Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Para tener éxito en todo lo que hacemos, necesitamos una mente clara. A continuación se ofrecen algunos consejos, trucos y técnicas para desarrollar la mente y acostumbrarse a un buen estilo de vida.

Pasos

1. 1 Coma alimentos saludables y haga ejercicio. Muchas vitaminas son buenas para el cerebro y la salud física proporciona un entorno propicio para el trabajo mental.
2. 2 Intenta resolver problemas con inteligencia y acertijos, ayudan a mejorar las habilidades para encontrar una salida a los problemas.
3. 3 Resuelve acertijos de lógica como Sudoku o problemas de palabras como crucigramas.
4. 4 Recuerda dos palabras. Ponlos juntos y hazlo divertido, loco, tonto y extraño. (Cuanto más divertida e inusual sea la combinación de dos palabras, es más probable que las memorice, lo cual es excelente para los estudiantes).
5. 5 Visualice un palacio con diferentes espacios, como una sala de recreación, una sala de ensayo, una sala energizante, una sala de la fortuna y una sala de la risa. Intente combinar cada habitación con una ubicación donde necesite una de estas características. Por ejemplo, puede visualizar algo de su estudio con su "sala de trucos" e imaginar que ingresa a esta sala cada vez que viene a trabajar.
6. 6 Medita diaria o semanalmente. Ayuda a estimular el cerebro. (Las investigaciones muestran que meditar tan solo 15 minutos al día durante 8 semanas puede enfocar la atención, aliviar el estrés, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y más. Al meditar, concéntrese en los conceptos de relajación, calma y serenidad).
7. 7 Hacer juegos malabares. Esta actividad es beneficiosa para los reflejos, el enfoque y la concentración.
8. 8 Jugar juegos de mesa. Los juegos de mesa como el ajedrez y las damas, o incluso los juegos de grupos grandes como Monopoly y Apples to Apples, desarrollan su capacidad para elaborar estrategias, planificar y adaptarse a situaciones imprevistas.
9. 9 La lectura ayuda a ampliar su vocabulario y comprensión del significado de las palabras. La capacidad de expresar sus pensamientos con las palabras correctas evita malentendidos colosales en los diversos significados de los términos y evita fácilmente la confusión.
10. 10 Comunicar. Tener discusiones prolongadas que vayan más allá de una pequeña charla puede ayudarlo a comprender mejor a las personas. Otros beneficios secundarios incluyen familiarizarse más con las personas con las que está hablando y hacer conexiones.

Consejos

• Desarrolle un horario diario utilizando las habilidades mentales descritas aquí. Esto ayudará a fortalecer su mente.

Advertencias

• No beba demasiado alcohol. Esto afecta negativamente a tu cerebro.

Qué necesitas

• Sudoku
• Tareas de inteligencia
• Conocimiento sobre la meditación
• Sonajeros, pelotas u otros elementos de malabarismo