Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: puntos de pie
• Método 2 de 3: la bola del pie
• Método 3 de 3: parte superior del pie
• Consejos

El dolor de pie puede ser causado por un traumatismo, movimientos repetitivos, estar de pie o sentado durante mucho tiempo e incluso el desplazamiento de la articulación de la cadera o la rodilla. Además de la medicina tradicional, puede aliviar el dolor consultando los métodos de la medicina china antigua, en particular, la acupresión.Los mecanismos de acción de la acupresión son similares a los de los métodos de acupuntura. Ambos métodos apuntan a puntos específicos de su cuerpo para influir en la energía del cuerpo y ayudar a reducir el dolor. La diferencia entre la acupresión radica en el hecho de que el impacto en los puntos no es con agujas y presión con los dedos. Además, este proceso promueve la liberación de endorfinas, lo que también alivia el dolor. Puede realizar la acupresión usted mismo o pedirle ayuda a un amigo. Este último es preferible en caso de dolor intenso, ya que es más fácil relajarse de esta manera. Este artículo le dirá qué puntos necesita apuntar para deshacerse del dolor de pie.

Pasos

1. 1 Determine el centro de localización del dolor. Hay muchos centros activos en los pies para la acupresión. Dado que no existe un único punto para deshacerse de cualquier tipo de dolor en el pie, puede determinar la causa. Esto le ayudará a elegir el objetivo correcto para la exposición.
2. 2 Apunte a los puntos calientes fuera de los pies si sus pies están demasiado adoloridos o magullados.
3. 3 Coloque su dedo en su tobillo y muévalo lentamente hacia arriba a lo largo del músculo tríceps de la pantorrilla. Cuando sienta un "nudo" justo debajo del tejido blando del músculo, deténgase. Ha encontrado un punto llamado Bladder Active Point 58 en la medicina tradicional china.
4. 4 Mueva el dedo en diagonal hacia la parte exterior del músculo tríceps para localizar el punto activo 57 de la vejiga.
5. 5 Presione con fuerza el punto 57 con el pulgar durante un segundo y vea si siente algún impacto. Cuando esté seguro de haber encontrado el punto correcto, manténgalo presionado durante 30 segundos a dos minutos.
6. 6 Compruebe el punto activo 58 de la vejiga empujándolo hacia adentro durante un segundo. Mantenga pulsado durante 30 segundos a 2 minutos. Estos puntos son especialmente útiles si tiene problemas para regular la motilidad del pie.
7. 7 Repita en la otra pierna.

Método 1 de 3: puntos de pie

1. 1 Coloque el pulgar y el índice a cada lado del tendón de Aquiles del tobillo. El área en la parte exterior del tobillo se llama Bladder 60 Active Point. El punto en la parte interior del tobillo se llama Punto 3 de actividad renal.
2. 2 Presione firmemente con el pulgar y el índice a ambos lados de este tendón y manténgalo presionado durante un segundo para verificar si ha encontrado los puntos correctos. Luego mantén presionado, presionando fuerte o moderadamente durante 30 segundos a dos minutos.
3. 3 Repita en el otro tobillo si siente dolor en ambas piernas. El impacto en estos puntos será especialmente efectivo si el problema es causado por espolones calcáneos.
4. 4 Encuentre un punto en el borde interior del talón donde el cuero blanco y rojo se desplaza a ambos lados del talón.
5. 5 Mantenga pulsado durante un segundo para asegurarse de encontrar el punto correcto.
6. 6 Mantenga presionado, presionando muy fuerte durante 30 segundos a 2 minutos.
7. 7 Encuentre un punto en el borde posterior del talón donde la piel blanca y roja hace la transición, donde termina el tendón de Aquiles. Presione para probar un punto y masajee, presionando muy fuerte, entre estos tres puntos.
8. 8 Mueva su pulgar hacia el centro de la suela del talón. Con la fuerza de toda la mano, presione con fuerza en este punto con el pulgar. En el caso de dolor severo en el pie, este punto puede ser extremadamente doloroso. Presione muy fuerte y manténgalo presionado todo el tiempo que pueda tolerar.
9. 9 Repita del otro lado si tiene dolor en ambas piernas. Estos puntos serán especialmente efectivos si el dolor es causado por fascitis plantar o espolones calcáneos.

Método 2 de 3: la bola del pie

1. 1 Coloque su pulgar justo debajo del centro de la parte abultada del metatarso del pie.
2. 2 Presione este punto con fuerza y ​​manténgalo presionado durante 10 segundos a 2 minutos.
   • Para una estimulación más profunda de este punto, apriete los dedos de la mano opuesta en un puño y golpee este punto activo 30 veces.

Método 3 de 3: parte superior del pie

1. 1 Busque un punto en el medio de la parte superior de su pie, cerca de la base de su tobillo. Se encuentra aproximadamente entre el segundo y tercer dedo del pie. Este punto se denomina "punto activo del abdomen 42".
2. 2 Presione con fuerza media y manténgalo presionado durante 10 a 30 segundos.
3. 3 Mueva su dedo hacia abajo hasta un punto entre las bases del segundo y tercer dedo. Este punto se denomina "Punto activo abdominal 44". Mantenga pulsado durante 10 a 30 segundos.
4. 4 Repita en la otra pierna.

Consejos

• Si tus dedos no son muy finos te será difícil lograr el efecto deseado y actuar con la fuerza requerida sobre los puntos activos, ya que la zona afectada no recibirá la estimulación necesaria. Para mejorar el efecto deseado, debe usar un borrador de lápiz.