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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

¿Alguna vez has visto a futbolistas destacados realizar increíbles trucos con el balón? ¡El entrenamiento duro y la paciencia te ayudarán a dominar el arte del fútbol estilo libre!

Pasos

1. 1 Aprender fútbol estilo libre requiere mucho trabajo y una paciencia increíble. Asegúrate de estar listo para esto.
2. 2 El yoga te ayudará a estirar los músculos de los brazos y los hombros y a ser más flexible, lo que facilitará la tarea en general.
3. 3 Lo más básico es la práctica regular. Si entrena regularmente durante todo un mes, al final obtendrá resultados notables.
4. 4 Tome una pelota de fútbol (no demasiado bombeada) y comience a rellenarla. La clave para golpear la pelota es no levantar la pelota en el aire por encima de la cadera y darle un giro inverso. El martilleo desarrolla el control del balón y la velocidad de las piernas. Entrene durante al menos 1 hora al día durante un mes, y lo más probable es que pueda golpear la pelota 100 veces sin dejarla caer al suelo o esforzarse (asumiendo un entrenamiento constante).
5. 5 Una vez que hayas dominado el golpe, pasa a los trucos básicos de estilo libre, como sostener la pelota en el empeine. Coloque la pelota en el empeine como lo hizo antes de acolchar, pero continúe sosteniéndola en el empeine. Este movimiento es un movimiento de estilo libre básico que, una vez dominado, te permitirá realizar otros trucos. Una vez que hayas aprendido a sujetar la pelota en el empeine, puedes pasar a movimientos más complejos e interesantes.
6. 6 Otro truco básico se llama "alrededor del mundo". Debes lanzar la pelota con el pie en el aire y tener tiempo para mover el pie alrededor de ella y luego comenzar a meterla. Esto no es tan fácil como podría parecer a primera vista. Para aprender, necesitas mucha velocidad en las piernas y mucha paciencia. Empiece por practicar el movimiento con el pie, sin el balón, e intente hacerlo lo más rápido posible. Cuando se sienta listo, comience a practicar con la pelota. Entrena 1 hora al día durante 2 meses y dominarás el truco. Tenga paciencia ya que este truco es mucho más difícil que simplemente golpear la pelota. El truco de "la vuelta al mundo" se puede iniciar con una transición desde un acolchado o desde una posición estática, pero en cualquier caso, esquiva la pelota con el pie solo después de haberla lanzado. Si es diestro, golpee la pelota con el lado derecho del pie, y si es zurdo, golpee la pelota con la izquierda.
7. 7 Otro truco básico que puede deleitar a la audiencia es mantener la pelota alrededor del cuello. Similar a sostener la pelota en el empeine, mantén el equilibrio alrededor de tu cuello. Para hacer este truco de agarre de piernas, lanza la pelota a unos 50 cm por encima de tu cabeza en el aire. Coge la pelota alrededor de tu cuello, suavizando su aterrizaje. Mantenga la espalda paralela al suelo, extienda los brazos hacia los lados y mantenga los codos rectos. El movimiento clave es atrapar suavemente la pelota alrededor de su cuello, es decir, debe reducir la fuerza de la pelota que cae inclinándose hacia adelante al mismo tiempo que la pelota que cae, pero un poco más lento que ella. Esto suavizará el impacto de la pelota en su cuello. Entrena el truco durante media hora todos los días durante 2 semanas y tendrás éxito. Esta técnica es mucho más simple que "en todo el mundo".
8. 8 Después de dominar los tres trucos descritos a la perfección, dé el siguiente paso conectándolos. Por ejemplo, comience golpeando la pelota, luego sosténgala en el empeine, haga “la vuelta al mundo”, sostenga la pelota en la otra pierna y finalmente en el cuello. Si puede hacer los tres trucos sin dejar caer la pelota al suelo, sus espectadores quedarán impresionados.

Consejos

• Hay pelotas de estilo libre profesionales especiales con las que se consiguen mejores trucos.
• Realiza trucos con la pelota con el zapato más ligero que puedas encontrar.

Advertencias

• Siempre caliente antes de hacer ejercicio para evitar lesiones.
• Realiza trucos sobre una superficie antideslizante.