Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: tratar el eccema mediante cambios en el estilo de vida
• Parte 2 de 4: Tratar el eccema aplicando algo sobre él
• Parte 3 de 4: Tratar el eccema mediante cambios en la dieta
• Parte 4 de 4: Reconoce los signos del eccema
• Consejos
• Advertencias

El eccema puede ocurrir a cualquier edad y es muy miserable. Los médicos suelen recetar cremas con esteroides, pero esto tiene muchos efectos secundarios y no funciona para todos. La buena noticia es que hay otras cosas que puede hacer para reducir la picazón y la sequedad. Probar algunos remedios naturales puede hacer que su piel se vea y se sienta significativamente diferente.Si su piel no responde al tratamiento natural o si empeora, consulte a su médico.

Al paso

Parte 1 de 4: tratar el eccema mediante cambios en el estilo de vida

1. Detecta estímulos. Esos incentivos son diferentes para todos. Uno es hipersensible a la lana y el otro a los productos químicos de los perfumes. Dado que a menudo no sabe qué causa el brote del eccema, debe averiguarlo. Puede llevar una especie de diario con todos los productos que usa para ver cómo reacciona ante ellos.
   • Puede ser necesario un poco de esfuerzo para descubrir qué es lo que no soportas, por lo que la mayoría de las personas se dedican a la vida natural y orgánica. Después de eso, siguen trayendo un producto viejo a sus vidas para ver si les causa eccema.
2. Use ropa no irritante. Use ropa holgada si es posible y evite las prendas hechas de telas que pican, como la lana. Las prendas lisas de algodón, seda y bambú son las menos irritantes. También preste mucha atención a su detergente. Puede dejar una película en su ropa que puede causar eczema. Use un detergente natural o cambie a una marca orgánica.
   • Use ropa deportiva adecuada que lo mantenga fresco mientras hace ejercicio. Esto evitará que sude demasiado, lo que puede empeorar el eccema.
3. Elija jabones y champús no irritantes. Los irritantes como jabón y detergente, champú, jabón para platos y cualquier otro producto con fragancias añadidas pueden irritar la piel. En su lugar, use jabón y productos de limpieza de origen vegetal y natural.
   • Evite todos los productos con lauril sulfato de sodio y parabenos. Estos se encuentran a menudo en cosméticos y se sabe que secan e irritan la piel. El lauril sulfato de sodio también degrada las proteínas naturales de la piel, haciendo que la piel sea más susceptible a la contaminación externa. La investigación médica ha relacionado los parabenos con alteraciones hormonales, cáncer y problemas de fertilidad.
4. Usa un humidificador. El aire seco en el dormitorio u otras áreas de la casa puede agravar afecciones de la piel como el eccema, ya que la piel se seca y se vuelve escamosa. Puede resolver esto comprando un humidificador para que pueda agregar más humedad al aire. Los humidificadores portátiles para el hogar vienen en todos los tipos y rangos de precios.
   • También puede humidificar el aire sin un humidificador. Las plantas de interior también aumentan la humedad. Los helechos en particular funcionan bien para esto.
5. Mantenga su casa limpia y evite los alérgenos. Las cosas que pueden causar alergias, como los ácaros del polvo, el pelo de las mascotas, el polen, el moho y la caspa también pueden causar eccema. Utilice una aspiradora con un buen filtro y aspire con regularidad.
   • Trate de evitar bacterias, hongos y virus. También debe evitar a las personas que están claramente enfermas, ya que también pueden empeorar su eccema.
6. Minimiza el estrés. El eccema y otras enfermedades de la piel a menudo están fuertemente relacionadas con el estrés, tanto mental como físico, por lo que tomarse un tiempo para reducir el estrés puede ser muy beneficioso. Haga lo que sea necesario para relajarse: técnicas de visualización, hipnoterapia, meditación, yoga, escuchar música o pintar.
   • Reserve algo de tiempo para usted todos los días para que pueda relajarse. Se desconoce la causa exacta del eccema, pero se ha demostrado que el estrés empeora el eccema.
7. Báñese o dúchese con menos frecuencia y use agua tibia (ni demasiado fría ni demasiado caliente). Ducharse o bañarse con demasiada frecuencia despojará su piel de sus aceites naturales y puede empeorar el eccema. Trate de bañarse cada dos días o cada dos días. Evite las duchas de vapor o frías y limite cada sesión a un máximo de 15 a 20 minutos. Use una toalla limpia y seca para secarse suavemente.
   • Después de ducharse o bañarse, aplique una crema hidratante, preferiblemente mientras su piel aún está húmeda para retener la humedad en su piel. Utiliza una crema hidratante sin aditivos y a base de aceite de coco, aceite de oliva, manteca de karité, aguacate o aceite de ricino. Tenga en cuenta que, si bien la mayoría de las personas que padecen eccema toleran bien estos aceites, todos somos diferentes, así que experimente para descubrir qué funciona para usted.
   • No se siente en el baño por mucho tiempo. A veces, el agua puede suavizar tu piel. Usted no quiere que su piel se irrite, porque entonces tiene más posibilidades de que el eccema le pique.

