Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Mantenga su postura para caminar
• Parte 2 de 3: Camine con confianza
• Parte 3 de 3: Encuentra los zapatos adecuados
• Consejos

Si desea un paso elegante, necesita entrenamiento, pero estos son los pasos que lo ayudarán a lograrlo. Intenta mantener tu postura en todo momento y aprende a presentarte de la mejor manera posible. Asegúrese de que su lenguaje corporal hable con su confianza. Si desea caminar con gracia con tacones, elija zapatos que le faciliten moverse.

Pasos

Parte 1 de 3: Mantenga su postura para caminar

1. 1 Mantén la cabeza en alto. El primer paso para una postura elegante para caminar es mantener la cabeza en una posición naturalmente recta, en lugar de inclinarla hacia abajo o levantarla. Con la posición correcta de la cabeza, su barbilla estará paralela al piso.
   • Además, tenga cuidado de no inclinar la cabeza hacia adelante, esto suele ocurrir cuando camina con tacones. Si se da cuenta de que está haciendo esto, intente inclinarse ligeramente hacia atrás para que su cabeza esté alineada con su columna vertebral.
2. 2 No te olvides de tus hombros. Trate de bajar los hombros y empújelos hacia atrás. No se encorve ni levante los hombros hasta las orejas, ni al caminar ni al descansar.
   • Si no está seguro de si sus hombros están en la posición correcta, apoye la espalda contra la pared. Tendrás que tirar de los hombros hacia atrás para que lleguen a la pared, pero no tan fuerte que te impidan tocar la pared con las vértebras cervicales.
3. 3 Trate de mantener la espalda recta. Si se esfuerza demasiado por no encorvarse, su espalda puede doblarse hacia el otro lado. Esta tampoco es la postura ideal. Así que relájate un poco. Mantenga la espalda lo más recta posible y evite una tensión notable en los hombros y la zona lumbar.
   • La forma más sencilla de comprobar qué tan recta está la columna vertebral es mirar en un espejo de cuerpo entero. La espalda debe formar una línea recta desde el cuello hasta el coxis. Si encorva la espalda, se notará que los omóplatos se abultan un poco.
4. 4 No olvides tus piernas. Tus piernas son la base de tu postura, por eso es muy importante mantenerlas en la posición correcta al caminar. La posición correcta de las piernas no solo te ayuda a lucir más elegante, sino que también alivia el dolor de espalda. Cuando se coloca correctamente, los pies deben estar aproximadamente a la altura de los hombros. Y no pellizque sus rodillas.
5. 5 Mantenga sus abdominales. Los músculos abdominales contribuyen en gran medida a mantener la postura. Siempre trate de succionar el estómago mientras camina.
   • Si sus músculos abdominales no son lo suficientemente fuertes, busque una serie de ejercicios que le ayuden a desarrollar los abdominales y mejorar su postura.
6. 6 Ejercicio. Si desea lograr un paso hermoso, tendrá que encontrar tiempo para hacer ejercicio. Siempre que sea posible, grabe en video mientras camina. Luego, revise cuidadosamente las notas para descubrir cómo mejorar su forma de andar.
   • Un excelente ejercicio para formar un buen andar es caminar con un libro en la cabeza. Cuanto más lo haga, más fácil y natural será su marcha.
7. 7 Imita a los demás. No solo preste atención a su forma de andar y postura, sino que también observe a los demás. Si ve a alguien con un andar particularmente elegante, observe más de cerca la forma en que esa persona camina y trate de aprender a caminar de la misma manera.

