Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Analiza la situación
• Método 2 de 3: Cambiar
• Método 3 de 3: crear una vida equilibrada
• Consejos
• Advertencias

Puede ser difícil admitir que tiene un problema. Si ha llegado a esta página, es probable que se sienta incómodo con su obsesión por una celebridad. Puede sentirse avergonzado o extraño por participar en todo lo que hace cierta celebridad. Las sociedades en general tienden a adorar a las celebridades. Cuando esa adoración se convierta en pensamientos y comportamientos que afecten negativamente la vida de una persona, será necesario actuar. Detener o reducir la gravedad de su lucha es fácil de lograr.

Al paso

Método 1 de 3: Analiza la situación

1. Investigar OMS esta persona es determinando las cualidades que te atraen. Ahora es el momento de sentarse y hacer una lista. Por alguna razón tienes una conexión con esta persona. La atracción física probablemente no sea la única razón por la que esta persona te atrae.
   • Muchas veces vemos cualidades en las celebridades que no están presentes en nuestras propias vidas, pero que desearíamos que estuvieran allí. Tal vez sean amigables con todos y usted sienta que la mayoría de las personas en su vida no lo son.
   • Recuerde, las celebridades muestran al mundo solo una imagen (una versión ideal, enmascarada) de sí mismas, menos sus rasgos más fundamentales y verdaderos. Por lo general, no los ve cuando están teniendo un mal día o durante un momento privado. Puede arruinar la imagen / imagen en la que han estado trabajando.
2. Confirmar que tipo impacto que su obsesión tiene en otras relaciones en su vida. Las obsesiones se consideran anormales porque afectan negativamente la capacidad de una persona para amar y ser un miembro productivo de la sociedad. Tu mente puede estar tan llena de pensamientos sobre una celebridad que hay poco espacio para cualquier otra cosa.
   • ¿Te aíslas en lugar de participar en eventos sociales?
   • ¿Es grosero con la familia y los amigos cuando se entera de que su obsesión ha hecho algo que le molesta?
   • ¿Estás deprimido o ansioso con los demás y estás huyendo de tu entorno privado para volver a tu obsesión por las celebridades? Estas son emociones comunes de las personas obsesionadas con las celebridades.
3. Analizar por qué crees que tienes esta obsesión. Según la investigación, la obsesión por las celebridades puede cumplir dos funciones: camaradería e identidad personal. ¿Estás solo y necesitas a alguien que te comprenda? O tal vez te encanta la actitud de la celebridad y quieres ser como esa persona.
   • Los psicólogos clínicos ven las obsesiones como fijaciones en un objeto, persona o actividad. La obsesión psicológica se define como un pensamiento, concepto, imagen o impulso continuo que se percibe como invasivo e inexacto, lo que resulta en un miedo, angustia o incomodidad significativos.
4. Pregúntese Cuándo ¿Tiene pensamientos y sentimientos sobre esta celebridad, y si están arraigados en la realidad? Imagina ser amigable con la celebridad y ahí estás verdadero convencido de que esto va a suceder? ¿Crees que sabes lo que piensan sobre una persona o situación en particular? ¿Has olvidado que no puedes leer la mente de otras personas?
   • ¿Ha conocido a esta persona de una manera significativa antes, lo que hace posible desarrollar una relación saludable? Si no es así, debes reconocer que has imaginado la relación como algo mucho más que un contacto "regular".
   • El investigador y profesor Brian Spitzberg de la Escuela de Comunicación de la Universidad Estatal de San Diego indica que la comunicación de las redes sociales con celebridades a través de Facebook, Twitter e Instagram puede hacer que un fan se sienta único, como si la celebridad solo estuviera hablando con esa persona. Esto puede hacer que se sienta confundido.
   • Las relaciones unilaterales se consideran parasociales, lo que significa que una persona invierte energía emocional, interés y tiempo, y la otra parte, la persona, desconoce por completo la existencia de la otra. Las obsesiones por las celebridades suelen caer en esta categoría.
5. Perseguir cómo la obsesión por esta persona te ayuda a satisfacer tus propias necesidades. Todos tenemos necesidades emocionales que queremos y necesitamos satisfacer: la necesidad de ser amados, la necesidad de pertenecer y la necesidad de seguridad, por nombrar solo algunas. ¿Está tan satisfecho con su obsesión que comienza a renunciar a oportunidades para encontrar satisfacción en interacciones humanas auténticas?

Cuando descubra cómo y por qué reacciona ante las personas y las cosas que le rodean, podrá resolver muchos de sus problemas personales. Solo usted puede trabajar para encontrar las respuestas a estas preguntas. Un análisis puede ser difícil, pero aclarará el camino al cambio que debe seguir.

