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• Al paso
• Parte 1 de 2: Escriba sus objetivos
• Parte 2 de 2: Establecer metas alcanzables

¿Está descontento con lo desorganizada que se siente su vida? Puede que tengas grandes planes para tu vida, pero no tienes idea de cómo llevarlos a cabo. Si bien es importante anotar sus objetivos, es vital encontrar formas de alcanzarlos y alcanzarlos (planificación del desarrollo personal). Puede descubrir que con el desarrollo personal y el logro de sus objetivos, puede aumentar su bienestar y sentimiento de felicidad. Cuando haya terminado de escribir sus objetivos, pase a establecer hitos medibles que lo ayuden a alcanzar sus objetivos diarios.

Al paso

Parte 1 de 2: Escriba sus objetivos

1. Haga una lista de todos sus objetivos. Incluya todas las metas semanales, mensuales, anuales y de vida. Esto le permite clasificarlos según la importancia que tengan para usted. Tómese el tiempo para pensar cuánto tiempo llevará lograr cada objetivo y si son objetivos alcanzables.
   • Siempre trate de ser lo más específico posible cuando haga una lluvia de ideas sobre sus objetivos. De esa manera, comprenderá completamente los pasos a seguir para lograr sus planes de vida a corto plazo.
2. Divida sus objetivos en pasos diarios. Cuando sepa cuál es su sueño futuro y cuáles son sus ideales, elija algunas metas específicas que lo ayuden a lograr ese sueño. Si es una meta grande o una meta a largo plazo, divídala en metas o pasos más pequeños. Asegúrese de tener suficiente tiempo para completar grandes proyectos u objetivos. De esa manera, puede trabajar para lograrlo todos los días.
   • Dividir una meta en pasos o pasos diarios puede reducir su estrés y hacerlo más feliz a largo plazo.
3. Establece criterios y plazos. No se concentre tanto en establecer metas diarias o más pequeñas que se olvide de la gran meta o plan. Establecer metas y lograrlas te hará sentir que has logrado algo, aumentará la motivación y te dará retroalimentación sobre lo que funciona y lo que no.
   • Considere usar un diario o calendario como una señal visual para mantenerse fiel a sus objetivos y al cronograma que se ha fijado. También es extremadamente satisfactorio completar una meta u objetivo.
4. Prueba el S.M.A.R.T.modelo para establecer metas. Mire cada uno de sus objetivos y observe cómo el objetivo es específico (S), medible (M), aceptable (A), relevante o realista (R) y con plazos determinados (T). Por ejemplo, puede hacer que un objetivo vago como "Quiero ser una persona más saludable" sea más específico con S.M.A.R.T:
   • Específicamente: "Quiero mejorar mi salud perdiendo peso".
   • Medible: "Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kilos".
   • Aceptable: si bien es posible que no pueda perder 50 libras, 10 libras es una meta alcanzable.
   • Relevante / Realista: puedes recordarte a ti mismo que perder 10 libras te dará más energía y te hará más feliz. Recuerde no hacer esto por nadie más.
   • De duración determinada: "Quiero mejorar mi salud perdiendo 10 kilos en un año, con una media de 0,8 kilos al mes".

Parte 2 de 2: Establecer metas alcanzables

1. Establezca un marco de tiempo realista. Establezca metas a corto plazo, pregúntese cuánto tiempo debería durar el proyecto y establezca una fecha límite. Si es un objetivo más largo, pregúntese cuánto tiempo puede tomar cada paso y agregue la duración de cada paso. Es una buena idea permitir algo de tiempo adicional (unos días o semanas adicionales) en caso de que sucedan cosas imprevistas. Independientemente del tipo de objetivo, debe asegurarse de que sea alcanzable.
   • Por ejemplo, si tiene un trabajo de tiempo completo, se ofrece como voluntario durante 10 horas más y se entrena durante 5 horas, no es realmente realista querer agregar 20 horas más para alcanzar una meta. Esto hará que sea más difícil comprometerse a lograr la meta.
2. Establece una rutina diaria. Si su estilo de vida y su objetivo lo permiten, puede crear un horario diario. Si bien un horario puede parecer rígido o aburrido, puede reducir su estrés al mantenerlo encaminado. Los horarios son vitales para las metas a largo plazo porque lo mantienen en el camino correcto que lo lleva a su meta. También ayudan a desarrollar buenos hábitos y le proporcionan estructura.
   • No tienes que dividir cada hora del día en bloques, solo establece metas para ese día. Por ejemplo, puede planear trabajar 3 horas, entrenar durante 1 hora y luego hacer 2 horas más de tareas domésticas.
3. Realice un seguimiento de su progreso. Todos los días comprueba dónde se encuentra para alcanzar sus objetivos. Si el objetivo está mucho más lejos, como quizás un objetivo de vida ya se está volviendo más flexible, entonces es una buena idea establecer criterios. Los criterios le permiten realizar un seguimiento de su progreso constante, lo que puede motivarlo a seguir trabajando hacia su objetivo. El seguimiento de su desempeño también le permite mirar hacia atrás para ver qué tan lejos ha llegado y lo que ya ha logrado.
   • Utilice este tiempo para medir sus esfuerzos y logros con respecto a su lista de objetivos y calendario. Es posible que tenga que ajustar su horario si descubre que va más rápido o más lento de lo esperado.
4. Da un paso a la vez. Es posible que esté particularmente emocionado de comenzar a trabajar en un proyecto u objetivo importante. Si bien eso es genial, es bueno considerar cuánto puede manejar realmente. Si se fija metas poco realistas o se esfuerza demasiado, su motivación e interés en el proyecto pueden verse socavados. Dé un paso a la vez y recuerde que está trabajando para lograr su objetivo.
   • Por ejemplo, si está interesado en mejorar su salud cambiando su dieta, horario de ejercicio, ritmo de sueño y hábitos de pantalla, todo esto puede ser demasiado al mismo tiempo. En su lugar, céntrese en un punto a la vez, o en unos pocos, pero asegúrese de que los objetivos sean pequeños para cada uno. De esa manera, puede terminar siendo más productivo.