Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cómo aliviar el malestar
• Parte 2 de 3: Cómo prepararse para la presentación
• Parte 3 de 3: Cómo dar un discurso
• Consejos

Hablar en público puede ser difícil para las personas introvertidas y inseguras, pero la práctica y la confianza en uno mismo pueden ayudarte a convertirte en un gran orador público. Mejore sus habilidades para hablar en público con una variedad de técnicas simples.

Pasos

Parte 1 de 3: Cómo aliviar el malestar

1. 1 Estudia a tu audiencia. A menudo, el estrés causado por el miedo a hablar en público en varios eventos formales e informales se debe a la falta de información sobre las personas a las que están destinadas sus palabras. Seguro que te preocupa lo correctas que son tus palabras, lo bien que te entiende la audiencia y lo bien que suena tu discurso.
   • Recopile información sobre la audiencia antes de cualquier actuación. Si tiene una presentación, este aspecto no es un problema. Solo piense en por qué y dónde debe actuar. Luego use la lista de verificación.
   • Trate de estimar el número de personas presentes, edad, género, educación (experiencia y nivel socioeconómico), afiliación religiosa, simpatía y familiaridad con usted. Puede memorizar las preguntas sobre cómo abreviar el CSP de la ORDZ, si esto se lo pone más fácil.
   • Responder estas preguntas le ayudará a elaborar un discurso que sea cómodo de pronunciar en una reunión. La audiencia siempre determina el contenido y el tono del discurso.
   • Si es posible, hable con 3-7 representantes de los participantes.Identificar lagunas en sus conocimientos y preparar explicaciones. Conozca los méritos de los presentes para resaltar estos aspectos. Esto le facilitará la obtención del apoyo y la confianza de su audiencia.
2. 2 Cambia tu forma de pensar. Los pensamientos negativos asociados con dicha tarea pueden impedirle compartir abiertamente sus conocimientos. No dejes que los pensamientos negativos te dominen y conviértelos en ideas positivas.
   • Imagínese cómo se siente seguro al pronunciar su discurso y cómo la audiencia responde positivamente a su presentación. Imagina que tu información es beneficiosa para todos los presentes y que estás en el momento correcto en el lugar correcto.
   • Si está preocupado o asustado, es posible que tenga pensamientos ansiosos sobre posibles problemas durante la actuación. Tales pensamientos afectan negativamente la voz y el lenguaje corporal.
   • Trate de pensar positivamente para no acumular malos sentimientos e ideas negativas. Los pensamientos positivos pueden ayudarlo a sentirse lleno de energía, relajado y seguro. Pensar en lo mucho que no quiere hacer un discurso debe cambiarse con palabras de aliento. Puedes decirte a ti mismo: “¡Genial! ¡Tuve la oportunidad de compartir mis conocimientos sobre un tema de mi interés con gente maravillosa que está esperando mi discurso! ”.
   • Considere dar un discurso como reconocimiento de sus méritos. La mayoría de la audiencia en la audiencia vino al evento por ti. Quieren escuchar su charla o presentación.
3. 3 Haz pausas y calla con calma. Las pausas pueden ser incómodas, especialmente cuando hay muchos oyentes mirándote y esperando que continúes. Sin embargo, las pausas le permiten recuperar el aliento y ordenar sus pensamientos.
   • Haga del habla su elección consciente. No tienes que actuar solo porque estás parado frente a un grupo de personas. Tú mismo te has preparado y has decidido actuar.
   • Una reacción tranquila a las pausas le ayudará a tomarse su tiempo durante sus actuaciones. El habla no debe ser apresurada. Las pausas siempre parecen más largas para el hablante que para los oyentes. Solo sonríe y recupera la compostura, pero no esperes demasiado. Si sus palabras son de interés, los oyentes no prestarán mucha atención a las raras pausas.
   • Use pausas para controlar su respiración y mantener la calma, y ​​comunicar su mensaje a su audiencia. Haz una pausa para que los presentes se den cuenta de lo que has escuchado. La pausa es tu amiga, no tu enemiga.
4. 4 Observe sus hábitos de habla. Hacer un seguimiento de su habla durante las conversaciones regulares lo ayudará a mejorar sus habilidades para hablar. Practique pausas para tener tiempo para ordenar sus pensamientos. No uses palabras parasitarias para llenar los momentos de silencio.
   • Preste atención a las palabras parasitarias que pronuncie. Por lo general, decimos estas palabras cuando reunimos nuestros pensamientos y no sabemos qué decir a continuación (por ejemplo, "hmm", "uh", "entonces", "aha"). Haga pausas con calma para deshacerse de las palabras parasitarias.
   • Además, una persona tiene hábitos de habla predeterminados, que pueden volverse automáticos con el tiempo. Por ejemplo, cuando una persona estornuda, usted podría responder: "Manténgase saludable". Todos estos hábitos se encuentran al hablar en público. Observe sus hábitos tanto verbales como no verbales. ¿Cuáles te ponen ansioso e inseguro?
   • Empiece a corregir hábitos que no le funcionan.
   • Por ejemplo, te ajustas las gafas en momentos de emoción, te quitas las rebabas alrededor de las uñas o pronuncias palabras parasitarias.
   • Controle su comportamiento en diferentes situaciones para cambiar estos hábitos. Es importante estar al tanto de sus acciones incluso cuando habla con amigos por teléfono. Luego intente romper con estos hábitos.

