Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cómo motivar a su adolescente o adulto a hacer ejercicio
• Parte 2 de 3: Comprenda por qué a los adolescentes y adultos autistas no les gusta el ejercicio
• Parte 3 de 3: Cómo los adolescentes autistas se benefician del ejercicio

El autismo es un trastorno del desarrollo muy complejo. Cada niño y adolescente autista es único, pero hay algunas características comunes que comparten todas las personas con este trastorno. Es muy importante para todos, especialmente aquellos con autismo, hacer ejercicio y ejercitarse para mantenerse en forma. Es muy difícil persuadir a un adolescente autista de que se ejercite y se ejercite, pero le reportará enormes beneficios, mejorando su salud y sus habilidades sociales.

Pasos

Parte 1 de 3: Cómo motivar a su adolescente o adulto a hacer ejercicio

1. 1 Asegúrese de que su adolescente esté en un ambiente relajado en el que se sienta cómodo. No debe haber sonidos extraños u otras distracciones durante el ejercicio. Nadie debería molestarte, la persona debería sentirse tranquila.
   • No debe haber grandes multitudes a su alrededor, ya que esto molestará y distraerá a su adolescente.
   • Es mejor hacer esto al aire libre, con plantas, árboles y aire fresco a tu alrededor.
2. 2 Intente darle instrucciones visuales a su hijo adolescente para aumentar su capacidad de aprendizaje. En lugar de instrucciones verbales, es mejor usar videos, imágenes y fotografías. Muchos adultos y adolescentes autistas no entienden muy bien el habla y lo entenderán mejor si usa gráficos y puntos de referencia.
   • Por ejemplo, si desea que alguien aprenda a jugar al baloncesto, permítale ver algunos partidos de baloncesto en la televisión.
3. 3 Es necesario apoyar y animar al adolescente para que no pierda la presencia de ánimo. Este es el aspecto más importante de nuestro negocio. Necesita crear entusiasmo en su adolescente, por ejemplo, mostrándole su entusiasmo animándolo a seguir su ejemplo. Muestre cuánto se divierte cuando hace ejercicio.
   • Si no lo hace, el adulto o adolescente autista pensará que no es justo que lo obligue a hacer los ejercicios solo.
   • Haga ejercicio con él.
   • Muestre su entusiasmo.
4. 4 Descubra más sobre los pasatiempos e intereses del adolescente autista, averigüe qué tipo de ejercicio o deportes le gustan más. Si le pide a su adolescente que le cuente sus intereses, puede pensar en una forma adecuada de hacer que se interese en el ejercicio.
   • Quizás a un adolescente o adulto le gusta ver algún tipo de juegos en la televisión.Si es fútbol, ​​por ejemplo, juega al fútbol con ellos.
   • Déjelo ver programas deportivos, juegos o partidos. Quizás le interese.
5. 5 Asegúrese de animar y elogiar a su hijo adolescente cuando haga algo bien. Esto evocará una sensación de logro. Esto es especialmente importante para los adolescentes y adultos autistas. Si lo recompensa con algo que ama, querrá volver al deporte una y otra vez y comenzará a amar el ejercicio.
   • Si hace algo mal, enséñele cómo hacer estos ejercicios.
6. 6 Puedes participar en juegos olímpicos especiales. Se trata de las llamadas Olimpiadas Especiales para personas con discapacidades mentales o físicas. Esto creará competencia y motivará a su adolescente, especialmente si encuentra un deporte que le gusta.
   • Una Olimpiada especial ayuda a las personas autistas a sentirse como atletas de pleno derecho y miembros de la sociedad.
   • Si esta persona tiene un ídolo en el mundo del deporte, que haga el mismo deporte.
7. 7 Deje que las actividades al aire libre se conviertan en parte de su rutina diaria. Hágalo divertido para que su hijo disfrute de participar.
   • Puede involucrar a toda la familia, como ir de excursión.
   • Se pueden aprender muchas cosas útiles de la caminata, como una lección de biología.
8. 8 Puede intentar introducir el baile en el programa. Muchas personas autistas aman la música, intente bailar con ellos con su canción favorita. Hay muchas formas de enseñar a bailar a un adolescente o adulto autista.
   • Hay muchos juegos de Wii en los que necesitas bailar, para ello se utilizan consolas especiales con detectores de movimiento.
   • Prueba el popular juego de baile Just dance.
   • También puedes mirar los juegos de la compañía Dance Dance Revolution.
9. 9 El ejercicio debe ser divertido y atractivo. Los adolescentes deben amar los deportes y usted puede convertir el ejercicio en juego. Cuanto más divertido sea este proceso para su adolescente, más tiempo dedicará a los deportes y al ejercicio.
   • Haga del ejercicio un juego que le guste a su hijo.
   • Puede comprar CD especiales o descargar videos de ejercicios con música.
10. 10 Intente inscribir a su hijo adolescente en una clase de artes marciales. Muchas personas autistas disfrutan de las artes marciales, especialmente las orientales. Las artes marciales obligan a todos a obedecer unas reglas claramente definidas, a ejercitar la disciplina. Ayuda a las personas autistas a aumentar su autoestima.
    • El éxito de un adolescente o adulto depende de las reglas del deporte o juego, así como del entorno.
11. 11 Recompense a su adolescente por ser físicamente activo. Por ejemplo, después de una caminata de media hora, permítale ver televisión antes de la cena. Entonces tendrá un incentivo adicional.
12. 12 Intente utilizar un método de enseñanza especial de pistas y desapariciones. Este método es el siguiente: debe indicar y mostrar completamente, y también ayudar al adolescente a hacer el ejercicio las primeras veces, y luego permitirle gradualmente que lo haga por su cuenta.
    • Por ejemplo, si quieres ayudar a alguien a atrapar la pelota, sostén su mano en tu palma y guíalo para ayudarlo a atrapar la pelota. Luego sostenga solo la muñeca, luego solo el codo, y así sucesivamente. Con el tiempo, deja de tomar tu mano.

