Cómo lidiar con la muerte de una mascota

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: atraviesa las etapas del duelo
Método 2 de 3: confíe en el apoyo de los demás
Método 3 de 3: rinda homenaje a su mascota

Para los dueños de mascotas, la muerte de una mascota es más que la pérdida de una mascota, también es la pérdida de un amigo y compañero. Es muy difícil recuperarse de la muerte de un gato, perro o cualquier otra mascota que tenga y cuide. Lo más probable es que pase por etapas de duelo y tenga que depender del apoyo de familiares y amigos para seguir adelante. También es posible que desee rendir homenaje a su mascota para hacer frente a las emociones y honrar a su querida mascota fallecida.

Pasos

Método 1 de 3: atraviesa las etapas del duelo

1 Tenga en cuenta que cada persona sufre su duelo a su manera. El duelo es un proceso profundo que a menudo se acumula gradualmente. Cada persona experimenta el duelo de diferentes maneras y no hay un límite de tiempo establecido para el duelo, por lo que es posible que se sienta mejor después de algunas semanas, meses o incluso un año. Sea paciente y permítase llorar a su mascota, ya que esto es muy importante para aceptar su muerte.
- Puede intentar ignorar el dolor, pero es probable que esto empeore la situación. En lugar de reprimir sus sentimientos y emociones, puede ser más beneficioso permitirse atravesar las etapas del duelo y sanar con el tiempo. Puede pasar por varias etapas de duelo, o solo un par de ellas, pero sea como sea, es importante superarlas y no esconder emociones ni reprimir sentimientos de tristeza y soledad.
2 Trate de evitar sentirse culpable por la muerte de su mascota. Una de las etapas iniciales del duelo es el sentimiento de culpa y responsabilidad por la muerte de una mascota. No se deje atormentar por pensamientos de "qué pasaría si" y "oh, si tan sólo ...". Esto solo agravará su condición y le dificultará dejar su dolor en el pasado.
- Tómese el tiempo para recordarse a sí mismo que no es responsable de la muerte de su mascota y que estaba fuera de su control irse. Si crees en un poder superior, reza por tu mascota y habla con tu inteligencia superior para lidiar con tu culpa.
ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA
Adam Dorsay, PsyD

Psicólogo con licencia y orador de TEDx, el Dr. Adam Dorsey es un psicólogo con licencia que vive en el Área de la Bahía de San Francisco. Es uno de los fundadores de Project Reciprocity, un programa internacional en Facebook, y consultor del equipo de seguridad de Digital Ocean. Él se especializa en trabajar con clientes adultos exitosos, ayudándolos a resolver problemas de relación, lidiar con el estrés y la ansiedad y hacer sus vidas más felices. En 2016, dio una charla TEDx sobre hombres y emociones que se hizo muy popular. Recibió una Maestría en Psicología de Consejería de la Universidad de Santa Clara y una Licenciatura en Psicología Clínica en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo titulado y conferencista TEDx
Trate de referirse a las cosas buenas que su mascota ha traído a su vida. Por ejemplo, si su perro murió, piense en cuántas personas llegaron a su vida a causa de este animal. Los recuerdos son una buena forma de honrar a tu mascota.
3 Lidia con los sentimientos de negación. Otra etapa inicial del duelo es la negación, cuando puede sentir que su mascota todavía está viva. Puede ser difícil para usted regresar a casa y no encontrar una mascota esperándolo, o no cocinarle la cena todas las noches como de costumbre. En lugar de decirse a sí mismo que su mascota aún podría estar viva en algún lugar, es importante ser honesto y honesto acerca de la realidad de la situación. Negar la muerte de tu mascota hará que sea más difícil lidiar con ella y dejarla en el pasado.
4 Libera tu ira de manera saludable. Una emoción clave en el proceso de duelo es la ira, que puede dirigirse al conductor del automóvil que atropelló a su mascota, la enfermedad que la mató o el veterinario que "falló" en salvar la vida de su mascota. Incluso si se siente justificado en el enojo, aferrarse al enojo puede generar sentimientos de resentimiento y rabia, que en última instancia solo lo harán sentir peor. La ira también puede obstaculizar el manejo del dolor. Por eso, te aferrarás a tu dolor, en lugar de dejarlo ir y comenzar a sanar.
- Liberar su enojo de una manera saludable, como contar con el apoyo de familiares y amigos, o concentrarse en cuidarse a sí mismo haciendo algo que lo haga sentir mejor (dar largos paseos al aire libre, hacer un proyecto creativo o pasar el rato con amigos cercanos). amigos). Piense en qué actividades pueden ayudarlo a liberar su ira de una manera útil y saludable, en lugar de de una manera destructiva y dolorosa.
5 Permítete estar triste, pero lucha contra la depresión. La depresión es un signo natural de duelo, que puede provocar sentimientos de impotencia ante las emociones. Si bien es útil e importante permitirse sentirse triste por la muerte de su mascota, la depresión puede provocar sentimientos de agotamiento, soledad y aislamiento.
- Lucha contra la depresión: confía en tus amigos y familiares, realiza tus actividades favoritas y rinde homenaje a tu mascota. Concéntrese en tratar de lidiar con la tristeza para que no se convierta en depresión.

