Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo comprar todo lo que necesita
• Método 2 de 3: Qué esperar
• Método 3 de 3: problemas comunes
• Consejos

La mayoría de las niñas comienzan a menstruar entre los 9 y los 15 años. Sin embargo, es imposible saber exactamente cuándo le sucederá esto. Puede estar asustado e incómodo, pero puede prepararse para su período con anticipación. Al comprar todos sus productos de higiene con anticipación y saber qué esperar, le resultará más fácil reprogramar su primer período menstrual.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo comprar todo lo que necesita

1. 1 Elija un producto de higiene. Se pueden usar toallas higiénicas, tampones y copas menstruales para proteger la ropa de las manchas de sangre. Las niñas generalmente comienzan con toallas sanitarias, pero debes probar diferentes productos para ver cuál funciona mejor para ti. Las toallas sanitarias y los tampones vienen en una variedad de tamaños. Existen remedios para las secreciones abundantes y escasas, y esta información está contenida en el empaque del producto.
   • Todos los productos de higiene tienen instrucciones. Lea las instrucciones antes de usar.
   • Con el tiempo, aprenderá a utilizar estos productos de higiene. No se desanime si al principio tiene dificultades; con el tiempo, todo saldrá bien.
   • No utilice productos perfumados. Pueden irritar la piel y la mucosa vaginal. No aplique perfume ni desodorante en el área vaginal.
2. 2 Aprenda a usar un tampón. Un tampón es un algodón comprimido que se coloca en la vagina. No sentirás el tampón dentro de ti. Las mujeres se insertan un tampón en la vagina en diferentes posiciones: sentadas en el inodoro, en cuclillas o levantando una pierna doblada. Encuentre una posición cómoda e inserte el tampón. No debería haber dolor al insertar el tampón, pero es posible que se sienta incómodo al principio.
   • Lávese las manos antes de insertar el hisopo.
   • Relaja tus músculos. Le dolerá insertar el tampón si los músculos están tensos.
   • Hay tampones con aplicadores. Facilitarán la inserción del tampón.
   • Cambie su tampón cada 3-4 horas.
   • No use un tampón por más de 8 horas. Una toalla sanitaria es más adecuada para dormir por la noche.
   • Los tampones se pueden usar si está nadando o practicando deportes.
   • Tira del hilo para quitar el tampón.
   • No tire los aplicadores de tampones por el inodoro.
   • Si algo no te funciona, pídele a tu mamá u otro ser querido que te ayude.
3. 3 Aprenda a usar almohadillas. Las almohadillas se fijan a la ropa con una superficie adhesiva. Use almohadillas con alas: protegen mejor su ropa de las fugas.
   • Reemplace la junta cada 3-4 horas.
   • Es mejor dormir con una toalla sanitaria por la noche.
   • No tire los sellos por el inodoro. Envuelva la almohadilla en papel higiénico y tírela a la basura.
   • No nade con una toalla. Se saturará de agua y se hinchará.
   • Si algo no te funciona, pídele a tu mamá u otro ser querido que te ayude.
4. 4 Intente usar una copa menstrual. Los tazones están hechos de goma, silicona o plástico. Se insertan en la vagina. El cuenco tiene forma de campana pequeña y se puede reutilizar. La copa puede parecerle grande e incómoda, pero cabe en su vagina. No lo sentirás cuando esté adentro. El tazón es más difícil de usar en comparación con el tampón y las toallas sanitarias, y tendrás que practicar.
   • Lea las instrucciones del cuenco. Te dirá cómo insertarlo, quitarlo y limpiarlo.
   • Lávese siempre las manos antes de insertar o retirar el recipiente.
   • Las copas menstruales se pueden dejar adentro durante la noche, pero no más de 12 horas.
   • Para alcanzar el bol, agarre la base con las manos y apriete el bol. Luego, tire suavemente hacia abajo y vacíe el contenido en el inodoro. Enjuague la taza con agua tibia y un jabón no corrosivo y sin perfume y vuelva a insertarla en la vagina.
   • Si algo no te funciona, pídele a tu mamá u otro ser querido que te ayude.
5. 5 Use un protector de bragas para mayor protección. Puede usar una toallita fina con un tampón o copa menstrual. La almohadilla protegerá la ropa y la ropa de cama de las fugas. Puede usar protectores de bragas si tiene poco flujo y no quiere usar tampones, protectores de bragas o copa menstrual.
6. 6 Prepara un juego para la escuela. El kit debe incluir el producto de higiene que más le convenga (compresa, tampón, cuenco) y ropa de cama extra. También puede ponerse una muda de ropa. Lleva este juego contigo en tu mochila o mochila escolar.
   • Habla con tu mamá u otro adulto con quien puedas discutir esto. Un adulto te ayudará a prepararte.
   • Si vas a pasar la noche con un amigo, llévate también un kit.

