Cómo prepararse para los exámenes de ingreso

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Contenido

Pasos
Parte 1 de 4: Cómo programar su preparación
Parte 2 de 4: Dónde y cómo prepararse
Parte 3 de 4: Cómo aliviar la tensión
Parte 4 de 4: Qué hacer el día antes de su examen
Consejos
Advertencias

Los exámenes de ingreso son un paso obligatorio en los sistemas educativos de todo el mundo. Las instituciones educativas de varios niveles utilizan los exámenes de ingreso para evaluar los conocimientos de los solicitantes que desean inscribirse en cursos, colegios, escuelas técnicas o universidades. En y antes de los exámenes, los solicitantes experimentan una presión considerable, ya que su futuro depende del éxito de los resultados. Este artículo ofrece consejos que le ayudarán a prepararse mejor para sus exámenes de ingreso.

Pasos

Parte 1 de 4: Cómo programar su preparación

1 Marque la fecha del examen en el calendario. Al enviar los documentos, el solicitante conocerá la fecha del examen de antemano. Luego, debe designar un día específico en un calendario o diario para determinar la cantidad de tiempo disponible para la preparación.
2 Determine cuánto tiempo dedicar al estudio y la preparación. Dependiendo del tiempo restante antes del examen, debe determinar la duración de la preparación. Por lo general, se necesitan entre 1 y 3 meses para prepararse para un examen importante.
- La cantidad de tiempo requerida es siempre individual. Evalúe su carga de trabajo antes de los exámenes. ¿Hay días festivos durante este tiempo? ¿Tienes planeados viajes familiares? ¿Qué tan ocupado estás en la escuela? Asigne tiempo para adaptarse a su horario. Si tiene una agenda ocupada, entonces es mejor reservar más días para la preparación, ya que algunos de ellos simplemente no tendrá tiempo para prepararse.
- Una buena regla general es: dormir más que trabajar; trabajar más que estudiar; aprender más que divertirse.
3 Haga un horario o calendario para los meses y semanas previos al examen. Después de eso, es necesario marcar en él todos los días en los que planea prepararse y los días en los que habrá una pausa en su preparación.
- Marque todos los días ocupados que tengan otras actividades planificadas (trabajo, deportes, viajes o reuniones) para tener una idea precisa de la cantidad de días libres.
4 Encierra en un círculo todos los días en los que planeas descansar. Quizás un día a la semana debería distraerse de la preparación (es mejor acortar el tiempo de descanso un par de semanas antes del examen).Marque esos días en el calendario como "fin de semana" o "descanso".
5 Determina cuántas horas estudiarás al día. Los exámenes de ingreso son muy importantes, así que trata de pasar el mayor tiempo posible preparándote. Es importante tener en cuenta otras responsabilidades y eventos de la vida. Estime de manera realista cuánto tiempo tiene para prepararse cada día.
- Digamos que puedes pasar de 1 a 2 horas estudiando la mayor parte de los días. Otra opción también es posible, cuando su horario está cargado de trabajo a tiempo parcial o actividades deportivas, y puede dedicar solo 30 minutos al día para estudiar y, a veces, un par de horas. Trate de planificar sabiamente todos los días.
- En el calendario, indique el tiempo asignado para la preparación en cada día específico.
6 Planifica tu preparación. Los exámenes de ingreso generalmente evalúan todos los conocimientos de una materia en el momento de la graduación, a menos que sea un curso específico. En este último caso, se evalúa absolutamente todo el conocimiento sobre un tema en particular. A veces es difícil decidir qué material repetir primero.
- La mayoría de las veces, es una buena idea concentrar todos sus esfuerzos en los temas o temas en los que es más experto. La repetición de todo el material cubierto es una tarea voluminosa y prácticamente imposible. En cambio, es mejor concentrarse en los problemas en los que está más débil en este momento.
- Considere todas las materias o temas que pueden presentarse para el examen y organícelos en un orden lógico. Adopte un enfoque cronológico, secuencial o de otro tipo.
- Pida a sus amigos que ya hayan realizado dichos exámenes que compartan información con usted. Probablemente se encontrará con otros temas, pero comprender la esencia hace que sea más fácil concentrarse en los aspectos importantes.
7 Distribuya materias o tópicos por día de preparación. Revise el calendario, tomando notas para cada día de preparación. Un plan detallado le ahorrará mucho tiempo mientras estudia y revisa el material.

