Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: lidiar con una pelota de fútbol
• Consejos
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad

Nadie nace con buenas habilidades futbolísticas. Se necesitan años para mejorar tanto sus fortalezas como sus debilidades. Puede ser rápido, pero no muy fuerte; bueno en las curvas pero no muy bueno en los pases. Pero con mucha práctica, su nivel aumentará gradualmente. ¡Con algunos ejercicios para hacer todos los días, eventualmente puedes convertirte en un gran jugador de fútbol!

Al paso

Método 1 de 3: lidiar con una pelota de fútbol

1. Protege el balón de un defensor. Durante un partido de fútbol, ​​el defensor intenta acercarse a usted, presionarlo y tomar la pelota. Para prepararse para esto, busque un compañero de equipo con quien practicar. Primero empiezas a driblar en un campo vacío. Tu compañero de equipo comienza a correr a tu lado y su destino es tomar la pelota, mientras que tu objetivo es proteger la pelota lo que sea necesario.
   • La mejor manera de hacer esto es usar su cuerpo correctamente. Si el defensor viene por la izquierda, gire su cuerpo hacia la izquierda para bloquear al defensor.
   • También puedes usar tus brazos para empujar al oponente. Sin embargo, no estire los brazos por completo y no sea agresivo, ya que esto puede llevarlo a obtener una tarjeta amarilla.
   • Haga este ejercicio durante unos 10 pies. Luego, puede cambiar los roles con su compañero de equipo para practicar tanto el ataque como la defensa.
2. Toma una esquina. Si el balón pasa por encima de la línea de fondo a través de un defensor, el otro equipo realiza un saque de esquina. El objetivo de un saque de esquina es desviar el balón hacia la portería. Coloque la pelota en la esquina más cercana a donde la pelota pasó por encima de la línea de fondo. Si está practicando, puede hacerlo en cualquier rincón del campo. Retroceda al menos 3 pasos para tener suficiente espacio para una carrera.
   • Comience con su carrera. Cuando llegue a la pelota, ponga su pie izquierdo a la izquierda de la pelota. Balancea tu pierna derecha completamente hacia atrás.
   • Cuando patees la pelota, asegúrate de golpearla con la parte superior izquierda de tu pie derecho. Esto crea un arco en el curso del balón para que se desvíe hacia la portería.
   • Haga esto una y otra vez hasta que encuentre la distancia y potencia correctas. Encuentra un compañero de equipo que intente cabecear el balón hacia la portería, o acéptalo y patea la portería.
3. Golpea la pelota con la cabeza. Las cabeceras se suelen utilizar cuando un compañero realiza un saque de esquina. Para practicar el remate de cabeza necesitas un compañero a unos 3 metros de ti. Él lanza la pelota por debajo de la cabeza a tu cabeza. Comience el ejercicio con un encabezado de pie. Esto significa que sus pies permanecen en el suelo. Inclínate hacia atrás mientras la pelota viene hacia ti. A medida que se acerca la pelota, mueva la cabeza hacia atrás.
   • Golpea la pelota exactamente con tu frente. Haga esto mientras su cabeza está alineada con su cuerpo. Por lo tanto, no golpee la pelota mientras se inclina demasiado hacia atrás o hacia adelante. Golpea la pelota cuando tu cabeza esté en la posición vertical normal.
   • Para hacer un salto de cabecera, haz lo mismo que antes, pero esta vez salta primero. Mientras saltas, inclínate hacia atrás. Mueve tu cabeza hacia adelante para golpear la pelota. Golpea la pelota con la frente cuando tu cabeza esté erguida y estés en el punto más alto de tu salto.
   • Haz tanto el encabezado de pie como de salto diez veces cada uno. Es importante no hacer este ejercicio con demasiada frecuencia, ya que podría terminar con una conmoción cerebral.
4. Movimiento falso con el hombro. Este puede ser el movimiento más fácil que puede realizar, pero el efecto es enorme. Regate el balón hacia adelante unos 5 metros. En el momento en que te encuentres con un oponente, inclina el hombro hacia la izquierda, como si estuvieras a punto de driblear en esa dirección. Luego toque la pelota en un ángulo de 45 grados hacia la derecha, con la parte exterior de su pie derecho.
