Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: planifica tu día
• Método 2 de 3: haz un plan para tu vida
• Primera parte: determinar los roles que desempeña
• Segunda parte: establezca metas y elabore su plan
• Método 3 de 3: resuelve un problema mediante un plan
• Primera parte: especifique el problema
• Segunda parte: encontrar soluciones y hacer un plan
• Consejos

Necesita un plan en muchas situaciones, por ejemplo, si necesita resolver un problema, o si está tratando de encauzar su vida o si desea estructurar su día. Puede parecer una tarea abrumadora hacer un plan, pero con un poco de esfuerzo, las herramientas adecuadas y algo de creatividad, no es nada difícil y puede comenzar a lograr sus objetivos.

Al paso

Método 1 de 3: planifica tu día

1. Siéntese con una hoja de papel. Puede ser un diario, un cuaderno o un documento de texto en su computadora, lo que quiera. Haga una lista de las cosas que desea hacer ese día, incluidas las citas y reuniones. ¿Cuáles son tus metas para este día? ¿Necesita programar algo de tiempo para hacer ejercicio y relajarse? ¿Qué tareas tienes que hacer absolutamente?
2. Elabora un horario. ¿A qué hora tienes para terminar tu primer trabajo, proyecto o actividad del día? Haga una lista de cada actividad, comenzando con la primera y trabajando a lo largo de todas las horas del día. Planifique todas las actividades en torno a acuerdos fijos. El horario de cada día será diferente, pero un horario básico podría verse así:
   • 9:00 am a 10:00 am: Vaya a la oficina, revise el correo electrónico, responda el correo electrónico
   • 10:00 a 11:30: Cita con Henk and Greet
   • 11:30 am a 12:30 pm: Proyecto # 1
   • 12:30 a 13:15: Almuerzo (¡coma sano!)
   • 1:15 pm a 2:30 pm: Evalúe el proyecto # 1, vaya a Bert y discuta el proyecto # 1
   • 2:30 PM a 4:00 PM: Proyecto # 2
   • 16:00 a 17:00: Inicie el proyecto n. ° 3 y tenga todo listo para mañana.
   • 5:00 p. M. A 6:30 p. M .: ir de la oficina al gimnasio
   • 6:30 p. M. A 7:00 p. M .: Compras de camino a casa
   • 19:00 a 20:30: Prepare la comida y relájese
   • 8:30 pm: Ve al cine con Susan
3. Compruebe lo productivo que ha sido cada hora. Es importante dar un paso atrás con regularidad y considerar lo que realmente ha logrado. ¿Hiciste todo lo que planeabas hacer? Luego, puede descansar un poco: cierre los ojos y relájese por un momento. De esta manera, puede comenzar la siguiente actividad de su horario con un nuevo valor.
4. Considere el día. Cuando termine el día, puede evaluar honestamente si todo salió como lo esperaba. ¿Terminaste todo? ¿Dónde salió mal? ¿Qué funcionó y qué no? ¿Qué te distrajo y cómo puedes evitarlo en el futuro?

Método 2 de 3: haz un plan para tu vida

Primera parte: determinar los roles que desempeña

1. Determina qué roles estás desempeñando actualmente. Cada día jugamos diferentes roles (de alumno a hijo, de artista a motociclista). Piense en los roles que está desempeñando actualmente en su vida.
   • Estos roles pueden incluir: viajero, estudiante, hija, escritora, dibujante, empleado, soplador de vidrio, caminante, nieto, pensador, etc.
2. Piense en los roles que desea desempeñar en el futuro. Muchos de estos roles pueden superponerse con los roles actuales. Estos roles son las palabras que desea usar para describirse a sí mismo al final de su vida. Echa un vistazo a los roles que estás desempeñando actualmente. ¿Obtienes estrés innecesario por un rol? Entonces, probablemente ese no sea un papel que debas seguir desempeñando. Enumere los roles por prioridad. Este ejercicio puede ayudar a determinar qué es lo que realmente le importa en la vida. Tenga en cuenta que la lista siempre se puede cambiar, porque usted también cambia constantemente.
   • Su lista podría verse así: madre, hija, esposa, viajero, soplador de vidrio, mentor, voluntario, caminante, etc.
3. Determina las razones detrás de los roles que quieres desempeñar. Un rol es una buena forma de definirse a uno mismo, pero la razón detrás es lo que le da significado. Tal vez quieras ser voluntario porque ves los problemas del mundo y quieres contribuir a hacer el mundo un poco mejor. Quizás quieras ser padre porque quieres darles a tus hijos la infancia perfecta.
   • Una forma de ayudarte a definir el propósito de tu función es imaginar tu propio funeral (quizás un poco morboso, pero realmente funciona). ¿Quién habrá? ¿Qué quieres que se diga de ti? Como quieres ser recordado?

