Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Abordar la moderación
• Parte 2 de 3: Tratar con los demás
• Parte 3 de 3: Expandiendo su círculo social

Si bien ser social generalmente se considera una actividad relajante y divertida, para algunas personas puede ser muy laborioso o incluso una fuente de ansiedad o tensión. Muchas personas son demasiado tímidas, inseguras o avergonzadas para dejarse llevar y ser ellas mismas con otras personas. Otros están demasiado ocupados con el trabajo o la escuela y simplemente se olvidan de socializar. Cualquiera que sea su historia, este artículo le enseñará cómo abrirse a otras personas.

Al paso

Parte 1 de 3: Abordar la moderación

1. Presta atención a tu inseguridad. Todo el mundo es tímido o inseguro a veces, pero si te sientes limitado por tu timidez, probablemente sea porque te has convencido de que eres inadecuado de alguna manera. Esos sentimientos de insuficiencia se ven reforzados por las cosas negativas que te dices a ti mismo durante todo el día. Aprenda a prestar atención a estos pensamientos negativos y separe los pensamientos racionales de los irracionales.
   • ¿Te dices todo el tiempo que no eres atractivo? Que eres raro ¿Irresponsable? Tales pensamientos negativos le impiden sentirse lo suficientemente seguro como para ser social. Más importante aún, le impiden vivir una vida significativa.
   • Hasta que no haya lidiado con su inseguridad y pueda decirse a sí mismo que es una persona valiosa, no podrá participar en ningún comportamiento social real.
   • A veces nos acostumbramos tanto a esos pensamientos negativos que ya ni los notamos. Empiece a prestar atención a los pensamientos que tenga.
2. Aprenda a lidiar con sus pensamientos negativos. Una vez que haya aprendido a reconocer cuándo tiene pensamientos negativos, puede aprender lentamente a detener esos pensamientos para que ya no controlen su vida. Si te das cuenta de que tienes un pensamiento negativo, prueba uno de los siguientes ejercicios:
   • Primero reconozca que el pensamiento está ahí. Ahora cierra los ojos y visualiza el pensamiento en tu mente. Etiquetarlo como "pensamiento negativo" y dejar que se disuelva lentamente hasta que desaparezca por completo.
   • Convierte un pensamiento negativo en uno constructivo. Digamos que tiene sobrepeso, por ejemplo. En lugar de decirse a sí mismo: "Estoy gordo", diga "Me gustaría perder peso y estar más saludable para tener más energía y sentirme más atractivo". De esta manera, puede convertir un pensamiento negativo en una meta positiva para el futuro.
   • Por cada pensamiento negativo, sustituya tres pensamientos positivos.
   • Ser una persona más positiva le facilita la interacción con la gente y hacer nuevos amigos. Nadie quiere ser amigo de Negative Nelly.
3. Haga una lista de sus cualidades positivas. Desafortunadamente, pasamos tanto tiempo mejorando a nosotros mismos que nos olvidamos de ver lo que ya hemos logrado, cuáles son nuestros talentos y nuestras buenas cualidades. Pregúntese lo siguiente para comenzar:
   • ¿Qué ha hecho en el último año de lo que está orgulloso?
   • ¿De qué logro en tu vida estás más orgulloso?
   • ¿Qué talentos únicos tienes?
   • ¿En qué suele felicitarle la gente?
   • ¿Cómo influyes positivamente en la vida de los demás?
4. Deja de comparar tu propia vida con la de los demás. Parte de la razón por la que las personas luchan contra la inseguridad es porque comparan sus propias "debilidades" con las "fortalezas" de otras personas. En otras palabras, comparan las cualidades negativas de su propia vida con las cualidades positivas de la vida de otras personas.
   • Recuerde que, a puerta cerrada, todos experimentan el mismo dolor y sufrimiento de vez en cuando. Si se está preguntando por qué algunas personas parecen más felices que usted, recuerde que la felicidad tiene poco que ver con las circunstancias externas, pero tiene mucho que ver con la forma en que las trata.
   • Si te preocupas demasiado por los demás, no tienes tiempo para convertirte en una persona más interesante y completa.
5. Recuerda que no eres el centro del universo. Irónicamente, las personas que se sienten invisibles e inseguras a menudo tienden a pensar que están siendo observadas, criticadas y riéndose en todo momento. Si bien no eres en absoluto invisible, es irracional pensar que los extraños te están mirando constantemente y esperando que cometas un error. Las personas están tan ocupadas con sus propias vidas que apenas tienen tiempo de darse cuenta si dices o haces algo extraño. Incluso si notan algo, lo olvidarán en una hora o dos, mientras que usted puede seguir pensando en ello durante los próximos años.
   • Si deja ir la sensación de ser observado y juzgado todo el tiempo, puede estar más relajado con los demás, lo que hará que la socialización sea mucho más agradable.
   • Deja de lado la idea de que todo el mundo siempre te está mirando y juzgando. Al igual que usted, los demás están demasiado ocupados consigo mismos para vigilar a los que los rodean.
6. Supere el miedo al rechazo. Lo peor que te puede pasar es conocer a alguien que no quiere pasar el rato contigo. ¿Eso es molesto? Por supuesto. ¿Este es el fin del mundo? Absolutamente no. Por lo general, esto no sucede. Si crees que la mayoría de la gente te rechazará para que no te atrevas a contactar, te estás perdiendo muchas personas maravillosas.
   • También sepa que no encajará igual de bien con todos. Pero piensa en todas las buenas relaciones que se pueden desarrollar si te abres un poco más.