Parte 2 de 3: Cómo prepararse para la presentación

1. 1 Hacer un plan. Tómese el tiempo para planificar adecuadamente su discurso para que suene fluido y natural.Estudie el texto de su discurso para aliviar el estrés innecesario.
   • Imagina cómo llegas al lugar, subes al escenario, das un discurso y vuelves a casa. Esto te ayudará a aliviar tu ansiedad y recordar aspectos que requieren preparación.
   • Piense en su actuación como una actuación. Si no recuerda el guión, no podrá actuar y cautivar a la audiencia. La audiencia siempre notará si los actores no conocen las palabras.
   • Cuanto mejor preparado esté, menos ansiedad tendrá. Crea un personaje si eso te resulta más conveniente. No tienes que ser tú mismo. Prueba una imagen de escenario. Un introvertido puede transformarse en extrovertido cuando actúa.
   • Planifique todos los aspectos disponibles para que pueda concentrarse completamente en su discurso durante la presentación. Es importante no solo memorizar el texto, sino también planificar matices como la ropa para la actuación y las comidas de ese día.
   • Planifique su atuendo con anticipación para que no se preocupe cuando sea el momento de empacar. También decida cuándo y qué comerá. Si por lo general se siente ansioso y pierde el apetito antes de un espectáculo, es mejor programar su comida unas horas antes de su presentación.
2. 2 Escribe un esquema de discurso. No es necesario escribir el texto completo de la charla, pero estar preparado y tener un esquema conveniente.
   • El discurso debe pronunciarse de memoria, pero el plan se convertirá en su apoyo y le permitirá recordar todos los puntos importantes.
   • Un buen esquema asegurará una fluidez natural. No tiene que preocuparse si de repente se le olvida algo, porque siempre puede consultar el plan.
   • También debes preparar una tesis o idea principal del discurso. Como en el caso de un ensayo, una tesis clara será una buena ayuda y apoyo. La tesis le informará a usted y a la audiencia sobre el punto principal de su discurso, y también le mostrará a la audiencia el nivel de su preparación y conciencia.
   • Durante un discurso, existe la posibilidad de perder la cabeza. Tener un plan y un buen nivel de preparación le permitirá cambiar fácilmente entre diferentes preguntas.
3. 3 Practica hablar y escribirte. Ensaya tu discurso, toma nota de tus deficiencias, analiza tu voz, lenguaje corporal y otros aspectos para que puedas hablar con confianza. Realice un seguimiento y escriba comentarios sobre su voz y apariencia. Realice los cambios necesarios.
   • La práctica es importante no solo para los atletas y las personas creativas. Ensaya tu discurso a un ritmo un poco más lento para que puedas comprender mejor las palabras y ser consciente de cómo se ven las cosas desde el exterior. Por ejemplo, al hablar, las personas tienden a hablar más rápido de lo habitual. La práctica te ayudará a mantener el ritmo.
   • Practique para memorizar mejor el habla y sentirse seguro. Cuando sea el momento de subir al escenario, estará listo para dar un discurso incluso mientras duerme. Dé un discurso mientras realiza sus actividades diarias: lavar los platos, cortar el césped o regar las flores.
   • Ensaye la mitad de su charla varias veces, ya que esta es la parte que más se pasa por alto. No tienes que empezar de nuevo cada vez. Empiece por el medio y repita el discurso hasta el final varias veces para que el texto quede depositado en la memoria.
4. 4 Respira hondo, sonríe y mantente hidratado. La respiración es un componente esencial para un desempeño exitoso. Saturar tu cuerpo con oxígeno te ayudará a concentrarte y calmarte. Sonríe para animarte. Beba agua ya que el agua vigoriza y vigoriza. Todo esto creará el estado de ánimo necesario.
   • Durante la respiración profunda, su frecuencia cardíaca se ralentiza y puede pensar en sus acciones y palabras. En momentos de emoción, las personas suelen utilizar la respiración rápida y superficial. Tal respiración no proporciona la cantidad requerida de oxígeno e incluso puede nublar los pensamientos.
   • Las inhalaciones y exhalaciones prolongadas y uniformes pueden aclarar la mente y calmar el cuerpo. Recuerda sonreír cuando hagas esto. Sonreír promueve la liberación de endorfinas que mejoran el estado de ánimo.También es importante beber agua, ya que en el caso de la deshidratación, la persona es incapaz de pensar con claridad y se cansa rápidamente.
5. 5 Descansa un poco y elige el atuendo adecuado. Si tienes que dar un discurso por la mañana, es importante que descanses bien por la noche. Después de despertar, debes ponerte la ropa preparada para no preocuparte por nada.
   • Tome las medidas necesarias para relajarse y dormir bien por la noche. Leer, ver una película o hacer ejercicio. Ocho horas de sueño te permitirán descansar y recuperar fuerzas.
   • Elija su ropa con anticipación para que pueda empacar por la mañana. La ropa debe darte una sensación de confianza y ser cómoda. Ya sea que se trate de un traje de negocios con el que está listo para conquistar el mundo o un vestido elegante que le quede perfecto y fortalezca su confianza. Las cosas deben ser apropiadas pero cómodas. Una apariencia hermosa disipará cualquier duda sobre ti.