Segunda parte: establezca metas y elabore su plan

1. Piense en los objetivos generales que desea alcanzar en su vida. ¿Cómo quieres desarrollarte? ¿Qué quieres lograr en tu vida? Piense en ello como una "lista de deseos": las cosas que quiere hacer antes de morir. Estos son los objetivos que realmente desea lograr, no los objetivos que a veces obtiene. piensa que tienes que alcanzarlos.Puede ser útil crear categorías para los objetivos para que pueda visualizarlos más fácilmente. Ejemplos de categorías pueden ser:
   • Carrera profesional; Viajar; Social (familia / amigos); Salud; Finanzas: conocimiento / intelecto; Espiritualidad
   • Ejemplos de objetivos (en orden de las categorías anteriores) podrían ser: escribir un libro; he visto todos los continentes; casarse y formar una familia; Pierde 10 kilos; ganar suficiente dinero para que mis hijos puedan estudiar; Lee muchos libros; aprenda más sobre el budismo.
2. Determina cuándo quieres lograr ciertos objetivos. Ahora que ha enumerado algunos objetivos vagos, es hora de ser más específicos. Puede hacer esto estableciendo una fecha en la que debe tener éxito para ciertos objetivos. Aquí hay algunos ejemplos que son un poco más precisos que los objetivos del paso anterior:
   • Envíe manuscritos a 30 editoriales en junio de 2016
   • Viajar a Sudamérica en 2016 y Asia en 2017
   • Pesando 70 libras en enero de 2016.
3. Evalúe la realidad y dónde se encuentra ahora. Eso significa que tienes que ser honesto contigo mismo para juzgar tu vida actual. En función de los objetivos que se ha fijado, puede evaluar dónde se encuentra ahora, en relación con esos objetivos. Por ejemplo:
   • Su objetivo es publicar un libro y enviar el manuscrito a las editoriales antes de junio de 2016. En este punto, tiene el manuscrito a medio terminar y no está seguro de si está bien.
4. Considere cómo puede lograr los objetivos. ¿Qué pasos debe seguir para alcanzar su objetivo? Determine los pasos que debe seguir y anótelos. Continuemos con el mismo ejemplo por un momento:
   • Desde ahora hasta junio de 2016, debería: A. Releer la primera mitad del libro. B. Terminar el libro. C. Mejora ciertos aspectos que no te gustan. D. Verifique la gramática, la puntuación, la ortografía, etc. E. Haga que algunos amigos críticos lean y den su opinión. F. Investigue a los editores adecuados. G. Envíe su manuscrito.
5. Escriba los pasos necesarios para lograr todos los objetivos. Puede hacer esto en cualquier formato que desee: escrito a mano, en la computadora, con pintura, etc. ¡Felicitaciones, acaba de crear un plan de vida!
6. Revise y ajuste el plan. Tu vida cambia y tus metas también cambian. Lo que pensaba que era importante cuando tenía 12 años, probablemente ya no le importe cuando tenga 22 o 42 años. No importa si cambias tu plan de vida, incluso es bueno hacerlo, porque indica que estás consciente de los cambios que se están produciendo en tu vida.

Método 3 de 3: resuelve un problema mediante un plan

Primera parte: especifique el problema

1. Determina cuál es realmente el problema. A veces es difícil elaborar un plan porque no se sabe exactamente cuál es realmente el problema. A menudo, un problema causa varios problemas menores. Tienes que llegar a la raíz del problema, el problema real que debe resolverse.
   • Tu madre no te deja ir de campamento con un amigo en cuatro semanas. Eso es ciertamente un problema, pero debe intentar determinar la raíz del problema. Tu mamá no te deja ir de campamento porque sacaste un 4 en matemáticas. Entonces, el problema es básicamente que las matemáticas no van bien. Ese es el problema en el que debes concentrarte.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Trate de determinar qué solución está buscando realmente para resolver el problema. ¿Cuál es el objetivo que desea lograr resolviendo el problema? Tal vez espere resolver algo más que el objetivo principal. Mantenga su enfoque en lograr el objetivo más importante y el resto seguirá.

