Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Conseguir la postura correcta
• Parte 2 de 2: Establecer metas
• Consejos
• Advertencias

Elvis Presley dijo una vez: "La ambición es un sueño con un motor V8". Tener un sueño es esencial para lograr el éxito, pero no se consigue con solo soñar. Ser ambicioso es una habilidad que puedes desarrollar con el tiempo y requiere trabajo duro, perseverancia y, lo más importante, estrategia. Siga los pasos a continuación para lograr con éxito su sueño.

Al paso

Parte 1 de 2: Conseguir la postura correcta

1. Date afirmaciones positivas. Las afirmaciones positivas son declaraciones que son casi lo mismo que felicitarte a ti mismo. Estos no solo están destinados a aumentar su confianza; en realidad, pueden mejorar sus habilidades para resolver problemas en circunstancias estresantes.
   • Piense en sus cualidades personales más valoradas. ¿Te consideras creativo? ¿Inteligente? ¿Talentoso? Crea afirmaciones positivas relacionadas con los rasgos que mejor te describen como persona.
   • Dígase a sí mismo 10 veces al día: "Soy inteligente. Puedo usar mi inteligencia para lograr mis objetivos. Soy creativo. Puedo usar mi inventiva como una herramienta para resolver mis problemas. Soy una persona talentosa".
   • Asegúrese de utilizar afirmaciones positivas que sean realistas y relacionadas con usted. No diga algo como "Puedo concentrarme bien en una tarea que debe hacerse" si realmente tiene problemas para concentrarse. Esto puede tener un efecto negativo y socavar su confianza en sí mismo. En su lugar, diga algo como "Puedo trabajar duro para lograr una mejor concentración" o afirmaciones futuras como "Puedo aprender a concentrarme mejor".
2. Concéntrese en lo que puede ganar en lugar de en lo que puede perder. Concentrarse demasiado en todas esas cosas que pueden salir mal solo lo hará más ansioso y se concentrará en lo que no deberías hacer en lugar de lo que tú bien Tiene qué hacerlo.
   • Piensa: "Si entreno todos los días, me veré genial". Por lo tanto, se volverá optimista y querrá entrenar con entusiasmo todos los días. Si sigues pensando: "Si no corro hoy, engordaré y no luciré más", entonces estarás demasiado preocupado para hacer el trabajo correctamente.
   • Trabajar desde la duda y el miedo puede garantizar que no tome ninguna medida. Debido a que tienes tanto miedo de arruinarlo, es posible que no hagas nada en absoluto, solo para jugar "a lo seguro". No tomar ninguna medida no lo llevará a donde desea estar.
3. Obtén "No estoy de humor" de tu vocabulario. La idea de que solo haces algo cuando "te apetece" es un veneno para tu éxito. Por supuesto, la inspiración llegará en momentos inesperados, pero no confíe únicamente en la inspiración para hacer las cosas.
