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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Admítelo: el cólico en el costado es desagradable y también limita su capacidad para trabajar. He aquí una forma de tratar el dolor excesivo.

Pasos

1. 1 Encuentre la ubicación exacta del dolor. No podrá determinar con precisión el punto dolorido, como si le doliera una pierna o el cuello, pero puede sentir de qué lado le duele más.
2. 2 Acuéstese boca arriba y recoja agua en la palma de su mano. Rocíe el área del cólico con agua o coloque una toalla caliente sobre el área.
3. 3 Limpie el área afectada con agua hasta que desaparezca el cólico.
4. 4 Espere al menos 10 minutos antes de comenzar a trabajar o hacer ejercicio.
5. 5 Báñese después de un tiempo si es posible. Si esto no ayuda, consulte a su médico, es posible que necesite un tratamiento más serio.

Consejos

• Una de las principales causas de los cólicos es la deshidratación. Los estudios han demostrado que más del 90% de las personas que hacen ejercicio en el gimnasio están deshidratadas. Incluso si no tiene sed, recuerde beber lo suficiente antes de hacer ejercicio.
• Usar más agua ayudará al cuerpo a recuperarse más rápido.
• Intente estirar durante un par de minutos. Si tiene un calambre en el lado derecho del estómago, inclínese hacia la izquierda y luego levante la mano por encima de la cabeza para estirar verdaderamente el lado derecho. ¡Funciona!
• Intente respirar profundamente unas cuantas veces mientras se estira para relajar los músculos y detener el cólico más rápido.
• Beber salmuera también ayuda. Por extraño que parezca, ¡la salmuera tiene ciertas propiedades curativas contra los cólicos!
• Come menos antes de hacer ejercicio. El Energy Gel te dará la energía y las calorías que necesitas sin rebotar en tu estómago.
• También puede aliviar el dolor con una almohadilla térmica.
• Si continúa haciendo ejercicio e ignora el cólico, el dolor puede moverse al área entre el hombro izquierdo y el pecho izquierdo.
• Trate de beber un poco de agua antes de comenzar y durante su entrenamiento. En algunos casos, beber muchos líquidos antes del ejercicio puede provocar cólicos. Pero beba mucha agua durante el día, pero no justo antes de hacer ejercicio.

Advertencias

• Si el dolor persiste después de un par de minutos o empeora, consulte a su médico.