Método 2 de 3: confíe en el apoyo de los demás

1 Comparta sus sentimientos y emociones con familiares y amigos. En lugar de guardarse el dolor para sí mismo, no tema compartir sus sentimientos con familiares y amigos cercanos. Si un amigo te invita a visitarlo, acepta, incluso si no estás de humor para charlar.Si te sientas con un amigo empático y hablas de cosas comunes, te sentirás menos solo y aislado. Comuníquese con los miembros de la familia e intente verlos con más frecuencia; ellos pueden ofrecerle consuelo y palabras amables que lo ayudarán a recordar con cariño a su mascota y a lidiar con el dolor.
- Tenga en cuenta que es posible que algunas personas no comprendan la gravedad de su pérdida. Pueden decir: "¡También es un gran problema para mí! ¡Es solo una mascota! " Es posible que los familiares o amigos no comprendan cómo se puede comparar la muerte de un animal con la muerte de una persona, y no mostrarán la empatía que esperas de ellos. Trate de no tomárselo como algo personal, ya que lo más probable es que no tengan una mascota propia y, por lo tanto, no puedan entender su conexión con la mascota fallecida.
ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA
Adam Dorsay, PsyD

Psicólogo con licencia y orador de TEDx, el Dr. Adam Dorsey es un psicólogo con licencia que vive en el Área de la Bahía de San Francisco. Es uno de los fundadores de Project Reciprocity, un programa internacional en Facebook, y consultor del equipo de seguridad de Digital Ocean. Él se especializa en trabajar con clientes adultos exitosos, ayudándolos a resolver problemas de relación, lidiar con el estrés y la ansiedad y hacer sus vidas más felices. En 2016, dio una charla TEDx sobre hombres y emociones que se hizo muy popular. Recibió una Maestría en Psicología de Consejería de la Universidad de Santa Clara y una Licenciatura en Psicología Clínica en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo titulado y conferencista TEDx
Recuerde lo importante que fue su relación con su mascota. A veces, las personas que han perdido una mascota se muestran reacias a compartir su dolor con los demás porque les da vergüenza sufrir mucho por la pérdida. Es mejor preguntarse qué buen encuentro con su mascota ha traído a su vida, y recordar todo lo que su mascota ha hecho por usted.
2 Comuníquese con amigos que también hayan experimentado la muerte de mascotas. Busque familiares o amigos que se compadezcan de su dolor y comprendan lo que se siente perder a su mascota. Pasen tiempo juntos hablando de sus favoritos y compartiendo recuerdos de ellos. Ganará simpatía y conexión con otros dueños de mascotas que también han experimentado pérdidas y dolor.
- También puede comunicarse con otras personas que puedan comprender qué es la muerte de mascotas a través de grupos de apoyo y foros de mensajes en Internet. El apoyo de otros dueños de mascotas puede ser clave para lidiar con el dolor.
3 Practica el cuidado personal interactuando con personas y rodeándote de cosas que hacer. Cuidarse es muy importante en momentos de desánimo y puede ayudarlo a sentirse mejor física y mentalmente. Ocúpate de tus necesidades emocionales saliendo con otras personas y haciendo tus cosas favoritas para mantenerte ocupado y no pensar en tu dolor. Puede inscribirse en cursos y aprender un nuevo pasatiempo como pintar, dibujar o correr. O puede unirse a un grupo de acondicionamiento físico y hacer ejercicio con regularidad para mejorar su estado de ánimo y combatir la depresión.
- También puede practicar el cuidado personal, como hacer sus cosas favoritas solo, mimarse con un masaje, tomar un baño largo y pasar tiempo a solas con usted mismo leyendo o haciendo algo relajante y relajante. Trate de no pasar demasiado tiempo solo cuando lidia con la pérdida de su mascota, ya que esto puede llevarlo al aislamiento y la soledad. Mantenga un equilibrio entre la vida social y la soledad para atender adecuadamente sus necesidades físicas y emocionales durante este momento difícil.
4 Habla con un psicólogo si es necesario. A veces, el dolor puede ser demasiado fuerte y es posible que, incluso después de pasar tiempo con familiares y amigos, siga estando triste y deprimido.Si su dolor lo hace sentir impotente e incapaz de vivir su vida como de costumbre, busque la ayuda de un psicólogo o terapeuta. Intente buscar contactos de especialistas en Internet. También puede pedir recomendaciones a amigos o familiares. Quizás estas personas visitaron a un psicólogo y quedaron satisfechas con los resultados.