Parte 2 de 4: Tratar el eccema aplicando algo sobre él

1. Usa aloe vera. Prefiere usar aloe vera directamente de la planta que de una botella o tubo. Corta una hoja y exprime el gel transparente. Aplique este gel en la piel donde tiene eccema y déjelo en remojo. Puede guardar la bandeja en el frigorífico para múltiples usos. El aloe vera puro no tiene efectos secundarios negativos, por lo que puede usarlo con la frecuencia que desee.
   • El gel de aloe vera se ha utilizado como tratamiento hidratante y calmante durante miles de años. Muchas personas lo encuentran eficaz para tratar el eccema, ya que reduce la picazón e hidrata la piel seca y escamosa.
2. Aplica loción de caléndula. Puede esparcir caléndula generosamente sobre su piel ya que no se conocen efectos secundarios cuando se aplica tópicamente, o puede mezclarla con aloe vera antes de aplicarla. La caléndula es un tipo de caléndula cuyo extracto se utiliza en lociones y ungüentos para reducir el dolor y la inflamación.
   • Puede comprar productos de caléndula como jabón, aceite, loción, ungüento y crema en la farmacia o tienda naturista. Tenga en cuenta que contiene un alto porcentaje de caléndula pura y sin aditivos irritantes.
3. Usa avena. Llene un calcetín de algodón viejo o un calcetín de nailon hasta la rodilla con copos de avena orgánica, átelo al grifo de la bañera y deje correr el agua sobre la avena. La avena contiene ingredientes antiinflamatorios y anti-picazón que pueden ser muy calmantes.
   • Prueba la pasta de avena. Solo necesitas mezclar un poco de avena y agua para formar una pasta. ¡Aplique esto directamente a su eczema!
   • La ortiga funciona de la misma manera y, como la avena, se puede utilizar en el baño. Actúa como analgésico y reduce la picazón.
4. Haz una compresa de manzanilla. La manzanilla es un remedio natural popular para el eccema, ya que alivia la picazón y calma la inflamación. Puede preparar té de manzanilla remojando flores secas en agua hirviendo durante 15 minutos. Prepare una compresa tibia sumergiendo un paño limpio en el té de manzanilla, exprímalo y luego aplíquelo sobre la piel afectada durante 10 a 15 minutos.
   • También puede masajear un poco de aceite de manzanilla directamente en la piel o agregar unas gotas a un baño tibio. Pero tenga en cuenta que algunas personas pueden ser alérgicas a la manzanilla, por lo que es posible que primero deba probarla en un área pequeña de la piel.
5. Usa aceite de coco orgánico. El aceite de coco orgánico prensado en frío se usa ampliamente como humectante, y muchas personas que sufren de eccema lo encuentran mucho más efectivo que las cremas compradas en tiendas. Puede encontrar aceite de coco en tiendas naturistas o tiendas naturistas, en línea y en algunos supermercados. Caliente el aceite (que es sólido en el frasco, pero se derrite rápidamente) entre sus manos, aplíquelo sobre el eccema y déjelo empapar.
   • Prensado en frío significa que el aceite ha sido procesado a temperaturas inferiores a 47ºC, lo que conserva los nutrientes, enzimas y minerales del aceite.
6. Prueba el aceite de almendras dulces. El aceite de almendras dulces se usa ampliamente como tratamiento para el eccema porque contiene ácidos ursólico y oleico, que se dice que reducen la inflamación y reparan la piel. Puede esparcirlo por todo el cuerpo como humectante o puede aplicarlo en la piel antes de un baño o una ducha para crear una barrera contra los efectos secantes del agua caliente.
7. Prueba con limón. Corta un limón por la mitad y colócalo encima de tu eccema. Puede arder porque el jugo de limón ayuda a combatir la inflamación. Pero generalmente solo se quema cuando la piel está rota.