   • El objetivo es que termines con al menos un 7 en promedio en matemáticas. Además, esperas que tu madre aún te permita ir de campamento.
2. Determine qué acciones están causando el problema. ¿Qué hábitos ha desarrollado que subyacen al problema? Tómese su tiempo para considerar las acciones relacionadas con el problema.
   • El problema es que tienes un 4 en matemáticas. Mira lo que estás haciendo para causar ese problema: por ejemplo, hablas demasiado en clase o no has hecho los deberes porque vas a la práctica de fútbol dos noches a la semana.
3. Vea si hay otros factores que estén causando en parte el problema. Gran parte del problema puede deberse a sus acciones, pero también puede haber fuerzas que no puede controlar directamente. Trate de determinar cuáles son estos factores.
   • Tienes un 4 en matemáticas y eso debe cambiar. Además del hecho de que hablas demasiado con tus compañeros durante la clase, el problema puede deberse a no entender el material. Y es posible que no sepa cómo cambiar eso.

Segunda parte: encontrar soluciones y hacer un plan

1. Determine las posibles soluciones a su problema. Puede escribir estas soluciones o aplicarles técnicas de lluvia de ideas. Hagas lo que hagas, debes tratar de encontrar soluciones para tus propias faltas, así como para los factores externos.
   • Soluciones para hablar en clase: A. Oblíguese a sentarse en un lugar diferente al de sus amigos. B. Dígale a sus amigos que está obteniendo malas calificaciones y que necesita concentrarse en la clase. C. Si los lugares están arreglados, pregúntele a su maestro si puede sentarse en otro lugar porque de lo contrario no podrá mantener su atención.
   • Soluciones para no hacer su tarea debido al fútbol: A. Haga su tarea durante el almuerzo o durante una hora libre para que pueda hacer menos por la noche. B. Manténgase en un horario apretado: después del entrenamiento, coma y luego haga la tarea de inmediato. Recompénsese con una hora de televisión después de completar su tarea.
   • Soluciones para no comprender el currículo. R. Pídale a un compañero de clase que le ayude (pero solo si ya no está distraído por ese compañero de clase). B. Pídale ayuda a su maestro: vaya con su maestro al final de la clase y pregúntele si puede reunirse porque tiene dificultades con el material. C. Toma clases particulares.
2. Elabora tu plan. Ahora que sabe cuál es el problema y tiene algunas soluciones posibles, puede elegir las mejores y comenzar a escribir un plan. Al escribir el plan, puede visualizarlo mejor. Publique el plan en algún lugar donde lo vea a menudo, por ejemplo, junto al espejo donde siempre se mira por la mañana para peinarse bien. No necesita todas las soluciones que se le han ocurrido, pero puede tener a mano las soluciones que no utiliza para cuando las cosas no vayan del todo bien.
   • El plan para obtener calificaciones más altas en matemáticas podría verse así:
   • Planifique aumentar el promedio en 4 semanas:
     • Hablar con Sophie sobre no tener que hablar más con ella durante la clase (si sigue hablando: cambia de lugar).
     • Hacer los deberes durante el receso los martes y jueves para poder ir al entrenamiento y luego cuando regrese no tengo que hacer mucho más.
     • Tutoría en la escuela todos los lunes y miércoles.
   • Objetivo: después de cuatro semanas, mi calificación debería haber aumentado a al menos 7.
3. Después de una semana, evalúe cómo le va. ¿Hiciste todo lo planeado en la primera semana? Si no es así, ¿dónde salió mal? Al reconocer lo que salió mal, puede hacerlo mejor la semana siguiente.
4. Mantenerse motivado. La única forma de tener éxito es mantenerse motivado. Si puede trabajar mejor mientras está motivado, puede programar una recompensa (aunque resolver el problema puede ser lo suficientemente gratificante). Si en algún momento te desvías de tu plan, no dejes que vuelva a suceder. No reduzca su esfuerzo a la mitad porque crea que el final está a la vista, siga su plan.
   • Si descubre que lo que está haciendo no está funcionando, ajuste el plan. Cambie una solución que ahora ha incluido en su plan por otra solución de su lista.

Consejos

• Marque una meta en su lista si tiene éxito, entonces podrá ver mejor el progreso.
• A medida que elabora su plan, puede intentar averiguar qué podría salir mal y adelantarse a ello.
• Felicítese por su plan y sea entusiasta con sus metas. Trate de imaginar cómo será su vida cuando alcance sus metas.
• Recuerde, hacer un plan es el comienzo, ahora comienza el verdadero trabajo. El plan es el punto de partida.
• Use el sentido común: no muestre a su noviazgo cómo encajan en su horario diario.