Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 4: Señales de abuso emocional y psicológico
• Parte 2 de 4: Señales de violencia sexual
• Parte 3 de 4: Señales de abuso físico
• Parte 4 de 4: Cómo lidiar con la violencia
• Consejos
• Advertencias

A veces es difícil notar la diferencia entre cuando tu pareja acaba de levantarse con el pie izquierdo y cuando te maltrata. Según el estudio, el 57% de los estudiantes no están seguros de ser capaces de reconocer el abuso en las relaciones. La violencia puede tomar muchas formas y no se limita al abuso físico. La humillación emocional y psicológica, el abuso verbal son todas manifestaciones de crueldad. Las personas abusivas intentan controlarte mediante amenazas, coacción, manipulación y otros métodos. Las relaciones normales y saludables se basan en la confianza mutua, el respeto y la aceptación de la persona por lo que es. Si le preocupa la amenaza de una relación poco saludable o una pareja abusiva, lea nuestro artículo para conocer los signos de este comportamiento y cómo mantener relaciones saludables y felices.

Pasos

Parte 1 de 4: Señales de abuso emocional y psicológico

1. 1 Controlar el comportamiento. Este comportamiento puede parecerle “normal”, pero es una forma de crueldad. Tu novio puede decir que siempre quiere saber lo que estás haciendo porque se preocupa por ti, pero la preocupación real implica confianza. Los siguientes son signos del comportamiento controlador de un hombre:
   • exige llamarlo constantemente, incluso si es irrazonable o inconveniente;
   • quiere saber todo lo que haces;
   • te prohíbe ver gente si él no está cerca;
   • mira su teléfono, computadora y perfiles de redes sociales;
   • expresa insatisfacción si pasa tiempo con alguien que no sea él;
   • exige mostrarle tus mensajes;
   • solicita contraseñas de sus cuentas;
   • él dicta qué ponerse, adónde ir, qué decir y cosas por el estilo.
2. 2 Califica cómo te sientes con él. A veces es difícil reconocer el abuso si lo que usted considera como “abuso” (generalmente abuso físico) aún no ha sucedido. Puedes medir tu relación por cómo te sientes con tu novio. Quizás sienta que algo está “mal” o está “andando de puntillas” y no sabe qué lo enojará. También es posible que se le culpe constantemente por los problemas de relación. Considere las siguientes preguntas:
   • ¿Eres aceptado por lo que eres o te ves obligado a cambiar constantemente?
   • ¿Te sientes avergonzado o humillado con tu novio?
   • ¿El chico te culpa por sus sentimientos o acciones?
   • ¿Te sientes avergonzado de ti mismo cuando estás cerca de un chico?
   • ¿Sientes que tienes que cambiar para demostrar tu "amor"?
   • ¿Te sientes cansado o vacío después de interactuar con él?
3. 3 Califica cómo te habla. Todos decimos palabras de las que luego nos arrepentimos. Incluso en las relaciones saludables, las personas no siempre muestran bondad y respeto en sus interacciones. Pero si nota una constante falta de respeto, subestimación, intimidación o humillación, entonces estos son signos innegables de una relación poco saludable. Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:
   • ¿Tu novio te juzga constantemente incluso frente a otras personas?
   • ¿Te está insultando o insultándote?
   • ¿El tipo levanta la voz y te grita?
   • ¿Siente que está siendo reprimido, rechazado, ignorado o ridiculizado?
   • ¿El tipo te dice que nunca encontrarás a alguien "mejor" que él, o que no "mereces" a alguien más?
   • ¿Te avergüenza lo que habla tu novio de ti?
4. 4 Califica cómo te escucha la gente. Algunas personas nacen líderes que asumen responsabilidades. Esto esta bien. Pero si el chico no reconoce tus necesidades o ideas, o toma decisiones mutuas sin discutir contigo, entonces esto es un problema. En una relación sana, las personas se escuchan entre sí incluso cuando no están de acuerdo y tratan de llegar a un compromiso. Las relaciones abusivas son más como un camino de un solo sentido.
   • Por ejemplo, ¿tiene algo que decir al hacer planes? ¿Tu novio te escucha o sueles hacer lo que él quiere?
   • ¿Se tienen en cuenta sus sentimientos? Por ejemplo, si le dices a un chico que sus palabras hieren tus sentimientos, ¿lo entenderá y te pedirá perdón?
   • ¿Te sientes cómodo expresando tu opinión o discutiendo con un chico? ¿Escucha su opinión si no coincide con sus puntos de vista?
5. 5 Evalúa cuánto asume la responsabilidad el chico. Un rasgo común de las personas abusivas es que intentan transferir la responsabilidad de sus acciones y sentimientos a los demás. Además, la persona cruel te culpará por no darle lo que quiere.
   • A veces, esto puede tomar la forma de un halago, especialmente si lo elogian en comparación con los demás. Por ejemplo, dice algo como: “Me alegro mucho de haberte conocido. Eres totalmente diferente a mis locas ex novias ". Si notas que un hombre a menudo culpa a los demás por sus sentimientos o acciones, entonces esta es una mala señal.
   • Una persona abusiva también puede acusarlo de ser cruel. Por ejemplo, una excusa común para la crueldad es: "Me enojaste tanto que perdí los estribos" o "Estoy celoso de todos mis amigos porque te amo mucho". Recuerde que cada persona es responsable de sus sentimientos y acciones. No eres responsable de tu novio.
   • Las personas abusivas a menudo obtienen lo que quieren al hacerte sentir culpable como si tú fueras la causa de sus emociones. Por ejemplo, "Me mataré si me dejas" o "Me volveré loco si te encuentras con ese tipo de nuevo". Este comportamiento es deshonesto y poco saludable.

