Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: determina por qué te estás lamiendo los labios
• Método 2 de 3: Romper el hábito
• Método 3 de 3: reparar el daño

Si se lame o se muerde los labios, podría ser un signo de estrés o problemas de salud. Los dentistas, médicos y esteticistas están de acuerdo en que este es un mal hábito que debe eliminarse. Lamerse los labios puede resecar y doler. Puede tomar un tiempo romper el hábito, pero los beneficios mejorarán su salud.

Pasos

Método 1 de 3: determina por qué te estás lamiendo los labios

1. 1 Calcula cuándo te lames los labios. Si ha llegado a la conclusión de que lamerse los labios es su problema, preste atención cuando lo haga. Esto le recordará conscientemente que tiene este mal hábito. Además, comenzará a comprender si está relacionado con el estrés o con la salud.
   • ¿Se lame los labios en determinados momentos del día, como cuando se despierta por la mañana? Esto podría ser un signo de deshidratación.
   • ... ¿Te lames los labios mientras trabajas? Esto podría ser un signo de estrés o concentración.
   • ¿Te lames los labios después de comer? Esto podría ser un signo de deshidratación o un hábito de quitarse la comida de los labios.
2. 2 Identifica lo que te está estresando. El estrés puede causar estragos en tu piel. Identifique qué desencadena el estrés en su vida y pregúntese si esa es la razón por la que se lame los labios. Pruebe técnicas para aliviar el estrés para aliviar o reducir el estrés. También puedes probar:
   • meditación,
   • yoga,
   • hacer deporte,
   • ansiolíticos / tranquilizantes (fármacos psicotrópicos que reducen o suprimen la ansiedad, el miedo, la ansiedad, el estrés emocional),
   • aumento del tiempo de sueño,
   • nueva afición.
3. 3 Anote sus hábitos. Toma notas cada vez que te lamas los labios para comprender en qué situaciones lo estás haciendo. Luego, puede revisar sus notas y pensar por qué se lame los labios. Esto le ayudará a romper con este hábito, ya que la idea de grabar una acción puede desanimarlo a hacerlo.

Método 2 de 3: Romper el hábito

1. 1 Prueba a aplicarte un bálsamo de mal sabor en los labios. Para dejar de lamerse los labios, intente aplicar un producto de sabor desagradable en los labios. Puede ser bálsamo, vaselina o incluso salsa picante. Si tiene una reacción de sabor negativa después de lamerse los labios, ya no tendrá la tentación de hacerlo. ¡No pongas nada tóxico en tus labios!
2. 2 Distráete. Si se lame los labios mientras realiza una tarea específica, intente distraerse con alguna actividad adicional. Por ejemplo, puede chupar caramelo o masticar chicle. Estas actividades son grandes distracciones porque imitan su hábito subconsciente.
3. 3 Use lápiz labial. El uso de cosméticos puede ayudarte a deshacerte del hábito de lamerte los labios: en primer lugar, el lápiz labial no sabe muy bien y, en segundo lugar, difícilmente querrás arruinar tu maquillaje. Si te estás lamiendo los labios en público, querer mantener tu maquillaje perfecto puede ser un buen incentivo para dejar de hacerlo.
4. 4 Utilice la motivación positiva. Recompénsese si se da cuenta de que está rompiendo el hábito. Por ejemplo, fíjese una meta: "No me lameré los labios hasta la hora del almuerzo". Tener metas alcanzables te ayudará a romper el hábito.

Método 3 de 3: reparar el daño

1. 1 Mantente hidratado. Lamerse los labios puede provocar sequedad en la piel.Es posible que inconscientemente se esté lamiendo los labios en busca de sal. Esto podría indicar que su dieta carece de agua. Mantenga sus niveles de líquidos a diario bebiendo la cantidad adecuada de agua para su estilo de vida.
2. 2 Usa aceite de almendras. El aceite de almendras es un producto delicioso y saludable que ayuda a hidratar y reparar los labios secos.
3. 3 No tome duchas calientes. Puede provocar sequedad en la piel. Evite tomar duchas calientes prolongadas para reparar la piel dañada. Es mejor pasar menos tiempo en la ducha y / o usar agua más fría.
4. 4 Vístete apropiadamente para el clima. El elemento puede secar la piel. Si está al aire libre durante la estación fría, el viento puede ser particularmente implacable. Envuelva la bufanda alrededor de su cuello y boca para evitar que sus labios se sequen aún más.
5. 5 Hidrata tu espacio. Un humidificador ayudará a mantener el aire húmedo. Ayuda a hidratar la piel de forma natural. A menudo, durante los fríos meses de invierno, el aire se seca y daña la piel.
6. 6 Usar protector solar. Proteja siempre sus labios. Use un bálsamo labial con un factor de protección solar de al menos 15 SPF. Esto ayudará a reparar los labios secos y evitará daños adicionales por el sol.