Parte 2 de 3: Tratar con los demás

1. Risa. Todos disfrutan estar con otros que son felices y tienen un sentido en la vida. Incluso si no siempre te sientes feliz, trata de reír de vez en cuando. Eso no solo te hace sentir mejor de inmediato, también hace que otros quieran estar contigo, hablar contigo y llegar a conocerte.
   • La risa es especialmente importante si quieres atraer a alguien del sexo opuesto, ya que demuestra que eres una persona que vale la pena conocer.
2. Presta mucha atención a tu lenguaje corporal. Si estás en una fiesta u otra ocasión social, asegúrate de que tu lenguaje corporal diga que quieres que se te acerquen. Haz contacto visual con las personas, asiente o saluda con la mano y mira al frente en lugar de a tus pies o al piso. Luzca feliz y esté dispuesto a hablar con la gente para que sea más probable que se acerquen a usted.
   • Evite cruzar los brazos, fruncir el ceño o pararse en una esquina. Estos gestos significan que quieres que te dejen solo, ¿y adivina qué? Personas dejar tu solo.
   • Guarde su teléfono. Si parece que estás ocupado, la gente no quiere molestarte. Su postura debe irradiar que está listo para hacer contacto.
3. Se honesto. Ya sea que esté hablando con un viejo amigo o con alguien que acaba de conocer, siempre debe mostrar un interés genuino en la conversación. Prestar toda su atención no solo demuestra que es compasivo, sino que también hace que las conversaciones con los demás sean mucho más significativas e interesantes.
   • No se limite a decirle a la gente lo que quieren escuchar o lo que cree que les agrada más. Solo sé tu mismo.
   • Evite jugar, llamar o enviar mensajes de texto a su teléfono cuando esté en medio de una conversación, especialmente si es un tema importante.
   • Mantenga la conversación equilibrada. No hables de ti todo el tiempo, porque eso te parecerá arrogante. Por otro lado, tampoco debes estar demasiado callado, porque entonces parece que la conversación no te parece interesante.
4. Hazle preguntas a la gente. Seamos realistas, a la gente le encanta hablar de sí misma. Y si quieres ser más sociable y hablar con más gente, tienes que mostrar interés genuino preguntando cómo fue el día de alguien, cómo se siente, qué hizo. Eso no significa que debas sentir mucha curiosidad por los asuntos privados. Simplemente muestre su interés pidiéndole a la otra persona que se abra y espere a que le permita hablar sobre usted después.
   • Este es un truco social fácil si eres tímido y no te gusta hablar de ti mismo.
5. Abrir. Quizás no eres tan sociable porque piensas que no tienes nada en común con las personas que conoces. Puede pensar que la otra persona es demasiado estúpida, genial o tímida para ser su amiga, pero si se abre y le da tiempo a la otra persona para que se exponga a usted, verá que tienen más en común con usted de lo que pensaba.
   • No renuncies a la otra persona como posible amigo después de una sola conversación. Habla con alguien varias veces para tener una mejor idea de su personalidad.

