar y recuperarse.
• Intenta agarrar la muñeca del atacante y girarla, porque es muy fácil mantener a alguien en el suelo así.

Advertencias

• Tenga en cuenta todas las reglas en su competencia de lucha libre con respecto a los derribos ilegales para evitar multas.
• No pise la cabeza de alguien; esto es ilegal y podría potencialmente matar a la persona (y llevarlo a la cárcel).
• No ejerza un control absoluto sobre alguien con una enfermedad cardíaca o dificultades respiratorias.
• El uso de la fuerza puede dar lugar a juicios. Evite las peleas si es posible.