Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Esperando la pubertad
• Método 2 de 3: Signos fisiológicos
• Método 3 de 3: cambio emocional
• Consejos

La pubertad es un nuevo período en la vida de una niña, pero puede ser un desafío. Tu cuerpo se desarrolla y creces. A menudo es difícil entender cuándo comenzará el período de transición y qué esperar de él. En muchas niñas, el cuerpo comienza a prepararse para la reestructuración a la edad de 8 años, pero la edad de inicio de los cambios es individual. Conocer los signos físicos y psicológicos de la pubertad puede ayudarlo a determinar cuándo comenzará la pubertad.

Pasos

Método 1 de 3: Esperando la pubertad

1. 1 Sepa qué es la pubertad. Muchas niñas creen que la pubertad ocurre con el inicio de la menstruación, pero este no es el caso. El proceso de la pubertad, cuando pasa de bebé a niña, comienza mucho antes de su período y puede durar varios años. Por lo general, la pubertad se manifiesta por la aparición de vello corporal y cambios en:
   • figura;
   • tamaño de los senos;
   • psique y pensamiento.
2. 2 Esté atento a los signos de la pubertad. Muy a menudo, la pubertad comienza entre los 8 y 13 años y termina a los 14 años. Por lo general, su primer signo es que las niñas tienen agrandamiento de los senos y luego aparece vello en el cuerpo. La menstruación generalmente comienza dentro de los dos años después de que los senos comienzan a crecer.
   • La hormona liberadora de gonadotropina es responsable del inicio de la pubertad.
   • Los cambios no se producen de la noche a la mañana. Al principio, es posible que ni siquiera note los cambios físicos y mentales en el cuerpo.
   • Sepa que no hay nada de malo en observar su cuerpo. Esta observación le ayudará a prepararse para cambios futuros.
3. 3 Considere su personalidad. La pubertad puede comenzar a distintas edades. Todas las niñas son diferentes y varios factores influyen en el comienzo de la pubertad. Tener en cuenta estos factores puede ayudarlo a comprender cuándo atravesará una fase particular de la pubertad. Estos son algunos de estos factores:
   • Raza. Las niñas afroamericanas generalmente alcanzan la pubertad más rápido que las niñas caucásicas.
   • Peso. Cuanto mayor sea el peso corporal, es más probable que la pubertad comience antes.
   • Factores sociales. La ausencia de un hombre adulto en la familia, los problemas en la relación con la madre, las situaciones estresantes en el hogar pueden acelerar el proceso de la pubertad. Además, se cree que la abundancia de contenido sexual en los medios también puede acelerar este proceso.
   • Edad de inicio de la pubertad en mujeres de la familia. Como regla general, la mayoría de las niñas comienzan su período de transición aproximadamente al mismo tiempo que su madre, hermanas, abuelas y otras mujeres de la familia.
4. 4 Habla con tu doctor. Si le preocupa el desarrollo del cuerpo, programe una cita con su médico. El médico lo examinará y decidirá si se está desarrollando correctamente. Luego le dirá cuándo debe esperar al inicio de la pubertad.
   • Pregúntele a su médico acerca de las etapas de la pubertad y el desarrollo de su cuerpo. No tenga miedo ni timidez con sus preguntas.

Método 2 de 3: Signos fisiológicos

1. 1 Observe cómo se desarrollan sus senos. Muy a menudo, el primer signo de la pubertad es el agrandamiento de los senos o telarquia. Como regla general, este proceso comienza a la edad de 9-10 años. Puede encontrar pequeños bultos en sus senos densos y sensibles.
   • Si tienes un bulto en el pecho que te duele, está enrojecido, parece caliente o tiene secreción, díselo a tus padres para que puedan verte lo antes posible.
   • Tenga en cuenta que un seno puede desarrollarse más rápido que el otro. Esto es completamente normal.
   • Use un sostén si sus senos se vuelven sensibles o si se siente más cómoda de esta manera. Esto es opcional, pero es posible que lo desee usted mismo.
2. 2 Presta atención al vello púbico. El segundo signo de la pubertad es la aparición de vello en los labios mayores, que rodea la vagina. Tu vello púbico puede ser rubio, liso y suave. A medida que envejece, su cabello se volverá más denso, más oscuro, más duro y comenzará a encresparse.
   • A veces, el cabello comienza a crecer antes que el seno, pero ambos son signos seguros del inicio de la pubertad.
   • Recuerde, no hay nada de malo en buscar vello púbico.
3. 3 Observe los cambios en la forma. El período de transición es el período en el que su cuerpo se convierte en el cuerpo de una mujer y su figura cambiará. Esto sucederá al mismo tiempo que el crecimiento de los senos. Preste atención a las siguientes partes del cuerpo. Como regla general, se vuelven más redondeados y aumentan de tamaño:
   • caderas;
   • brazos;
   • piernas;
   • palmas
   • pies.
4. 4 Busque vello en las axilas. Aproximadamente dos años después de la aparición del vello púbico, notará que también ha comenzado a crecer vello debajo de las axilas. El vello puede ser el mismo que el vello púbico: escaso y suave, pero gradualmente se volverá más grueso, oscuro y duro.
   • Puede afeitarse este cabello, ya que las bacterias crecen en él, lo que aumenta el olor. Sin embargo, la decisión es totalmente suya.
   • Después de que aparezca el vello de las axilas, también puede comenzar a usar desodorante para ayudar a reducir el olor.
5. 5 Presta atención al flujo vaginal. Dentro de los dos años posteriores a que sus senos comiencen a crecer, tendrá su primer período o menarquia. Sin embargo, ya seis meses antes de eso, puede notar un flujo vaginal transparente.
   • Busque rastros de secreción en su ropa interior. La secreción es perfectamente normal, a menos que pique o sea inodoro (esta es una razón para ver a un médico).
6. 6 Maneja tu primer período. Para muchas niñas, la primera menstruación se convierte en una etapa crítica del desarrollo. Suele ocurrir entre los 9 y los 16 años. La mayoría de las veces, esto ocurre dentro de los seis meses posteriores a la aparición de una secreción incolora.
   • Recuerde que su período puede ser irregular durante los primeros años después de que comience su período. Registre las fechas en el calendario para que le resulte más fácil realizar un seguimiento del ciclo.
   • Compra los productos de higiene que necesitas. Es posible que necesite toallas sanitarias, tampones o protectores de bragas normales.
   • Tenga en cuenta que puede experimentar calambres, dolor de espalda o dolor de cabeza antes y durante su período. La hinchazón también es posible debido a cambios hormonales. Puede tomar analgésicos de venta libre.
7. 7 Examina tu piel. Muchos adolescentes y futuros adolescentes tienen granos o incluso acné. Esto es consecuencia de la producción excesiva de sebo, característica del período de transición.
   • Para eliminar el exceso de sebo y reducir el acné, lávese la cara con un producto suave.
   • Si tiene acné severo, pídale a su médico medicamentos específicos.
8. 8 Prepárese para un aumento en el crecimiento. Durante la pubertad, es posible un crecimiento rápido, que a veces persiste durante 2-3 años. ¡Durante este período, puedes crecer más de 10 centímetros por año!
   • El peso puede aumentar. Su cuerpo también puede volverse más femenino (por ejemplo, sus caderas se ensancharán y aparecerá su cintura).