Parte 2 de 4: Señales de violencia sexual

1. 1 Califica cuánto disfrutas del sexo con un chico. Existe la idea errónea de que una vez que comienzas una relación, le “debes” sexo a tu novio. Este absolutamente no es el caso. En una relación sana, la actividad sexual es siempre mutua, constante y placentera para ambos. No respetar tus deseos es un signo de crueldad.
   • Algunas personas piensan que estar en una relación no puede culpar a una persona por una violación, pero este no es el caso. Tener una relación no es un contrato que te obligue, según el cual no puedes rechazar el sexo. Si tu pareja te obliga a tener relaciones sexuales en contra de tu voluntad (incluso si antes disfrutaste de tener relaciones sexuales con él), entonces esto es una violación.
   • Las relaciones sexuales en una situación en la que se encuentra bajo la influencia del alcohol o las drogas, inconsciente o incapaz de dar su consentimiento por otra razón es crueldad y violencia.
2. 2 Evalúa cuánto te obligan a actuar. Además de la violación, son posibles otras formas de abuso sexual. Por ejemplo, su abusador le obliga a tener relaciones sexuales sin su deseo. Si te presionan o te fuerzan, entonces esto es crueldad y violencia.
   • Por ejemplo, tu novio dice: "Puedes hacer esto si me amas" o "Todas las chicas hacen esto, así que tú deberías". Estos son ejemplos de coacción, tratando de hacerte sentir culpable para obtener lo que quieres de ti.
   • Si se le exige tener encuentros sexuales especiales que no le gustan o que no le gustan, entonces esto es abuso.Incluso si en general le gusta tener relaciones sexuales, no debería verse obligado a tener relaciones sexuales que le asusten o no le interesen. Está bien conformarse con uno y rechazar el otro.
   • Si se ve obligado a enviar fotos de desnudos, eso es abuso. Tenga en cuenta que si es menor de edad (menor de 18 años), el envío o la recepción de dichas fotografías puede considerarse legalmente un tipo de pornografía infantil.
3. 3 Califique cuánto se respetan sus elecciones saludables. Tiene derecho a tomar decisiones sobre su salud personal y sexual. Esto incluye la elección de los anticonceptivos utilizados y la protección contra las enfermedades de transmisión sexual.
   • El socio debe respetar su elección. Por ejemplo, si desea usar condones y otros equipos de protección, el hombre no debe culparlo ni tratar de disuadirlo.
   • Un hombre no debería intentar engañarte para que tengas relaciones sexuales sin el método anticonceptivo y la protección que quieres usar. “Olvidé ponerme un condón” no es excusa.

