Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: cambiar su estilo de vida
• Método 2 de 3: Tomar medicamentos
• Método 3 de 3: aprenda a reconocer causas graves
• Consejos

En la adolescencia, es probable que experimente dolor en el pecho. Le duele el pecho debido a los cambios que se están produciendo en su cuerpo y al aumento de la liberación de hormonas. Puede reducir el dolor de pecho de varias formas. Esto implica hacer algunos cambios (pequeños) en su vida y tomar medicamentos. También debe aprender a distinguir entre el dolor de pecho relacionado con la pubertad y otras causas.

Pasos

Método 1 de 3: cambiar su estilo de vida

1. 1 Use un sostén de apoyo. Después de pasar por la pubertad, sus senos se volverán más pesados. Sin el uso de un sostén, si tiene senos grandes, puede sentir dolor porque su cuerpo aún no ha tenido tiempo de adaptarse a usar el peso extra. Un sostén de apoyo soportará este peso y ayudará a controlar el dolor.
   • Ve a una tienda de lencería y encuentra el modelo cómodo y de la talla adecuada.
2. 2 Haga ejercicio para reducir el dolor. Las partes internas de los músculos del pecho, llamadas músculos pectorales, deben desarrollarse para ayudarla a sobrellevar el peso de sus senos en crecimiento. Haz el ejercicio pectoral:
   • Doble los codos en ángulo recto y levántelos al nivel del pecho. Baja hacia los lados y luego vuelve a subir hasta el nivel del pecho.
   • Haga el ejercicio 20 veces por la mañana y por la noche.
3. 3 Come frutas y verduras. Las frutas y verduras cítricas contienen licopeno y antioxidantes. Ayudan a prevenir la formación de radicales libres en el cuerpo que causan dolor en el pecho. Las frutas cítricas también fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud en general.
   • Las buenas opciones incluyen naranjas, melones, tomates, espinacas y papaya.
4. 4 Reduzca su consumo de cafeína. La cafeína contiene metilxantinas, que causan dolor. Estimulan la producción de las enzimas ciclooxigenasa, que acelera la conciencia del dolor en el cuerpo, lo que mejora así las sensaciones de dolor. El consumo excesivo de cafeína también puede interrumpir el sueño y agravar aún más el dolor.
   • Café y té negro
   • La mayoría de las bebidas carbonatadas
   • Bebidas energizantes
   • Chocolate
5. 5 Limite su consumo de sal. La sal provoca retención de líquidos e hinchazón, lo que puede provocar hinchazón de los senos. Todo esto puede provocar un aumento de la sensibilidad. Reduce tu ingesta de sal y mantén tu cuerpo hidratado.
6. 6 Utilice aceites que contengan vitamina E. La vitamina E es soluble en grasa, lo que le permite funcionar como antioxidante. Los antioxidantes protegen los tejidos corporales, incluido el tejido mamario, del daño causado por los radicales libres. La vitamina E también ayudará a aliviar la inflamación que provoca sensibilidad y dolor en el pecho.
   • Aplique aceites de vitamina E en el área del pecho. Estos aceites incluyen aceites de oliva, girasol, argán y germen de trigo.
   • No se recomienda usar aceites con vitamina E durante mucho tiempo, ya que los estudios han demostrado que esto puede ser peligroso.
   • Del mismo modo, puede usar aceite de onagra (disponible sin receta) para aliviar el dolor en el área del pecho.

Método 2 de 3: Tomar medicamentos

1. 1 Compra medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Ayudan a reducir la inflamación y el dolor. Contienen ibuprofeno y naproxeno.
   • Siga estrictamente las instrucciones del paquete o consulte a su médico.
   • Aunque la aspirina es exactamente el mismo medicamento antiinflamatorio, los adolescentes solo deben tomarlo con el consejo de un médico, ya que el uso incontrolado puede conducir al desarrollo del síndrome de Reine.
2. 2 Prueba el acetaminofén. El acetaminofén puede ayudar a aliviar el dolor, pero no es útil contra la inflamación. Sin embargo, ayudará a aliviar los síntomas del dolor en el pecho. La dosis de acetaminofén depende de su edad, así que siga las instrucciones cuidadosamente.

Método 3 de 3: aprenda a reconocer causas graves

1. 1 Aprenda a distinguir entre los síntomas del dolor de pecho causado por la pubertad y el ciclo menstrual. El dolor en el pecho que comienza en la adolescencia indica el inicio de la pubertad. Esto significa que sus senos están creciendo y se acerca el inicio de su ciclo menstrual. Es normal experimentar dolor en el pecho durante estos períodos. Los síntomas comunes incluyen:
   • Sensibilidad en los senos, especialmente en la zona del pezón. Puede ser causado por cambios hormonales, usar un sostén demasiado ajustado o usarlo antes de acostarse.
   • Sensación de pesadez excesiva en el pecho. Durante el crecimiento de las células grasas y sus vasos, también aumenta el volumen de tejido mamario.
   • Sensación de calor en el pecho. Esto se debe a la aparición de numerosas reacciones a nivel celular, durante las cuales las hormonas actúan sobre células y glándulas.
   • Consulte a su médico si tiene un dolor muy severo o recurrente que interfiere con su vida normal.
2. 2 Hágase exámenes regulares de los senos con un médico. Por lo general, los médicos no realizan un examen completo de los senos en las adolescentes. Sin embargo, debe acostumbrarse a sentirlo usted mismo con regularidad, especialmente si experimenta constantemente dolor en el pecho. Para que pueda obtener una respuesta a todas sus sospechas, si realmente tiene algún problema.
3. 3 Consulte a su médico si encuentra un bulto dentro de su pecho. A veces, puede sentir bultos en los senos que se forman debido al aumento de los niveles de estrógeno durante su período. Durante la pubertad, también puede encontrar protuberancias inofensivas (como las yemas de los senos) que son parte del desarrollo normal de sus senos. Consulte a su médico para un examen si encuentra bultos duros e inmóviles que le molestan.
4. 4 Consulte a su médico si tiene una secreción purulenta o sanguinolenta. Consulte a su médico de inmediato si nota sangre o pus que sale del pezón y siente dolor. Todos estos son signos de inflamación, que pueden tratarse con antibióticos.
5. 5 Reconoce otros signos de infección. La detección de focos locales de hipersensibilidad y dolor (es decir, concentración en un punto) puede indicar la presencia de infección. Esta sensibilidad local no tiene por qué ir acompañada de sangre o pus. En cambio, puede notar hinchazón o enrojecimiento en parte de sus senos.
6. 6 Si se encuentra una infección, deberá tomar antibióticos. Los antibióticos están diseñados para combatir infecciones, incluso en el área de las glándulas mamarias. Si tiene una infección en los senos, es posible que le receten diferentes tipos de antibióticos; consulte a su médico sobre la elección del más adecuado para usted.
7. 7 Habla con tu médico o tus padres sobre un posible embarazo. Los senos hinchados y sensibles a menudo son un signo de embarazo temprano. Si sospecha de embarazo, debe programar una cita con un médico inmediatamente.

Consejos

• Una compresa tibia puede ayudar a aliviar el dolor en el área del pecho.
• Descanse bien si se siente cansado.