Como amar tu cuerpo

Video: COMO AMAR TU CUERPO Y SUBIR TU AUTOESTIMA!

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Desarrolle la forma correcta de pensar
Método 2 de 3: Practique hábitos saludables
Método 3 de 3: busque apoyo
Consejos
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Amar a tu cuerpo no es tan fácil, sobre todo cuando todos los días desde todos lados desde los medios de comunicación somos atacados por imágenes del cuerpo procesadas en editores gráficos. Las tomas y modelos glamorosos que vemos en las páginas de las revistas y en los carteles publicitarios son representaciones falsas de cómo se ven realmente estas personas, pero de alguna manera tenemos la sensación de que tenemos que cumplir con los estándares presentados. No existe el cuerpo perfecto, por lo que es imposible lograrlo. Cada uno de nosotros tiene su propia forma única que debe tomarse, no criticarse. Tu cuerpo es parte de lo que te ayudará a atravesar la vida, por eso merece tu cariño.

Pasos

Método 1 de 3: Desarrolle la forma correcta de pensar

1 No te compares con los demás. Nuestros estándares de belleza están influenciados principalmente por los medios, Hollywood y la cultura pop. Debido a estos factores, formamos juicios negativos sobre nuestros cuerpos, comparándonos con fotografías corregidas y estrellas de cine glamorosas. Estas imágenes son creadas y modificadas por computadoras, no son metas realistas que se puedan lograr. Los medios populares son, por supuesto, difíciles de ignorar, pero puedes aliviar la presión del gobierno de la mayoría si decides amar tu cuerpo porque es real.
- Cuando vea una foto en una revista, publicidad o cualquier otro medio, recuerde que esta no es una imagen real. Lo más probable es que la imagen de la persona que estás mirando haya sido ajustada y modificada en un editor de gráficos para que se vea así. No se compare con imágenes procesadas por computadora.
2 Felicítate a ti mismo. El amor en tu vida comienza con el amor propio. Debes mirarte a ti mismo y tratarte con la misma amabilidad y admiración con que tratarías a la persona que amas. Probablemente no criticarías el cuerpo de otra persona por lo mismo por lo que te criticas a ti mismo. Siéntete libre de felicitarte, no te juzgues con dureza por los errores y perdónate incluso cuando tropieces. Deja de odiarte a ti mismo y reemplaza ese sentimiento desagradable con comprensión y aprecio.
- Mírese en el espejo y diga: "¡Soy atractiva, confiada y simplemente increíble!" Continúe con el buen trabajo y eventualmente se verá a sí mismo bajo una luz más positiva.
- Cuando alcance su meta, hágase saber lo orgulloso que está de sí mismo. Mírate en el espejo y di: “¡Bien hecho! ¡Gran trabajo! ¡Estoy tan orgulloso de ti!"
3 Practica la gratitud. Aprecia lo que tienes y ama tu yo interior No dejes que el número en la escala o el tamaño de tus pantalones determinen quién eres o de qué eres capaz. Si te enojas cada vez que te miras en el espejo, no te servirá de nada. Aquí hay algunas formas de practicar la gratitud en su vida diaria:
- Cuando surja una situación desagradable, no dejes que te oprima. En su lugar, pregúntese qué puede aprender de él y de qué puede estar agradecido al mirar hacia atrás.
- Prométete no ser negativo ni criticarte durante diez días. Si te equivocas, perdónate y continúa con lo que empezaste. Notarás cuánta energía has desperdiciado en pensamientos negativos.
- Mantenga un diario de gratitud para que pueda escribir las cosas por las que está agradecido todos los días. Tu cuerpo es un milagro y debes honrar todas las habilidades y dones que te ha dado. Piense en todos sus grandes logros, relaciones y actividades favoritas que su cuerpo le ha permitido tener y anótelas todos los días.
4 Haga una lista de todas las cosas positivas de su vida. Todo el mundo tiene sus propios miedos y dudas, pero lo principal es centrarse en lo que le gusta de usted y de su vida. Es fácil dejar que las cosas negativas superen a las positivas, pero hacer una lista facilita evitar que esto suceda.
- Primero, encuentre una cosa que le guste de usted mismo, sin importar cuán insignificante pueda parecer. Cuando se sienta más seguro de su primer rasgo positivo, pase al segundo, tercero, etc. Haz una lista de lo que amas de ti mismo y, cuando escuches que un pensamiento negativo te viene a la cabeza, concéntrate inmediatamente en la lista. En última instancia, verá más cualidades positivas en usted que negativas.
5 Manténgase alejado de la negatividad. Manténgase alejado de las personas que constantemente resienten sus cuerpos. Su inseguridad puede transmitirte y hacerte pensar qué tipo de problemas corporales podrías tener. La vida es demasiado cara para perder el tiempo odiándote a ti mismo o regañando a tu cuerpo. Además, tu percepción de ti mismo tiende a ser mucho más crítica de lo que piensan los demás.
- Si alguien comienza a criticar su propio cuerpo o su propia vida, no se involucre en esta negatividad. Mejor cambia de tema o discúlpate y vete.
6 Exuda confianza en ti mismo. Cuando tiene confianza, se siente bien consigo mismo. Incluso si piensa que la confianza en sí mismo es exactamente lo que le falta, finja que lo haga. Lleva los hombros hacia atrás, levanta la barbilla y sonríe. Sonreír es uno de los factores más importantes para ayudarlo a mejorar tanto su propia imagen de sí mismo como la forma en que los demás lo ven. Si mantiene la confianza en sí mismo, pronto se abrirá su confianza interior.