Método 2 de 3: Qué esperar

1. 1 Habla con tu doctor. En su próximo chequeo, pídale a su médico que califique su progreso. El médico podrá suponer cuándo llegará el primer período. Esto le permitirá prepararse a tiempo. Pregúntele a su médico cualquier pregunta sobre la menstruación que le preocupe.
   • No se avergüence de las preguntas. A los médicos se les hacen preguntas todo el tiempo y su objetivo es ayudarlo.
2. 2 Preste atención a los signos físicos. Antes de que comience su período, puede experimentar dolor en el pecho, calambres, hinchazón y acné. Sin embargo, antes de la primera menstruación, estos síntomas pueden no estar presentes.
   • Pídeles a tus padres una almohadilla térmica caliente o analgésicos.
   • Cuanto mayor sea, más fácil será para usted reconocer cuándo se acerca su período.
3. 3 Descubra el inicio de su período. Muy a menudo, la menstruación se produce entre los 12 y los 14 años. La sangre menstrual comenzará a fluir desde la vagina. La sangre puede ser de diferentes tonos de rojo y marrón y puede contener coágulos. Si tienes 15 años y tu período aún no ha llegado, debes hablar con tus padres al respecto y consultar a tu médico.
   • Si siente humedad, vaya al baño y verifique si ha comenzado su período.
   • El primer período menstrual solo puede durar unos días y ser muy escaso. Es posible que solo notes manchas rojizas y marrones. Por lo general, se observan en 2-7 días.
   • Si sospecha que su período está a punto de comenzar, use protectores de bragas. Esto protegerá su ropa de las manchas.
4. 4 Calcula el día de tu próximo período. El ciclo menstrual comienza el primer día de su período. Por lo general, el ciclo es de 21 a 45 días, en promedio, 28. Marque el día del inicio de la menstruación en el calendario o en una aplicación especial. Pronto verá un patrón en su ciclo y le será más fácil calcular el día en que comenzará su próximo período.
   • Marque el día en que comienza su período y cuente los días hasta que comience su próximo período. Esto determinará la duración de su ciclo.
   • Al principio, es posible que la menstruación no comience todos los meses. Se establece un ciclo regular a lo largo de varios años (a veces este período llega a los 6 años).
   • Si su período comienza antes de los 21 días o después de los 45 días, consulte a su médico. También debe consultar a un médico si el ciclo ha sido regular, pero recientemente ha comenzado a perderse.

Método 3 de 3: problemas comunes

1. 1 Esté preparado para fugas. Es posible que la sangre se filtre a través del producto de higiene. Esto es normal y les pasa a muchos. Si está en casa, cámbielo inmediatamente. Si no está en casa, átese un suéter o chaqueta alrededor de la cintura para ocultar las manchas y reemplace su tampón o toalla sanitaria lo antes posible.
   • Si tienes tu propio casillero en la escuela, puedes guardar ropa extra allí.
   • Lave la ropa y la ropa con agua fría lo antes posible y colóquelas en la lavadora. Es probable que la mancha se borre.
2. 2 Sepa qué hacer si no tiene un tampón o una toalla sanitaria. Si no lleva un tampón o una toalla sanitaria, hable con su enfermera, amigo o maestro. Como último recurso, puedes llamar a tus padres y pedirles que te traigan todo lo que necesitas. Si no tiene otra opción, enrolle papel higiénico o papel de seda y colóquelo en su ropa para evitar manchar su ropa.
   • El papel higiénico o los pañuelos de papel solo lo protegerán por un corto tiempo. Trate de encontrar un tampón o una toalla sanitaria lo antes posible.
3. 3 Cambia tu tampón o toalla sanitaria en la escuela. Es posible que deba salir durante la clase para reemplazar su toalla sanitaria o tampón. Pide permiso para salir. Puedes decirle lo que necesitas al puesto de primeros auxilios.
   • Muchos inodoros tienen botes de basura donde puede desechar las toallas sanitarias y los tampones usados. Si su puesto no tiene balde, envuelva el producto sanitario en papel y tírelo al balde de otro puesto.
   • Todas las chicas tienen sus períodos. No eres la única persona en la escuela que necesita reemplazar tu tampón o toalla sanitaria.
4. 4 Sepa que puede hacer lo que normalmente hace. A muchas niñas les preocupa no poder nadar o practicar deportes durante su período, o que otras personas noten que están teniendo períodos. Todo esto no es cierto. Nadie podrá entender que tienes tu período, a menos que tú mismo lo digas.
   • Las personas que te rodean no olerán tu sangre menstrual. Lo más importante es cambiar los productos de higiene a tiempo.
   • Si necesita nadar o practicar deportes, use un tampón. Te resultará más cómodo moverte con él.

Consejos

• Es normal sentirse incómodo y nervioso antes de que comience su período. Te acostumbrarás con el tiempo.
• Si sangra abundantemente, es posible que deba cambiarse los tampones, las toallas sanitarias o limpiar la copa menstrual con más frecuencia.