Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Los jugos de frutas y verduras son deliciosos y están llenos de nutrientes, puede prepararlos fácilmente en casa. ¡No solo sabrás de qué están hechos, sino que también podrás disfrutar del jugo más fresco! He aquí cómo hacerlo.

Pasos

1. 1 Prepare frutas o verduras. Lávelos y enjuáguelos primero, luego corte las partes que puedan ser duras o amargas.
   • Retire la piel y el corazón de la piña.
   • Divida las manzanas, pepinos, sandías y frutas y verduras similares en trozos, quite las semillas y los tallos.
   • Elija uvas sin semillas y asegúrese de quitar todos los tallos.
   • Pele plátanos, aguacates, naranjas o cualquier otra fruta de piel dura.
   • Quite el corazón también a las frutas cítricas (fibras blancas).
2. 2 Prepara tu exprimidor. Antes de usar un exprimidor eléctrico, procesador de alimentos o exprimidor manual, asegúrese de que esté limpio y desinfectado primero.
3. 3 Corte las verduras y las frutas en el tamaño deseado de acuerdo con lo que va a extraer. Un exprimidor industrial puede procesar la mitad de una piña a la vez. Para un procesador de alimentos o una licuadora de consumo, las piezas de 2,5 cm son más adecuadas.
4. 4 La cantidad de frutas y verduras depende de la cantidad de jugo que desee.
   • Los alimentos más secos como los plátanos, los aguacates o incluso las naranjas se beneficiarán de la adición de líquido.
5. 5 Combinar. Combinando sabor, beneficios nutricionales y estética simple como guía, mezcle sus jugos libremente. También considere ingredientes poco probables para el jugo, como el repollo, la cebolla o el perejil.
6. 6 Utilice el método del arco iris para obtener beneficios óptimos para la salud. Combine verduras de colores para obtener la más amplia gama de nutrientes.
7. 7 Agregue algunas especias, aromas y, especialmente, azúcar con moderación. Las frutas y muchas verduras contienen una gran cantidad de azúcar natural, así que agregue un poco de azúcar cuando prepare bebidas saludables si realmente lo necesita.
8. 8 ¡Disfrutar! Puede enfriar su jugo o beberlo fresco. Si está utilizando una licuadora o un procesador de alimentos, puede reemplazar el agua con hielo para que se enfríe rápidamente.
9. 9 Listo.

Consejos

• Aquí hay algunas combinaciones para desarrollar aún más su imaginación:
  • Pepino, manzana y jengibre
  • Sandia y espinaca
  • Zanahorias, naranjas y perejil
  • Brócoli y pera
  • Pomelo y melón
  • Manzana, kiwi y mora
  • Remolacha, zanahoria, espinaca
  • Naranja, aguacate y guayaba
  • Hojas de berza, espinacas, pepino y jengibre
  • Melón, piña y sandía
• Prepare las verduras por la mañana o por la noche, para que estén listas "a pedido" durante todo el día.
• Lave bien los alimentos antes de hacer jugos.
• Sabe mejor a temperatura ambiente.
• Si no puede pagar 100% orgánico con un presupuesto ajustado, al menos compre zanahorias orgánicas, manzanas, apio u otras verduras jugosas por dentro y por fuera.
• Las opciones más saludables son las frutas y verduras orgánicas.
• Los jugos se pueden preparar y almacenar frescos en el refrigerador durante varias horas.

Advertencias

• Nunca mire por la abertura del exprimidor cuando esté funcionando.
• Utilice únicamente el émbolo de plástico para introducir las verduras en el exprimidor (otros objetos, como cucharas y cuchillos, pueden dañar o dañar la máquina).