Parte 2 de 3: Comprenda por qué a los adolescentes y adultos autistas no les gusta el ejercicio

1. 1 Debe comprender que las personas autistas tienen un campo de interés muy limitado. Dedican toda su atención a actividades, intereses y pasatiempos individuales. Es muy difícil lograr que hagan algo que nunca antes habían hecho.
   • No es necesario forzar y presionar demasiado al adolescente, de lo contrario, debido a la terquedad, no lo obedecerá.
2. 2 Comprenda que los adolescentes y adultos autistas tienen una función motora deficiente. A menudo tienen poca coordinación y les resulta difícil lanzar o atrapar la pelota.Estas propiedades del cuerpo se manifiestan en muchas personas autistas.
   • Un adolescente o un adulto puede ser consciente de esto y, por lo tanto, evitar los deportes.
   • Si no le va bien en los deportes, se enfadará mucho. Trate de encontrar una forma de motivarlo.
3. 3 Muchos adolescentes y adultos autistas tienen sensibilidades sensoriales. Son muy sensibles a determinados estímulos. Esta sensibilidad sensorial puede interferir con su capacidad para participar en actividades deportivas, haciéndolas insoportables.
   • Por ejemplo, las luces brillantes en el gimnasio pueden ser incómodas o incluso dolorosas para ellos.
   • Pregunte qué impide que su hijo practique un deporte en particular.
4. 4 Comprenda que es muy importante para las personas autistas seguir un horario. Debe planificar bien su programa de ejercicios. Un adolescente autista debe tener una rutina. Trate de programar el ejercicio y el ejercicio a la misma hora todos los días.
   • Puede crear una forma especial o una forma de registrar las diversas actuaciones atléticas de su hijo para aumentar la motivación y la confianza en sí mismo.
5. 5 Muchas personas autistas tienen discapacidades sociales. No practican deportes en equipo. No se comunican bien con otras personas y no pueden practicar deportes de equipo.
   • Si es así, trate de encontrar un deporte individual que pueda practicar solo: correr, hacer yoga, nadar o andar en bicicleta.

Parte 3 de 3: Cómo los adolescentes autistas se benefician del ejercicio

1. 1 El ejercicio puede ayudar a los adolescentes y adultos autistas a controlar su peso. Las personas autistas son sedentarias. Por tanto, suelen tener sobrepeso. En los Estados Unidos, por ejemplo, el 15% de los niños tienen sobrepeso debido a la falta de ejercicio y la mala alimentación. Esto es especialmente cierto para los adolescentes y niños autistas.
   • Aproximadamente el 19% de los niños y adolescentes autistas tienen sobrepeso y el 36% están en riesgo.
   • Estos problemas son más fáciles de tratar en la niñez, antes de que se conviertan en problemas de salud.
   • El ejercicio regular le ayudará a deshacerse de estos problemas y evitar que se produzcan.
2. 2 El ejercicio tiene ciertos beneficios sociales. Hay muchos deportes que se juegan en equipo, sin privar la atención de las habilidades individuales y las deficiencias de los niños. Participar en tales deportes abrirá muchas oportunidades sociales para su hijo, así como también le permitirá elevar su autoestima y lograr el éxito personal.
   • El adolescente se comunicará con otros niños de forma no verbal.
   • Puedes ir a nadar, esquiar, etc.
   • Es mejor no comenzar con un deporte difícil como el baloncesto, es posible que su hijo no esté preparado para esto.
3. 3 El ejercicio y los deportes pueden deshacerse de acciones patológicamente cíclicas. Tienen un efecto positivo y le permiten deshacerse de muchas actividades cíclicas inherentes a las personas autistas. Esto es especialmente cierto para los ejercicios aeróbicos y para correr.
   • La natación, por ejemplo, ayuda a deshacerse de las actividades cíclicas reemplazándolas por otras actividades cíclicas (deportivas).
4. 4 El ejercicio puede ayudar a eliminar los efectos secundarios de varios medicamentos. Si una persona autista toma la píldora, puede experimentar una variedad de efectos secundarios. Si un adolescente o un adulto toma antipsicóticos, que se utilizan para corregir un comportamiento inadecuado, pueden aumentar de peso o enfrentar otros problemas.
5. 5 El ejercicio y los deportes pueden ayudar a mejorar la autoestima. Para los adolescentes autistas, la autoestima es especialmente importante. Si le enseña a un adolescente o adulto autista a practicar deportes, se sentirá mejor cuando lo haga bien, tendrá una mayor autoestima y confianza en sí mismo.
   • Puede afectar positivamente el comportamiento y la vida de un adolescente o adulto autista.