Parte 3 de 4: Señales de abuso físico

1. 1 El abuso físico no ocurre de inmediato. El abuso no siempre comienza con el abuso físico. A veces, incluso pueden parecer "demasiado buenos para ser verdad" cuando el elegido se ve como el "chico de los sueños". Pero todos los tipos de crueldad aumentan con el tiempo, y si una forma de crueldad se manifiesta, otras se manifestarán con el tiempo.
   • El abuso físico puede ser cíclico. Por lo general, hay momentos de calma en los que el abusador se porta bien e incluso trata de complacerte. Luego, la tensión comienza a acumularse, lo que lleva a una oleada de violencia. Después de tal evento, su abusador puede disculparse, "arrepentirse" de sus acciones y prometer un cambio. Este ciclo se repite constantemente.
2. 2 Incluso la crueldad de una sola vez es demasiado. Nivel "aceptable" de brutalidad no existe... El abusador puede disculparse por sus acciones diciendo “Estoy enojado” o culparlo al alcohol o las drogas. En las relaciones saludables, las personas no expresan sus emociones a través de la violencia. Si tu novio está sufriendo ataques violentos, entonces necesita ayuda psicológica.
   • Una persona no puede simplemente "volverse" cruel después de beber. Si un hombre culpa al alcohol por su comportamiento, entonces este es un intento de justificarse a sí mismo para evitar la responsabilidad por sus acciones.
   • La voluntad de expresar emociones a través de la crueldad indica la posibilidad de que la situación empeore. Si tu novio puede volverse violento de repente, entonces es mejor terminar la relación.
3. 3 Evalúa qué tan seguro estás con él. En una relación sana, la gente también se enoja a veces, porque es natural. Pero la diferencia es que si un hombre respeta a su novia, nunca la hará daño y tampoco la amenazará ni siquiera en un ataque de ira. Si no te sientes seguro, probablemente tengas un novio violento.
   • Algunas personas amenazan con hacerse daño si no obtienen lo que quieren. Ésta es una forma de abuso.
4. 4 Otros tipos de maltrato físico. La violencia incluye manifestaciones tan obvias como puñetazos y patadas, bofetadas, intentos de estrangularlos. Sin embargo, existen muchos otros tipos de abuso físico que no son tan fáciles de reconocer:
   • intenta destruir sus pertenencias personales (romper su teléfono o rayar su auto con las llaves)
   • una tendencia a negar necesidades básicas como la comida y el sueño;
   • cazar para atarlo o restringir su movimiento sin su consentimiento;
   • el deseo de no dejarlo salir de su casa o automóvil, no dejarlo en el hospital o no llamar a los servicios de emergencia;
   • intenta amenazarlo con un arma;
   • el deseo de empujarlo fuera de la casa o del automóvil;
   • ideas para dejarte en un lugar desconocido o peligroso;
   • violencia contra niños o mascotas;
   • intenta conducir un automóvil peligrosamente cuando está adentro.

