Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Identificación del vaginismo
• Parte 2 de 3: Comprender las causas del vaginismo
• Parte 3 de 3: Tratamiento del vaginismo
• Consejos

El vaginismo es un tipo de disfunción sexual femenina en la que los músculos de la vagina se contraen involuntariamente, generalmente durante el intento de coito, causando malestar o dolor. El vaginismo no solo interfiere con una vida sexual normal, sino que también evita que las mujeres se coloquen tampones o se sometan a exámenes ginecológicos. Las causas del vaginismo pueden ser diferentes y deben identificarse para el tratamiento. Si bien esta condición puede ser frustrante, incómoda y tensa, es completamente tratable.

Pasos

Parte 1 de 3: Identificación del vaginismo

1. 1 Tómate el sexo doloroso en serio. El primer síntoma y el más perturbador del vaginismo es el dolor durante el intento de coito. Los sentimientos pueden diferir de una mujer a otra: puede ser una sensación de ardor, hormigueo, tensión, desgarro o como si la pareja estuviera "golpeando una barrera". A menudo, el dolor y las contracciones musculares involuntarias son tan intensos que es necesario interrumpir las relaciones sexuales.
   • Muchas mujeres encuentran este problema la primera vez que intentan tener relaciones sexuales. A esto se le llama vaginismo primario.
   • Otras mujeres desarrollan vaginismo durante su vida, esto se llama vaginismo secundario.Por lo tanto, no debe ignorar este importante síntoma solo porque haya tenido una relación sexual sin dolor en el pasado.
2. 2 Busque otros problemas de penetración vaginal. Además del dolor durante las relaciones sexuales, las mujeres con vaginismo pueden tener problemas con otros tipos de penetración, incluida la inserción de tampones y los exámenes ginecológicos. Otros signos también incluyen:
   • matrimonio no consumible;
   • malestar sexual persistente después del parto, candidiasis, infecciones del tracto urinario, ETS, cistitis intersticial, histerectomía, cáncer y cirugía, violación o menopausia;
   • dolor durante las relaciones sexuales de origen desconocido;
   • dejar de respirar durante un intento de tener relaciones sexuales;
3. 3 Busque otros calambres musculares.Las contracciones y espasmos de los músculos vaginales son un sello distintivo del vaginismo, pero algunas mujeres también experimentan calambres en las piernas o la espalda baja. Estos espasmos ocurren con mayor frecuencia durante el intento de coito.
4. 4 Considere si está evitando el sexo. Muchas mujeres con vaginismo evitan situaciones que pueden conducir al sexo. Si está evitando la actividad sexual o las relaciones románticas porque tiene miedo al dolor y se siente incómodo con sus síntomas, entonces vale la pena buscar atención médica.
   • Recuerde que está evitando el sexo sin tener la culpa, sino porque su cuerpo asocia involuntariamente el sexo con el dolor.
5. 5 Consulte a su médico. Concierte una cita con su médico o ginecólogo para hablar sobre el vaginismo. Sea claro sobre el alcance y la gravedad de sus síntomas.
6. 6 Elimina otras posibles infracciones. Su médico debe realizar un examen pélvico y prestar atención a cualquier malestar o contracciones vaginales que puedan ocurrir. Además, es probable que recomiende pruebas adicionales para descartar otras posibles causas de sus síntomas.
   • El vaginismo puede ser causado por causas físicas obvias, como infecciones, traumatismos o nervios hipersensibles en el área vaginal (vulvodinia provocada).
7. 7 Es imperativo que se realice el diagnóstico correcto. Si se han descartado todas las otras posibles causas de sus síntomas, su médico puede diagnosticarlo con vaginismo primario o vaginismo secundario. Además, el médico puede describir el trastorno como general si los síntomas aparecen en todas las situaciones de administración, o como situacional si los síntomas aparecen solo en ciertas situaciones (por ejemplo, durante el intento de tener relaciones sexuales).
   • Desafortunadamente, la sexualidad femenina y la disfunción sexual no se comprenden completamente. Puede encontrarse con personal de enfermería que ignorará sus síntomas o no podrá ayudarlo. En este caso, es posible que deba ser persistente para que le diagnostiquen y le traten. Si su médico no le ayuda, consulte a otro médico, preferiblemente uno con experiencia en el tratamiento del vaginismo y otras formas de disfunción sexual femenina.
   • Otros posibles diagnósticos incluyen apareunia, un término general para la incapacidad para tener relaciones sexuales (en particular, el vaginismo es uno de los tipos) y dispareunia, dolor durante las relaciones sexuales.
   • Estos diagnósticos ayudarán a hacer avanzar el tratamiento al hacer posible consultar a los especialistas adecuados.