   • Puedes hacer lo mismo en la otra dirección. Inclina tu hombro hacia la derecha. Luego toque la pelota en un ángulo de 45 grados hacia la izquierda, con la parte exterior de su pie izquierdo.
   • El defensor pensará que irás en una dirección y se engañará. Después de este movimiento, regateas al defensor.
   • Haz que un compañero de equipo finja ser un defensor. Practica hasta que hayas logrado esquivarlo al menos 10 veces.
5. Domina el movimiento de tijera. Al igual que el movimiento de Cruijff, este movimiento fue diseñado para engañar a tu oponente. Para practicar, driblea hacia adelante unos 5 metros para ganar velocidad. Coloque su pie en el lado izquierdo de la pelota a unas 12 pulgadas de la pelota. Balancea tu pierna derecha hacia atrás como si estuvieras a punto de patear la pelota. Cuando bajes la pierna derecha, balancea el pie derecho en el sentido de las agujas del reloj alrededor de la pelota, sin golpear la pelota.
   • Una vez que haya completado el swing, coloque su pie derecho en el lado derecho de la pelota. Lleva tu pie izquierdo hacia atrás y patea el balón hacia la izquierda.
   • Para hacer que el oponente piense que vas a la derecha, mueve el pie derecho y patea con el izquierdo. Para hacer que el oponente piense que vas a la izquierda, mueve el pie izquierdo y patea con el derecho.
   • También puede hacer un movimiento de doble tijera girando el pie derecho alrededor de la pelota primero y luego moviendo el pie izquierdo. Una vez que hayas completado ambos movimientos, baja el pie izquierdo y patea el balón hacia la derecha con el pie derecho.
6. Haz el movimiento de Zico. Este movimiento asegura que pongas a tu oponente en exhibición y puedas pasarlo rápidamente. Regate el balón hacia adelante unos 5 metros. Coloque su pie derecho en el lado derecho de la pelota a unas 12 pulgadas de la pelota. Luego golpee la pelota en el lado derecho con la parte exterior de su pie izquierdo (ambos pies están ahora en el lado derecho de la pelota).
   • Controle el balón con el pie izquierdo mientras gira el cuerpo en sentido antihorario y mueve el pie derecho con el cuerpo.
   • Una vez que haya completado un círculo de 360 ​​grados con su cuerpo, mientras mantiene el control del balón con el pie izquierdo, comience a regatear nuevamente. Tu oponente está engañado y cree que quieres driblear en la otra dirección.
   • También puede realizar este movimiento yendo en sentido contrario. Baje el pie izquierdo mientras mantiene el control del balón con el pie derecho. Gire su cuerpo y su pie izquierdo en el sentido de las agujas del reloj hasta que haya completado un círculo de 360 ​​grados. Luego proceda a driblar.

Consejos

• Corre con las puntas de los pies para mejorar tu velocidad de carrera.
• Practica con tus amigos y también juega pequeños partidos con ellos.
• Estírate y estírate antes de hacer ejercicio y jugar en competiciones.
• Pasa el balón hacia atrás si hay demasiadas personas del equipo contrario frente a ti.
• Sea un jugador de equipo y pase el balón cuando un compañero de equipo tenga más probabilidades de marcar un gol.
• Come un plátano 30 minutos antes del partido para no tener calambres. Controla tu cuerpo durante el juego para que no tengas calambres y te quedes sin aliento rápidamente.

Advertencias

• Mantente siempre hidratado. No quieres desmayarte. Si tiene una emergencia, llame al número de emergencia de inmediato.
• Preste mucha atención a su entorno. No querrás golpear accidentalmente a otro jugador con la pelota.
• Cuando practique cabecear, asegúrese de golpear la pelota con la frente y no con la parte superior de la cabeza. Si realiza muchos títulos seguidos, puede dañar su cerebro.

Artículos de primera necesidad

• espinilleras
• Calzado de interior y exterior
• Agua
• Casco (opcional)