Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Alejarse de la situación
• Parte 2 de 3: Desarrollar un estilo de vida positivo
• Parte 3 de 3: Seguir adelante
• Consejos
• Advertencias

Sabías que salir con un vecino, colega o compañero de clase (compañero de clase) probablemente no sea la mejor idea. Sin embargo, hace seis meses, no querías escuchar el sentido común. Los asuntos del corazón pueden voltear tu cabeza, pero si tienes que ver a alguien todos los días después de la ruptura, debes elaborar una estrategia sobre cómo lidiar con un entorno tan incómodo. Para que su plan tenga éxito, deberá alejarse de la situación, desarrollar una perspectiva positiva de la vida y simplemente seguir adelante.

Pasos

Parte 1 de 3: Alejarse de la situación

1. 1 Acepta la pérdida. Las relaciones son muy importantes. Nos permiten experimentar altibajos emocionales, conocernos a nosotros mismos y saber qué significa amar y ser amado. Estos son elementos clave en el camino hacia una vida plena. No importa quién inició la ruptura, usted o su pareja. En cualquier caso, se inició el proceso de experimentar la pérdida.
   • Dile al chico: “Solo quiero admitir que romper esta relación no fue fácil para mí. Sé que por un tiempo será difícil y vergonzoso para nosotros vernos. Haré todo lo posible para respetar tus límites y te agradecería que hicieras lo mismo ". Una introducción como esta puede conducir a una discusión adicional durante la cual puede aclarar sus expectativas.
   • Debes darte cuenta de que la relación fue importante para tu desarrollo personal, sin importar cuánto duró o cuánto te dejaste llevar.
   • Si niega los sentimientos de la ruptura y finge que no le importa, no obtendrá nada de la experiencia.
2. 2 Paga la pérdida. A muchas personas se les enseña a ganar cosas y a pocas se les enseña a perderlas. No importa lo que haya perdido, su relación, su ser querido, su trabajo, su capacidad física o la confianza de alguien, debe reconocer el daño y lidiar con él. La tristeza es una emoción compleja que se manifiesta de diferentes formas para todos.
   • Hay etapas para experimentar el duelo. Se pueden utilizar para aprender de su propia experiencia al pasar por este proceso. Las etapas son las siguientes: negación, conmoción, entumecimiento - negociación - depresión - ira - aceptación.
   • Lleve un diario de tristeza y describa los sentimientos que experimenta en cada etapa.
   • La tristeza es un camino solitario. Y cada uno lo atraviesa a su manera.
   • Quizás se quede más tiempo en una de las etapas que en la otra.
   • Tómate tu tiempo para olvidar todo y no dejes que los demás te apresuren. Ahora debe llorar, ya que es una parte integral del proceso de recuperación.
3. 3 Reúnanse. La despedida está asociada con un colapso emocional. Deberá hacer todo el esfuerzo y la atención necesarios para recorrer este camino. Encuentre una manera de recuperarse y ganar fuerza para los desafíos que se avecinan. Está bien sentirse abrumado hasta cierto punto, y cada vez que se recupere, su confianza en sí mismo solo aumentará.
   • Dígase a sí mismo: “Puedo hacer esto. Puedo encontrar una manera de sortear a este tipo porque soy fuerte y estaré bien ".
4. 4 Considere posibles escenarios para el desarrollo de eventos. Revise o discuta con un amigo cercano todas las interacciones potenciales que pueda. Elija a alguien que no chismorree a sus espaldas. No quieres echarle leña al fuego. Ensaye sus reacciones verbales y físicas con anticipación para que se sienta menos ansioso cuando se reúna con su ex y practique el comportamiento que necesita.
   • Pregúntese: "¿Qué haré si me encuentro con él cara a cara en un ascensor?" Sería prudente decir: “Hola. Incómodo viaje en ascensor, ¿eh?
   • Siempre puedes esperar y tomar otro ascensor. Nadie te obliga a hacer lo que no quieres.
5. 5 No apresure las cosas. Las emociones no toleran las prisas ni el alejamiento de ellas. Tomará tiempo recuperarse de la ruptura; puede aburrirse de todo y perder la paciencia. Redirija su energía a algo que pueda distraerlo de sus pensamientos.
   • Hacer lo que amas puede ayudarte a pasar el tiempo y a poner en orden tus sentimientos.
   • Tómese un descanso de sus preocupaciones con una película o un maratón de su programa de televisión favorito. Manténgase alejado de las comedias románticas y las historias de amor, o su sufrimiento solo aumentará.
   • Juegue juegos de mesa o únase a un club de lectura para redirigir su tiempo y atención.
6. 6 Actúa para seguir adelante. La forma más obvia y obvia de resolver este problema es cambiar de trabajo, lugar de residencia o horario de clases. Quizás esta sea la solución más eficaz. Sin embargo, hay personas que no pueden dejar el trabajo, mudarse o buscar otro lugar de estudio. Piense en una forma "artificial" de "salir" para mantener la distancia.
   • Muévete por la oficina de otras formas.
   • Examine el horario diario de la persona para que no se superponga con ella.
   • Cuando estudie, siéntese en el extremo opuesto de la habitación o fuera de la vista.
   • Haga lo que sea necesario para crear espacio entre ustedes. Esto le ayudará a sentir el progreso a medida que se adapta a la situación.
   • No espere que desaparezca de su camino. Debes mantenerte alejado de él tú mismo. Así que hazlo lo antes posible.