Método 2 de 3: Cambiar

1. Determina el nivel de tu obsesión. Si ha sido honesto consigo mismo hasta este punto, probablemente pueda determinar qué tan obsesionado está. Es útil saber en qué categoría ubicarse. Cuanto más consciente sea de su propio comportamiento, más probable será que esté preparado para un cambio en su forma de pensar e interpretaciones.
   • La investigación ha demostrado que hay tres dimensiones distintas del culto a las celebridades. Basado en estos tres, ¿dónde se ubicaría usted?:
   • A. Entretenimiento Social: se refiere a la actitud en la que las personas se sienten atraídas por una celebridad debido a sus habilidades percibidas, para entretenerse y para tener un tema de conversación con personas de ideas afines.
   • B. Intenso Personal: se refiere a individuos que tienen sentimientos intensos y compulsivos hacia una celebridad.
   • C. Patológico límite: se refiere a las personas que tienen un comportamiento incontrolable y fantasías relacionadas con una celebridad.
2. Busque ayuda experta para identificar los problemas que le gustaría cambiar si no puede hacerlo por su cuenta. Puede encontrar psicólogos y psiquiatras en su área a través de la Asociación Estadounidense de Psicología y la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
3. Firme un contrato de conducta y pida a un familiar o amigo que lo sea testigo. Con este contrato puedes formular tus objetivos y fijar plazos. La firma del documento simboliza tu compromiso de cambiarte a ti mismo, para liberarte de tu obsesión por las celebridades.
4. Expande tus intereses. La vida puede desequilibrarse a veces. Si soporta demasiado de una cosa, es probable que esté limitando sus propias opciones. Si estás obsesionado con una celebridad durante la mayor parte de tu día, semana o mes, te estás perdiendo un montón de experiencias potencialmente valiosas.
   • En los días de la educación global disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede explorar un tema nuevo todos los días del año y nunca faltar los recursos, y siempre tener algo que hacer o personas que conocer.
   • Seleccione tres actividades sobre las que le gustaría aprender más o participar. No sabes lo que te gusta a menos que lo intentes. Esto proporciona una distracción saludable y le ayudará a trabajar en relaciones nuevas y significativas con los demás.
   • Informe a sus familiares y amigos que está tratando de hacer cosas nuevas para aprender más sobre el mundo. Si no le importa decirles que está tratando de dejar su obsesión, hágalo. Las personas pueden darte sugerencias en las que aún no has pensado.

Método 3 de 3: crear una vida equilibrada

1. Calcula cuántas horas estás en línea. Muchas personas pasan una cantidad significativa de tiempo en el mundo virtual de las computadoras y en el espacio de las redes sociales, enfocándose únicamente en una celebridad. Esto dificulta el desarrollo de algunas habilidades sociales saludables y, por lo tanto, participar en una interacción social real.
   • Los estudios han demostrado que las personas que aprenden habilidades sociales experimentan efectos positivos en su desarrollo y comportamiento socioemocionales.
2. Decide si quieres detener todas las actividades relacionadas con el enfoque en tu obsesión. Para algunas personas, detener todas las actividades de forma abrupta (de golpe) funciona mejor, y para otras, eliminar gradualmente la obsesión. Decida lo que decida, debe tener una estrategia establecida para aumentar sus posibilidades de lograr su objetivo.
   • Según un estudio en el British Journal of Health Psychology, los sujetos tenían muchas más probabilidades de lograr su objetivo al comunicar lo que querían lograr que un grupo de control que no lo hizo.
   • Elija un día para comenzar. Date una fecha límite; eso ayuda a concentrarse en sus esfuerzos.
   • Cuente con el apoyo de familiares y amigos.
   • Deshazte de los elementos que te recuerden tu obsesión. Esto podría incluir llenar cajas con artículos y regalarlos, o guardarlos en el ático o en el garaje. Esto le ayudará a concentrarse solemnemente y "almacenar" sus pensamientos y sentimientos para que pueda tomar un nuevo camino. De esta forma también eliminas los posibles desencadenantes.
   • Si tiene un desliz y vuelve a caer en su obsesión, haga algunos ajustes en las áreas que eran difíciles y comience de nuevo. Eso está permitido.
3. Limítese a una cantidad de tiempo razonable para mantenerse al día con el desempeño de las celebridades (ejemplo: 30 minutos al mes). Los estadounidenses consumen un promedio de aproximadamente quince horas y media por persona por día en los medios tradicionales y digitales, por lo que es probable que se encuentre con noticias sorprendentes. Solo inténtalo.
4. Conoce gente nueva uniéndote a grupos, haciendo voluntariado o trabajando. Sin duda, puede encontrar personas que satisfagan sus necesidades y que estén dispuestas y sean capaces de desarrollar relaciones reales con usted. Hay cientos de formas de ayudar a los demás y todos saben que te sientes bien cuando lo haces. Si quiere lidiar mejor con el estrés del cambio personal, ayude a los demás.
5. Cree un equilibrio en el tiempo que dedica al contacto directo cara a cara y a situaciones en línea. La vida está destinada a ser experimentada por completo. Limitarte a nada más que el mundo en línea hará que te sea imposible construir esa vida real que deseas y mereces.
   • Con toda probabilidad, podrás crear y disfrutar tu increíble vida sin la ayuda de una celebridad. Probablemente estén demasiado ocupados y tú también.

Consejos

• Todavía puedes ser fanático de la celebridad sin estar obsesionado.
• Sea valiente cuando se trata de situaciones nuevas y de conocer gente nueva. Puedes hacerlo.
• Puede tomar tiempo aprender nuevos comportamientos, así que tenga paciencia.
• Obtener conocimientos sobre el comportamiento humano puede ayudarlo de muchas maneras.
• Atrévase a decirle “no” a alguien para que participe en actividades que pueden socavar el trabajo que realiza para mejorar su vida.

Advertencias

• Sea consciente de su comportamiento y de que pueden desarrollarse obsesiones violentas. Comuníquese de inmediato con alguien (familiares, amigos, 112) que pueda ayudarlo a la primera señal de agresión, dirigida contra una celebridad u otras personas.