   • Cuando nos decimos a nosotros mismos: "No puedo levantarme de la cama para hacer ejercicio", en realidad estamos diciendo: "No puedo levantarme de la cama. poner de humor hacer ejercicio ". Nada lo atará a su cama ni le impedirá físicamente hacer ejercicio por la mañana. El verdadero obstáculo es la idea de que la motivación solo proviene de adentro, en lugar de los esfuerzos diarios ordinarios.
   • Los artistas y escritores más prolíficos son prolíficos porque podían confiar en rutinas que los obligaban a trabajar varias horas al día, sin importar lo poco inspirados que se sintieran.
   • Piense en la motivación como un verbo y no como un sustantivo. La motivación es algo que haces constantemente, no algo por lo que vas a esperar.
4. Utilice la planificación "si-entonces" para pensar en cosas que hacer. Dése un marco de tiempo específico para hacer una tarea, o se encontrará posponiendo la tarea hasta el último minuto.
   • No digas: "Haré esa tesis más tarde". pero di "Si son las 2 p.m., que Empezaré a escribir mi tesis. Al decidir de antemano qué hacer y cuándo, estará menos tentado a posponer cuando llegue el momento.
   • Como ya tomó una decisión sobre esto con anticipación, a las dos de la tarde es menos probable que se pregunte: "¿Realmente necesito hacer esto ahora?" o "¿No puede esperar un poco más?"
   • Se ha demostrado que la planificación "Si-entonces" aumenta el logro de las metas establecidas en un promedio de 200 a 300 por ciento.
5. Piense en el fracaso como un proceso de eliminación. No es el resultado final de todos sus esfuerzos, sino un método de atravesar para lograr una meta.
   • Cuando Thomas Edison finalmente creó la bombilla, dijo la famosa frase: "No fallé; acabo de encontrar 2000 formas de no hacer una bombilla".
   • Tanto Michael Jordan como Kobe Bryant han sido los máximos anotadores de la NBA en varias ocasiones. Lo que quizás no sepa es que ambos también encabezan la lista cuando se trata de la cantidad de tiros perdidos de todos los tiempos. Cuando intentas muchas cosas, fallarás en algo varias veces. No tenga miedo de cometer errores o quedarse corto. El fracaso solo es permanente si dejas de intentarlo.
6. Disfrute de sus éxitos, pero no se preocupe por ellos. A esto se le llama "dormirse en los laureles" y puede hacer que se vuelva complaciente con lo que ha logrado en lugar de concentrarse en su próximo logro.
   • Es importante disfrutar de lo que ha logrado pero no quedarse atascado en él, porque existe la posibilidad de que sea menos probable que logre la próxima meta. Porque el éxito está de moda, puedes disfrutarlo y es una recompensa, pronto te das cuenta de que estás de nuevo donde empezaste y que no te atreves a explorar más, por miedo a fallar.
   • Regodearse en su éxito generalmente solo es útil si aún no ha establecido el próximo objetivo. Sin embargo, cuando se esfuerza por alcanzar una meta, disfrutar de su éxito durante demasiado tiempo puede hacer que se estanque y se detenga.