Parte 2 de 4: Dónde y cómo prepararse

1 Encuentre un lugar tranquilo y silencioso para prepararse. Los estudios han demostrado que el lugar para estudiar debe ser el adecuado para usted, así que busque la capacidad de concentrarse en sus estudios y la ausencia de distracciones. Estas condiciones son individuales para cada persona.
- La habitación debe tener una mesa para sentarse y una silla cómoda. Tener muebles cómodos te permitirá concentrarte en tus estudios y no pensar en dónde moverte con todos los materiales de estudio.
- Los investigadores concluyeron que es útil cambiar el lugar de entrenamiento periódicamente. Si es posible, use varias salas para estudiar.
2 Compre una guía de preparación para el examen. Esto no es obligatorio, pero puede aprender los tipos de preguntas futuras, la redacción y las respuestas preferidas del manual para un examen específico.
- La guía le permitirá concentrarse en temas específicos. Estos libros de texto suelen utilizar materiales de exámenes de años anteriores.
- También puede encontrar materiales de preparación para exámenes en línea. A veces, puede encontrar materiales gratuitos o copias electrónicas de los materiales de preparación de exámenes en Internet.
3 Reúna todos los materiales que necesita. Determine el tema de cada lección específica. Para concentrarse en la preparación, tenga a mano todo lo que necesita:
- notas de conferencias y lecciones;
- antiguas asignaciones de tareas, ensayos y resúmenes;
- hojas de papel en blanco;
- lápices, borradores y rotuladores;
- una computadora o computadora portátil, solo cuando sea necesario (de lo contrario, puede distraerlo);
- merienda y agua.
4 Determina tu tipo de percepción de la información. Existen diferentes estilos de aprendizaje, por lo que saber cómo absorber mejor la información es importante para su éxito.
- Percepción visual. La información visual se recuerda mejor. Mire videos, presentaciones de PowerPoint o simplemente observe cómo las personas ponen información en papel o en una pizarra.
- Percepción auditiva. La información se percibe mejor de oído.Escuche conferencias o grabaciones de conferencias.
- Percepción cinestésica: la información se memoriza en el proceso de trabajo. Resuelva problemas y trabaje con el material usted mismo, utilice un enfoque empírico.
5 Prepárate según tu tipo de percepción. Determine cuál es la mejor manera de internalizar el conocimiento y luego utilice dichos métodos.
- Se anima a los visuales a reescribir el material o convertir notas en gráficos, diagramas y mapas. También puede reciclar notas en mapas semánticos en lugar de notas regulares.
- Es útil que las audiencias lean o relean los materiales de estudio en voz alta. También se recomienda que trabaje en grupos con personas que se preparan para el mismo examen a fin de discutir temas con otros.
- La cinestésica debe moverse mientras aprende. Por ejemplo, en lugar de una silla, intente sentarse en una pelota de gimnasia o leer información mientras hace ejercicio en una cinta de correr. También intente masticar chicle, pero tenga en cuenta que es posible que esto no esté permitido en los exámenes.
6 Tiempo libre con temporizador. Independientemente del tipo de percepción de la información, es importante tomar descansos y no trabajar en exceso. Con un estrés excesivo, el cerebro retiene peor la información, por lo que el abarrotamiento a largo plazo es ineficaz.
- Por ejemplo, configure un temporizador de 30 minutos. Después de media hora de estudio, tómate un descanso de 5 a 10 minutos. Camine por la habitación, vaya al baño o salga.
- También configure un temporizador o recuerde la hora en que es el momento de finalizar su actividad. Si decides que tienes una hora y media para estudiar hoy, haz eso.
7 Encuentre formas de hacer que el aprendizaje sea divertido. La información se memoriza más fácil y rápidamente si el aprendizaje trae alegría y emociones positivas.
- use rotuladores y pegatinas de colores;
- repetir información de forma lúdica con los padres, amigos o un tutor;
- recita las respuestas como un actor de teatro;
- filmar la preparación en video o grabar en un dictáfono.
8 Realiza exámenes de prueba. Además de revisar el material cubierto, es mejor prepararse mediante exámenes simulados. Por lo general, se basan en preguntas antiguas o canceladas de exámenes anteriores. Ventajas de los exámenes simulados:
- Se familiarizará con los tipos y la redacción de las preguntas futuras.
- Puede calcular cuánto tiempo se tarda en responder una pregunta. Calcula el tiempo de respuesta durante los exámenes simulados para que puedas calcular correctamente el tiempo disponible más tarde.
- Es posible que pueda reducir la cantidad de información que necesita.
- Podrás comprobar tu nivel de conocimientos y ajustar la formación adicional.