Parte 4 de 4: Cómo lidiar con la violencia

1. 1 Comprenda que esto no es culpa suya. Existe la idea errónea de que una víctima de violencia puede "merecer" este tratamiento. Por ejemplo, cuando Chris Brown golpeó a Rihanna, muchos rápidamente llegaron a la conclusión de que ella se lo “merecía” con su comportamiento. Todo mal. No importa lo que hiciste y lo que no hiciste. Nadie merece un trato violento, siempre en la conciencia del infractor.
   • Esto se aplica a cualquier forma de violencia, no solo a la violencia física. Toda persona merece ser tratada con amabilidad y respeto.
2. 2 Llame a la línea directa de violencia doméstica. Estas líneas directas pueden ayudar a quienes han sufrido o creen que están siendo abusados. Estos servicios a veces brindan abogados competentes que lo escucharán y lo ayudarán a elegir una solución aceptable para un problema.
   • En Rusia, puede comunicarse con el Centro de Crisis para Mujeres por teléfono (495) 124-61-85. También puede llamar al Servicio de Asistencia Psicológica (número corto 051, Moscú) o la Línea de ayuda de toda Rusia para mujeres víctimas de violencia doméstica (8-800-7000-600).
3. 3 Habla con alguien en quien confíes. Si le tiene miedo a su novio abusivo, dígaselo a su ser querido. Podrían ser tus padres, terapeuta, trabajador de la escuela o representante de la iglesia. Es importante encontrar a alguien que lo escuche, le ofrezca apoyo y no lo juzgue.
   • A veces es demasiado peligroso intentar poner fin a una relación así. Necesita hablar con personas que puedan ayudarlo y apoyarlo para que no se quede solo con los problemas.
   • Recuerde que pedir ayuda no es un signo de debilidad o fracaso. Es un indicador de su fuerza y ​​capacidad para elegir lo que es mejor para usted.
4. 4 Encuentra un refugio seguro. Si cree que está en peligro inmediato, deje al chico lo antes posible. Llame a un amigo cercano o familiar y pida quedarse con ellos. También puede comunicarse con el Servicio de Violencia Doméstica para obtener la dirección del refugio para mujeres más cercano. Llame a la policía si es necesario. No se quede en un lugar donde esté en peligro.
   • Si ha sufrido abusos físicos o sexuales, llame a la policía de inmediato y busque atención médica.
5. 5 Obtenga el apoyo de familiares y amigos. Hacer frente a las consecuencias del abuso es muy difícil. Por lo general, los acosadores intentan aislarlo de sus amigos y seres queridos. Un exnovio abusivo puede hacerte vivir con miedo y soledad y hacerte sentir indigno. El apoyo de sus seres queridos le ayudará a seguir adelante y a darse cuenta de que es una persona maravillosa que merece atención y respeto.
   • Inscríbete en actividades extracurriculares y secciones escolares.
   • Conviértase en un defensor de sus compañeros que son víctimas de relaciones abusivas. Las comunidades y las escuelas a menudo tienen programas para educar a las personas sobre cómo protegerse del abuso. ¡Puede sugerir un programa de este tipo si aún no tiene uno!
6. 6 Apreciate a ti mismo. Es posible que hayan abusado de usted con tanta frecuencia que su cerebro comienza a percibirlo como "normal". Recuerda que todas las duras palabras de tu exnovio sobre ti no son ciertas. Si empiezas a pensar en ti mismo de forma negativa, aleja esos pensamientos. Para cambiar a lo positivo, encuentre fallas lógicas en tales pensamientos o reformúlelos en una dirección útil.
   • Por ejemplo, puede pensar mal de usted mismo o de su apariencia, especialmente si el abusador lo ha criticado con frecuencia. En su lugar, comience a buscar aspectos que admire o de los que esté orgulloso. Esto puede parecer una "simulación" al principio, ya que no está acostumbrado a esta forma de pensar, pero concentrarse en las cosas positivas le ayudará a recuperarse de los efectos del abuso.
   • Si le vienen a la mente generalizaciones como "Soy un fracaso", intente encontrar lógica en esos pensamientos. Es muy probable que ella no esté aquí.Concéntrese en cosas específicas y, en caso de un problema real, busque formas de resolverlo: “Hoy vi la televisión más de lo que se suponía y no tuve tiempo para hacer mi tarea. Mañana haré mi tarea primero y luego podré recompensarme sin sentirme culpable ".
   • Celebre incluso los pequeños logros. Las víctimas de abuso a menudo luchan por superar los sentimientos de fracaso. Reconozca sus logros, incluso si son pequeños.

Consejos

• No tema pedir ayuda. Nadie debería pasar por una situación así solo.
• Hay muchas organizaciones que brindan asistencia a las víctimas de violencia en las relaciones. Una búsqueda en Internet o en un directorio telefónico puede ayudarlo a encontrar centros locales, grupos de apoyo, organizaciones de víctimas de violencia doméstica y otros servicios.
• Si la persona a la que te has abierto comienza a condenarte, entonces no tomes sus palabras como verdad. A veces, a las personas les resulta difícil creer en la realidad del abuso. Lo que importa es lo que sientes tú, no las palabras de otras personas. Si una persona se apresura a juzgarlo, no tema hablar con otras personas.

Advertencias

• No crea en las promesas de cambio. Si su abusador no recibe ayuda psicológica y no expresa su verdadero deseos cambio, la probabilidad de un cambio de comportamiento es extremadamente baja.