Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: ¿Qué es la acupresión?
• Parte 2 de 3: puntos de presión en las manos y la espalda
• Parte 3 de 3: Puntos de presión del pie y el tobillo
• Consejos
• Advertencias

A muchas mujeres embarazadas les gustaría dar a luz de forma natural. La acupresión es un método de curación que utiliza ciertos puntos de presión en el cuerpo. Este método, además de muchas otras cosas, también se puede utilizar para inducir o acelerar el parto. Los defensores de la acupresión en el parto creen que puede estimular la dilatación cervical (ensanchamiento del cuello uterino) y ayudar a inducir las contracciones.

Al paso

Parte 1 de 3: ¿Qué es la acupresión?

1. Infórmese sobre los antecedentes de la acupresión. La acupresión es una terapia desarrollada en Asia hace más de 5000 años que juega un papel muy importante en la medicina china. Utiliza colocaciones específicas de los dedos y presión sobre importantes puntos energéticos del cuerpo. La acupresión suele utilizar los dedos, especialmente los pulgares, para masajear y estimular los puntos de presión. A veces, también se utilizan los codos, las rodillas, las piernas y los pies.
   • Los puntos de presión están dispuestos a lo largo de canales de energía llamados meridianos. Según la filosofía médica asiática, estimular estas áreas puede ayudar a liberar la tensión y estimular la circulación.
   • La popular técnica de masaje Shiatsu es una terapia japonesa de trabajo corporal relacionada con la acupresión.
2. Descubra para qué se puede utilizar la acupresión. Al igual que con el masaje, la acupresión puede inducir una relajación profunda y una reducción de la tensión muscular. Esta técnica también se usa para aliviar el dolor. La acupresión puede ayudar con las náuseas y los vómitos, los dolores de cabeza, el dolor de espalda y de cuello, la fatiga, el estrés físico y mental e incluso la adicción. Se cree que la acupresión y otras terapias corporales asiáticas pueden corregir los desequilibrios y bloqueos en el flujo de energías vitales a través de nuestro cuerpo.
   • El masaje de acupresión ahora se ofrece en la mayoría de los centros de masajes y salud occidentales. Si bien muchas personas se muestran escépticas acerca de la eficacia de la acupresión, también hay muchos médicos, profesionales y defensores de la salud integral que están convencidos de los efectos positivos de la acupresión. Por ejemplo, los investigadores del Centro de Medicina Este-Oeste de UCLA están estudiando la base científica de la acupresión mientras explican las aplicaciones prácticas de estas técnicas.
   • Los futuros acupresuristas siguen programas formales de entrenamiento. Estos programas incluyen el estudio de anatomía y fisiología, puntos y meridianos de acupresión, teoría, técnica y protocolo de la medicina china y estudios clínicos. Convertirse en un acupresurista con licencia generalmente requiere alrededor de 500 horas de entrenamiento. Si alguien ya tiene una licencia para la terapia de masajes, tardará un poco más.
3. Localice algunos puntos de presión de uso común. Hay cientos de puntos de presión en nuestro cuerpo. Algunos de los puntos de presión más utilizados son:
   • Hoku / Hegu / Colon 4, ubicado entre el pulgar y el índice.
   • Entregue 3, la carne blanda entre el dedo gordo y el segundo dedo.
   • Sanyinjiao / Milt 6, en la parte inferior de la pantorrilla.
   • Muchos puntos de presión se identifican por varios nombres, a veces solo una abreviatura y un número, como LI4 o SP6.
4. Hay varias formas de utilizar la acupresión durante el embarazo. La acupresión puede ayudar a las mujeres embarazadas con náuseas matutinas, aliviar el dolor de espalda, ayudar con el alivio del dolor durante las contracciones e inducir las contracciones de forma natural. Si bien la acupresión es segura durante el embarazo, es bueno tener cuidado. Lo mejor que puede hacer es comunicarse con su médico, quien puede recomendarle una partera o consejera de embarazo que practique la acupresión, o un acupunturista o acupresurista con licencia.
   • Cualquier punto de presión asociado con la inducción del parto debe evitarse en mujeres con menos de 40 semanas de embarazo. Por lo tanto, existe el riesgo de que se aplique presión demasiado pronto en esos puntos, lo que puede causar problemas.