Parte 2 de 3: Comprender las causas del vaginismo

1. 1 Tenga en cuenta que la ansiedad a menudo se asocia con el vaginismo. Muchas mujeres con vaginismo pueden notar que sus síntomas están asociados con el estrés, la ansiedad y el miedo. Estas causas pueden tener raíces profundas o simplemente pueden estar relacionadas con su nivel de vida actual, como la falta de sueño y el estrés asociado con el exceso de trabajo en el trabajo.
2. 2 Identifique las creencias subyacentes sobre el sexo y la sexualidad. Las mujeres con vaginismo son más propensas a pensar negativamente sobre el sexo y la sexualidad.Estos sentimientos pueden tener sus raíces en la infancia o pueden estar asociados con un evento traumático.
   • Si las creencias negativas latentes sobre el sexo provienen de la primera infancia, otro componente potencial del vaginismo puede ser la falta de una educación sexual adecuada.
3. 3 Toma conciencia del papel de las experiencias pasadas. Se encontró que las mujeres con vaginismo tenían el doble de probabilidades de experimentar un evento sexual traumático en la infancia. Estas podrían ser lesiones de diversa gravedad, que incluyen:
   • acoso sexual por parte de un amigo;
   • abuso sexual;
   • lesión pélvica;
   • violencia en la familia;
   • experiencia sexual temprana extremadamente negativa con una pareja consensuada.
4. 4 Tenga en cuenta que las dificultades en las relaciones pueden haber contribuido. Si tiene vaginismo secundario y situacional, entonces los problemas con una pareja sexual o romántica pueden ser la causa. Estos problemas pueden incluir: falta de confianza, miedo al compromiso, miedo a volverse demasiado vulnerable o estar abierto al dolor y la frustración.
5. 5 Comprenda que los trastornos médicos pueden influir. Una variedad de trastornos pueden provocar o empeorar los síntomas del vaginismo. Esto es más probable si el vaginismo aparece después de un período de funcionamiento sexual normal. Posibles condiciones médicas que pueden contribuir al vaginismo:
   • infecciones del tracto urinario y otros problemas urinarios;
   • infecciones de transmisión sexual;
   • cáncer de los órganos genitales o reproductivos;
   • endometriosis;
   • enfermedades inflamatorias de los órganos pélvicos;
   • vulvodinia o vestibulodinia.
     • Los procedimientos médicos que involucran los órganos reproductores femeninos, como la extirpación del útero, también pueden provocar vaginismo.
6. 6 Sea consciente del papel potencial de los períodos reproductivos. Para muchas mujeres, la aparición del vaginismo secundario se asocia con el parto. Esto es especialmente cierto si el parto fue difícil o si aparecieron lesiones genitales como resultado del parto. En algunas mujeres, el vaginismo se ha desarrollado debido a cambios hormonales y sequedad vaginal, que generalmente ocurren durante la menopausia.
   • El vaginismo secundario también puede ocurrir como resultado del miedo a tener hijos o tener que pasar por el trabajo de parto.
7. 7 Acepte la posibilidad de que no haya razones aparentes. Algunas mujeres nunca sabrán por qué tienen vaginismo. No tienen ninguna causa visible u oculta de vaginismo.
   • Algunos estudios incluso sugieren que los síntomas del vaginismo son parte de los mecanismos de defensa generales que se desencadenan en situaciones de amenaza. Esto sugiere que no siempre es necesario considerarlo principalmente como una disfunción sexual.