Parte 3 de 4: Tratar el eccema mediante cambios en la dieta

1. Mejora tu dieta. Evite los alimentos procesados ​​tanto como sea posible. Si es posible, coma lo más orgánico y natural posible. En otras palabras, elija frutas y verduras frescas, frijoles y legumbres, nueces, bayas y semillas. Limite la cantidad de carne roja que come.
   • Asegúrese de comer suficientes ácidos grasos omega-3 (pescado, verduras de hoja verde) para mantener su piel suave e hidratada.
2. Evite la leche y los productos lácteos. La leche de vaca es uno de los estímulos de eccema más comunes, por lo que vale la pena eliminarla de su dieta (al menos temporalmente) para ver si nota alguna mejora. La leche de vaca puede ser muy ácida y, a menudo, está llena de hormonas y sustancias químicas que pueden empeorar el eccema. No beba leche de vaca durante al menos dos semanas y observe si nota alguna diferencia.
   • Hay una gran cantidad de sustitutos de la leche de vaca, así que no se preocupe por beber su café solo. La leche de cabra y oveja es una excelente alternativa cremosa.
   • Si está buscando una alternativa que no sea de origen animal, también puede probar la leche de soja, la leche de avellanas, la leche de almendras, la leche de avena o la leche de arroz.
3. Elimina el gluten de tu dieta. El trigo también puede causar eczema. Si es posible, elimine el trigo de su dieta, ya que puede desencadenar la afección de su piel. No coma pan, pasta, muesli u otros alimentos procesados ​​ricos en carbohidratos durante un tiempo.
4. Prueba la dieta de eliminación. Lleve un diario de alimentos. Anote lo que come todos los días y observe si observa cambios en los síntomas. A veces ves algo de inmediato o en unas pocas horas. Después de un tiempo, comenzará a descubrir ciertos patrones. Elimine esos alimentos de su dieta durante al menos 2 semanas (preferiblemente de 4 a 6 semanas) y vea si su piel mejora.
   • Además de los lácteos y el trigo, también puede contraer eccema por la soja, los huevos, las nueces y las semillas. Si encuentra que estos alimentos empeoran su eccema, no los coma.
5. Toma suplementos naturales. Existen muchos suplementos nutricionales que pueden reducir los síntomas del eccema. Algunos de los mejores son:
   • Ácidos grasos: Los ácidos grasos ayudan contra la piel seca y reducen la inflamación, por lo que es muy eficaz contra el eccema. Omega3 es antiinflamatorio. En realidad, el omega 6 puede causar inflamación. Un estudio muestra que tomar 1.8 gramos de EPA (un ácido graso Omega3) por día durante 12 semanas puede mejorar el eccema.
   • Vitamina A, D y E.: Estas vitaminas ayudan a hidratar la piel, mejoran la textura, aumentan la producción de colágeno y protegen contra los radicales libres.
   • Ácido gamma linolénico: Este es un tipo de ácido graso que se encuentra en el aceite de onagra, aceite de borraja y aceite de grosella negra. Se dice que esto reduce la inflamación en la piel y restaura el equilibrio de lípidos en la piel.

