Autor:
Joan Hall
Fecha De Creación:
1 Febrero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Desafortunadamente, a veces las palabras y acciones de otros pueden herir nuestros sentimientos. Si un hombre te ha ofendido, es posible que te preocupe decirle cómo te sientes. Si quieres decirle a un hombre que te ofendió, prepárate bien para la próxima conversación. Tómese el tiempo suficiente para reflexionar sobre la situación desagradable y piense en cómo comunicar sus sentimientos. Luego, programe una conversación. Haga todo lo posible por su parte para minimizar la probabilidad de que la situación desagradable se repita en el futuro. Encontrará consejos útiles en este artículo.
Pasos
Método 1 de 3: decida cómo proceder
1 Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos. Es posible que desee decirle a su hombre lo antes posible que lo ha ofendido. Sin embargo, tómate tu tiempo. Reflexione sobre la situación y cómo se siente. ¿No es la primera vez que se repite esta situación? ¿Quizás reaccionó exageradamente a sus palabras o acciones? Tómese el tiempo suficiente para reflexionar sobre la situación y sus sentimientos. - Pon tus pensamientos y sentimientos por escrito. Ponga un cronómetro de 10 minutos y escriba lo que le venga a la mente sobre la situación.
- Aunque no debes apresurarte a discutir la situación hasta que tus sentimientos disminuyan, no debes esperar demasiado, de lo contrario, la persona que te ofendió se olvidará de lo sucedido.
- Llevar un diario puede ayudarlo a identificar problemas en su relación.
2 Reflexiona sobre su punto de vista. Tómese el tiempo para reflexionar sobre el punto de vista del hombre y el motivo de su acción. A veces, las personas pueden cometer un delito por accidente y, en algunos casos, lo hacen a propósito. Además, muy a menudo nuestras acciones están influenciadas por las circunstancias en las que nos encontramos. Por tanto, analiza la vida de la persona que te ofendió. - No se preocupe de que tratar de comprender su punto de vista pueda llevar a justificar su comportamiento. Gracias a esto, solo puedes comprender mejor su punto de vista.
3 Cuida tus necesidades emocionales. Si sus sentimientos han sido heridos recientemente, tómese el tiempo suficiente para lidiar con el dolor. Esto lo ayudará a mantener la calma y evaluar la situación de manera sólida. Así que cuídate. - Un baño relajante, reponer su dieta, llevar un diario, charlar con amigos o simplemente relajarse en el cómodo sofá pueden ayudarlo con esto.
4 Descubra la segunda (y tercera) opinión. Tan pronto como sus sentimientos disminuyan, cuéntele a un familiar o amigo de confianza sobre el incidente. Cuéntele a esta gente lo que pasó. Luego escuche sus opiniones. - ¿Cómo valoran la situación actual? ¿Reaccionan de esta manera? Pueden estar de acuerdo con su reacción o decir que reaccionó exageradamente a la situación. Esto le permitirá ver la situación de una manera diferente.
- Conoce la opinión de personas que te tratan sin prejuicios y pueden valorar objetivamente la situación.
5 Sea razonable al anticipar la reacción de la persona a sus palabras. Piense en cómo podría reaccionar un hombre cuando dice que lo ha ofendido. Piense en situaciones anteriores y su reacción a sus palabras. - ¿Recuerdas si se comportó como una víctima o negó todo y dijo que no te ofendió? ¿Se disculpó sinceramente? Piense en cómo reaccionó antes. Esto le ayudará a ser razonable en sus expectativas y a poder discutir con calma el problema que está experimentando.
- Además, piense en lo que quiere lograr para resolver el conflicto. ¿Quieres escuchar las palabras de disculpa o esperas cambios de su parte? Sea razonable en sus expectativas del resultado.
6 Determina si vale la pena el esfuerzo. Piensa en lo que esperas en última instancia y compáralo con lo que podría reaccionar un hombre. ¿Se cubrirán sus necesidades si entra en conflicto con esta persona? ¿Deberías compartir tus sentimientos o fallará? - ¿Vale la pena el esfuerzo? Todo depende de cuánto valore la relación con esta persona. Hará todo lo posible para resolver el conflicto si el hombre que lo lastimó es muy importante para usted. Si el hombre que te lastimó es tu cónyuge, amigo o pariente, es probable que no puedas simplemente cerrar los ojos ante lo que está sucediendo. Si esta persona es un conocido casual, es más prudente olvidarse de lo sucedido y dejar de comunicarse con esta persona.
Método 2 de 3: Hablar
1 Hacer una lista. Escriba todos los puntos que desea discutir. Escribe lo que te lastimó. Mencione ejemplos específicos. Cuando hablas con un hombre, puedes olvidar lo que querías decir debido a la ansiedad. La lista te ayudará a ordenar tus pensamientos y no olvidar nada. - También dígale al hombre su visión para resolver el conflicto.
2 Practica con anticipación. Trate de decirle lo que quiere decirle al hombre. Puede escribir sus palabras y leerlas en voz alta frente al espejo. O puedes pedirle a tu amigo que haga el papel del hombre que te lastimó. 