Parte 3 de 4: Cómo aliviar la tensión

1 Trate de pensar positivamente. A medida que se acercan los exámenes, es útil pensar positivamente en los resultados. Los pensamientos positivos te dan fuerza y te animan a esforzarte al máximo.
- Adquiera el hábito de pensar positivamente usando el diálogo interno. Mientras piensa en el próximo examen, anímese y sea condescendiente. Díganse las mismas palabras de aliento que les suelen decir a sus amigos.
- Si le viene a la mente un pensamiento negativo, piénselo con lógica. Aléjala con pensamientos positivos. Por ejemplo, si está pensando: "Esto es demasiado difícil", intente continuar con el pensamiento: "Sí, el problema es difícil, pero intentaré verlo desde un ángulo diferente".
2 No dramatices demasiado la situación. Trate de no pensar en contra de la lógica y no piense en la situación peor de lo que realmente es. Mientras se prepara para los exámenes de ingreso, es fácil sucumbir al pensamiento "No aprobaré este examen, no iré a la universidad y no encontraré un buen trabajo". Esta actitud no conduce a nada bueno.
- Al dramatizar la situación, exagerar la escala de los problemas, limita sus posibilidades en varios aspectos de la vida, sintonizando la llamada "profecía autocumplida" y los desarrollos negativos. Si se convence a sí mismo de que no podrá aprobar los exámenes, entonces aumentará el riesgo de tal resultado, porque durante mucho tiempo se ha preparado para el fracaso.
- Si realmente estás dramatizando, comienza a pelear contigo mismo. Empiece a escribir sus pensamientos en momentos como estos y, después de una semana, intente detectar patrones recurrentes. ¿Estos pensamientos vienen a tu mente solo cuando estudias un tema específico? ¿Quizás surgen de ciertas preguntas? Determine la naturaleza del evento recurrente y comience a reemplazar esos pensamientos con ideas positivas.
3 Desarrolle una estrategia de afrontamiento. Mientras se prepara para los exámenes, piense en los problemas que podrían surgir en el examen en sí. La mejor solución serían los exámenes simulados. Presta atención a las preguntas que te confunden. Posteriormente, piense en formas de eliminar tales dificultades durante el examen.
- Omita las preguntas más difíciles y vuelva a ellas más tarde. Recuerde dejar espacio para una respuesta de seguimiento si necesita responder en orden.
- Utilice el método de exclusión. Elimina respuestas indudablemente erróneas o incorrectas para reducir el número de opciones.
- Vuelva a leer la pregunta o el texto relacionado para verificar su respuesta.
- En las pruebas, lea siempre todas las opciones de respuesta. Una de las primeras opciones puede parecerle correcta, pero la respuesta posterior puede ser más precisa.
- Resalta o subraya partes importantes de la pregunta o del texto de lectura. Este método ayudará a identificar los aspectos clave a la hora de responder la pregunta.
- Lea primero la pregunta y luego el texto asociado. Esto hace que sea más fácil comprender a qué información prestar atención.
4 No se olvide del sueño saludable. Los jóvenes y los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño cada noche. Durante este tiempo, el cuerpo debe relajarse y liberar la tensión para que pueda concentrarse y sentirse más relajado.
- Es importante seguir un horario de sueño constante, irse a la cama y despertarse a la misma hora todos los días. Esto ayudará a su reloj biológico o ritmo circadiano a garantizar que duerma bien todas las noches.
5 Tómate un descanso de estudiar. Probablemente haya incluido unos días de descanso en su programa de preparación. No es necesario cambiar de planes y estudiar en un día libre. Solo necesitas aliviar el estrés, calmarte y disfrutar de otros aspectos de la vida.
6 Utilice ejercicios de respiración para reducir la ansiedad durante los exámenes. Los ejercicios de respiración se pueden utilizar en cualquier momento, pero son especialmente útiles durante los exámenes si está muy nervioso.
- Calmante: inhale por la nariz mientras cuenta hasta cuatro. Luego contenga la respiración mientras cuenta hasta dos. Finalmente, exhale por la boca, también contando hasta cuatro.
- Respiración uniforme: cuente hasta cuatro mientras inhala y exhala. Ambas acciones se realizan por la nariz. Repita hasta que se calme.
- Concéntrese en tomar más tiempo para exhalar que para inhalar. Esta sencilla técnica puede ayudarlo a relajarse sin tener que contar.
7 Practica meditación o yoga. La meditación es una excelente manera de liberar la tensión y controlarte, mientras que el yoga te permite prepararte activamente para la meditación.
- Busque un lugar tranquilo y siéntese cómodamente. Coloque sus manos suavemente sobre sus rodillas y trate de no pensar en problemas y preocupaciones. Se pueden utilizar técnicas de meditación guiada, pero una solución igualmente eficaz es concentrarse en la respiración y despejar la mente durante 10 minutos.
8 Alivie la tensión con la actividad física. La educación física no solo te permite mantenerte en forma, sino que también te ayuda a calmarte en momentos de estrés o decepción. Se puede realizar cualquier ejercicio. Lo principal es hacerlos correctamente para no lesionarse:
- correr;
- ir a caminar;
- nadar;
- Montar en bicicleta;
- practicar deportes (tenis, fútbol, equitación).
9 Transforma la ansiedad en excitación placentera. Está bien estar nervioso, pero ¿por qué no convertir la emoción en anticipación al examen? Por lo general, las personas no esperan con ansias los exámenes futuros, pero intente usar los siguientes pensamientos para sintonizarse con lo positivo:
- "¡Finalmente, tengo la oportunidad de mostrarles a todos mis conocimientos!"
- “Estaba repitiendo todas estas ecuaciones y fórmulas de manera muy tensa. ¡El profesor de matemáticas estará orgulloso de mí! "
- "Me esforcé mucho, ¡así que deberían ser recompensados!"