Parte 2 de 2: Establecer metas

1. Establezca metas específicas en términos que puedan medirse. De manera similar al programa "Si-entonces", establecer metas mensurables puede darle a su cerebro un lugar concreto desde el cual progresar.
   • Siempre es importante intentar hacer lo mejor que pueda, pero "tratar de hacerlo lo mejor posible" no es el mejor método para medir su éxito. En lugar de decir: "Hoy haré todo lo posible para caminar dos km", dice: "Hoy voy a intentar caminar estos dos kilómetros en menos de diez minutos".
   • Dado que "hacer su mejor esfuerzo" es una afirmación subjetiva, se encontrará utilizando esta frase con más frecuencia si se encuentra teniendo dificultades para seguir adelante con la tarea. Por ejemplo, si te quedas sin aliento mientras corres, puedes decir: "Está bien, ya terminé. Eso fue lo mejor que pude hacer ”. Una meta específica te ayudará a darte ese pequeño empujón para lograr algo que has imaginado en tu cabeza.
2. Crea una estrategia específica para lograr tu objetivo. Ahora que ha establecido un objetivo específico, elabore instrucciones detalladas sobre cómo lograr ese objetivo.
   • Por ejemplo, "Para correr 2 km en menos de 10 minutos, trotaré 10 vueltas alrededor de la cancha de tenis cerca de mi casa, todos los días durante dos semanas. Luego, daré 20 vueltas alrededor del embalse local (que es mucho más grande). trotar. "
   • Incluso las personas que tienen objetivos específicos no los alcanzarán eventualmente si no tienen un plan concreto para hacerlo. Si no existe un plan estricto para lograr su objetivo, entonces no sabe si está haciendo lo suficiente para lograrlo.
3. Establezca metas difíciles pero realistas. Es factible poder correr una milla en diez minutos si está sano y tiene una buena cantidad de experiencia trotando. Pero intentar correr una milla en diez minutos mientras sufre de asma o se recupera físicamente no es realista.
   • Los objetivos finales no deberían ser tan simples que no tenga que esforzarse mucho para alcanzarlos. Si puede correr una milla en diez minutos, inténtelo ahora dentro de las 8:30. Establecer metas que puedas alcanzar fácilmente es muy bueno para tu confianza, pero no aumenta tu rendimiento ni te ayuda a crecer como ciclista.
   • Tus metas finales tampoco deben ser tan altas o difíciles que no puedas alcanzarlas. Por ejemplo, intentar correr una milla en cuatro minutos es posible para los corredores de pista olímpicos, pero probablemente inalcanzable para el corredor promedio. Establecer metas que son demasiado difíciles puede hacer que se sienta frustrado y enojado, o puede hacer que no se tome su meta en serio.
4. Tenga metas a corto y largo plazo. Si solo se fija metas a largo plazo, puede perderlas de vista en el camino, haciéndolo menos decidido y desmotivado. Las metas a corto plazo le ayudan a recordar por qué hace lo que hace.
   • Alcanzar una meta aumenta tu confianza en ti mismo, te sientes más competente. Establecer varias metas a corto plazo y lograrlas en sucesión le muestra una mejora directa en su desempeño y aumenta su motivación.
   • Por ejemplo, corre una milla en nueve minutos este mes y trabaja hasta las 8:30 minutos el próximo mes. Su objetivo a largo plazo puede ser correr la milla en siete minutos antes de fin de año. Alcanza el éxito más fácilmente si trabaja para lograrlo en una buena tendencia.
5. Planifique el próximo objetivo justo después de alcanzar uno. Una característica reconocible de las personas ambiciosas es que no dejan de esforzarse por progresar.
   • Esta estrategia es especialmente importante para combatir la complacencia (como se describe en la sección anterior). Establecer inmediatamente una nueva meta enfoca su enfoque en el trabajo en lugar de revolcarse en la complacencia. Si bien es importante descansar entre dos objetivos finales, planifique el siguiente lo antes posible.
   • Una vez que pueda correr la milla en siete minutos, planee correr un maratón corto en los próximos dos meses. Utilice las semanas restantes para descansar las piernas y planificar una estrategia a lo largo del camino para lograr su nuevo objetivo.
6. Date una recompensa concreta cada vez que alcances una meta. Por ejemplo, come un chuletón cada vez que corras una milla en menos de siete minutos. El descanso y la recompensa son tan cruciales para el éxito como el trabajo duro y la perseverancia.
   • El estrés puede ser productivo en pequeñas cantidades porque le ayuda a concentrarse y estimula el cerebro. Sin embargo, demasiado estrés ralentizará su rendimiento. Esto afecta negativamente su confianza, lo que obstaculizará su progreso y eventualmente hará que se rinda.
   • Estar constantemente estresado no solo es malo para la moral, sino que también puede afectar seriamente su salud física. El estrés crónico puede ser perjudicial para el corazón y provocar diabetes o asma. También puede hacerlo más propenso a los resfriados y la gripe.
   • Recompensarse a sí mismo no es lo mismo que regodearse en su éxito. Las recompensas son una forma de énfasis y aumentarán la probabilidad de que continúe persiguiendo sus objetivos. No se detiene a admirar su éxito, sino que enfatiza su arduo trabajo y le da motivación para seguir adelante.

Consejos

• Organizar. Es más fácil tener en cuenta sus objetivos cuando no se le impide hacer las cosas, el desorden en su habitación o las cajas de libros que aún no ha ordenado.
• Hacer listas. Pégalos en tu cama o en el baño, ¡donde tienes la garantía de verlos!

Advertencias

• Algunas personas te llamarán adicto al trabajo. No les crea. Mantenga su vida social saludable, pero siga persiguiendo sus sueños y elimine esas críticas crueles.