Contenido

• Al paso
• Consejos
• Advertencias

Cada relación es diferente, pero la mayoría de las parejas se pelean de vez en cuando. Los socios que han estado juntos durante mucho tiempo por lo general encuentran la manera de enmendarse y seguir adelante. Si no quiere fingir que la discusión nunca sucedió y luego simplemente esperar a que la tensión disminuya, puede aprender cómo hacerlo bien de una manera abierta y saludable.

Al paso

1. Identifica la causa subyacente del argumento. Hay un dicho: "Nunca discutes por la razón que piensas". Parece que está discutiendo sobre dinero, sexo o algo más, pero generalmente hay un sentimiento subyacente en juego que no se ha manifestado por completo, tal vez incluso algo de lo que no se había dado cuenta antes. Encuentra la causa subyacente que te ayude a calmarte y hacer las paces con tu pareja. Los sentimientos comunes que pueden subyacer a los argumentos incluyen:
   • Insuficiencia. Sentir que no eres lo suficientemente bueno y no creer que a tu pareja le guste alguien usted quisiera - al menos, no por un período de tiempo.
   • Miedo al abandono. Temes que tu pareja te deje, tal vez literalmente por ser infiel o volviéndose emocionalmente distante. Sin embargo, estar solo por un rato después de una discusión es bueno. Luego, usted y su pareja pueden relajarse un rato, de modo que no se digan cosas exaltadas.
   • La sensación de ser dado por sentado. Te sientes infravalorado, tal vez incluso utilizado.
2. Indique en una oración lo que es más importante para usted. Aprenda a comunicarse sin violencia. Dile a tu pareja algo como "Me da miedo hablar con otras chicas" o "Estoy enojado porque no tengo el dinero para pagar esto en este momento". Esto le permite llegar al meollo de los problemas en juego y, en muchos casos, ayuda a la otra persona a comprender cuáles son sus sentimientos sin discutir sobre ellos.
3. Asume tu responsabilidad. ¿Has arremetido contra tu pareja? ¿Está tratando de determinar el resultado de la discusión? ¿Es más fácil conseguir lo que quieres manipulando la situación, en lugar de preguntar directamente? Todos hacemos esas cosas hasta cierto punto. Si puedes encontrar una manera de hacer tu parte en la discusión sin intentar culparte a ti mismo oa tu pareja por ello, esto puede abrir un diálogo completamente nuevo.
4. Se humilde. A veces, disculparse por algo (aunque "no empezaste") puede desarmar a tu pareja y, finalmente, hacer que él o ella también se disculpe. Algo como "Esto no estaba destinado a ser, y lamento que sea ahora. ¿Podemos hacer una pausa en nuestro desacuerdo, recuperar el aliento y volver a intentarlo, solo esta vez sin enojarnos tanto?" Sin embargo, nunca te disculpes por algo que no hiciste solo para no discutir más. Ser sincero.
5. No siempre quieres tener la razón. Querer ganar una discusión es la forma más segura de mantenerla. Es una situación en la que nadie gana y te impide conectarte realmente con tu pareja. Hay un viejo dicho: "¿Prefieres tener razón o ser feliz?"
6. Deje que su pareja lo aprenda a su manera. Solo puedes controlarte y aprender a tu propio ritmo. Si su pareja no lo ve, no obligue al otro a ver el asunto a su manera. Cada punto de disputa tiene algo de lo que ambos pueden aprender, pero es imposible que alguien lo haga. fuerza para ver las cosas desde tu punto de vista. O lo hacen o no lo hacen.
   • Si pides una disculpa, pero tu pareja no tiene la intención de hacerlo, considera perdonarlo abiertamente de todos modos. Este tipo de aceptación, siempre que no lo hagas de una manera condescendiente, puede demostrar que aceptas las imperfecciones de tu pareja, posiblemente haciéndolo menos defensivo. Ejemplo: después de expresar claramente cómo se siente (como se describió anteriormente), diga algo como "Sé que no pretendías herir mis sentimientos olvidándote de nuestro aniversario. Aún me duele, pero estoy dispuesto a confiar en que no lo hiciste. hazlo a propósito, y trataré de recordártelo la próxima vez. ¿De acuerdo? "
7. Aprecia a tu pareja. Cuanto antes ambos puedan volver a experimentar algún tipo de alegría y felicidad, mejor. Las relaciones exitosas tienen una proporción de apreciación y crítica de cinco a uno. Las acciones que crean sentimientos positivos genuinos ayudarán a llenar la cuenta bancaria emocional de su relación al darse cuenta y expresar muchas de las cosas que realmente ama de su pareja y de usted mismo y cómo están juntos. Si todavía se siente deprimido por ello, comience por usted mismo.
8. Establecer límites. Si su argumento ha sido malo, es aconsejable llegar a un acuerdo con su pareja sobre los límites y las condiciones de su relación. Por ejemplo, "Aceptemos no reprendernos unos a otros". O, "Me gustaría que accediéramos a hablar sobre lo que está pasando sin gritarnos".

Consejos

• El perdón no es un sentimiento en primer lugar. Es una elección que va más allá de los sentimientos; es un acto de fuerza de voluntad.
• Habla en voz baja y escúchate el uno al otro, para que no degenere en otra pelea.
• Mantenga la cabeza fría mientras intenta compensarlo. Recuerde, su único motivo es mejorar las cosas y volver a ser felices juntos.
• Cuando la otra persona indique que quiere algo de espacio y no tiene ganas de hablar en este momento, dale ese espacio para que tú y tu pareja tengan tiempo para calmarse y pensar en ello.
• No aplaques al otro con sexo o de otra manera. Eso no solucionará nada y solo conducirá a más desacuerdos.
• Escuche siempre al otro. Si no lo hace, dará lugar a más desacuerdos.
• Esté abierto al perdón.
• Haga todo lo posible por mirarlo desde la perspectiva de un extraño y ver si necesita cambiar algo sobre usted mismo.
• No vivimos para siempre. Recuerda siempre que cada segundo que pases por el enojo hará que tu vida sea mucho más corta.
• Conviértete en el tipo de persona que esperas de tu pareja. Sea usted mismo un buen ejemplo.

Advertencias

• Nadie gana si detiene la discusión, pero permanece la sensación de que están separados el uno del otro.