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• Al paso
• Consejos

Uno de cada tres hombres holandeses indica que la eyaculación precoz es (a veces) un problema. Si bien se puede superar con medicamentos, también hay formas de mejorar su desempeño sexual sin tratamiento médico. Al cambiar su rutina sexual, hacer más juegos preliminares y tomar medidas para relajarse mejor, puede aprender a durar más tiempo en la cama de forma natural.

Al paso

1. Empiece a usar lubricante. Las investigaciones han demostrado que los hombres que usan lubricantes y condones duran más fácilmente en la cama que los hombres que no lo hacen. Utilice siempre un lubricante a base de agua, de lo contrario, el condón se puede dañar.
2. Juega más con tu pareja. Al hacer más juegos preliminares, tienes más oportunidades de retrasar tu propio placer para que puedas durar más. Si sientes que casi te corres, ralentiza y centra toda tu atención en tu pareja, su oral o estimula tus manos.
3. Masturbarse con más frecuencia. La masturbación puede ayudar a entrenar tu cuerpo para que dure más tiempo y te familiarices con tus propias respuestas sexuales. Mientras te masturbas, puedes comenzar a usar el método de comenzar y detener para desarrollar tu resistencia sexual. Si siente que está a punto de correrse, puede esperar el tiempo suficiente para calmarse antes de continuar masturbándose.
4. Deja de preocuparte por tu desempeño sexual. Los sexólogos han descubierto que los sentimientos de ansiedad y estrés afectan su desempeño sexual y pueden provocar la eyaculación precoz. Antes de tener relaciones sexuales con su pareja, concéntrese en ejercicios de relajación como la meditación o la respiración profunda para reducir el estrés y las preocupaciones.
5. Variedad en tu rutina sexual. En algunos casos, su mente y su cuerpo pueden estar preprogramados para alcanzar el orgasmo en algún momento durante el coito, si sigue la misma rutina noche tras noche. Engaña a tu cuerpo probando diferentes posiciones, velocidades o juegos cada vez.
6. Practica la técnica del 7/9. Los expertos dicen que esta técnica puede ayudar a los hombres que experimentan eyaculación precoz a durar más tiempo. Empuje hacia adentro y hacia afuera rápidamente siete veces, seguidas de nueve movimientos lentos, y repita a lo largo de la sesión de hacer el amor.
7. Use condones que insensibilicen su pene. Estos tipos de condones a menudo contienen una pequeña cantidad de sustancias anestésicas, lo que lo hace sentir menos y puede durar más en la cama. Además de estos condones, también existen otras soluciones para retrasar el orgasmo masculino o para desencadenar el orgasmo femenino de manera más fácil y rápida. Los más populares de estos productos son las cremas y geles. Por ejemplo, existen cremas anestésicas para hombres y geles especiales para mujeres que proporcionan más hormigueo.

Consejos

• Si sientes que te estás corriendo demasiado rápido debido a que tienes demasiada prisa durante el sexo, concéntrate en complacer a tu pareja oralmente o con tus manos antes de meterte en ella. Por lo general, está más relajado cuando sabe que su pareja ya se siente satisfecha y hay menos presión para actuar.
• Asegúrese de que usted y su pareja realmente tengan ganas de tener relaciones sexuales o no tardará mucho.