Parte 3 de 3: Tratamiento del vaginismo

1. 1 Prueba con la consejería. Ya sea que su vaginismo se deba a problemas emocionales o psicológicos, un terapeuta puede ayudarlo. Esto se debe a que la conciencia de la afección en sí misma suele generar miedo y ansiedad antes del coito, formando un círculo vicioso que solo agrava los síntomas. La depresión, los sentimientos de aislamiento y la baja autoestima también son signos comunes de disfunción sexual.
   • Los resultados del tratamiento son mucho más positivos cuando la mujer y su pareja sexual están motivadas, actúan de forma concertada y están decididas a reducir los conflictos en las relaciones. Por tanto, una valoración psicológica de la pareja es un excelente punto de partida para el tratamiento.
   • Si el vaginismo está asociado con un trastorno de ansiedad o un trauma sexual en el pasado, un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con estos problemas para que pueda seguir adelante.
   • Un tipo de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual, puede ser especialmente útil para algunas mujeres.Este tipo de psicoterapia se enfoca en la relación entre pensamientos y comportamiento, y un terapeuta cognitivo-conductual puede ayudarlo a cambiar sus pensamientos y comportamientos acerca de evitar el sexo. ...
2. 2 Pregunte acerca de la terapia de exposición. Un tipo de tratamiento para el vaginismo se llama terapia de exposición o "inmersión", que implica una penetración que desensibiliza gradualmente. La asistencia del terapeuta en la penetración es un tratamiento eficaz, incluso si la mujer ha vivido con vaginismo toda su vida. Las técnicas de impacto suelen estar asociadas a ejercicios de penetración vaginal mediante dilatadores.
   • El mismo método se utiliza para la autocuración con la ayuda de un consultor que ayudaría a seguir adelante sin perder la confianza en el éxito.
3. 3 Busque un fisioterapeuta. Pídale a su médico que lo derive a un fisioterapeuta que tenga experiencia con el vaginismo y otras formas de disfunción sexual femenina. Dado que los músculos del suelo pélvico juegan un papel importante en la aparición de los síntomas del vaginismo, la fisioterapia es uno de los mejores tratamientos. Un fisioterapeuta puede:
   • enseñarle técnicas de respiración y relajación
   • ayudarle con la contracción de los músculos del suelo pélvico enseñándoles a controlar
4. 4 Haz ejercicios de Kegel. El ejercicio de Kegel está diseñado para ayudar a controlar los músculos del suelo pélvico. Para hacer el ejercicio de Kegel, apriete los músculos que está usando para detener el flujo de orina, sosténgalos durante unos segundos y luego relájese. Intente hacer unas 20 contracciones a la vez, con la mayor frecuencia posible durante el día.
   • Algunos médicos recomiendan hacer el ejercicio de Kegel con un dedo insertado en la vagina (se pueden usar hasta tres dedos). El dedo le permite sentir los músculos que se contraen para un mejor control.
5. 5 Considere el uso de dilatadores vaginales. Su médico puede recomendar el uso de dilatadores vaginales en casa. Estos son instrumentos cónicos que se colocan en la vagina. Se agrandan gradualmente, permitiendo que los músculos vaginales se estiren y se acostumbren a la penetración.
   • Para empezar, empuje como si tuviera una evacuación intestinal. Ayuda a agrandar la vagina. Luego, inserte los dedos (aún sin dilatador) en la vagina mientras continúa empujando o empujando.
   • Cuando empiece a usar los extensores, déjelos actuar durante 10-15 minutos. Los músculos vaginales se acostumbrarán a la presión.
   • Si tiene cónyuge o pareja, puede pedirles que le ayuden a insertar dilatadores.
6. 6 Empiece a tener relaciones sexuales gradualmente. Las mujeres con vaginismo deben ser pacientes y probar diferentes opciones de tratamiento antes de tener relaciones sexuales. Si intenta volverse sexualmente activo de inmediato, puede experimentar dolor o malestar, sintonizándose con el dolor y la ansiedad y exacerbando el vaginismo. Es muy importante que su pareja le brinde apoyo.
   • Cuando intente tener relaciones sexuales, comience muy lentamente, use mucho lubricante y experimente para encontrar las posiciones más cómodas.
   • Los médicos generalmente aconsejan a las mujeres, cuando dejan de usar dilatadores vaginales, que sostengan el objeto penetrante colocando parte o todo en la vagina. Esto se aplica igualmente a penes, consoladores y vibradores.

Consejos

• Algunas mujeres se sienten tan avergonzadas y avergonzadas de su condición que no buscan ayuda médica. Si está experimentando estos sentimientos, recuerde que el vaginismo no es culpa suya y que este trastorno se puede tratar. Encuentre un terapeuta comprensivo y un buen terapeuta que pueda ayudarlo a encontrar una vida sexual normal.
• Algunos médicos y sitios web pueden recomendar medicamentos, incluidos los anestésicos locales, para tratar el vaginismo.Sin embargo, en general, esta no es una buena idea: los anestésicos locales reducen el dolor, pero no resolverán el problema por sí mismos y puede ser aún más difícil para usted lidiar con la afección.