Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La preparación moral es uno de los componentes más importantes del rendimiento deportivo. Los jugadores que tengan todas las habilidades necesarias, pero que no estén mentalmente preparados, no podrán demostrarlas a lo largo del juego. La visualización es una de las mejores formas de prepararse mentalmente.

Pasos

1. 1 Comenzar temprano. La preparación comienza la noche anterior al partido.
2. 2 Imagina un juego y luego reprodúcelo en tu cabeza. Imagínese haciendo un jonrón o jugando un juego sin hits. Imagínese jugando al voleibol o haciendo un gran salto y giro.Imagínese botando una pelota y silbando un tiro de tres puntos; que eres el primero en los pases, gana un touchdown o lanza un tiro potente.
3. 3 No te preocupes y no dejes que nadie te moleste.
   
   
4. 4 Mantén siempre la calma y la concentración.
5. 5 Conéctese con personas inspiradoras y positivas, no negativas.
6. 6 Trate de no pensar demasiado en el juego, ya que puede cometer errores, frustrarse y, como resultado, deteriorar el nivel del juego.
7. 7 Piense en el éxito, no en el fracaso. Piense en los mejores momentos de su carrera y en las cosas buenas que hace. Concéntrese en las cosas positivas que pueda compartir con los demás. Tu mente y tu cuerpo son uno. La forma en que se comporta el cuerpo depende de lo que la mente envía al cuerpo.
8. 8 Relájate y diviértete. Es imposible mostrar tu mejor lado si estás demasiado preocupado por cómo hacerlo. Tampoco es deseable seguir el principio de "aplastar al enemigo a cualquier precio". Recuerde cuánto tiempo ha estado entrenando y enumere todas las cosas que hace bien. Sin embargo, no se relaje ni se confíe lo suficiente como para olvidarse del entrenamiento duro.

Consejos

• Escuche música que lo calme y relaje, seguida de música para animarlo antes de jugar.
• El calentamiento es una parte clave para prepararse para jugar, así que asegúrese de hacer una variedad de ejercicios para evitar lesiones.
• Encuentre técnicas de relajación que funcionen para usted en situaciones estresantes.
• Empiece a prepararse antes de jugar.
• Asegúrate de dormir lo suficiente la noche anterior al partido, pero no te quedes dormido. De lo contrario, estará cansado. Pero tampoco te levantes demasiado temprano.
• Determina qué te motiva y te obliga a concentrarte.
• Mientras esté en el vestuario antes del juego, reserve entre 30 y 40 minutos para simplemente prepararse mentalmente pensando en el juego. No hables, permanece en completo silencio en la habitación. De esta manera, te prepararás para el juego.

Advertencias

• No hagas nada a lo que no estés acostumbrado, como que algunas personas caminen y corran antes de un partido o hagan carreras. Pero eso solo te agotará. Debes guardar toda tu energía para el juego.
• Cuando se despierte por la mañana, no haga nada que pueda afectar su nivel de juego.