Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

¿A menudo simplemente no sabes qué ponerte para el entrenamiento de voleibol? Esta guía le enseñará cómo evitar errores graves de principiante.

Pasos

1. 1 Cabello. Ate su cabello en una cola de caballo o una trenza francesa. El peinado debe ser ceñido para que no se deshaga ni se arruine. Asegúrate de quitarte el flequillo de la cara, pero asegúrate de comprobar si las horquillas están permitidas en tu liga. En la mayoría de los casos, esto está permitido, sin embargo, no más de 2 piezas. Infórmese sobre la posibilidad de llevar cintas para la cabeza; sostienen tu cabello perfectamente y mantendrán la cola de caballo alejada de tu cara.
2. 2 Camiseta de manga corta. Use una camiseta con un sostén deportivo debajo. (No use un sostén regular con espuma o con aros, ya que se resbalará y lo molestará). No use un tanque que sea demasiado pequeño o demasiado corto. Las camisetas también son incómodas y demasiado holgadas. Las camisetas ajustadas funcionan bien ya que permiten que los brazos y el cuerpo se muevan, y las camisetas holgadas o de gran tamaño pueden calentarse, ser difíciles de mover y simplemente incómodas. Las blusas recortadas también son una gran opción.
3. 3 Bermudas. Use licra. Los pantalones cortos de spandex están hechos para jugar voleibol y son la mejor opción para el entrenamiento de voleibol. No use pantalones cortos de baloncesto, ya que son difíciles de mover.
4. 4 Rodilleras. Las rodilleras Mizuno son mis favoritas, sin embargo, no importa cuál uses. Yo desaconsejaría el uso de rodilleras de burbujas, ya que son molestas, impiden el movimiento y contienen demasiado forro. Las rodilleras negras funcionan bien si se ensucia rápidamente.
5. 5 Medias. Puede usar calcetines hasta la rodilla si lo desea, pero no es necesario. La mayoría de los jugadores usan medias hasta la rodilla cuando son jóvenes, pero no verás a nadie con ellas desde la universidad. Ponerse los calcetines hasta las rodillas debajo de las rodilleras es obvio. Si no quieres usar calcetines hasta la rodilla, los calcetines cortos son una buena alternativa, porque en este caso, tus pies no sudarán. Aunque la mayoría de las chicas usan calcetines cortos gruesos.
6. 6 Zapatos. Si recién está comenzando, solo tome zapatos para correr, pero después de jugar por un tiempo, obtenga algunos zapatos de voleibol para entrenar mucho o únase a un equipo universitario o juvenil. Algunas zapatillas de voleibol son caras, por lo que si juegas raras veces o no estás seguro de tu futura carrera

Consejos

• SIEMPRE tenga agua con usted. Y una toalla o un trapo para secarse el sudor.
• ¡Lleva un desodorante y una bebida en tu bolso para mantenerte tonificado!
• Probablemente necesitará una bolsa para llevar todos los elementos esenciales en ella.
• Asegúrese de tener prendas de repuesto como calcetines, camisetas, etc.
• Puedes comprar pantalones cortos de spandex en una variedad de colores. Mi color favorito es el negro clásico.
• Las lesiones de tobillo son frecuentes.Considere comprar tobilleras como protección. Algunos entrenadores pueden incluso requerirlos.
• Un poco de perfume tampoco hace daño.

Advertencias

• El voleibol es un juego muy estresante. Si nunca ha competido antes, prepárese; se volverá realmente difícil después de un tiempo.
• El voleibol es una competición real, ¡así que prepárate!
• Los esguinces de tobillo son una lesión común en el voleibol. ¡Considere comprar protección / grapas!

Qué necesitas

• Bermudas
• Zapatos
• Camisetas
• Rodilleras
• Medias
• Bolsa (opcional)
• Sujetador deportivo
• Lazos para el cabello (opcional)
• Tobilleras (opcional)
• Efectivo para máquinas expendedoras y comida rápida después del juego (opcional)
• Botella de agua