Parte 3 de 3: Cómo dar un discurso

1. 1 Calentamiento. Antes de actuar, debes calentar tu voz y tu cuerpo. Saque la lengua y recite canciones infantiles para aclarar su garganta y aumentar el volumen y la sonoridad de su voz. Luego diga las rimas con su voz normal.
   • Calienta para calentar tus músculos y hacer que tu movimiento fluya suavemente a medida que lo realizas.
   • Calienta tus cuerdas vocales con ejercicios vocales como usar el rango completo de tu voz. Empiece con la voz más baja y suba hasta el registro superior. Luego regrese y repita el ejercicio nuevamente.
   • Haga algunos ejercicios de dicción y trabalenguas para relajar la boca y la mandíbula.
2. 2 Presentarte. Incluso cuando hable frente a personas que conoce, es mejor presentarse, ya que eso le ayudará a relajarse y preparar a su audiencia.
   • Todo lo que tienes que hacer es dar tu nombre y decir lo que haces. Cuéntenos por qué está actuando hoy.
   • Puede ser más informal si el entorno lo permite. Comience con una breve historia de su vida que se relacione con el tema de su presentación. Una buena broma también es buena.
   • Esta introducción le ayudará a ganar interés y atención incluso antes de empezar, y también le ayudará a relajarse. La audiencia también debe sentirse cómoda en su presencia.
3. 3 Comience su discurso con una declaración o tesis. Luego, puede enumerar brevemente los puntos principales del discurso o presentación.
   • La tesis informará a la audiencia sobre el tema del discurso y también mostrará el nivel de su formación.
   • También puede compartir un breve resumen del discurso utilizando una frase de transición como "Hoy me gustaría hablar con usted sobre ...". Demuestre que no está dando por sentado a la audiencia y comunique a dónde se dirige. Los oyentes deben saber que el discurso no será interminable. Esto les ayudará a escucharlo atentamente y a mantenerse concentrados.
   • También puede resultarle útil revisar el esquema de su discurso antes de comenzar a hablar.
4. 4 Mantén el contacto visual y usa un lenguaje corporal positivo. Haga contacto visual, use expresiones faciales y movimientos de manos. Hablar sobre cualquier tema no debe ser aburrido, como el propio orador.
   • Hacer contacto visual. Mantenga la mirada fija en una persona durante un par de frases. Esto demostrará que está hablando con la gente y no solo con palabras. El contacto visual también puede ayudarlo a mantener la calma. Túrnense prestando atención a diferentes personas y tratándolas como interlocutores, no como un grupo grande y heterogéneo de personas.
   • El lenguaje corporal es tan importante como las palabras. Si se comporta de manera estricta y se queda quieto, los oyentes lo percibirán como aburrido y ansioso. Si balancea demasiado los brazos o se mueve constantemente, también se le puede considerar demasiado nervioso. Párate derecho y no olvides controlar tus malos hábitos. Muévase a medida que avanza hacia nuevas ideas. Camine uniformemente por el escenario para que su ritmo coincida con su velocidad de habla.