Parte 4 de 4: Reconoce los signos del eccema

1. Conoce los síntomas del eccema. El eccema es en realidad un término que se refiere a un grupo de condiciones en las que la piel está inflamada e irritada. Todos los tipos de eccema tienen picazón como síntoma. Rascarse produce llagas húmedas y el eccema atópico a menudo muestra escamas y costras.
   • Aunque se desconoce la causa directa del eccema, se sabe que el estrés empeora el eccema. El eccema a menudo comienza en la niñez, aunque algunas personas no lo contraen hasta después de los 30 años.
2. Mire todo su cuerpo en busca de síntomas. Los síntomas más comunes son picazón, piel seca y escamosa y sarpullido en la cara, detrás de las rodillas, en la parte interna de los codos y en las manos y los pies. En los adultos, generalmente se ubica detrás de las rodillas y en la parte interna de los codos y en el cuello.
   • En los bebés, la erupción generalmente comienza en el cuero cabelludo y la cara (especialmente en las mejillas) y puede comenzar tan pronto como el bebé tiene solo 2-3 meses de edad. En los niños entre los 2 años y la pubertad, generalmente comienza en la parte interna de los codos o en la parte posterior de las rodillas.
3. Determina qué tipo de eccema tienes. El enrojecimiento y la picazón son síntomas comunes, pero existen diferentes tipos de eccema según el área o el tipo de erupción.
   • Si tiene una reacción alérgica o dermatitis de contacto, es una reacción al tocar una sustancia en particular. Ve un sarpullido en áreas donde la ropa, las joyas o cualquier otra cosa ha tocado la piel.
   • Si tiene eccema en las palmas de las manos o las plantas de los pies, o si tiene ampollas llenas de un líquido transparente, es probable que tenga eccema dishidrótico.
   • Si tiene uno o más parches de piel inflamada en forma de moneda en los brazos, la parte inferior de las piernas y las nalgas, tiene eccema numular.
   • Si la piel de la cabeza y la cara es amarillenta, grasa o escamosa, probablemente tenga dermatitis seborreica.

Consejos

• Esperar. No se puede vencer al eccema si no persiste. Si eres perezoso, te rindes fácilmente o dices cosas como "nunca me deshaceré de él de todos modos", no funcionará.
• El ácido gamma linolénico, que se encuentra en el aceite de onagra, el aceite de borraja y el aceite de grosella negra, funciona bien para aliviar los síntomas del eccema.
• Dormir lo suficiente. Si tiene problemas para dormir, tome un buen baño antes de acostarse, asegúrese de que su habitación esté fresca y oscura y apague todos los dispositivos electrónicos con una hora de anticipación.
• Pruebe un enfoque diferente, como la acupuntura, los medicamentos ayurvédicos, las hierbas o la homeopatía. Si eliges la medicina ayurvédica o la homeopatía, prepárate para una sesión larga con todo tipo de preguntas que creas que no tienen nada que ver con tu eccema. La medicina ayurvédica ha existido durante miles de años y la homeopatía durante cientos de años, ¡así que probablemente funcione!
• Si sus manos están en mal estado, consiga un par de guantes de algodón. Póngase una loción o aceite en sus manos, póngase los guantes y úselos durante una hora y una hora a la vez, y aplíquese un poco de aceite o loción una y otra vez.
• Considere hacerse una prueba de alergia. Es muy complicado, pero puede averiguar qué alimentos, animales, alfombras o árboles le provocan eccema.
• Pruebe el aceite de lavanda en un humidificador; tiene un efecto relajante, facilitando el sueño cuando padece su eccema.
• Si no tiene un humidificador, también puede rociar agua con un rociador de plantas.

Advertencias

• Si no consume productos lácteos debido a su eccema, asegúrese de consumir suficiente calcio y vitamina D. Buenas fuentes de esto son las verduras de hoja verde oscura como la col rizada o la leche de almendras o de soja. También puedes tomar suplementos.
• No se rasque el eccema. Entonces puede encenderse mucho.