3 Sea directo y honesto. Cuando hable con un hombre, sea honesto y directo. No intente restar importancia al problema. Además, no hay necesidad de andar por las ramas, ir directamente al meollo del problema. - Por ejemplo, podría decir: “Me duele mucho que hayas olvidado mi cumpleaños la semana pasada. Sentí que no era muy importante para ti ".
4 Habla con voz suave y tranquila. Asegúrese de que su voz no sea demasiado dramática o demasiado emocional. Un hombre debe tomarse en serio tus palabras, así que evita ser demasiado emocional. En cambio, mantén la calma y podrás lograr el resultado deseado. 
5 Usa el pronombre "yo". Si estás en diálogo con una persona, haz todo lo posible para que no necesite defenderse de ti. Puede lograrlo evitando moralizar y hablando de sus sentimientos. El pronombre "yo" puede ayudarte con esto. - El pronombre "yo" en este caso muestra que estás asumiendo la responsabilidad de tus sentimientos: "Me dolió mucho cuando te olvidaste de mi cumpleaños la semana pasada".
- Por otro lado, al usar el pronombre “tú”, tu oponente sentirá que lo estás atacando: “¡No te preocupas por mí! ¡Te olvidaste de mi cumpleaños! "
6 Dé ejemplos específicos. No hables vagamente sobre lo que no te gusta y lo que te ofende. Es difícil entender a una persona cuando no afecta tus sentimientos. Por lo tanto, si quieres que un hombre te entienda, da ejemplos específicos. - Evite declaraciones como "Siempre me dejas solo con un problema". Mejor diga: “Estaba muy molesto cuando te fuiste, y tuve que resolver el problema con Nikolai yo mismo. Hiciste eso la semana pasada ".
7 Dale la oportunidad de responder. Después de delinear el problema, déle al hombre la oportunidad de expresar su punto de vista. Deja que te diga lo que piensa sobre esto. No interrumpas incluso si no estás de acuerdo con él. - Aprenda a escuchar activamente. Gracias a esto, obtendrá una imagen completa de lo que piensa el hombre sobre la situación. Sus palabras le mostrarán qué hacer a continuación.
- Por ejemplo, puede disculparse y preguntar qué cambios espera de él en el futuro. Por otro lado, puede ponerse a la defensiva, citando una agenda ocupada o estrés en caso de que se haya olvidado de tu cumpleaños.
8 Dile al hombre que esperas que cambie. Si desea continuar la relación, puede decirle que está esperando cambios por su parte. Exprese su visión de la situación actual y muestre lo que debe hacerse para mantener su relación. - Por ejemplo, podría decir: “Me encantan las fiestas y quiero que respetes mi punto de vista. Te estaré agradecido si celebras cumpleaños y aniversarios en tu calendario. Gracias a esto, no te olvidarás de ellos ".
- Este método es más eficaz que simplemente quejarse de sus sentimientos. Dé ejemplos específicos de los cambios que espera y cómo lograrlos.
Método 3 de 3: avanzar
1 Date cuenta de tu papel en esta situación. Si hay un conflicto entre usted y sus sentimientos están heridos, debe pensar en cómo cambiar su propio comportamiento para evitar que surja una situación similar en el futuro. Vuelva a analizar la situación y determine si podría haber hecho algo diferente para que el resultado fuera diferente. - Por ejemplo, si un hombre no le ha dicho que está en una relación con otra mujer, es mejor que le pregunte con anticipación al respecto (las relaciones abiertas son muy populares hoy en día).
- En el futuro, puede aclarar esta información preguntando: "¿Estás solo?" o "¿Tienes a alguien?"
2 Establecer límites personales. Desafortunadamente, tarde o temprano, todos nos enfrentamos al dolor, que es una consecuencia de los sentimientos heridos. Si está buscando reducir el dolor, establezca límites de comunicación saludables. Los límites son límites claros que otros no deben violar. - Haga una lista de limitaciones personales y asegúrese de comunicárselas a las personas con las que está tratando.
3 Cíñete a tu punto de vista sin sentirte culpable. No pongas excusas para elegir establecer límites en una relación o para decir que un hombre te ha ofendido. A algunas personas no les gusta que les digan que han violado los límites de alguien o que han herido sus sentimientos. - Si esto sucede, no se sienta culpable y no deje que esto lo detenga. Tu bienestar es más importante que las preferencias de la otra persona.
4 Termina la relación si el hombre no te respeta. Si el hombre se niega a admitir que te lastimó, o si continúa violando tus límites, probablemente sea mejor terminar la relación. Dígale claramente a la persona que si continúa tratándolo con falta de respeto, dejará de comunicarse con ella. - Este puede ser un paso muy difícil, pero debes asegurarte de que las personas no violen tus límites y te respeten. Trabaja en el desarrollo de la autoestima.
- Habla con un psicólogo o psicoterapeuta si tienes problemas para romper con alguien que no te respeta ni a ti ni a tus límites.