Parte 2 de 3: Desarrollar un estilo de vida positivo

1. 1 Aprovecha al máximo esta situación. Los cambios pueden ser para mejor. Quizás la relación fue una carga emocional para ti y te trajo más estrés que alegría. Comprenda que la libertad recién descubierta le brindará muchas oportunidades nuevas.
   • Sienta el alivio de no tener que preocuparse por la otra persona o preocuparse por los escándalos que ha traído a su vida.
   • Pasa tiempo fuera del trabajo desarrollando relaciones saludables con amigos u otros chicos, uno de los cuales podría ser tu nuevo amante.
2. 2 Mantén una actitud positiva cuando entres en contacto con este chico. Manténgase “tranquilo y a gusto”: manténgase alejado de pensamientos, discusiones, problemas o quejas serios. Juega con ecuanimidad y optimismo que no se verá debilitado por la negatividad o la incomodidad de la situación.
   • Cuando una persona es optimista, es difícil llevarlo a una conversación negativa.
   • Cuando eres optimista, eres fuerte. Al reaccionar a los comentarios punzantes, solo está mostrando su debilidad frente a otra persona. Recuerde, usted y solo usted, esto es muy importante, es responsable de sus sentimientos.
3. 3 No seas categórico. Aceptate a ti mismo. Si se siente culpable o arrepentido por tener una relación con un colega, compañero de clase (compañero de clase) o vecino, debe perdonarse a sí mismo. No significa perdonar y “olvidar” lo que hiciste y luego volver a hacerlo. Perdóname con la intención de aprender de tus errores y prevenir futuros intentos de autoflagelación.
4. 4 Finge hasta que puedas manejar todo. A los actores se les paga por fingir. Puede que no seas actriz, pero por un tiempo tendrás que fingir que lo estás haciendo bien y continuar hasta que realmente lo sea. Esta es una forma de evitar más dolor. Trate de hacer frente a las interacciones incómodas por todos los medios.
   • Discuta esto más tarde con un amigo cercano o un familiar. Esto le ayudará a lidiar con los sentimientos conmovedores.
   • Permitir que tus emociones se desahoguen es una forma inteligente de superar tus sentimientos y posiblemente sentirte mejor.
5. 5 Utilice el silencio a su favor. Mucha gente se avergüenza del silencio. Les parece que simplemente tienen que llenar el silencio, calmando así la situación. Aprenda a sentirse cómodo en silencio. Si no sabe qué decir en una situación determinada, no diga nada. Siéntete contento con el silencio y no experimentarás ningún inconveniente cuando te encuentres.
   • Estar en silencio no significa parecer descortés.
   • Recuerde, mucha gente se siente incómoda durante el silencio y el chico puede decirle o preguntarle algo. Responda de la manera que le parezca apropiada.

Parte 3 de 3: Seguir adelante

1. 1 Aprende de tus errores. Si siente que ha cometido un error doloroso al iniciar esta relación, deje que el dolor le impida cometer el mismo error en el futuro. Hay razones para ciertas reglas de vida. Siguiéndolos, avanzará hacia el placer y se alejará del sufrimiento. Apéguese a este principio simple pero sabio para asegurarse de que su futuro sea brillante.
2. 2 Confíe en sí mismo para los métodos de afrontamiento. Te ayudará a lidiar con la ruptura. Solo tú sabes lo que te hará feliz, así que haz lo que te traerá emociones más positivas.
3. 3 Si le resulta difícil hacer frente a la situación por su cuenta, busque ayuda profesional para comprender qué cambios necesita hacer en su comportamiento. Consulte con sus seres queridos y busque en Internet contactos de buenos psicólogos y psicoterapeutas.
4. 4 Lucha por ti mismo y por la vida que quieres tener. Estás aquí para vivir y disfrutar la vida. Defiéndete para recordarte a ti mismo que mereces ser feliz y el mundo lo notará. Cuando llegue a la etapa de recuperación de una mala experiencia, quienes lo rodean notarán cambios positivos en usted. Considere que ha disparado una bengala de señal para alertarlo de que está listo para que sucedan cosas buenas en su vida.
   • Otros pueden decir: “¿Has cambiado algo en ti mismo? Te ves increíble". Y la respuesta podría ser: “Gracias. Sí, decidí ser feliz y funcionó ".

Consejos

• A veces es difícil explicar el comportamiento humano. Comete errores, pero no tiene que repetirlos.
• Si lo ve con otra chica, no muestre celos, incluso si lo hace.
• Muéstrale a tu ex que eres feliz y que lo estás haciendo muy bien sin él.
• Tómate tu tiempo para iniciar nuevas relaciones.
• No trates de ponerlo celoso iniciando una relación con alguien que realmente no te agrada. No juegues con los sentimientos de otras personas.
• Puede que intente recuperarte. Tome la decisión correcta y bien considerada al considerar cuidadosamente todas las opciones disponibles.
• Encontrar algo que hacer. Un nuevo pasatiempo o actividad puede ayudarlo a distraerse.
• Pídeles a tus amigos que te apoyen que simplemente lo llamen alguien que conozcas, no un ex novio.
• Vive con una actitud firme y segura y esto te ayudará a atraer una actitud saludable.
• Sea amable con las relaciones de su exnovio.

Advertencias

• Si has tratado de ser amigable con la persona y sigue evitándote, que así sea. No todo el mundo tiene que ser tu amigo. No tolerarías tal comportamiento por parte de un amigo.
• No trates de ser demasiado cortés ni de coquetear en broma, ya que podría pensar que queréis volver a estar juntos. No atraigas a la persona con malas intenciones.
• Recuerda que el alcohol libera y aumenta la probabilidad de hacer cosas malas de las que luego te arrepentirás.
• Puede tener contratiempos y fallas. Y la gente puede volverse terriblemente intolerante con tu comportamiento.
• Si constantemente tiene relaciones en el lugar de trabajo, desarrollará una cierta reputación que podría conducir a cargos de despido o acoso sexual.