Método 2 de 3: Practique hábitos saludables

1 Practica una higiene saludable. Para sentirse bien consigo mismo y mostrar respeto por su cuerpo, comience cada día con una ducha refrescante. Use un jabón con un aroma agradable, lávese la cara y aplíquese desodorante después de la ducha. Le ayudará a mantener la frescura, la confianza en sí mismo en compañía de otros y le ayudará a enviar pensamientos positivos a su mente.
2 Use ropa cómoda que le ayude a sentirse bien. Todo en tu guardarropa debe ser atractivo para ti y resaltar las mejores características de la forma de tu cuerpo actual.No debe usar algo incómodo solo para impresionar a los demás si la ropa le resulta vergonzosa. Recuerde que siempre lucirá lo mejor posible si es usted mismo.
- Usa siempre ropa limpia sin agujeros ni rasgaduras para vestir tu cuerpo como se merece.
- Compra un sostén y calzoncillos del mismo color, aunque solo los veas tú. Esto le dirá a tu ser interior que lo estás haciendo por ti mismo y solo por ti mismo.
3 Cíñete a las afirmaciones diarias. Las afirmaciones son declaraciones positivas que deben repetirse hasta que la mente comience a percibirlas como verdaderas. Expresar en voz alta lo que te gusta de ti mismo ayudará a tu mente a recordarlo mejor que si lo pensaras en silencio. Puede personalizar sus afirmaciones diarias como mejor le parezca, solo tiene que ser afirmaciones positivas. Aquí hay una gran declaración para comenzar:
- Todos los días mírate al espejo y di: "Soy hermosa, soy amada, me amo tal como soy".
4 Equilibre su dieta correctamente. Trate de comer frutas y verduras todos los días para nutrir su cuerpo, y agradézcale todo lo que le brinda. No solo le dará brillo y beneficios para la salud a largo plazo, sino que también le enseñará a respetar su cuerpo. Esto no significa que tenga que seguir un plan de dieta estricto, pero aún así tratar de minimizar su ingesta de comida chatarra y comenzar a comer de manera más saludable para proporcionarle a su cuerpo un buen combustible.
5 Hacer ejercicio regularmente. La mejor forma de amar tu cuerpo es a través de la actividad física, que no solo es beneficiosa sino que también te hace sentir mejor. No haga ejercicio solo para perder peso, hágalo para cuidar su corazón y su salud en general.
- Por ejemplo, el yoga es bueno para la relajación, la fuerza central y el bienestar general, mientras que varios deportes son excelentes formas de liberar energía de manera productiva y se ha demostrado que mejoran el estado de ánimo.

Método 3 de 3: busque apoyo

1 Pregúntales a los demás qué les gusta de ti. Si bien puede dar miedo, pregúntales a tus amigos y seres queridos cuáles creen que son tus mejores cualidades. Le ayudará a aumentar su confianza en sí mismo y le recordará que su cuerpo le ha dado muchos dones. Lo más probable es que te sorprendan todas esas cosas maravillosas que los demás ven en ti, pero que a menudo pasas por alto. Esto es lo que puede preguntar:
- Primero, dale a tu amigo o ser querido un cumplido agradable y luego pregúntale: "¿Cuál crees que es mi mejor cualidad?"
2 Rodéate de personas que te amen. Las personas adoptan la actitud y el comportamiento de las personas que las rodean. Si te apegas a las personas en tu vida que te afectan positivamente, aceptarás sus actitudes, lo que te ayudará a amarte siempre a ti mismo, tanto por fuera como por dentro. Busque personas optimistas, que trabajen duro para lograr sus metas y se respeten a sí mismas.
3 Siga sus modelos a seguir. Piense en todas esas personas que han logrado cosas asombrosas en sus vidas que usted admira. Es muy probable que estas personas sean conocidas y respetadas por logros que no tocan sus cuerpos. Utilice estos ejemplos para recordar que su cuerpo no puede interponerse en el camino de su vida o felicidad. Al contrario, puede ayudarte a cumplir todos tus sueños y deseos.
- Piense en los miembros de su familia, amigos cercanos o personas que nunca ha conocido pero que siempre ha admirado, y enumere sus mejores cualidades. Luego, pregúntese si su imagen corporal estaba en la lista o si se interpuso en su camino hacia el éxito.

Consejos

Una actitud positiva hacia uno mismo tal como es es probablemente lo mejor que puede tener una persona.
Amar el cuerpo también significa amarte a ti mismo como eres.