5. 5 Pronuncia las palabras con claridad. La dicción es una habilidad esencial para un hablante. Debes ser entendido y escuchado.Si los oyentes no comprenden lo que está diciendo, perderán rápidamente la concentración. Entonces, incluso puede preguntar: "¿Todos me escuchan bien?" - para asegurarse de que el micrófono funciona correctamente.
   • Habla despacio y en voz alta. No se exceda, pero tampoco se trague las palabras y pronuncie las terminaciones con claridad.
   • Recuerda respirar profundamente y hacer pausas.
   • Esté atento a las modulaciones de voz. Tus palabras no deben sonar monótonas. Puede pasar de una voz animada a una más suave para expresar el estado de ánimo deseado.
6. 6 Encarna la energía deseada. Seguramente infectará a la audiencia con su energía. Si estás tenso, ellos sentirán tu emoción. No sigas la energía de la audiencia, establece el estado de ánimo.
   • El habla y el lenguaje corporal deben comunicar a los presentes qué tipo de energía necesitas. Eres un apasionado del tema y muy versado en el tema, por lo que decidiste dar un discurso. Este tipo de energía te ayudará a guiar a tus oyentes.
   • Recuerda pensar positivamente y sonreír. La energía positiva se reflejará en todos y volverá a ti.
7. 7 Siga el orden. Use el esquema si es necesario, pero no mire constantemente la señal ni lea el texto.
   • Al prepararse e interactuar con la audiencia, no necesitará leer las notas, pero puede verificar periódicamente que no ha olvidado puntos importantes.
   • Si está hablando detrás del podio, puede dejar el plan en el podio. No tenga miedo de dejar el podio. Use el plan como un anclaje o un lugar seguro al que regresar. Inspire, deje que la audiencia sea consciente de lo que escuchó y asegúrese de estar al tanto del tema.
8. 8 Divertirse. Los altavoces de primera clase disfrutan de la interpretación. Siéntase libre de estar orgulloso de la oportunidad de compartir sus conocimientos y transmitir todas sus ideas a la audiencia.
   • Al final, puede resumir las ideas principales y repetir la tesis. Luego diga un pasaje final poderoso, motivador y desafiante.
   • Agradezca a la audiencia por su atención y tiempo. Ofrezca hacerle preguntas.
   • Antes de hablar, puedes anotar las preguntas que te hayan venido a la mente, que ya hayas escuchado antes, o que puedan surgir de los presentes. Esté preparado para responder estas preguntas. Esto no es difícil si está bien versado en el tema.
   • Si los participantes tardan en hacer preguntas, muestre su experiencia y diga que regularmente le hacen una pregunta determinada. Utilice una de las preguntas que anotó.

Consejos

• Encuentra cursos de oratoria en tu ciudad para mejorar tus habilidades para hablar en público.
• Encuentra personas de ideas afines para compartir experiencias en sitios como Meetup.
• Trate de dormir bien por la noche antes de actuar para ayudarlo a descansar y recargar energías.
• Ensaye su discurso para evitar depender de notas e interactuar con la audiencia.
• Crea una imagen de escenario y conviértete en un orador de primera clase en el escenario.
• Recuerda respirar profundamente y relajarte. La audiencia quiere escucharte hablar, así que no les niegues esta oportunidad.
• Una historia divertida puede ser un buen comienzo para un discurso si es apropiado.