Método 3 de 3: rinda homenaje a su mascota

1 Organice un funeral o servicio conmemorativo para su mascota. Un ritual de funeral o servicio conmemorativo puede ser una forma útil de llorar y superar sus emociones. Puede ser un pequeño servicio en honor a su mascota o un evento más grandioso. Si bien algunas personas pueden considerar inapropiado que una mascota sea enterrada, haga lo que considere conveniente como dueño de una mascota y tome las medidas necesarias para liberar su dolor. ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo con licencia y orador de TEDx, el Dr. Adam Dorsey es un psicólogo con licencia que vive en el Área de la Bahía de San Francisco. Es uno de los fundadores de Project Reciprocity, un programa internacional en Facebook, y consultor del equipo de seguridad de Digital Ocean. Él se especializa en trabajar con clientes adultos exitosos, ayudándolos a resolver problemas de relación, lidiar con el estrés y la ansiedad y hacer sus vidas más felices. En 2016, dio una charla TEDx sobre hombres y emociones que se hizo muy popular. Recibió una Maestría en Psicología de Consejería de la Universidad de Santa Clara y una Licenciatura en Psicología Clínica en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo titulado y conferencista TEDx
Las mascotas son a menudo nuestros maestros. Adam Dorsey, un psicólogo con licencia, dice: “La mayoría de la gente no sabe cómo llorar. De hecho, no estamos hablando de muerte, porque en muchos círculos sociales se considera indecente. Nuestras mascotas nos enseñan directamente qué es la muerte y cómo lidiar con ella. A veces estamos listos para la muerte y el entierro. En última instancia, nuestras mascotas nos enseñan cómo hacer el duelo y cómo apreciar el valor de la vida ".
2 Crea un recordatorio físico para tu mascota. Puedes plantar un árbol en su memoria, hacer un álbum de fotos con sus imágenes o instalar una lápida. Tener una exhibición física de un animal fallecido lo ayudará a honrar a su mascota y a seguir adelante con su dolor.
3 Haz una donación en memoria de tu mascota. Es posible que desee rendir homenaje a su compañero donando dinero o tiempo a la caridad animal en su nombre. Esto le permitirá pagar la deuda a la comunidad y ayudar a otros dueños de mascotas a cuidar de sus mascotas. También rendirá homenaje a su mascota, con énfasis en cuidar y apoyar a los demás, un legado positivo del que puede estar orgulloso.
4 Cuida a tus otras mascotas. Puede que le resulte difícil concentrarse en las necesidades de otras mascotas después de la muerte de su mascota, pero trate de brindarles a todos los demás el cuidado adecuado. Es probable que sus otras mascotas también lamenten por la pérdida de su hermano, especialmente si todas vivían juntas muy cerca. Centrarse en las necesidades de sus otras mascotas le ayudará a seguir adelante y a sobrellevar su pérdida. También puede honrar a la mascota fallecida asegurándose de que todas las demás mascotas sean amadas y cuidadas.
5 Considere la posibilidad de adquirir una nueva mascota. Otra forma de lidiar con el dolor y rendir homenaje a su mascota es tener una nueva mascota. En lugar de ver a su nueva mascota como un reemplazo de su mascota fallecida, considérelo como un nuevo capítulo en su vida. Una nueva mascota te dará la oportunidad de darle amor y cuidado al animal y seguir adelante después de que muera.
- Algunos dueños de mascotas piensan que no pueden conseguir una nueva mascota porque eso sería una traición a la mascota fallecida. Puede tomar un tiempo antes de que empiece a pensar en un nuevo amigo, pero una nueva mascota puede ser una forma saludable de superar el dolor y sentirse mejor: volverá a su casa con un pequeño amigo que lo espera ansiosamente nuevamente.