Método 3 de 3: cambio emocional

1. 1 Esté preparado para los cambios emocionales. Durante la pubertad, ocurren cambios hormonales en el cuerpo y esto afecta su estado emocional y sus pensamientos. Si nota que tiene otras emociones, pensamientos y sentimientos, sepa que la pubertad está comenzando. Si empiezas a notar cambios repentinos de humor, ansiedad o depresión, habla con tus padres o con tu médico. Los posibles cambios son los siguientes:
   • un sentimiento de vulnerabilidad debido a cambios en el cuerpo, críticas, palabras ofensivas de otras personas;
   • emociones fuertes (por ejemplo, fuerte envidia hacia otra chica, a la que previamente trataste con calma);
   • cambios de humor frecuentes, cuando está feliz o muy triste.
   • problemas con la percepción de su cuerpo;
   • disminución de la autoestima y la confianza en uno mismo;
   • ansiedad o incluso depresión.
2. 2 Preste atención a los nuevos pensamientos. No solo se desarrolla tu cuerpo, sino también tu mente. Los siguientes pensamientos pueden ser signos de un nuevo nivel de desarrollo:
   • comprender cosas más complejas (por ejemplo, comprender las consecuencias de no hacer la tarea);
   • la capacidad de tomar decisiones morales (por ejemplo, comprender que se debe proteger a alguien que está siendo atacado);
   • una mejor comprensión de lo que le gusta y lo que no le gusta.
3. 3 Participar en el autodesarrollo. La pubertad significa que te estás convirtiendo en un adulto, lo que significa que probablemente te comprendas mejor a ti mismo. Recuerde que estos cambios son naturales, pero pueden resultarle embarazosos. Permítase probar algo nuevo para ver si le gusta algo.
   • Luche por una mayor independencia. Pídeles a tus padres que te dejen volver a casa más tarde o ir al cine con amigos. Le ayudará a superar una transición difícil y madura.
   • Recuerde, sus amigos también pueden cambiar.
   • Toma decisiones en las que tus padres te permitan hacerlo. Por ejemplo, ahora puedes decidir por ti mismo qué ropa te pondrás.
   • Recuerde, los conflictos serán inevitables. Puede tener conflictos con sus padres, amigos y otras personas.
4. 4 Muestre interés en su cuerpo. Puede que te interese tu cuerpo y sus nuevas funciones. Es posible que desee explorar su cuerpo. Quizás a veces te masturbes. Esto es normal y no hay nada de qué avergonzarse.
   • No crea los mitos sobre la masturbación. No te empezará a crecer vello en los brazos, no te quedarás ciego y no tendrás problemas de salud emocional. Tampoco te volverás estéril.
   • Pregúntele a un amigo, familiar o médico sobre el interés corporal y la masturbación. Puede sentirse avergonzado, pero recuerde que todo esto es perfectamente normal.
5. 5 No tengas miedo de sentirte interesado en alguien. La tarea de la pubertad es preparar el cuerpo para la reproducción. Dado que los niños son el resultado de una relación sexual, es normal sentir interés sexual por otra persona.
   • Intente salir con una persona, pero recuerde que los cambios hormonales pueden determinar sus sentimientos. Recuerde que una relación sólida debe basarse en el apoyo, la confianza y el aprecio mutuo.
   • Habla con un padre, un amigo, un familiar o un médico si tienes preguntas sobre el interés sexual, el romance, los besos o incluso el sexo. Si estás pensando en el sexo, habla con tus padres, médico o cualquier otro adulto en quien confíes. Un adulto puede ayudarlo a tomar la decisión correcta y protegerlo de embarazos no deseados y enfermedades.

Consejos

• Habla con tu mamá u otra mujer adulta de confianza sobre la pubertad. Recuerde, todas las mujeres pasan por esto. No tienes nada de qué avergonzarte o avergonzarte.
• Si nota signos de posibles problemas de salud, consulte a su médico o a un adulto. Por ejemplo, la picazón y la secreción maloliente pueden ser un signo de una infección que debe tratarse.