Parte 2 de 3: puntos de presión en las manos y la espalda

1. Utilice Hoku / Hegu / Colon 4. Este punto de presión se considera uno de los más populares para inducir el parto. Se encuentra en la mano entre el pulgar y el índice.
   • Pellizque la piel entre el pulgar y el índice. Luego, concéntrese en un punto en el centro de su mano, entre el primer y segundo metacarpianos. Aplique una presión firme y constante en este punto. Luego frote el área con los dedos con movimientos circulares. Si su mano se cansa, simplemente agítela y comience de nuevo.
   • Si aparecen contracciones, deje de frotar alrededor del punto de presión. Reanude cuando termine la contracción.
   • Este punto de presión ayuda a la contracción del útero para permitir que el bebé descienda a la cavidad pélvica. También puede usar esto durante las contracciones para aliviar el dolor.
2. Prueba Jian Jing / Vesícula biliar 21. La vesícula biliar 21 se encuentra entre el cuello y el hombro. Deje caer la cabeza hacia adelante antes de localizar GB21. Haga que alguien encuentre la protuberancia redonda en la parte superior de la columna vertebral y luego la curva de su hombro. GB21 está a medio camino entre estos dos puntos.
   • Aplique una presión constante hacia abajo en este punto con el pulgar o el índice para masajear y estimular esta área. También puede pellizcar la piel entre el pulgar y el índice de la otra mano, soltar y luego usar el dedo índice para masajear esta área con un movimiento hacia abajo durante 4-5 segundos.
   • Este punto de presión también se usa para rigidez en el cuello, dolor de cabeza, dolor de hombro y otras molestias.
3. Frote o aplique presión sobre Ciliao / Vejiga 32. Este punto de presión se encuentra en la zona lumbar, entre los dos hoyuelos de la zona lumbar y las vértebras inferiores. Se utiliza para inducir contracciones, aliviar el dolor durante las contracciones y ayudar al bebé a descender.
   • Para localizar este punto, haga que la mujer embarazada se arrodille en el suelo o en una cama. Pase los dedos por la columna hasta que sienta dos pequeños huecos óseos (a cada lado de la columna). Estas cavidades se encuentran entre los hoyuelos en la espalda baja y la columna.
   • Presione los puntos de presión del BL32 con los nudillos o los pulgares para obtener una presión constante, o frote con un movimiento circular.
   • Si no puede encontrar los huecos, mida la longitud del dedo índice de la mujer embarazada. BL32 tiene aproximadamente la longitud del dedo índice por encima de la parte superior del pliegue de la nalga, aproximadamente a una pulgada de los lados de la columna.

Parte 3 de 3: Puntos de presión del pie y el tobillo

1. Utilice Sanyinjiao / Milt 6. Este punto de presión se encuentra en la parte inferior de la pierna, justo encima del hueso del tobillo. SP6 puede ayudar a dilatar el cuello uterino y fortalecer las contracciones débiles. Este punto debe usarse con precaución.
   • Localiza el hueso del tobillo. Coloque tres dedos uno encima del otro en la espinilla. Pasa los dedos por la espinilla hasta la parte posterior de la pierna. Habrá un punto sensible justo detrás de la espinilla. Esta zona es muy sensible en mujeres embarazadas.
   • Masajee en círculos o aplique presión durante 10 minutos, o hasta que se produzca la contracción. Reanude la aplicación de presión después de que termine la contracción.
2. Prueba Kunlun / Blaas 60. Este punto de presión se considera útil si el bebé aún no ha descendido correctamente. Se encuentra en el tobillo.
   • Encuentre el lugar entre el hueso del tobillo y el tendón de Aquiles. Empuje su pulgar en la piel y aplique presión o frote en un círculo.
   • Este sitio se usa a menudo durante la primera etapa del trabajo de parto, cuando el bebé aún no ha descendido.
   • BL60 puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
3. Estimular ZhiYin / Vejiga 67. Este punto se encuentra en el dedo meñique. Se cree que ayuda a inducir el parto y reposicionar al bebé en una presentación de nalgas.
   • Tome un pie de la mujer embarazada en sus manos. Use su uña para aplicar presión en la parte superior del dedo meñique, justo debajo de la uña. Haga esto con ambos pies.
4. Consulte a su médico o partera si tiene alguna pregunta. Si le preocupa su propia seguridad o la de su bebé, o por qué aún no ha dado a luz, o simplemente sobre la acupresión en general, hable con su partera o consejera de embarazo. Ellos pueden responder sus preguntas y eliminar sus inquietudes.
   • Si desea obtener más información sobre la acupresión durante el embarazo, comuníquese con un acupresurista autorizado. Concierta una cita e infórmate para ver si es para ti.

Consejos

• Puede ejercer presión sobre los puntos de presión LI4 y SP6 sobre sí misma, o puede pedirle a una amiga o consejera de embarazo que use estas técnicas.
• A veces es una buena idea trabajar con varios puntos de presión al mismo tiempo o uno tras otro. Por ejemplo, use el punto de presión LI4 en la mano izquierda de la persona y aplique presión al SP6 en la pierna opuesta. Después de unos minutos, haga una pausa por un momento y luego cambie a la otra mano y pierna. También puede agregar BL32 a la rotación con LI4 y SP6.
• Puede aplicar presión en estos puntos durante unos segundos o unos minutos.
• Cada mujer reacciona de manera un poco diferente y tiene diferentes umbrales de comodidad para estos puntos de presión. No fuerces nada y solo aplica presión siempre que no te resulte incómodo.
• Calcula el tiempo de las contracciones para determinar si se producen a intervalos regulares. Utilice un cronómetro para ver cuándo comienza y termina cada contracción. La duración de una contracción es el tiempo entre el comienzo y el final de una contracción, mientras que la frecuencia es el tiempo entre el comienzo de la primera contracción y el comienzo de una nueva contracción.

Advertencias

• Si siente dolor al masajear o aplicar presión en estas áreas, deténgase inmediatamente.