Parte 4 de 4: Qué hacer el día antes de su examen

1 Averigüe la hora y el lugar del examen. Verifique la información y asegúrese de conocer la hora y el lugar exactos. Debe llegar al examen con anticipación para registrarse e ir al auditorio requerido.
2 Ponga su alarma. Por la mañana, debe tener tiempo suficiente para levantarse, tomar una ducha (si se ducha por la mañana), tomar un desayuno saludable y llegar al lugar del examen.
3 Recoge todos los artículos que necesites. Empaque todo lo que necesitará para el examen de ingreso en su mochila o bolso:
- lápices y gomas de borrar;
- plumas;
- calculadora (si es necesaria y no está prohibida);
- una botella de agua;
- bocadillo.
4 Come una cena saludable y planifica un desayuno saludable. Los carbohidratos complejos nos aportan energía durante mucho tiempo, ya que se absorben por más tiempo. Prepare una cena saludable con el equilibrio adecuado de carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.
- Considere un desayuno en el que las grasas y proteínas saludables prevalezcan sobre los carbohidratos. En este caso, no debe abandonar por completo los carbohidratos. La combinación de grasas y proteínas saludables lo mantendrá lleno durante mucho tiempo, por lo que definitivamente no experimentará una pérdida de energía durante el examen.
5 Trate de no abarrotar en el último momento. La última noche antes del examen, los nervios están siempre al límite, por lo que la información prácticamente no se almacena en la memoria. Mejor intenta descansar o relajarte.
6 Duerma al menos ocho horas. Acuéstese lo más temprano posible para que el tiempo de sueño sea de al menos ocho, y mejor aún, de 9 a 10 horas. Por la mañana, es importante descansar y controlarse.

Consejos

Aprovecha los servicios de un tutor o apúntate a un curso preparatorio. Este enfoque le permitirá verificar regularmente lo que ha aprendido y revisar los puntos importantes.
Beber abundante agua. Si se siente fresco y sin sed, le resultará más fácil afrontar las dificultades. El agua siempre es buena para el cuerpo.