Parte 2 de 3: Camine con confianza

1. 1 Mire hacia adelante cuando camine. No mire a todos los transeúntes, pero no tema el contacto visual breve. Incluso con una postura perfecta, no podrás lograr la gracia si te miras los pies todo el tiempo.
   • El siguiente ejercicio puede ayudarlo. Imagina una línea recta en el suelo y concéntrate en el otro extremo. Esto le ayudará a mirar hacia adelante y a no preocuparse por el contacto visual directo.
2. 2 Cuida tus manos. Nada estropea un paso por lo demás elegante como los movimientos erráticos de la mano. Al caminar, mantenga los brazos a lo largo de su torso y déjelos moverse solo ligeramente al ritmo de sus pasos. No cruce los brazos, no se los meta en los bolsillos ni se toque el cabello o la ropa. Estos movimientos te harán lucir inquieto e inseguro.
   • Es importante encontrar una posición natural para la mano. No balancee los brazos, pero no los mantenga inmóviles como un robot.
   • Si tiene problemas para mantener las manos a los lados sin parecer pellizcado, intente usar un embrague. Esto ayudará a mantener las manos ocupadas y libres de movimientos erráticos.
3. 3 Camina despacio. Los movimientos repentinos e impulsivos crean una impresión de nerviosismo e incertidumbre, mientras que los movimientos tranquilos y mesurados le darán una apariencia elegante y segura.
   • Preste mucha atención a su velocidad al caminar cuando esté preocupado por algo. En momentos como este, inconscientemente puede acelerar su paso al caminar. Cuanto más equilibrados sean sus movimientos, más natural se verá su marcha.
   • Si está tratando de moverse lentamente, asegúrese de que sus movimientos no sean deliberadamente lentos.
   • Moverse lentamente es especialmente importante si camina con tacones. Con tacones, su paso es un poco más corto, por lo que caminar enérgicamente se verá incómodo. Además, puede perder el equilibrio.
4. 4 Sonríe al caminar. No es necesario que pongas una sonrisa falsa, pero una expresión de satisfacción y bienvenida te dará una apariencia más segura y elegante al caminar.

Parte 3 de 3: Encuentra los zapatos adecuados

1. 1 Elija zapatos que le queden bien. Si los zapatos son demasiado grandes para usted, será difícil caminar con ellos. Si el zapato es pequeño, le hará daño caminar con él y se verá incómodo. Cuando compre zapatos, recorra la tienda con ellos, asegúrese de que los zapatos le queden bien a sus pies y no aprieten.
   • Si tus zapatos te quedan un poco grandes, puedes comprar plantillas para levantar ligeramente el pie y evitar rozaduras.
2. 2 Consigue los tacones adecuados. Hay muchos tacones altos de todas las variedades y tamaños. Para caminar con gracia, debe elegir los tacones adecuados para usted.
   • Empiece a caminar con tacones bajos y aumente gradualmente su altura. Tenga en cuenta que no todo el mundo puede usar tacones muy altos. Como regla general, es mejor que las mujeres con pies pequeños usen tacones menos altos.
   • Los tacones de aguja son mucho más difíciles de andar, así que si no estás acostumbrado a andar con tacones altos, prueba a elegir zapatos con tacones más anchos.
   • Si sus tobillos se tambalean al caminar con tacones, compre zapatos con correas para los tobillos.
   • Los tacones puntiagudos son menos cómodos que el resto.
   • Si no tiene experiencia en caminar con tacones, no vale la pena comprar zapatos con plataforma.
3. 3 Practica caminar con tacones. Caminar con tacones no es tan fácil, puedes lucir incómodo e incómodo con ellos. Antes de salir con tacones a la gente, practica caminar con ellos por la casa. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a caminar con tacones:
   • Pon siempre el talón en el suelo primero.
   • Los pasos del talón deben ser más cortos que los tacones planos.
   • Evite las superficies irregulares o blandas donde sus talones se puedan atascar.
4. 4 Use zapatos cómodos. Puedes caminar con elegancia con cualquier zapato, así que no sientas que usar tacones altos es imprescindible. Si los zapatos planos son más cómodos para usted, simplemente trabaje en su postura y en la confianza de su cuerpo. Y tu andar se volverá muy elegante.
   • No debe usar chanclas, ya que hacen mucho ruido, tienen un efecto negativo en su postura y pueden tropezar fácilmente con ellas. Todo esto no parece demasiado elegante.

Consejos

• Átese siempre los cordones para evitar tropezar.
• Practica y lograrás la perfección. ¡No te rindas!
• Trate de no pisar fuerte. Si pisa demasiado fuerte cuando camina con tacones, quizás estos tacones sean simplemente demasiado altos para usted.
• No intente caminar como un modelo en la pasarela en la vida cotidiana. Este tipo de marcha parece elegante en determinadas situaciones. Caminar por los pasillos de la escuela o en el supermercado de esta manera se verá fuera de lugar.
• Esté siempre atento a dónde se dirige.
• No mueva las caderas de manera pronunciada al caminar.