Parte 3 de 3: Expandiendo su círculo social

1. Toma la iniciativa de interactuar. Si eres del tipo que siempre espera a que tus amigos te llamen con una invitación, no te estás esforzando lo suficiente. Tenga en cuenta que los amigos no siempre saben que está esperando que los llamen y pueden interpretar su timidez como desinterés. Si quieres ver a alguien, toma la iniciativa.
   • Llame a viejos amigos que no ha visto en un tiempo e intente reunirse.
   • Organiza una cena o fiesta e invita a todos tus amigos, compañeros y conocidos.
   • Pídale a un amigo que vaya al cine, a un partido de fútbol, ​​a un concierto o alguna otra actividad.
2. También acepta más invitaciones. Si la gente sigue invitándote a salir, tómate esas invitaciones en serio en lugar de rechazarlas. No digas que no puedes solo porque eres demasiado tímido o porque piensas que no te llevarás bien con la otra persona de todos modos; piense en todas las personas agradables que puede conocer allí, ya sea en una fiesta, una feria o un club de lectura.
   • Adquiera el hábito de aceptar tres de cada cuatro invitaciones.
   • Eso no significa que debas decir que sí a algo que te parezca realmente horrible.
3. Únase a un club o grupo con personas de ideas afines. Si quieres hacer nuevos amigos, mira más allá de las personas que ves en el trabajo o en la escuela todos los días. Si tienes un pasatiempo o un interés especial, únete a un club en el área dedicado a esa actividad.
   • Considere unirse a un club deportivo, un club de lectura, un club de caminatas o un club de ciclismo.
   • Si no tienes un pasatiempo, comienza uno. Asegúrate de elegir algo que te ponga en contacto con mucha gente nueva.
4. Conoce a amigos en común. Conocer amigos de amigos es una de las formas más fáciles de conocer gente nueva. Trate de ver a cada persona que conoce como una entrada a un nuevo círculo social.
   • Considere organizar una fiesta y dígales a todos sus amigos que traigan a otros. La ventaja es que ya tienes algunas cosas en común con estas personas porque tienes un amigo en común.
   • Si un amigo te invita a una fiesta en la que no conoces a nadie, acepta la invitación de todos modos. Si bien puede parecer aterrador, es una gran oportunidad para conocer gente nueva.
5. No dividas tu vida en cajas. No vea su "vida laboral" separada de su "vida social" o su "vida familiar" y así sucesivamente. Si bien estas diferentes áreas de su vida pueden requerir diferentes comportamientos, la mejor manera es dejar de naturaleza sé más social vive tu vida como un ser social, independientemente del entorno. En otras palabras, no se limite a mantener su comportamiento social para las fiestas.
   • Encuentre oportunidades únicas para socializar. Esto puede ser tan simple como preguntar cómo está el conductor del autobús, en lugar de entrar sin decir una palabra.
   • Conozca a sus colegas o compañeros de clase, si aún no lo ha hecho.
   • Asiste a eventos sociales con miembros de la familia. Si bien esto puede no parecer divertido, le sorprenderá cómo puede hacer nuevos amigos donde quiera que vaya, siempre que tenga la actitud correcta.
6. Pon tu vida social en primer lugar. No importa lo ocupado que esté, si desea volverse más sociable, debe establecer el objetivo de hacer cosas con los demás al menos algunas veces a la semana. Si bien todos necesitan tiempo a solas, y si bien todos tienen una semana o un mes estresante a veces, nunca debe pasar más de dos semanas sin socializar.
   • Dígase a sí mismo que no importa lo cansado que esté o lo poco que se sienta como una cita, aún necesita mantener sus contactos sociales.