Hacer frente a los síntomas de las náuseas

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Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias
Qué necesitas

Todos odiamos el estado de náuseas. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a sentirse mejor. Las infecciones o los medicamentos pueden provocar náuseas.

Pasos

1 Acepta que realmente te sientes mal. No vaya a la escuela o al trabajo si se siente mal. Lo más probable es que esto solo agrave su condición.
2 Beber mucho líquido. Beba mucha agua con gas clara si desea regular su estómago. Trate de no beber demasiada agua, ya que puede irritarle el estómago y hacer que se sienta mal.
3 Relajarse. Acuéstese en un sofá o en una cama y mire la televisión, escuche música o trate de dormir. Lo más probable es que se sienta mucho mejor cuando se despierte.
4 Si siente que está a punto de vomitar, prepare un bote de basura y una toalla. Ate el cabello largo en la espalda para evitar mancharlo.
5 Intenta comer algo. Elija alimentos ligeros como galletas saladas, plátanos, tostadas, sopa, etc. Debe tener de seis a ocho comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes.
6 Descanse media hora después de comer y coma al menos una hora antes de acostarse. Si necesita acostarse por alguna razón, use almohadas para levantar la parte superior del cuerpo.
7 Evite el contacto con los alimentos. Los olores culinarios y la vista y el olor de alimentos crudos pueden causar náuseas.
8 Pregúntele a su médico qué medicamentos están disponibles para las náuseas.

Consejos

Tómese su tiempo para ir a la escuela o al trabajo hasta que esté completamente seguro de que se siente mejor.
El té de menta o jengibre también puede ayudar.
Escribe mensajes a tus amigos para que no te aburras.Incluso la simple socialización con amigos puede distraerte y hacerte sentir mejor.
Los medicamentos de venta libre como Pepto Bismol pueden ayudar.
Mantenga una toalla húmeda entre las rodillas.